3 Liter Wasser am Tag zuviel oder gut?
Will damit meinen Stuhl weicher bekommen. Trinke aktuell so ca 2-2,5L aber will auf 3L kommen, ist das keine gute Idee?
7 Antworten
Will damit meinen Stuhl weicher bekommen.
Dann ist viel zu trinken gut. Kombiniert mit einer Ballaststoffreichen Ernährung und viel Bewegung.
Alex
Doch, das geht, ich trinke auch immer 2,5 bis 3 Liter. Abe nicht weil meinStuhlgang weicher werden soll, sondern weil es gesund ist viel zu trinken.
Hallo je 25Kg Körpergewicht soll man 1L trinken, hab ich heut im TV gehört, was dein Stuhl betrifft, mal in der Apotheke fragen,
Nein, 3 Liter sind in Ordnung. Was helfen kann sind lösliche Ballaststoffe wie in zerkleinerten Leinsamen, die gut im Wasser aufgequollen sind, und sehr weiche, ballaststoffreiche Lebensmittel wie püriertes, im Schnellkochtopf weich gekochtes Gemüse oder vorher in Natriumbicarbonat aufgeweichte Hülsenfrüchte, die im Schnellkochtopf zermatscht werden. Das verringert den Anteil an unlöslichen Ballaststoffen zugunsten der löslichen.
3 l. Wasser trinken ist auf jeden Fall gut