4x eier am tag in Ordnung(Rührei)?
Frage steht oben ! :-)
esse jeden morgen 5x rührei. Trainiere aber auch viel momentan
4 Antworten
Besser 4x Eier als 4x Schokolade.
Aber kombiniere mal Eier mit einen Magerquark Becher.
Magerquark für zwischendurch ist auch gut.
Du kannst den Magerquark auch mit kalt gepressten Rapsöl kombinieren bzw. anreichern oder mit Schwarzkümmel-Öl.
...
Gesundes Öl ist nicht nur zum Braten oder für Salate da.
Man kann hochwertige Öle auch so mit einen Esslöffel schlucken, oder mit Quark kombinieren.
Achte aber auf Markenqualität. Nicht dieser JA-MIST.
Rapsöl ist das gesündeste Öl ( Omega 3 )
Ebenso Schwarzkümmel-Öl ( Omega 6 )
Kann mir gut vorstellen , das man sich diese Eier bald "überisst" , also das man irgendwann einen gewissen Ekel davor entwickelt, wenn man jeden Tag 5 Eier
konsumiert...
Sind 3-4. 5 war ein schreibfehler :D . Ich wechsel immer den einen tag 3 der nächste wieder 4x
und bis jetzt noch nicht
Ist halt wenn ich Rührei mache nur ein kleiner teller voll . Passt schon fast auf ein kaffe untersetzer :D deshlab kommt mir das nie soviel vor
Bisschen viel, auch wenn Du im Training bist. 2 sollten ok sein...
Wieso sind 2 okay und 4 viel?
mit 2x hat man doch grad mal 3-4 löffel :D
2 Eier sind gut um alles wichtige abzudecken, 4 ist schon viel Eiweiß...
Okay. Könnte das aber negative Folgen haben? Weil mache das jetzt seid 2.Monaten so und bis jetzt gehts mir super ?!:)
Bin zwar kein Medizini aber könnte schon Auswirkungen haben
Grad mal ein Video dazu geschaut . Da viele hier geschrieben habe es sei ungesund. Also laut neusten Stand soll es eher Total gesund sein, da im ei alle wichtigen Nährstoffe enthalten sind und es damals ein Irrglaube war das eier ungesund währen wegen Cholesterin anteil . Das wurde aber belegt als falsch
Jeden Tag ist halt schon echt viel gesättigtes Fett dabei.
Hol dir lieber Eiweiß im Tetra-Pak, da bekommst du die volle Ladung Protein, fast ohne Fett.
Nehme so oder so auch 1-2 whey protein trinks mit milch zu mir
Da kenne ich mich nicht aus. Geht eigentlich nur um gesättigte Fette. Die sind langfristig schlecht.
Esse halt absolut garnichts süßes :D . Einzige süße was ich zu mir nehme ist ein erdbeer Joghurt:D der rest ist normales essen. Aber hab mich jetzt so gewöhnt 3-4 (s) eier morgens zu machen :D .