hallo, ich hab am donnerstag im studentenwohnheim brote in einer tüte vergessen, heute als ich wieder herkam waren die brote voller schimmel hab sie auch weggeschmissn aber in der tüte waren noch viele süßigkeiten und ungeöffnete chipstüten kann man das noch essen oder soll ich die sachen auch wegschmeissen (stinkt sehr stark??)

Nach einem Wochenende voller essen und Schuldgefühlen obwohl ich vllt garnicht so gegessen habe, bin ich froh das es wieder Montag ist damit ich wieder meine Diät bzw mein gesund essen anfangen kann.. ist das normal? Weil eig hassen Menschen ja Diäten.
Aber ich mag es weil ich mich dann nicht schlecht fühle

Eine Frage,sehe ich schon dünner aus wenn ich 5 Kilo abnehmen oder sehe ich gleich aus

Der Topf ist mittelgroß, also könnte es sich auch um 1,2 Liter Wasser handeln. Ich frage deshalb, weil wenn ich schon alleine ca 200g Nudeln in 1,5 Liter Wasser koche, kommt mir das ganze fast wie eine matschige Brühe vor, obwohl sonst alles passt. Kann ich also so viele Nudeln in den Topf geben?

Ich würde gerne fett abbauen jedoch hab ich immer ein zu hohes Defizit( 800 kcal)ich komme einfach nicht auf ein Defizit von 200 kcal. Was soll ich machen?

Hallo, ich beschäftige mich schon über ein Jahr mit dem Thema Ernährung und Abnehmen. Vor einem Jahr habe ich mein komplettes Essverhalten geändert, da ich übergewichtig war und mich wirklich überhaupt nicht mehr in meinem Körper wohlgefühlt habe (vielleicht auch, weil Jungs in der Schule immer gesagt haben, ich sei dick und alles).

Meine Mutter wollte mich unterstützen und wir fingen ein sehr teueres Abnehm Programm an, das aber tatsächlich geholfen hat. Ich habe nach ein paar Monaten gesund abgenommen (genug gegessen, nicht gehungert oder sowas). Aber danach fing ich an selbst in die extreme zu gehen und hungerte mich runter, dann hatte ich Fressattacken.

Dazu machte ich noch sehr viel Sport/Krafttraining. Momentan habe ich minus 10 kg auf den Rippen (64-65 kg, 1.70 Meter groß, 15 Jahre alt, Mädchen), fühle mich aber garnicht mehr wohl. Ich denke die ganze Zeit nur über essen und abnehmen nach, habe Essattacken und würde mich danach am liebsten runter hungern.

Meine Mutter will mich zum Psychotherapeuten bringen (sie arbeitet selbst als einer), aber momentan bin ich für ein Jahr im Ausland und kann somit nicht wirklich etwas tun. Dazu fühle ich mich immer total schlecht, wenn ich etwas bei meiner GastFamilie esse (ich habe immer das Gefühl, dass ich durch meine Essattacken alles immer viel zu schnell wegesse/fühl mich nur wegen dem Essen nicht wirklich wohl dort).

Ich würde einfach nur gerne wissen, wir man an sowas rangehen kann (emotionales essen/Fressanfälle vermeiden), für mich ist es echt zum Verzweifeln. Ich weiß, dass etwas nicht stimmt, aber ich kann es überhaupt nicht kontrollieren (Ablenkung und so weiter hilft nicht).

Hallo allerseits!
Zu mir:
-weiblich, 18 Jahre, 52Kilo, 165cm, Ziel: abnehmen (Ziel ist 50Kilo), Muskelaufbau

Ich gehe momentan ins Fitnessstudio und trainiere nach einem 3er Split. 1. Tag: Beine, Schulter; 2. Tag: Trizeps, Brust und 3. Tag: Bizeps, Rücken.

Da das tägliche ins Fitnessstudio gehen ziemlich zeitintensiv ist, wollte ich meine Woche umgestalten und HIIT einbauen, was ich zuhause machen kann. Habe das ein HIIT-Workout-Video auf Youtube entdeckt, welches 15min. lang geht. Dementsprechend die Frage, ist dieser Plan okay oder ist das zu intensiv? Was kann ich ändern?

Montag: Kraft (Tag 1),

Dienstag HIIT,

Mittwoch: Kraft (Tag 2),

Donnerstag HIIT,

Freitag Kraft (Tag 3),

Samstag Intervall-Joggen,

Sonntag Pause

da denk ich schon über 2 stunden lang nach

hab nur bilder gefundne wo die gemüse essen aber kein fleisch

Guten Morgen,

ich wollte fragen ob ihr Obst wie Äpfel,Birnen etc mit oder ohne Schale isst.

Habe mal gehört das viele Chemische Mittel auf der Schale "dranbleiben" und auch durch Waschen nicht alles verschwindet.

Gibt's ein Getränk dass nach Booster oder so schmeckt ohne das "Energy" bei den Inhaltsstoffen?

Ich war in 4 Burger King Filialen und alle nehmen keine Coupons an. Auf der Website erfährt man auch nicht welche Filialen teilnehmen. Man muss immee dahin fahren um nachzufragen und eine ablehnung zu bekommen.

Meine Frage jetzt wisst ihr wo es in Berlin Filialen gibt die Coupons via App annehmen?

Hallo zusammen, da ich mich gerne gesund ernähre, stehen Getränke wie Cola, Kaffee etc. bei mir nicht auf der Tageordnung.

Ich trinke gerne Tee, vor allem in den Wintermonaten. So 1,5-2 Kannen am Tag.

Ingwertee z.B. gerne, aber nicht in solchen Mengen. Früher habe ich schwarzen Tee gemacht, aber der verfärbt auf Dauer die Zähne. Nun bin ich bei grünem Tee und habe davon langsam auch genug ;) daher die Frage.

Gibt es Teesorten, die 1. gesund sind, 2. zum Dauerkonsum geeignet?

Danke im Voraus!

Hallo erst mal ,

Früher habe ich sehr wenig Wasser getrunken Ca 0,5 Liter.... Vor 2 Monaten beschloss ich etwas zu ändern und trinke jetzt jeden Tag 2-3 Liter.... Meine Ernährung blieb genauso wie früher... Jetzt habe ich mich seit langen mal wieder auf die Waage gestellt und siehe da : 2 Kg zugenommen das war erstmal ein Riesen Schreck (bin nicht auf Diät trotzdem hab ich mich erschreckt) woran liegt das ?

Danke im Voraus :)

Hallo,

oben genanntes Thema ist eines, was mich schon seit einigen Tagen beschäftigt. Anders formuliert:

Auf welche Nahrungsmittel würde Deutschland wohl heute zurückgreifen, wenn es keine exotischen Lebensmittel wie das meiste Obst importierte? Wie würde die heutige Landwirtschaft aussehen, wenn Mais, Apfel, Kartoffel und Co nie nach Deutschland gebracht worden wären und somit nicht angebaut werden? Was glaubt ihr würde dann an heimischer Nahrung angebaut, großgezogen und im Laden angeboten werden?

Ich bin nun seit 4 Wochen auf einer Diät und habe eine Form erreicht von der ich selber zufrieden bin .

Meine Macros sind bei 20% carbs , 35% Fett und 45% Eiweiß

Ich habe am Tag 1595 Kalorien gegessen und nun wollte ich mit den Kalorien um 200 hochgehen um wieder bisschen aufzubauen und dann nach 4 Wochen wieder runter gehen ( je nach dem wie viel fett sich schon gebildet hat) . So habe ich es zumindest verstanden mit dem Trockenen aufbauen .

Meine Frage wäre nun , wenn ich die Kalorien steigere , welche Werte genau steigere ich um Muskeln aufzubauen aber möglichst nicht fett aufzubauen .

Esse derzeit 78g carbs ,175g Protein und 60g Fett

Dazu wiege ich 60 kg

Da man online und von Freunden immer was anderes hört und nicht explizit alles erklärt wird , wollte ich mal hier fragen .

Lg und Danke im Voraus

Hallo,

ich bin auf der Suche nach dem salzigen Lakritz von der Sansibar auf Sylt. Leider ist es auf der offiziellen Internetseite der Sansibar ausverkauft. Kennt jemand einen Shop, wo ich das Sansibar Lakritz bestellen kann?

Vielen Dank schon mal :)

Wie bekomme ich Nährstoffe in den Boden? Durch Leguminosen? Brach liegen lassen? Dreifelderwirtschaft? ... ?

Wie viele Kalorien pro Hektar Gemüse-/Getreide-/Kartoffelacker kann man so erzeugen?

Wie viele Kalorien Fleisch kann man mit einem Hektar Grünland im Vergleich erzeugen?

Hallo, ich bin extrem dünn und will muskulöser aussehen, jedoch sehe ich nach all diesen Monaten kaum Fortschritte, was mache ich falsch? Reicht ein Training zu Hause überhaupt aus oder MUSS ich ins Fitnessstudio? Für zu Hause hätte ich Hanteln. Was muss ich essen? Habe einen dicken Bauch und der Rest ist einfach abgemagert.. Zudem noch: kann manche Übungen nicht ein Mal machen, da meine Gelenke es einfach nicht packen.. Kann z.B. keine Kniebeugen machen.

Ich möchte mit dem Fitnesstraining aufhören und eine andere Sportart ausprobieren. Ich dachte so an Badminton oder Handball. Habe nur das Ziel, meinen Körper fit und gesund zu halten. Ist das möglich mit den genannten Sportarten?

Gerade habe ich einen Moment gahabt, in dem ich bemerkt habe, dass ich bereit bin etwas zu ändern. Dazu muss ich sagen das ich eine Essstörung habe und das schon seit mehreren Jahren. Ich bin auch seit neustem in Therapie, mein nächster Termin ist aber noch etwas hin.

Ich weiß nicht genau wo ich anfangen soll.. ich habe heute noch nichts gegessen, wäre aber bereit etwas zu essen, doch habe ich sehr starke Angst.. Wie kann ich diese Angst loswerden? Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich vorgehen soll? Was ich jetzt machen könnte? Und ob ich wirklich jetzt etwas essen sollte, weil ich eben noch der Meinung bin abnehmen zu müssen?.. (Ich bin ungefähr 165cm groß und wiege noch ca. 50kg)

vielen Dank schonmal für eure Antworten und Liebe Grüße

Hallo ich wollte wissen, ob sich jemand auskennt, was ein Kristallisolat sein soll?

Man findet es Häufig in Proteinpulver oder CBD Pulver

Nehme täglich 15mg Abilify(Aripiprazol) (Neuroleptikum). Könnte dies mit Holunderblüten-Sirup irgendwelche Wechselwirkungen haben, dass es z.B. die Wirkung abschwächt?

(Inhaltsstoffe: Zucker*, Wasser, Holunderblütenextrakt** (31%), Säuerungsmittel : Citronensäure.)

Und generell: Wenn ich zu viel dieses Holunderblüten-Sirups trinke, könnte dies gefährlich werden? (evtl. Blausäure, zu viel Citronensäure)

Was versteht ihr unter Alimentativen Umweltbedingungen ? Ist damit zum Beispiel Nahrung und Medizin gemeint ?

Hi Community ich wollte mal Fragen ob ich noch weiter zunehmen kann.Ich würde nämlich gerne noch mehr zunehmen aber meine Eltern wollen das nicht. Ich bin 15 Jahre alt,männlich,bin 186 groß und wiege 92 kg. Ich habe einen Bauchumgang von 106 cm, einen Brustumfang von 100 cm und einen Poumfang von 110 cm. Danke für eure Antworten :)

Egal was ich versuche ich habe andauernd Hunger
Ich trinke viel wasser, nähme alle meine Vitamine zu mir, schlafe ausgiebig, esse viele Proteine und fette, viele Ballaststoffe und nur eine normale menge an Kohlenhydraten 120g am tag auch kein zu viel an salz oder anderen Stoffen koche immer selbst mein essen

Und dennoch werde ich nie satt

Beim Arzt war ich schon jedoch konnte er nicht feststellen ( kein diabetes, kein wurm)

Kann mir vielleicht irgendjemand sagen woran das liegen könnte

Ich habe nämlich große Probleme damit mein Gewicht zu halten.... bin männlich 18jahre alt

Volkorn, tomate, gurke, salat, zwiebel, passierte tomate, light yoghurt soße, senf, salt, pfeffer, schnitlauch, light käse, fleischpatty burger?

Hallo, ich habe explosionsartigen Durchfall und komische Blähungen. Was kann ich machen, dass das aufhört?

Guten Tag,

zu mir:

Ich bin 21 Jahre alt und hatte bereits 2 Schulter OP's, wodurch ich kaum Sport machen konnte und sich meine Muskeln enorm abgebaut haben. Ich habe bereits mehrmals versucht im Fitnessstudio zu trainieren, mir jedoch meistens mehr kaputt gemacht als dass es mir was gebracht hat. Im Endeffekt habe ich dann immer aufgehört weil mein Nacken zu stark belastet wurde.

Mittlerweile ist es mir gesundheitlich nicht mehr wirklich möglich ins Fitnessstudio zu gehen und ich finde, dass ich erstmal eine gewisse Grundkraft aufbauen muss bevor ich überhaupt wirklich trainieren kann. Mein Schulter haben leider kaum Muskeln und ich bin auch sehr schmal geworden.

Nun zu meiner Frage, hättet ihr eine Idee wie man zu Hause nebenbei ohne viel Zeit in Anspruch zu nehmen ein wenig Grundkraft aufbauen kann? Nicht vergleichbar mit normalem Trainieren, ich meine sowas wie z.B 5 mal am Tag 10 Liegestützen oder jeden zweiten Tag ein "leichtes" Trainingsprogramm, was vor allem auf die Stabilisation der Schultern abzielt.

Des Weiteren habe ich ein Hohlkreuz weswegen ich dazu noch meine Hüftbeuger dehnen, meine hintere Beinmuskulatur, meine Gesäßmuskeln und den Bauch trainieren sollte, also vielleicht Übungen die auf alles zusammen abzielen? Ich mache bereits 1 mal die Woche Pilates, was teilweise Wunder bewirkt aber nicht wirklich reicht, 2 mal die Woche passt von den Terminen her nicht.

Ich würde mich freuen wenn jemand irgendwelche Tipps oder Ideen hat.
Viele Grüße und vielen Dank schonmal.

Habe deshalb 800g Nutella gegessen, weil man Körper es unbedingt gebraucht hat aber irgendwie kann es doch nicht gesund sein, wenn man hinterher bemerkt, dass man 500g Zucker zu sich genommen hat.
Danke im Voraus:)

nehme 1.050 kcal zu mir und mein grundumsatz ist 1500 kcal.

gut?:)

Hallo,

Ich bin 1,70 groß und wiege 51kg und meine Schulärztin meinte das ich im Untergewicht bin da ich auch schon 4 Monate meine Periode nicht mehr hatte.

Trotzdem fühle ich mich noch immer nicht ganz wohl obwohl ich weiß das ich nicht mehr abnehmen darf finde ich meine Oberschenkel noch immer zu dick.

Ich nehme jeden Tag unter 1000 kcal zu mir (ja ich weiß das das auch nicht gesund ist) aber ich fühle mich meistens immer sehr satt und habe auch nicht das bedürfnis mich mit Süßigkeiten, Fast food etc. voll zu stopfen. Trotzdem habe ich das Gefühl das ich nicht mehr so ganz normal essen kann weil ich alles in meinen Kalorienzähler am Handy eingeben muss um sicher zu gehen das ich das essen darf. Aber ist das nicht normal wenn man abnehmen möchte (Und nein ich möchte nicht viel mehr unter 50 kg wiegen also 48kg wäre mein „Traumgewicht“ welches ich dann auch halten möchte)

Kann ich jetzt Langzeitschäden davon tragen?

Hallo, Ich benutze neuerdings einen sogenannten Masse Protein Shake, da ich logischerweise Muskelmasse aufbauen will. Ich trainiere in einem 4er Split und spiele nebenbei noch Fußball. Da ich so viel Sport mache, ist es nicht leicht auf einen Kalorienüberschuss zu kommen. Deshalb nehme ich diesen.

Ich muss täglich ca. 2800 Kalorien essen. Und dieser Masse Shake hilft mir nun dabei auf diese Anzahl leicht zu kommen. Der Shake hat über 2000 Kalorien und nebenbei esse ich halt wie es üblich ist ganz normal. Meine Frage ist nun ob ich diesen Shake nun jeden Tag nehmen muss oder immer nur wenn ich harte Trainingseinheiten hinter mir habe?

Hey kennt jemand ein gutes Buch, wo ich mich weiterbilden könnte, zum Thema Nahrungsmittel beim Kraftraining und Proteinshakes etc. ?

Ich habe seit ungefähr 2 Wochen Bauchschmerzen. Es fühlt sich so an wie ein Hungergefühl aber viel Stärker. Wenn ich was gegessen hab hört es auf aber es kommt dann sehr früh wieder auch wenn ich gar kein Hunger richtig habe

Guten Tag,
ich nehme seit gut 2 Monaten MSM Schwefel und OPC Traubenkernextrakt zu mir. Dosierung ist wie vorgeschrieben. Mir geht es super. Jetzt ist mir aufgefallen das mein Urin sehr dunkelgelb geworden ist... ist das schlimm und liegt das am MSM?

Danke

Hey, ich bin 14 1/2 und hab immernoch nicht meine Tage. Ich bin 1,74 m groß und wiege 53 Kilo. Auch sonst bin ich noch nicht so weit entwickelt. Ich mache zweimal die Woche Sport und bin aber auch sonst viel in Bewegung. Mit welchen Faktoren hängt das zusammen? Gibt es eine Möglichkeit den Prozess z.B. durch Lebensmittel zu beschleunigen?

Ich habe gestern und heute 1.12/2.12 mir jeweils ein Stück von einen Baumkuchen angeschnitten und gegessen, jetz hab ich bemerkt, dass auf der Verpackung das Mindesthaltbarkeitsdatum der 2.11 war, was mich einwenig irritiert hat, da ich den Baumkuchen erst gestern geholt hatte und er quasi einen Monat abgelaufen im Supermarkt lag.Der Baumkuchen schmeckt einwenig anders als sonst aber trotzdem lecker und sonst lässt sich auch nichts darauf hinweisen, dass er schlecht ist. Aber der Kuchen ist schon vor einem Monat abgelaufen ist das jetz schlimm dass ich ihn gegessen hab?

Ist das gesund?

Täglich 450 kcal und 12 h schlaf, 20 min Sport ist das machbar, ich ziehe das jetzt seit 2 Tagen durch ist es möglich so abzunehmen zudem rauche ich gegen Hungergefühl und esse Eiswürfel in denen ich Küchenkrümel reinlege für Geschmack möchte 10 kg abnehmen

Habe es auf der Rückseite vom Getränk gelesen

Ich bin 17/m und kann gerade mal 30 min joggen, mit einem Tempo von 7,5 kmh. Jedoch habe ich starkes Übergewicht. Ich wiege 115 kg und bin 186 cm groß.

Glaubt ihr, dass ich eine bessere Ausdauer haben werde, wenn ich normal gewichtig bin.

Wenn sich ein Mensch karnivor ernährt, isst er dann auch Eier? Oder NUR Fleisch?

auf der mozarella verpackung steht 0,40 g salz

sind das 0,4 gramm also fast die hälfte von 1 gramm

oder sind das 40 gramm

oder ganz anders

Der Berliner sagt " Stulle".

Egal ob Schmalz , Butter , Marmelade oder sonstwas drauf gegeben wird. Wie nennst du eine Scheibe Brot?

Es is etwas zu teuer, diesen Cider bei Amazon zu kaufen. Gibt es die deutschen Alternativen? Ich brauche auch unfiltriert und mit Mutter

Ist es eurer Meinung nach sinnvoll, nach 6-8 Wdh mit relativ "schwerem" Gewicht (so gut wie ausgelastet, also nicht möglich eine weitere Wdh mit dem Gewicht zu machen), weitere Wdhen zu machen mit niedrigerem Gewicht bis zum Muskelversagen? Und ist das trotzdem sinnvoll für reine Hypertrophie?

Wann wird man eigentlich in eine Klinik eingewiesen? Ich kann eig normal essen bis ich dann einen 'Anfall' habe und Tagelang esse und erbreche, ohne eig. einen Essanfall zu haben sondern mehr wie eine Art Rausch, der meinen Alltag total beeinträchtigt, weil mich das dann mehrere Tage blockiert, es liegt also nicht an der mangelnden Nahrungsaufnahme oder am Gewicht. Ich höre nämlich immer, dass man einen Essensplan erhälrt und ein gewisses Zielgewicht erreichen muss, was ja dann auch nichts bringt. Bin seit 2 Wochen bei einem Therapeuten. Gibt es irgenwie auch Alternativen wie Hypnose oder sowas?

Manche Bekannte reagieren leicht verständnislos darauf, dass ich mit meiner Freundin regelmäßig zur Jagd gehe. Dann kommen Argumente wie: "Die armen Tiere." etc.

Die selben Kommilitonen kommen mir in der Uni allerdings häufig mit einer Tüte Chicken Wings von KFC entgegen. Wenn man dann die armen Hühner aus mutmaßlicher Massenhaltung betrauert, stößt man bei ihnen abermals auf Unverständnis. Meinen die gleichen Leute, dass die Geschöpfe für ihre Chicken Wings im Schlachthof totgestreichelt werden?

Also ich kann nur mumaßen, dass ein Reh oder Wildschwein im Wald angenehmer gelebt hat, als so manches Tier in einer Geflügelfarm.

Bei meinem Fleisch kann ich mir recht sicher sein, dass dort zumindest mal keine Antibiotika drin stecken.

Hallo ihr Lieben ich würde gerne zunehmen doch leider funktioniert das bei mir nur wenn ich richtig richtig viel esse was natürlich auch viele Kalorien hat

bitte sagt mir mal gerichte , schnelle sachen , Süßigkeiten verschiedenes wa viele Kalorien hat ob gesund oder ungesund ist egal das teile ich mir dann ein also für mich ist es schwer so viel am tag zu essen deswegen sollte ich viele Kalorien zu mir nehmen am Tag so 2.500 meinte eine Freundin 🤔🤔

danke im Voraus schreibt mir alles was euch einfällt um so mehr Kalorien um so besser🙈

Ich kann mir einfach nicht erklären, wie das passieren konnte... bin mittlerweile seit 10 Wochen stationär wegen aufgrund von Bulimie in Behandlung und seit Anfang der Woche endlich in der Stabilisierungsphase, also in der Phase, in der man wieder ohne Essplan selbstständig essen darf. Bedingung ist aber, dass man nicht weniger als einen Kilo unter dem Zielgewicht liegt. Bei mir war allerdings der Fall, dass ich als ich in die Phase gekommen bin ein Kilo weniger gewogen habe, als mein Zielgewicht ist, ich also unter keinen Umständen abnehmen dürfte. Als ich mich vorhin zuhause gewogen habe (abends) hab ich bemerkt, dass ich einen Kilo abgenommen hatte, jetzt also 2 Kilo unter dem Zielgewicht liege. Wenn die das am Montag sehen, dann komm ich in den Essplan zurück und ich hab so Angst davor, weil ich hab komplett normal gegessen und das ich abgenommen habe schockt mich selber, weil ich unbedingt in dieser Stabi Phase bleiben möchte. Wie nimmt man in 2 Tagen einen Kilo zu?

Hat einer von euch cellulite erfolgreich durch Sport bekämpfen können?

also auch an der brust, am bauch usw....?

Es schmeckt und riecht nach Kalium Nahrungsergänzungstabletten! Das ist so ein schwer zu beschreibener metallischer modriger Geschmack.

Soll das Isolat so schmecken??

Ist es schlimm wenn man ein Stück Alufolie schluckt. Ich habe gerade Schokolade gegessen die im alufolie verpackt war und da klebte an der Seite bischen alufolie.Ich bin nicht sicher ob Ich ein Stück nicht geschluckt habe. Ist es schlimm wenn ich es wirklich geschluckt habe.

Hey also ich bin 13 Jahre alt und bin ungefähr 1.67 groß. Mein Problem ist das ich innerhalb von 2-3 Monaten 15 Kilo zugenommen hab. Ich wog davor NOCH 60, jetzt wiege ich fast 75 Kilo. Das ist für mich sehr deprimierend weil meine Freundinnen alle höchstens 45 Kilo wiegen. Ich Habe zurzeit mega Fredsattacken, das ist mega schlimm, ich esse in übermaßen ... Könnt ihr mir bitte Tipps geben wie ich mich davon ablenken kann? Danke im vorraus

Ich nehme seit einigen Monaten immer wieder in kurzer Zeit ab...
Ich muss dazu sagen, ich hab in den letzten Jahren allgemein etwas abgenommen. Grund war nicht dass das mein Plan war, sondern dass mir Probleme schnell mal auf den Magen schlagen und zu Appetitlosigkeit/schwerem Gefühl im Bauch führen, und ich in den letzten Jahren einige davon hatte. Im November 16 war ich noch 57.3 kg, was ja eigentlich für ne Grösse von 170cm und damals 19 Jahren (jetzt 21) grad gut warZeitweise war ich in den letzten Jahren auf 46 kg (ich bin und war nicht magersüchtig!!) und Zur zeit bin ich eigentlich ziemlich konstant auf 51 kg... Und doch gibts es, dass ich innert einigen Tagen schnell wieder auf unter 50 bin und ich dann einiges brauche um zumindest die 50 wieder zu haben... Warum geht das so schnell runter? Und kann ich irgendwas dagegen machen? Es ist jetzt nicht so dass ich in dieser Zeit nichts esse, die Probleme der letzten Jahre bin ich eigentlich grad für mich am aufsrbeiten und es ist schon vieeel weniger belastend wie damals...
Mit den 51 bin ich eigentlich zufrieden, ich weiss dass es nicht sonderlich viel ist, aber solange ich gut damit auskomme passt es für mich... Ich kann essen was ich will, geht halt anscheinend nicht weiter... Nur merke ich halt sofort wenn es runter geht weil dann auch direkt mein Kreislauf im Keller ist, halt wohl dadurch dass es noch weniger wird...

Hallo erstmal,
also ich trainiere seit 4 Monaten 6x die Woche PushPullLeg. Mein Cousin, welcher sehr erfahren ist (trainiert seit 5 Jahren), behauptet, dass das nicht so effektiv sei, da die Erschöpfung zu stark sei. Ich sollte lieber 4x die Woche in diesem Prinzip trainieren - Montag Brust Bizeps, Mittwoch Rücken Trizeps, Freitag Schulter Nacken, Sonntag Beine Bauch. Was meint ihr?

hi ich versuche seit geraumer zeit zuzunehmen aber hab manchmal probleme damit es wirklich durchzuziehen genug zu essen was vor allem gesund und kalorienreich ist damit ich nur ‚gutes fett‘ anbaue.
könnt ihr mir sagen welche nahrungsmittel besonders viele kalorien haben aber nicht ‚fett‘ machen wie megges oder chips etc?
zum beispiel sollen nüsse / erdnussbutter, avocados oder so helfen. könnt ihr mir solches essen nennen?

Hey leutee

Also ich bin eig mega zufrieden mit meinem Körper aber was kann ich machen das meine inneren Oberschenkel schlanker werden also welche übungen ich machr seit paar wochen also ungefähr 14 tagen Übungen also einmal Knie beugen mit springen und kniebeugen mit beinen außernander ja was machr ich flasch ich will einfach eine Lücke das das schön wird

Verbraucht man während der Zeit mehr kalorien oder was läuft im körper ab

vor? Danke.

Wollte mal fragen ob 500-600 g Magerquark am Abend zu viel sind.. bin 178m groß und wiege 64kg, mache 3mal die Woche Krafttraining

Habe wegen Alkohol heute früh wo ich aufgewacht bin öfter gekotzt. Meine Kollegen meinten ich soll keine Milch oder sonstiges essen, sosnt kotze ich wieder. Hab das erste mal wegen Alkohol gekotzt, deswegen weis ich nicht, ob jetzt eine Pizza essen kann. Nicht das ich die dann wieder auskotze. Aber eigentlich gehts mir wieder gut. Hab auch schon was gegessen nach dem kotzen.

Mit oder ohne Sport?

Hallo,

habe vor ca. 3 Monaten mit Bodybuilding angefangen.

Bisher nehme ich den Hardgainer Extreme Cremige Schokolade. Dieser ist jetzt allerdings leer, weshalb ich nun einen neuen brauche. Was ist besser? - Einer mit mehr (also ca. 70%) Proteinen oder - einer wie der Hardgainer mit mehr Kalorien?

Bisher habe ich nur wenig Veränderung mit dem Hardgainer an meinem Körper feststellen können.

Ist es von Vorteil wenn ich zu einem Proteinshake noch Creatine mit einnehme?

Aus was sollte ich noch achten bei den Shakes?

Wäre über eure Hilfe dankbar!

Bitte helft mir, wer kann.

(M/20-1,75-50kg)

--> Ich kann kaum was essen, und durch viel anstrengung komme ich höchstens auf 2500 kcal/Tag

Ich will pures Öl trinken, aber habe Angst Leberprobleme zu bekommen!! Was soll ich tun??

Ich weiss, das alkoholische getränke eine stärkere wirkung haben, wen sie süss sind, und eine schwächere, wen man vor konsumieren isst bzw. währenddesen salzig isst. Meine frage ist, ob der alkohol eine stärkere oder schwächere wirkung haben, wen man während dem trinken was süsses ist (zb. süsse Gebäcke).

Hi ich m16 habe schon seit langer Zeit seit dem ich 3 mal hintereinander Antibiotika genommen habe, hab ich manchmal Blähungen am abend und täglich extrem bauchschmerzen im unteren Bauchbereich die im Rücken sehr spürbar sind es würde seit dem einmal der Stuhl untersucht ohne Befunde und mein Blut auf irgendwelche Infekte aber da war auch alles ok wurde mehrmals abgetastet aber trotzdem kein Befunde Medikamente haben auch nichts gebracht an manchen Tagen ist es besser und mal schlechter in letzter Zeit hab ich auch immer verstopfung auch wenn nichts bei allen untersuchungen rauskam hat jmd ein plan was es sein könnte weil er ähnliche Probleme hatte oder so die Ärzte meinte evtll reizdarm hat mir aber nichts genaues gesagt also wäre sehr dankbar für Ratschläge was ich machen kann oder was es sein kann wenn jmd wie gesagt ahnung davon hat danke schonmal!

Mein Hautarzt und Internetrecherche haben mich nicht weitergebracht. Ich bekommen diesen Ausschlag (Erythema, Exanthem?) phasenweise immer wieder am ganzen Körper, besonders an den Oberschenkeln. Er ist von Juckreiz begleitet und verschwindet wieder nach ca 30 min. Es bilden sich keine Quaddeln, also KEINE Urticaria. Es sind kleine rote, wegdrückbare Flecken, die auch zu größeren Flächen werden. Lässt sich teilweise durch heißes Duschen provozieren (Seife egal), aber nicht in der Infrarotsauna. Mir kommt vor, es taucht besonders auf wenn meine HistaminIntoleranz besonders schlimm ist. Der Hautarzt meinte jedoch, wenn Histamin die Ursache wäre würden sich Quaddeln bilden. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder hat eine Idee was das hier ist?

Vielen Dank schonmal! :-)

Moin! Ich bin gerade in nem Praktikum; seit drei Monaten lebe ich nun das erste Mal alleine. Naja, ich bin einsam, aber das ist ein anderes Thema.

Leider klappt es mit dem Leben nicht so, wie ich es mir vorgestellt habe: Ich ernähre mich ungesund und viel zu kalorienreich (schätzungsweise 1000kcal überm Tagesbedarf), ich konsumiere viel zu viel Alkohol, ich treibe keinen Sport, ich schreibe nicht an meinem Praktikumsbericht weiter und lerne auch nicht für die Klausuren, die ich Ende des Semesters nachschreiben will. Tatsächlich sitze ich nur am Computer und zocke.

Ich weiß, dass ich mir selbst schade! Ich weiß, dass ich so gar nicht zu den Klaurusen antreten brauche. Ich weiß, dass mein Bericht schlecht wird, wenn ich ihm keine Zeit widme. Ich weiß, dass ich gerade abartig an Gewicht zulege und merke, dass mein Allgemeinbefinden den Bach runter geht.

Nur kann ich irgendwie nichts daran ändern! Ich war gerade beim Einkaufen, weil meine Getränke leer waren und ich dachte, wenn Gemüse im Schrank ist, besteht eher die Chance, dass ich mir mal welches zum Essen mache. Was habe ich mitgebracht? Tiefkühlpizza, Fertiglasagne, mehrere Tüten Knabberkram und Süßigkeiten, nen 1kg Weihnachtsstollen, zwei Sechserträger Bier. Und auf dem Rückweg war ich bei McDonald's. Und ich fühle mich jetzt schon schlecht deswegen.

Es fühlt sich so an, als hätte das Wissen "es ist schlecht, was ich tue" keinerlei Einfluss auf mich. Als könnte ich noch so oft drüber nachdenken, was ich alles ändern muss, ohne dass ich jemals in der Lage wäre, irgendwas davon umzusetzen. Aber ich will nicht in drei Monaten als Fettklops heimkehren mit der Erkenntnis, dass man mich besser nicht alleine lässt, weil ich mir dann mein Leben ruiniere.

Ich habe schon zwei Bücher über Selbstmotivation und Selbstüberwindung gelesen... davon abgesehen, dass sie sehr langweilig waren, hat mir das absolut nichts gebracht. Mag sein, dass ich zu viele Dinge auf einmal habe, die ich ändern müsste, und mir eine Priorisierung unmöglich erscheint. Aber andere kriegen sowas ja hin.

Nun die Frage an euch: Wie bekommt man sein Leben in den Griff, wenn das Bewusstsein offenbar nicht über das Handeln entscheidet?

Ich habe seit Jahren gedacht das gründlich kauen gesünder auf die Figur wirkt bis dann mein Lehrer mir sagte das es besser ist schneller zu schlucken und weniger kauen deswegen wollte ich mal fragen ob es stimmt.

hallo immer nachdem ich schokolade esse z.B kinder schokolade, schokobons etc muss ich immer flüssig koten wisst ihr woran das liegen kann?

LG

ein Teller Reis hat 157kcal, und ein Teller Nudeln etwa 350kcal. Da ich zunehmen muss, finde ich die Kalorien beim Reis sehr ungünstig. Was meint ihr? Da man ja mit Nudeln, Kartoffeln und Reis am besten zunehmen kann, habe ich gehört.

Würde ich genauso schnell abnehmen, wenn ich eine Portion Suppe essen würde anstatt gar nichts zu essen? Ich würde auch Sport machen und sonst würde ich auch nichts weiter essen. Ich habe ziemlich Angst, dass ich dann nicht abnehme oder vielleicht sogar zunehme.. Ich bin ungefähr 165cm groß und mein Gewicht liegt bei 50 kg

Ich wollte fragen, wann ich nach dem Essen trainieren gehen kann. Ich habe um ca halb 5 nachmittags 2 brötchen, rucolasalat mit fetakäse, tomaten und olivenöl und 4 schweinerippchen gegessen. Und gerade noch ein Stück Schokolade.Nach wie vielen stunden darf ich jetzt Sport machen?(möchte übrigens durch muskelaufbau zunehmen)

Wieso steht bei 100g=157kcal und bei 62,5g=221kcal, wenn die 100g sich auf "ungekocht" und die 62,5g auf "gekocht" beziehen! Das ist doch ein totaler Widerspruch!! Oder bin ich besoffen?

Unser Sohn feiert am 8.12. seinen ersten Geburtstag und bekommt aktuell im Gegensatz zu seiner Schwester 3,5 noch keine Schokolade.

Jetzt kommt aber der Nikolaus und somit werden die Stiefel natürlich vor der Tür gefühlt und die "große" Schwester bekommt einen Weihnachtsmann von Kinder mit rein. Er ist jetzt in so einem alter, dass er alles möchte was auch seine Schwester hat und wir fragen uns ob er jetzt auch seinen ersten Schoko-Nikolaus bekommen sollte oder wir ihm lieber etwas anderes wie ein Plüsch-Nikolaus reinlegen sollten.

Wie habt ihr es gemacht? Wie gesagt momentan bekommt er noch keine Schokolade und der Adventskalender für beide ist selbst gebastelt wo sie täglich ein kleines Spielzeug bekommen.

Moin leude, hab Hunger auf n paar Würstchen jedoch sind die schon 5 tage übers MHD. Falls es hilft, sind gebrühte Geflügelwürstchen von Gut&Günstig. Hab keine lust mir iwas einzufangen, aber das MHD ist ja nur ein Richtwert oder? Hat wer n tipp in wie fern dir noch essbar sind bzw was anzeichen dafür sind, dass ich sie besser net mehr essen sollte? lg

Ich wollte mal ein Experiment starten wo man nur 50€ zur Verfügung hat für Essen und Trinken Und an euch ist das überhaupt möglich?

Hab Mal nh Frage und zwar wird Creatin immer vom Körper aufgenommen? Vor dem Essen oder mach dem Essen vor dem Training oder mach dem Training nimmt der Körper immer das Creatin auf egal wann man es einnimmt ?

Mag die Frage vielleicht etwas bescheiden klingen, aber es gibt ja Lebensmittel, die man kein zweites mal aufwärmen sollte. Fallen euch dazu welche ein?

Hallo,

ich hab es mir von meiner Mutti abgeguckt, die einfach eine ganze Priese immer hineingeschüttet hat. Sie isst aber auch sehr gerne sehr scharf, und das möchte ich mir nicht unbedingt auch angewöhnen. Außerdem habe ich beim letzten mal alles versalzen.

Normale Nudeln, Kochtopf mit 1,5 Liter Wasser. Bitte im Ess- oder Teelöffel Bereich Angaben machen, da ich keine Waage habe!

Ich habe heute putenfleisch bzw. Innenbrust vom Rewe geholt und gebraten. Jetzt ist zu viel übrig, kann ich das gebratene putenfleisch einfach in einer tupper einfrieren? Wie lange ist es haltbar ?