Ich (M15 1,74m) hatte/habe eine Essstörung durch die ich durch zu wenig essen und zu viel Sport 12 kg (von 62 kg auf 50 kg) innerhalb von 3 Monaten abgenommen habe (obwohl ich davor Normal gewichtig und muskulös/sportlich war). Jetzt habe ich ein paar Tage geschafft einfach "normal" zu essen und am Mittwoch habe ich versucht einfach alles zu essen auf dass ich Lust habe (so habe ich früher ja auch gegessen) und habe dann nach meinem Gefühl viel zu viel gegessen. Liegt das einfach nur an dem Mangel den mein Körper hat und legt sich wieder oder ist diese Menge vielleicht sogar normal für einen Jugendlichen?

Was ich gegessen habe:

Frühstück:

2 Schüsseln Früchtemüsli, 2 Nutella Toasts, 1 kleinen Brownie

Mittagessen:

ca. 6 kleine Bratwürste mit Sauerkraut und Kartoffelbrei

danach noch ein paar Plätzchen

Abendessen:

200g Steak (eher 150g da ich den Fettrand nicht gegessen habe) mit Salat und 2 Brezen, danach nochmal 2 Schüsseln Müsli und eine Banane

Vielleicht habe ich auch etwas vergessen aber das müsste ungefähr stimmen.

Man muss aber auch dazusagen dass ich an diesem Tag 2 Stunden Mountainbike und eine Stunde Fahrrad gefahren bin.

Ist es eigentlich möglich, Fassbrause selber herzustellen? Natürlich wird es wohl nicht wie z.B Gaffels Fassbrause schmecken, aber kann man so wie Limonade selber Fassbrause herstellen?

Wenn ja, wie? Was benötige ich dafür?

Habe bei einem rezept Eiersatzpulver aber ich will eier verwenden wie kann ich das ausfinden wie viel pro 100gr Pulver als Ei ist?

Wenn ich jeden Tag nur so 5 Liter Zitronen wasser trinke?

Ich sehe genau was ich esse. Wenn ich einmal es überteiebe, habe ich ein schlechtes Gewissen. Ich mache 5-6 mal die Woche Sport und sehe zu, dass ich kein Gram zunehme. Einer meiner Bekannten hat gemeint, ich sei krank deswegen. Stimmt das??

Jetzt im Winter esse ich gerne Ananas. Hole mir eine ganze und ess diese. Ist diese wirklich so gesund??

Wollte fragen welches Wasser das beste ist, trinke momentan Volvic und SmartWater. Oder sollte ich lieber Leitungswasser trinken? Oder gibts ne bessere "Marke"? Kenn mich mit den Mineralstoffen im Wasser echt nichtcaus😅

Ich hab eben eine TK Pizza mit Spinat gemacht. Nach 15 Minuten (200 grad) habe ich sie wieder herausgeholt und sie war zwar heiß, aber man konnte sie dann schnell schon essen, sie musste also nicht wirklich lang auskühlen. Der Rand war überhaupt nicht weiß und der Käse zerlaufen. Ist das schlimm, dass sie nicht extrem heiß war? Was könnte passieren?

Wie ihr schon oben seht muss ich abnehmen. Ich habe mich heute morgen gewogen und danach eine Kiwi gegessen. Direkt danach habe ich 800g mehr gewogen. Woran liegt das? Ein Kiwi wiegt ja keine 800g?!

Ich habe heute gegessen:

8 Leicht&Cross Knäckebrote
Darauf WeightWatcher Butter
200g Harzerkäse
2 mittlere Bananen
400g Tomaten
2x 200g Körniger Frischkäse Exquisa 0,8%

Was denkt ihr wie viel das hat und ist‘s genug?

Darf man dabei Kürbis oder Rote beete zu sich nehmen?

Nehmen wir mal 2 Tomaten die eine lasse ich an der Tomatenpflanze knall rot werden und warte bis sie von selbst von der Pflanze fällt und die zweite Tomate ernte ich als sie orange ist und lasse sie knall rot nachreifen.

Haben diese Tomaten im knallroten Zustand andere Inhaltsstoffe? Und wie nennt man dieses Phänomen?

Wann sollte man die Protein Biosynthese ankurbeln? Ausgenommen man geht am Morgen zum Training und hat schon 8-10 Stunden leeren Magen.

Ich habe halt vorgestern Abend Nudeln mit Carbonara gekocht. Wollte die eigentlich gestern Abend essen. Wurde aber spontan zum Essen eingeladen. Jetzt frage ich mich ob ich die heute Mittag noch essen könnte? Hab die Nudeln mit der Soße schon zusammen gemixt, als ich die vorgestern Abend in denn Kühlschrank gestellt habe. Sehen meine Meinung gut aus und riecht normal. Was denkt ihr? Kann man die noch essen oder nicht?

Hallo ich habe mit Herbalife gute 10 kg abgenommen in 3 Monaten und jetzt will ich mich gesund ernähren und die restlichen 10 abnehmen mit sport usw.. ich würde gerne wissen wie das abläuft wie viel mal ich am tag essen darf und die Zeitabständen? ps: ich bin 27 :)
Danke im Voraus

Vorab ein paar infos: Ich bin 19 Jahre alt. Trainiere schon seit über einem Jahr, war allerdings oft krank und verletzt. Jetzt bin ich wieder fit und will richtig durchstarten, weil mir das Training einfach gut tut und es mir Spaß macht.

Ich habe mit nun folgenden Plan zusammengestellt:

Tag 1: UK

Kniebeugen - 10x3

Kreuzheben - 5x5

Bein-Curls - 8x3

Beinstrecker - 8x3

Wagenheber - 8x4

Situps - 12x3

Tag 2: OK

Brustpresse - 8x3

T-Bar Rudern - 8x3

Schrägbankdrücken - 8x3

Latzug - 8x3

Seitheben - 10x3

Reverse Butterfly - 10x3

Trizepsdrücken/Bizepscurls - 8x2

Verteilt auf:

Montag: Tag 1

Dienstag: Tag 2

Mittwoch: Pause

Donnerstag: Pause

Freitag: Tag 1

Samstag: Tag 2

Sonntag: Pause

Montag: Pause

usw.

Ist diese Aufteilung gut ? Sind 2 Tage Pause zu viel ? Und wie sieht es mit meinem Trainingsplan im Allgemeinen aus ? Übungswahl gut ?

Welchen Schokoriegel mögt ihr am liebsten? Würde mich mal interessieren :)

Die meisten von uns kennen es vermutlich: man hat Frei und möchte diese Zeit sinnvoll, bis tief in die Nacht, auf einer Internetseite wie dieser hier verwenden. Was esst ihr währenddessen. Man bekommt ja schon nochmal Hunger mach dem Abendessen. Also, wie löst ihr dieses Problem?

Schmeckt das wie Hühnchen?

Ich habe heute eine Frau gesehen die nachts um 23.00 aus der Mülltonne essen rausgepickt hatte.Als ich sie fragte,meinte sie,dass sie eine kleine Kuh hat und sie damit ernähren möchte.Ich habe sie danach bis zu ihrem Wohnort vefolgt und sie wohnte in einem Wohnanhänger.Den Geräuschen entnahm ich,dass sie ihre Kinder damit ernährt,weil sie sagte,dass sie das Essen erst sauber machen möchte,weil es auf den Weg runtergefallen ist.Morgen werde ich dahin gehen und heimlich etwas gekauftes an die Tür legen,weil das wirklich herzbrennend ist.Kann sowas überhaupt noch in so einem Staat wie Deutschland noch möglich wo die Existenzbedürfnisse der Menschen befriedigt werden?

Hallo alle zusammen... 😊

Ich habe seit 6 Tagen unterleibschmerzen ähnlich wie bei der Mens...Am ersten tag sogar ziemlich stark seit dem zweiten tag eher wellenmässig stark vorallem wen ich auf dem bauch eingeschlafen bin und wach werde und abends evtl kommt es mir auch abends nur stärker vor...

Vorgestern war ich im kh wo die Ärztin eine hochaufgebaute schleimhaut feststellte der urintest aber negativ war...

Sie sagte das ich meinen eisprung wohl schon gehabt haben müsste...

Ich hatte vom 5-9.11 meine mens.

Wir verhüten nicht und ich habe einen 26 tage zyklus immer regelmässig.

Ich hatte ja mal gelesen das eine hochaufgebaute schleimhaut kurz vor der Mens Auftreten kann oder in der früh ss.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Ob das alles ein zusammenhang hat ist mir unklar jedoch sind die unterleibschmerzen schon recht nervig. Eine zyste wurde nicht entdeckt der PH wert war normal harnweg und blase sind auch in Ordnung...

Ich würde mich freuen wenn ihr eure Erfahrungen mit mir teilen würdet...

Lg shaima 😊

hey leute

Ich bin 20 und weiblich, bin 166cm groß und wiege so zwischen 59-61kg.

bin skinnyfat und meine mutter reibt es mir natürlich immer ständig unter nase und meint ich soll endlich sport machen und muskeln aufbauen und abnehmen.

Ich meine ich verstehe nicht wieso ständig mir das unter die nase reibt? ich habe einfach keine lust auf sport und grad im winter und wegen mein depressionen bin ich noch mehr kraftlos und antriebslos zugleich ist meine motivation im keller, wie soll ich da anfangen ständig sport zu machen?

Vorallem darf ich sowieso nicht in fitnessstudio und daheim kann ich unmöglich ohne geräte muskeln aufbauen, nur durch irgendwelche übungen bringen auch nichts.

Ich habe von genetisch her schwache bindegewebe und ich habe früher wirklich so viel sport und übungen gemacht aber trotzdem hat sich bei mir nichts geändert außer das ich 2-3 kilo abgenommen habe aber was muskeln aufbauen geht, null.

Ich kann so viel sport machen und trotzdem wackelt meine haut hin und her.

vorallem hat meine mutter die selbe problem und bei ihr das viel schlimmer als bei mir und trotzdem hackt sie ständig nur an mein aussehen rum, ich verstehe gar nicht was sie von mein aussehen will? entweder ich sehe zu jung aus für mein alter wie 15-16 oder ich wäre zu fett.

Ich entwickel schon wegen ihr eine leicht essstörung und traue mich nichts mehr zu esssn, ist das überhaupt normal das eine mutter an ihre tochter wegen ihres aussehens ständig kritisiert? und mich beleidigt? ich denke nicht?

was soll ich nur machen? bin total am ende.

Also ich habe seit Septemper folgendes Problem. Ich wache mitten in der Nacht auf bin komplett wach und kann ewig nicht mehr einschlafen. Langsam verzweifle ich da ich tagsüber immer müde bin und das ganze irgentwie kein Ende nimmt.

In einer Bäckerei wird Schwarzbrot hergestellt, das aus einer Roggen-und Weizenmehlmischung besteht. Werden Roggenmehl (0,68/kg) und Weizenmehl (0,60/kg) gemischt, so kostet ein Kilogramm dieser Mischung 0,65€.

Werden jedoch 60kg Weizenmehl mehr und 60kg Roggenmehl weniger verwendet, so beträgt der der Preis der Mischung 0,62 pro Kilo.

Berechnen Sie, wie viele Kilogramm Roggen- bzw Weizenmehl verwendet werden.

Finde als heterosexueller Mann meinen Arsch zu voluminös und wollte Fragen mit welcher Übung man das Gesäß eher strafft als noch dicker macht.

Planks bewirken das Gegenteil oder?

Mir ist schon seit 4 Stunden übel. Bauchschmerzen sind auch vorhanden. Hat jemand irgendwelche Tipps?

Angenommen, eine Person hat Noroviren auf den Händen und schneidet damit Gemüse, aus der er eine Bratensoße kocht. Wird die Soße heiß genug, um die Noroviren abzutöten? (Die sterben bei 60 Grad +).

Hallo, ich habe mit meinem "Fitness-Trainer" einen Trainingsplan für die ersten drei Monate erstellt, da ich noch ein Anfänger bin.

Dieser Trainingsplan beinhaltet folgende Übungen:

Brustpresse

Butterfly

Latzug

Rudern sitzend

Rückenstreckung 45°

Schulterpresse

Beinpresse

Adduktion

Abduktion

20 Sit-Ups

Vorher laufe ich mich 10 Minuten warm. Die Übungen führe ich drei Mal aus zu je 15-20 Wiederholungen.

Nun die Frage: Sollte ich diese Übungen splitten und an verschiedenen Tagen ausüben oder alle in einer Trainings-Session machen?

Und findet ihr den Trainingsplan gut?

Hi :),

ich habe mir vorhin bei levlUP ein starterpacket gekauft und habe eine Frage...

Trinkt man levlup Bzw Gaming booster mit Sprudelwasser oder mit Leitungswasser...

Aber bei Sprudelwasser würde ja das „prickeln“ weg gehen wenn man den shaker shaket

Ich (M15 1,74m) bin die letzten ca 3 Monate durch Kalorienzählen und zu viel Sport immer tiefer in eine Essstörung gerutscht und habe troz mindestens 5x 10km in der Woche joggen täglich durchschnittlich 400 Kalorien unter meinem Bedarf laut Samsung Health gegessen (welcher für einen Jugendlichen warscheinlich sowiso zu niedrig ist). Dadurch habe ich von 64 auf 50 Kilo abgenommen (obwohl ich davor eigentlich einen sehr muskulösen Körper hatte). Jetzt schaffe ich es seit ca. einer Woche wieder normal zu essen und weniger über Kalorien usw. nachzudenken und habe auch schon wieder auf 52,5kg zugenommen. Jetzt habe ich aber das Problem, dass ich meiner Meinung nach viel zu viel esse. Ich kann immer wenn ich anfange zu essen nicht mehr damit aufhören und habe jetzt schon ein paar mal so viel gegessen, dass ich Bauchweh hatte. Da ich aber nicht riskieren will wieder in die Essstörung zu rutschen, mag ich mich auch nicht kontrollieren und esse dann einfach so viel ich kann. Ist das richtig so und glaubt ihr, dass mein Essverhalten sich von allein wieder normalisiert? Vor der Essstörung habe ich eigentlich nie wirklich viel süßes gegessen aber jetzt kann ich nicht damit aufhören. Legt sich das wieder und bekomme ich dann wenn ich wieder auf mein altes Gewicht zunehme auch wieder einen muskulösen Körper oder baut sich das jetzt alles nur als Fett auf?

Ich muss mich momentan sehr gesund ernähren, und darf nur "Grass Fed Meat" essen. Also Fleisch, bei dem die Tiere auf der Wiese gefüttert wurden und nicht mit irgendwelchem Kornfutter.

Welche Tiere sind das? Ich dachte da z.B. an Rinder. Ist es dann wichtig Bio-Rind zu kaufen oder kriegen die alle nur Gras von der Wiese?

Ich bin jz nich grade dick würde schätzen KFA 25% bin 185cm & wiege 70

braucj ich trotzdem den Überschuss oder kann man das Fett im Bauch umwandeln?

ich hab ausgerechnet bei einem Überschuss wären es 2500-2800 am tag

Und dient dem Fettabbau?

Hallo :)

Eigentlich habe ich immer darauf geachtet nicht zu ungesund oder zu viel zu essen . Aber in letzter Zeit habe ich das alles ziemlich schleifen gelassen . Schuld daran trägt glaube ich etwas der ganze Stress in der Schule .

Fast den ganzen Sommer habe ich ca 1200 kcal gegessen . Mein Abendessen war meistens ein Salat oder sowas . Jetzt gibt es kaum einen Tag an dem ich nichts Süßes esse .

Momentan ist es bei mir so :

Frühstück ; nichts

Mittag : nichts oder Kleinigkeit

Abend /Nachmittag : Chips ,Schokolade ,Gummibären.

So komme ich oft auf gut 1450 kcal und fühle mich schlecht . Ich habe auch schon etwas zugenommen . Von meinen 53,5-54 bin ich jetzt auf 56-56,5 kg gestiegen . Besonders mein Bauch ist gewachsen.

Sport versuche ich zu treiben , komme aber nicht wirklich dazu .

Aja ... ich bin 15 , also gehe ich nicht selbst einkaufen. Groß bin ich 168 glaube ich .

Bitte kann mir jemand helfen und mir Tipps geben um zurück zur guten Ernährung zu kommen ? Außerdem steht dieses Wochenende ein Event an , bei dem ich gut aussehen muss , also falls jemand auch Tipps hat um schnell abzunehmen , würde ich mich freuen.

ich (m/18) wiege z.B 68kg, wenn ich ein Glas Weißwein mit 11,5% trinke, wie hoch ist dann ca. mein Promillewert

Hi leute, wie schon der titel sagt nehme ich einfach nicht ab ich gehe jeden abend ca. 5km Joggen esse nix fettiges oder Zuckerhaltiges und trinke am tag 3l wasser aber trotzdem nehme ich einfach nicht ab und bin langsam Verzweifelt ich hoffe ihr könnt mir da wenig aushelfen oder tipps geben.

da ich jeden Tag versuche hinzukriegen um weniger und Gesund zu essen aber das schaffe ich nicht😥

Ich vertrage Rotwein pur nicht. Kann ich trotzdem Soße essen, die mit Rotwein gekocht wurde?

Ich hab heute ein Kilo Sauerkraut verspeist und könnte noch ein Kilo verspeisen, ist das ungesund? Den simplen ohne irgendwelche Zusätze.

Hallo miteinander

Bin 13 und komme mir etwas dick vor habe 56 Kilo und bin 1.74 m groß. Mache öfter Sport aber habe immer noch dicke oberschenkel die ich nicht grade gut finde. Sollte ich abnehmen oder einfach meinen Körper akzeptieren?

Ich habe gestern Nacht sehr viel gekotzt und könnte heute auch nicht so viel essen. Jetzt wiege ich nicht mehr 56 Kilo, sondern 54. Nehme ich die jetzt in den nächsten Tagen wieder zu oder bleibt das erstmal so? Ich bin gerade nämlich im Aufbau.

Muss man das Bizeps und Trizeps Training hintereinander machen oder kann man morgens z.B. Bizeps und Abends trizpes machen ? Weil ich es zeitlich nicht schaffe beides morgens oder abends zu trainieren?

Bekommt man jetzt zu der Jahreszeit noch halbwergs ökologisches Obst wie Erdbeeren, Himbeeren irgendwo her, oder kommt das was es jetzt in den Läden steht alles aus fragwürdigen Anbaumethoden (Düngermittel etc.)?

Hey,

ich hab mir heute ein Sandwich mit Salami gemacht und schon beim ersten Biss gemerkt, dass sie komisch schmeckt. Hab dann an der restlichen Wurst im Kühlschrank gerochen und keinen ekligen Geruch bemerkt, nur die Ränder der Salami waren ein bisschen ausgetrocknet. Hab dann die Hälfte des Sandwichs noch gegessen, ein Teil davon hat normal geschmeckt. Bei der anderen Hälfte hab ich die Salami dann runtergemacht und nur noch mit dem Käse gegessen, weil sie wieder seltsam geschmeckt hat. Kann mir jemand sagen warum die Salami nicht mehr gut war, hab sie erst Montag Abend gekauft und geöffnet (verpackte, geschnittene Salami).

Danke :)

Hallo,

ist es ähnlich wie Aspartam? Möchte Aspartam vermeiden!

Jo, 3 Beutel mit jeweils 500 mg Acetylsalicylsäure und 30 mg Pseudoephredrinnhydrochlorid. Kann das jetzt gefährlich werden?^^

Jo Leute, wenn man 7 Tage lang NoFap betreibt dann steigt ja der testesteron Spiegel um 15% aber nur für die 7 Tage, danach ist er wieder normal, heißt wenn ich eine Woche lange NoFap mache und dann eine Woche wieder Fap und dann immer so weiter abwechselnd, das man dann schneller Muskeln aufbaut wegen dem 15% boost?

Ich gehe seit 7 Monaten ins fitnesstudio, und mache 3 mal die Woche einen dreier Splitt Plan. Ich hatte mit 68kilo körpergewicht angefangen, mit einer Körpergröße von 180cm und habe in den 7 Monaten 14kilo zugenommen. Auch kraftsteigerung habe ich bei mir feststellen können, seit 1 Monat schwankt das Gewicht bei den Beincurls, mal schaffe ich 80kg 12wdh mal 3 Sätze und dann kommen Tage da schaffe ich nur 65kg, oder sogar 50kg. Meine Frage ist woran liegt das eigentlich? Auch beim Langhantel rudern vorgebeugt schaffe ich mal 50kilo(gesamt Gewicht mit Stange) und dann mal wieder 40kg. Und beim latziehen habe ich heute von 54kg, was ich eigentlich seit 1 Monat ziehen kann nur 47kg geschafft. Ich habe mich bei vielen Sachen gesteigert, jetzt so seit dem 7. Monat bin ich bei den gewichten "hängen geblieben" ich esse auch ordentlich 2kg eiweiss pro kg körpergewicht 400g Kohlenhydrate, 3000 kalorien 100g fett. Die Mahlzeiten bestehen aus vollkorn Produkten, fettfreiem Fleisch, Fisch, Avocado, Obst, Gemüse, harfer Flocken, pflanzliches eiweiss(quark). Ich hoffe ihr könnt mir helfen woran das liegen könnte, wie ich bei den 80kg bleibe und auf die 90 zu gehe, und nicht hängen bleiben bei dem gewichten.

Guten Abend,
Ich habe mir diese Woche (nach über einem Jahr lang ganzkörpertraining alle 2 Tage) selbst ein Trainingsplan in Form eines 4er Splits erstellt (So.: Schultern, Mo.: Bauch & Beine, Di.: Rücken&Bizeps, Mi.: Frei, Do.: Brust & Trizeps, Fr. & Sa.: Frei) weil es so zeitlich für mich besser passt. Allerdings bin ich dem ganzen leicht misstrauisch, weil man halt bei einem Split nur einmal die Woche eine Muskelgruppe effektiv trainiert z.B die Bauchmuskeln. Weil wenn man dann hochrechnet auf einem Monat dann hat man nur 4 mal in einem Monat ein Bauchtraining durchgeführt. Erzielt man also wirklich bessere Fortschritte zum Masse & Muskelaufbau ?

Zu mir: ich bin 18 Jahre alt und relativ dünn aber immerhin "gut muskulös für meine Verhältnisse" würde ich mal jetzt so behaupten. Mein Ziel ist es nun Masse und Muskeln aufzubauen mit diesem Split besten falls.

Danke im Voraus!

Ich hab alles mit den speziellen Übungen durch dachte sodass ich möglichst die andere Gruppe damit nicht belaste.

Mein Plan sieht wie folgt aus

Sonntag: Trizeps(3 Übungen(Dips von Brust mitgezählt)/Brust(4 Übungen) (1h)

Montag: Bizeps(2 Übungen)/Rücken(2 Übungen)/Schulter(3 Übungen) ca 1 1/4h

Dienstag Beine und Waden 4 Übungen/ unterer Rücken 1 Übung 40-50min

Mittwoch frei

Donnerstag gleich wie sonntag

Freitag gleich wie Montag

Samstag Rotatorenmanchetten (3 Übungen) (20min)

Warm Up und cool down jeweils 3 bis 5 min. Mit eingerechnet.

Meine Fragen passt dieser Trainingsplan ist ein pull Push und Beine Plan.

Sollte ich die Rotatorenmanchetten an diesem Tag trainieren? Und schadet es den Schultern?

Vielen Dank im voraus

Der menschliche Körper ist ja so intelligent, dass wenn man eine tiefe Wunde hat oder kleinere Stücke Fleisch verliert das er diese wieder heilt. Wie ist das dann da jetzt wenn ein veganer sich selbst ein kleines Stück fleisch entfernt und das isst, ist er dann dennoch veganer? Weil keine tierischen produkte gegessen werden?!

Hallo,

Meine Tochter (13) hat sich vor ein paar Stunden gewogen und es waren 60 kg. Vor ca. 3 Wochen hat sie noch 53 kg gewogen. Sie hat in den letzten Ferien viel süßes Zeug gegessen und kein Sport gemacht. Aber jetzt ernährt sie sich wieder gesünder und hat jede Woche insgesamt 10 Stunden Training. Aber wie kommt es dass sie trotzdem so viel mehr wiegt? Hat das etwas mit der Menstruation zu tun? Oder damit dass sie durch das Training mehr Muskeln 'bekommt' ? Kann da vielleicht jemand von hier helfen?

Servus, ich hätte Mal 2 Fragen, und zwar mit ich 14 Jahre alt, 180 groß und wiege 65 Kilo. Ich betreibe Kraftsport, zwar noch nicht im Fitness Studio, aber trotzdem daheim mit Hanteln und co. Meine Erste Frage wäre: ich bin momentan Erkältet soll ich trotzdem trainieren ? Und meine Zweite Frage: ich betreibe schon seit 1 Monat Kraftsport hab auch schon eine gut trainierten Oberkörper und Bauch. Sollte ich vlt Protein Präparate einnehmen, weil ich denke das ich nicht genug Proteine am Tag zu mir nehme. Was meint ihr ?

LG

Bin grad in der diät und esse 1700kcal. Da ich ein guter esser bin brauche ich lebensmittel die wenig kalorien auf viel volumen bringen. Ich weiß gemüse blabla aber was gibt es noch?

Also, ich bin 1,80m groß, bin bei 73 Kilo und durchaus trainiert.

Mein KFA liegt bei 9,9% - von den 73 Kilo ungefähr 29 Kg Muskelmasse (41%)

Also eigentlich sollte man das Sixpack schon deutlich sehen, Man sagt ja so in der Regel schon bei 12% wird das sichtbar ....

Ich hab in den letzten 2 Jahren so viel abgenommen, meine Vermutung ist, dass einfach noch überschüssige Haut darüber liegt.

Habt ihr ähnliche „Erfahrungen“ gemacht oder habt ihr irgendwelche Tipps/Ideen ?

Frage steht oben. Seit dieser Woche leide ich unter Panik/Angst. In den letzten Tagen war es so schlimm, dass ich ständig geheult habe. Ich habe an diesen Tagen fast nichts gegessen. Habe am Montag z.B nur ein Brötchen und am Dienstag nur ein Stück Pizza gegessen. Jetzt geht es mir wieder etwas besser aber mein Appetit ist immer noch nicht ganz zurück. Aber ich habe schon heute Mittagessen gegessen, aber fürs Abendessen hatte ich einfach kein Appetit..Ist das normal, dass man bei Panik usw. den Appetit verliert? Ich habe zum Glück nicht abgenommen.

Hallo!

Wir haben einen Lopper Drummer, den möchte ich von Sommer auf Winter umstellen.

Kann mir jemand sagen wie das geht. Die beiliegende Anleitung ist nicht sehr ergibig.

LG Erwin

Ich bin 15 Jahre , 182 cm groß und wiege 88 kg . Ich wollte anfangen zu trainieren um Muskeln aufzubauen und mein Rücken zu trainieren , weil ich meist nur am pc sitze und in der Schule auch , deswegen ist der ein wenig wie ein Katzen Buckel . Deswegen wollte ich fragen mit welchen Übungen ich am besten voran komme( nur zu Hause )und ob ich bisschen abnehmen muss .

Hi, ein Kumpel und ich wollen am Samstag zusammen kochen. Wir wissen beide aber nicht was. Ich esse kein Fleisch und kein Fisch und er hasst Zwiebel. Es sollte nicht zu aufwendig sein, gut schmecken und dazu einigermaßen gesund sein. Wäre ganz gut wenn es nicht Zuuuu viel Zeit in Anspruch nehmen würde. Fällt euch was ein? :)

Wieso muss essen wsrm sein ? Man kann auch toast brot oder kornflakes essen..

Hallo, ich bin 182cm groß 17 jahre alt und wiege 112 kilo. (Wog vor 1 monat 120) ich hab mir vorgenommen, keine chips süßigkeiten, schokolade etc. zu essen. Nur gesunde sachen und nicht so viel kalorien wie früher. Ausserdem esse ich nach 19 uhr nichts mehr. Bin im fussballverein aber sind im winterpause. Ich laufe 2-3 mal pro woche bis es mit fußball weitergeht. Ich hab mir vorgenommen bis zu meinem geburtstag (13.Januar) so viel abzunehmen, sodass man es dann merkt. Nun möchte ich eine genaue hilfe von den angaben meiner kalorien und kohlenhydratenaufnahme, damit ich weiterhin abnehme.

Hallo, ich kaufe immer einen 3er Packung Pizza Magharita und belege sie zu Hause mit allerei Krempel, den ich im Kühlschrank hab, aber so richtig schmecken, wie die Pizza aus der Pizzaria, will sie nicht, ich nehme an, es liegt evtl, an fehlenden Pizzagewürzen oder so. Habt ihr einen Tipp oder Ahnung von Pizzabacken? Was mach ich falsch?

Hallo,

trainiere nun schon fast 3 Jahre und habe bis jetzt nur gelegentlich whey shakes genommen und bcaa, gibt es eigentlich sonst noch erwiesene gute Supplemente die auch was bringen und sich lohnen? Könnt Ihr mir da was empfehlen ?

lg

Hallo zusammen,

häufig ist davon zu lesen, dass unsere Nahrung aufgrund der heute gängigen Anbauverfahren nicht mehr so gut mit Vitaminen und Mineralien versorgt ist und die Menschen in Folge dessen und auch aufgrund falscher Ernährung mit zu viel industriell verarbeiteten Lebensmitteln (z.B. Feritgprodukten) allgemein häufig einen Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralien haben.

Nun gibt es in den letzten Jahren einen regelrechten Boom um Nahrungsergänzungsmittel in Pulver und Kapselform, welche versprechen diesen Mangelerscheinungen bei regelmäßiger Einnahme entgegen zu wirken.

In diesem Zusammenhang stelle ich mir schon länger die Frage, ob diese (ja auch stark verarbeiteten Pulver) einerseits überhaupt noch die entsprechenden Vitamine und Mineralien in einer für den Köper verwertbaren Form enthalten -und ob der Körper auch in der Lage ist diese vergleichbar wie Vitamine und Mineralien aus Nahrungsmitteln gewinnbringend zu verarbeiten.

Gibt es hierzu Studien die dafür oder dagegen sprechen?

Vielen Dank für Eure Antworten.

Ganz plötzlich, Würstchen, Pizza, Brötchen... wieso weshalb warum? Liegt es an meiner Psyche?

Hallo,

ich befasse mich zur Zeit mit dem Aufbau eines Baumstammes. Mich verwirren allerdings all die verschiedenen Begriffe. Stimmt dieser Aufbau?:

(von innen nach außen): 1. Kernholz 2. Splintholz (=Korkrinde) 3. Korkkambium (= Phellogen) 4. Bast (= Kork) 5. Borke

danke im voraus

Welche Ernährung habt ihr verfolgt und wie zufrieden wart ihr mit den Resultaten?

Hungergefühl,cravings,Laune,Energie etc. etc.

Wie habt ihr euch Gefühlt dabei?

Mir gehts jetzt nur um die Ernährung....

diese kleinen, die es beim Bäcker so gibt...

Hi, ich trinke pro Tag etwa 1-2 Liter Wasser. Nur Frage ich mich, wie viel Wasser kann/darf ich trinken? Also das es noch gesund ist. Gehen 3 Liter? Also ohne Sport, wo das Wasser durch Schweiß wieder ausgeschieden word. Danke😊

Hallo...ich mache häufig Sport ,aber auch Kraftsport...jedoch erziele ich keine nennenswerten Erfolge...ich bin 1.89 groß und wiege 79kg und bin schmal und eher ein Lauch...ich möchte eine sportliche athletische Figur bekommen, jedoch hab ich das bisher nicht geschafft...habt ihr ernährungstipps und sowas um in 6 Monaten gute Erfolge zu erzielen? Ps: ich bin 16 Jahre alt

Hallo erstmal!😊

Also ich möchte mir grade Nice cream machen, aber ich habe keine gefrorenen Bananen da, also ich habe Bananen da aber die sind nicht gefroren und ich habe garkeine Lust, jetzt noch zu warten bis die Bananen gefrieren.

Gibt es auch eine Möglichkeit irgendetwas noch dazu zugeben das es trotzdem leckere und cremige nice cream wird?🍦

danke für die, die Antworten! 😊

Ich möchte gerne abnehmen aber ohne das wieder schnell alles auf die Hüften kommt, habt ihr ein paar tipps?
Ernährung? Sport?
Wie lange dauert es wenn man 10kilo abnehmen möchte?
Bitte sagt mir eure besten tipps und Ernährung Vorschläge

https://www.netdoktor.at/laborwerte/natrium-8439

Auf dieser Seite steht das ein 70 kg schwerer Mensch 4200 mmol Natrium beinhaltet.

Rechnung: Ein 70 kg schwerer man hat ca. 35 Liter Wasser davon sind 1/3 extrazellulär also ca. 12 Liter. Dort befindet sich auch der größte Teil des Natriums, nämlich im Blut. 12 Liter mal 140 mmol Natrium/ Liter sind 1680 mmol Natrium. Wenn das die 97 % Natrium extrazellulär sind wo befindet sich dann das ganze restliche Natrium ?

hallo kann man bei mc donalds auch in so einem mc sondæ becher nur schoko sauce bestellen weiß das jemand

Habt ihr auch manchmal richtig Lust auf Nudeln?

Bei zum Beispiel 165cm Größe.

Können sie alles essen - und nehmen nicht zu? Oder können/wollen sie nicht kochen, und essen nur Fertiges aus dem Supermarkt?

Da ich ein Mann bin, 192 cm groß, mit 100 kg, kann ich das natürlich nicht verstehen.

darf man oder darf man nich

Nun, seit über mehr als einem Jahr habe ich mich vegan ernährt. Das Problem aber war, dass mein Körper leider nicht sonderlich gut auf die vegane Ernährung reagiert hat. Zeitweise konnte ich nur Reis oder Nudeln essen. Also beschloss ich, Eier(Bio) in meine Ernährung zu integrieren. Mit den Verdauungsbeschwerden wurde es besser. Ich fühlte mich einfach besser. Nun spiele ich mit dem Gedanken, wieder Fleisch zu essen. Aber eben nur noch Hühnerfleisch oder Fisch. Das Problem allerdings, hochwertiges Fleisch ist einfach viel zu teuer für mein Budget. Auf billiges Fleisch aus Massentierhaltung möchte ich auch strikt verzichten. Habt ihr Tipps?

Vllt hört es sich komisch an, aber ich würde gerne wissen, warum wir Salz brauchen.

Ich habe heute 200g Harzerkäse, 1x Körniger Frischkäse, 8 Knäckebrote, 1x Kiwi, 4x kleine Äpfel, 2x Banane und heute Abend Kartoffeln mit Gemüse (ohne Öl) gegessen bzw werde es essen, denkt ihr, dass ich dadurch stark zunehmen werde? War heute nicht im Fit.

Wie habt ihr überlebt?

Mal von Speisen abgesehen,braucht ein mensch zum Beispiel Eiweiß.Was gibt es noch.Aber nur Sachen die man unbedingt braucht um zu überleben.Danke

Wie hoch ist der tagesbedarf bei kohenhqydraten

Gewicht ist ca 68 kg und im Moment mache ich abends eine Stunde krqftsport mehr nicht weil ich fpr die schule viel lernen muss

Vor etwa 2 Jahren bekam mein Freund (21 heute)die Diagnose Morbus Crohn,vermutlich durchs Rauchen,ungesunde Lebensweiße(nur Fast Food e.t.c). Anfangs nahm er die Azathioprin täglich ein wie es vom Arzt empfohlen wurde. Dazu noch Salofalk die er immer morgens nahm. Dazu hatte er zwischendurch immer mal Schübe,aber seitdem er arbeiten geht ist nichts. Seit diesem Jahr jedoch nimmt er die Azathioprin nicht mehr,Begründung:"ich hab ja keine Schübe also wieso soll ich sie nehmen? Wenn ich wieder Schübe kriege,nehme ich sie wieder." Ich versteh seine Haltung nicht. Sein Magen/Darmtrakt sind stark entzündet,wie es jetzt aussieht,keine Ahnung,denn seine Magenspiegelung war glaub ich letztes Jahr. Zudem kommt er immer mit dem Argument um die Ecke das man Azathioprin nicht lange nehmen darf,der Gastroentrologe hätte dies gesagt. Die Hausärztin jedoch meinte das es eine Basistherapie ist,und die Tabletten unter Kontrolle stehen. Zudem beschwert er sich immer über Übelkeit,Magenschmerzen,wenn man ihm aber rät sich mal einen Tee zu machen,oder Buscopan zu nehmen,sagt er:"mein ganzes Leben besteht nur noch aus Tabletten." was witzig ist,da er keine nimmt. Auch so regt er sich auf das sich keine Sorgen macht,aber wenn man ihm rät die Ernährung umzustellen,sagt er"nee will ich nicht." Gut er ist erwachsen er weiß was er tut,mich regt es aber auf das er seine Krankheit vernachlässigt und nur noch fetthaltiges isst,oder nur Eistee süppelt. Mir reicht es langsam und ich will sein Gemeckere nicht mehr hören. Ich frag mich nur,ist sein Verhalten normal? Also seitdem ich im August starke Krämpfe hatte,hatte ich auf meine Ernährung. Trinke viel Wasser,esse keine Chips mehr oder Pommes und fühle mich auch allgemein gut. Aber er?

oder braucht man da ein Jahr

Hallo zusammen,

wollte mal hier nachfragen welche Vorratsbehälter ihr so benutzt bzw. wo man die günstig kaufen kann.

Ich habe diverse Nahrungsergänzungsmittel ( Pulver ) und möchte die gerne in passende, blickdichte Behälter umfüllen. Die sind meistens in Beuteln und das finde eher störend.

Vielleicht kennt ja auch jemand einen Shop in dem man spezielle Supplementdosen kaufen kann. Die Dosen für Whey ( von anderen Anbietern ) finde ich echt gut, möchte aber meine Marke nicht wechseln. Und die verkauft ihre Sachen nun mal nur in Beuteln.

Zur Not werde ich mir die Milchreiseimer ( möchte eigentlich nicht 10 kg Milchreis kaufen ) aber vielleicht kennt ja jemand eine günstige Alternative.

Danke und liebe Grüße ;)

Hey wie ihr auf dem Bild sehen könnt, sind meine Haare mehr als kaputt. Ich habe sie aber erst vor ca 4 Wochen geschnitten! Was kann ich tun? Meine Haare sehen nicht gesund aus.. Was kann ich tun damit meine Haare wieder gesund werden?

Hey habe gestern fertig dunkle Linsen aus der Dose gekauft.

Nun meine Frage: habe damit gestern gefüllte Paprika gemacht und wollte folgendes wissen.

habe die dann gestern in den Kühlschrank in einer tupper gemacht und heute auf der Arbeit in der Mikrowelle aufgewärmt. Habe mich gefragt ob man das mit Dosen Linsen machen kann?

Habe nämlich noch eine tupper für morgen mit dem gleichen essen im Kühlschrank und würde das auch gerne wieder aufwärmen. Geht das ? Ist das für die Bohnen aus der Dose ok oder werden die schlecht?

Ich bekomme von Rotwein Schüttelfrost, Herzrasen, Gesichtsrötung und Migräne. Alle anderen Alkoholsorten und sogar Mischkonsum lösen dagegen KEINE Symptome aus. Woran liegt das?

Ich trinke seit 1,5 Wochen leitungswasser, weil meine Mom nur Wasser aus der Plastikflasche kauft, was ich ziemlich eklig finde. (Plastikgeschmack)

Hab selber kein Auto und kann mir nicht auf Dauer Wasser aus der Glasflasche besorgen.

Jetzt hab ich mir so eine Filterkanne besorgt, da wird das Wasser aus der Leitung vorm einschenken nochmal gefiltert. Mich stört der Leitungswasser Geschmack nicht.

Allerdings fühle ich mich seit einer Woche jeden Tag ziemlich ausgetrocknet, Vorallem in der Nacht. Liegt das am Wasser oder einfach am Wetter momentan? Kann das am Kalk liegen?

Ist sonst irgendwas an leitungswasser ungesund oder zu beachten?

(Ist übrigens kein Altbau, was es die Rohre angeht)

Danke

Ich esse 2000 Kalorien und brauche 100g Protein, esse aber nicht viel und kann diese 100g schwer erreichen. Wer hat Beispiele, wie ich das erreichen kann?

Hey, ich bin 14j/w/168cm/51kg und würde gerne bischen abnehmen, aber, wenn mein untergewicht unter 48kg ist, wieviel kann ich dann abnehmen indem ich nur meinen grundumsatz zu mir nehmen (mein Gesamtumsatz ist wahrscheinlich sehr niedrig da ich nur rumliege und nie draußen bin) ohne das ich dann wieder zunehme wenn ich nachdem ich abgenommen habe wieder zb meinen Gesamtumsatz zu mir nehmen also mehr esse? Kann ich irgendwie noch "gesund" etwas mehr abnehmen also ins untergewicht aber ohne dann jojoeffekt? Und btw meine Lehrerin meinte mal das ein Mensch der sich null bewegt zb von zuhause am pc arbeitet auch 1000kcal locker reichen würde (wir haben über Steinzeit Menschen und so was die essen geredet) und ich weiß nicht sie ist doch ne Lehrerin und das muss dann doch stimmen oder? Danke.

Seit einiger Zeit  merke ich das ich schwerer atme
Ich habe in der letzten Zeit zugenommen
Wiege bei einer Größe von 151 cm
63 Kg kann es am Übergewicht Liegen ?