Hallo zusammen ich bin 21 jahre alt männlich. Sehr sportlich ich mache 6x die Woche Sport. Ich kann einfach nicht schlafen. Ich schlafe 2-3 stunden und dann bin ich hellwach und das seit 1 monat. Ich habe angst das ich ein Herzinfarkt oder so bekomme, von so wenig schlaf. Was soll ich tun ist es gefährlich? Danke im voraus!

Hallo :)
Ich habe heute morgen zwei Brötchen mit Mettwurst gegessen und habe jetzt Angst dass ich morgen Durchfall habe oder sowas.
Kennt sich jemand damit aus??

Denkt ihr die "gesunden" und natürlichen Müslis von Agrobs und St.Hyppolit sind das geeignete Kraftfutter oder seid ihr Team Hafer? Bitte mit Begründung!

Vielen Dank schon im Voraus für eure Antworten!

Ich kann es einfach nicht verstehen, wie ich trotz ausreichend Frühstück ständig morgens Magenknurren haben kann.

Meistens Frühstücke ich um 7 Uhr und um 9 Uhr geht es los und um 11 Uhr wieder weiter.

Total unangenehm sowas und ich esse und trinke morgens wirklich genug.

Warum knurrt mein Magen trotzdem ständig ?

Hallo!

Ich hatte mal gesehen, dass Pilze gar keine Pflanzen sind, sondern vielmehr Lebewesen. Sie sind also beides und bilden eine eigene Gruppe. Wenn sie doch aber Lebewesen sind, dürfen sie doch von Veganern nicht verzehrt werden, oder?

Also seid 2 wochen habe ich mit abnehmen angefangen.

gehe 3x in der Woche Trainieren.. esse morgens 2 Roggenbröte mit käse und salami und ein gekochtes ei .. abends dann das gleiche aber halt nur ein Roggenbrot..

auf süsses habe ich verzichtet , und ich versuche sehr viel wasser zu trinken ..

aber habe noch nicht abgenommen .. mache ich was falsch ? tipps?

Tipps?

Das ist 1Ei mit einer halben Banane.In der Pfanne gemacht. Und das daneben ist Aprikosen Apfelmoos.Bio.(Das sieht auf dem Bild so groß aus aber das ist ein kleiner Kaffeeteller.

Also wenn ich aufbauen will aber trotzdem noch bisschen Speck am Bauch habe so dass man das Sixpack nur leicht sieht. Ist ein Defizit zwingend notwendig? Mein Trainer meinte das geht auch in der Aufbau Phase weg je mehr Muskeln man hat weil sie ja fett verbrennen? Stimmt das ?

Zmb mit einem Glas Zitronenwasser pro tag oder 1 Löffel.... usw 🥺

Es sind die Neonicotinoide, die den Honig vergiften und das zittern verursachen.

https://www.agrarheute.com/pflanze/neonicotinoide-welche-mittel-verboten-welche-erlaubt-547596

Ist zittern eine Berufskrankheit ei den Imkern? Es hört doch auf, wenn sie keinen Honig essen.

Kann mich bei dem Wetter zur Zeit einfach nicht für Sport motivieren.

Mache gerade ne Diät, und werd bis Herbst (Schulbeginn) warscheinlich noch ein paar andere ausprobieren.

Ich weiß das Crashdiäten usw nicht für einen dauerhaften Gewichtverlust sorgen, aber mir hilft das sehr, um mich mit Kalorien usw zu befassen, und ich weiß auch wie ich einen großen Jojo-Effekt vermeiden kann.

Wie lange dauert es bis man beim Abnehmen mit Diäten und ohne Sport offensichtlich abnimmt?

Hallo,

Wollte fragen ob das schon ein leichtes sixpack ist bzw ob ich damit ein sixpack aufbauen kann ich bin 14 einhalb Jahre alt 172-173cm und wiege ca 56,5kg

[Bilder entfernt]

Bin Männlich , 173 cm , 100 kg (habe schon 5 abgenommen) , will noch mindestens -20 kg

Habe das Gestern gegessen , was haltet ihr davon ?:

Morgens (12 Uhr) - Mache intervallfasten :

80g Avocado (140 ckal)

4 Cherry tomaten (15 ckal)

1/2 Limette (15ckal)

Sakz Pfeffer

1 Brötchen (200 ckal laut verpackung)

Abends (17:00)

400 g Spinat tortellini (800 ckal)

200g Tomaten soße (150 ckal)

Tomaten Gurken Salad , (150 ckal)

-> Ungefähr 1400 ckal

Komme eigentlich ganz gut damit klar

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ist es in Ordnung wenn ich 1x am Tag viel essen ? waren das zu viele Kohlenhydrate ? zu wenig Eiweiß ?

erscheint euch irgendein Kalorienwert unrealistisch niedrig ?

Hey. Ich bin seid ca 1 Woche bei WW und habe bereits 1 kg abgenommen. Nun meine Frage :ich darf jeden Tag 23 Punkte essen (💙)

Ist es okay wenn ich einmal die Woche ein cheatday mache ? Also halt "rein haue" und keine Punkte zähle?

Weil wir grillen morgen und danach fahre ich zu meinem freund wo ich definitiv nochmal naschen werde🙈😅

Danke im Vorraus!

Ich bin 18 Jahre alt und esse jeden Tag um die <50 Gramm Rohwurst. Ich befinde mich im Normalgewicht... Ich verzehre sonst kein anderes Fleisch, nur Rohwurst. Meist Putenextra oder Putensalami. Ich meine, fast alles ist ungesund, aber ist es bei mir gefährlich? Zumindest habe ich doch ein höheres Risiko an Krebs zu erkranken, oder?

Hallo,

ich hab ein Rezept für Schoko Pops, in dem ich u.a. Xylit und Kokosöl verwende und wollte fragen, wie lange diese Cornflakes mit Zuckerersatz haltbar sind.

Danke schon mal im Voraus! :)

Grüße

F.

An alle die mal abgenommen haben:

wie viele Kilos wurdet ihr in welchem Zeitraum los? Wie hat eure Haut das mitgemacht, und wie alt wart ihr? Würde mich mal interessieren.

Danke :)

Hey ich bin 166 groß und wiege 76kg für mich und meinen Arzt zu viel.das normal Gewicht liegt ca bei 60kg.wenn ich jetzt ca 20 kg abnehmen bleibt dann am Bauch den Armen,Beinen usw die Überschüssige Haut,oder bekomme ich die in meinem Alter noch irgendwie weg? Wenn ja wie?

Liebe Grüße. Bitte nur ernste Antworten.

innerhalb von 12 Stunden oder nicht?

Hey ich M17 bin ca. 1,65 groß (bzw. klein xD) und damit fast der größte in meiner Familie D: Ich wiege 44kg (laut BMI starkes Untergewicht xD) und möchte zunehmen und wollte Fragen ob sich da jemand auskennt.

Ich mache seit ca. 2 Wochen wieder Ganz-Körper-Sport und versuche auch öfter zu essen, allerdings verspüre ich gerade Morgens und Mittags kaum ein Hungergefühl und die Tatsache, dass ich seit ca. 4 Monaten Vegetarisch lebe (Nein ich habe dadurch nicht abgenommen) macht es auch nicht einfacher.

Immer mal wieder habe ich 2-3 Wochen Sport gemacht aber hatte nie wirklich "große" Erfolge was mich demotivierte und ich wieder aufgehört habe. (Ich weiß Erfolge dauern aber ich brauche zwischendurch immer ein Erfolgserlebnis um weiter zu machen D:) Diesmal möchte ich es aber durchziehen.

Meine Mutter ist auch sehr Dünn und war in ihrem Leben auch schon magersüchtig und meinte sie konnte hauptsächlich nur mit Eiweiß zu nehmen, weshalb ich seit neuestem auch immer einen Eiweiß-Shake nach dem Sport trinke. Allerdings habe ich das Gefühl das mir die Shakes nicht wirklich helfen. Daher meine Frage: Wie kann ich sowohl schnell als auch langfristig am besten Zunehmen, sowohl Muskelmasse als auch allgemein?

Über jede ernst gemeinte Antwort würde ich mich sehr freuen und danke im voraus.

Ich bin 18 Jahre alt und esse jeden Tag um die <50 Gramm Wurst. Ich befinde mich im Normalgewicht...

Keine ahnung was heute los ist ich hab richtig bock was zu Köcheln!

Wie macht man den PERFEKTEN burger.

Möchte alles selber machen also Souce,Brot,Fleisch

Weiß wer zufällig das Big mac soucen Rezept? :c

Ihr habt sicher schon mal von waterfasting gehört, dort isst man nichts und trinkt nur und ich wollte das mal probieren uch hab gehört dass soll gut sein, darum die frage wäre es schädlich das für 15 Tage durchzuziehen anscheinend sollte man beim 15 Tag energieerfüllt sein und sich sehr gut fühlen.

Hat jemand Tipps selbst mit einer Essstörung klar zu kommen?

Sport schaffe ich momentan nicht da ich das Gefühl habe jeder starrt mich an. Ich habe schon versucht einen Essensplan einzuhalten aber es klappt nicht ich lasse dann immer etwas weg.

Vor allem jetzt im Sommer ist es schwer zu ertragen, da ich ja kurze Hosen anziehen muss wenns warm draußen ist.

Darf ich ???

Hey,ich bin männlich ,16 und 183 groß.

Ich habe sehr gute und trainierte beine aber ansonsten ist mein körper eher lauchig.

Ich wiege um die 79-80 kilo (vor 1 woche noch 74-75 mein Gewicht schwankt irgendwie immer...)

Ist mein gewicht so in ordnung?

Kann man mit täglichen Workouts zu Hause abnehmen, oder sollte man für Gewichtsverlust lieber ins Fitnesstudiogehen?

Kann man am Abend an der elbe in Höhe Blankenese grillen? Wenn nein wo kann man an der elbe (bei hamburg) grillen?

Hallo Leute.

Ich bin heute mit meine Schwester aus der Schule gekommen. Und zu Haue war eine Überraschung für uns. Es war Sellerie. Erst dachte ich, das ist etwas was man kochen muss. Nach dem Mittagessen dann hat unser Vater uns gezwungen Sellerie zu essen. Es schmeckte einfach widerlich und war voll hart. Später hat er gesagt dass ist gesund. Und meine Frage ist nun, kennt ihr Sellerie und isst ihr es gerne?

LG Fatima753

Hallo

Ich hab hier einen Rettich, der ist aber nicht so saftig sondern irgendwie löchrig und 'trocken'

Kann ich den trotzdem essen?

Die Außenseite meiner Oberschenkel ist ziemlich Muskulös. Die Innenseite aber nicht... Kennt ihr gute Übungen oder eine Sportart?

Hallo Ich hab ein Problem unzwar habe ich ein dicken Bauch also mein unteres Bauchfett ist dick das Problem ist ich habe eine Narbe am Bauch weil ich Tumor hatte vlt liegt es ja daran das ich nicht am unteren Teil am Bauch abnehmen kann kennt sich jmd damit aus ich will nur and Bauch abnehmen aber nicht an den Beinen geht das ? (Ich bin 13 ) (:

Bin 18 M und mache seit 3 Wochen Low carb, habe 3 kg abgenommen.

Meine Frage ist ist das zu viel ? Verliere ich Muskeln ? Jedoch kann das nicht sein weil ich genügend Eiweiß zu mir nehme, ich trainiere auch 4-5 mal die Woche Kraft Training.

Mache ein Kalorien Defizit von 500-600 kcal, ich bekomm kein Hunger Gefühl ich kann mir gut vorstellen das ich diese Diät ein Jahr durchziehe, also kein Jojo Effekt.

Meine Frage verliere ich keine Muskeln wenn ich genug Eiweiß und Vitamine zu mir nehme ? Aber komplett auf Kohlenhydrate verzichte

Hallo also ich bin 15 Jahre alt und bin 1,70 groß und wieg genau 59 kilo alle sagen zu mir bin ein stock obwohl ich mich mit essen vollstopfe Hat jemand Tipps zum zunehmen bitte :(

Hallo ich habe morgen ein Fotoshooting und manchmal habe ich einen Flachen Bauch und manchmal ist er etwas aufgebläht würde es helfen wenn ich bis Morgen nichts esse oder was wie Abführmittel nehme oder mich Übergebe wäre es schädlich?

Es gab in den 80ern einen Orangensaft von Jumbo in der 2 Liter Flasche. Kennt es jemand noch? Ich meine den gabs auch mal in einer Flasche wo eine grosse 2 drauf stand. Und es gab auch die Apfelsaft Sorte davon.
Ich habe es als Kind sehr gerne getrunken. Leider finde ich diesen Saft jetzt nirgends mehr. In Holland habe ich was gefunden was geschmacklich ziemlich ähnlich ist. Ich meine Sisi heisst es.

Welchen Vorteil bringt es Aktiv fleisch zu Konsumieren?

Mein dad meint das man davon sehr Stark wird, der rest den er sagte war sehr Beleidigend gegenüber Veganer^^

Hallo ich bin 14 und habe in den letzten zwei Jahren schon relativ viel abgenommen da ich angefangen habe Sport zu machen( Schwimm) ich habe vor paar Wochen ein bisschen mehr gegessen und abgenommen doch jetzt esse ich normal etwas weniger und nehme nicht ab und das geht schon länger so. Ich muss ein bisschen (5-8kg) abnehmen weil ich zum Leistungssport umgestiegen bin und es einem schwerer fällt wenn man etwas schwerer ist. Ich habe schon viel versucht auch Kalorien zählen nur dadurch bin ich fast in eine Essstörung reingerutscht. Ich habe auch das Gefühl das es am Stoffwechsel liegt und wie kann ich den auch wieder angurbeln?

Hallo! Kennt ihr Gute restaurants in Hamburg, Schleswig holstein, Niedersachsen wo es sehr Scharfes essen gibt.

Ich hab bock auf Super scharfen döner,Pizza usw soll halt Fast food sein.

Welches restraurant ist das schärfste in Deutschland?

Nennt mir bitte eine Top 3.

Ich und mein Kumpel fahren bald durch Deutschland um uns vollzufressen.

Welches Essen ist das beste hier?

Ich mags Würzig,Scharf und Intensiv.

Bitte nix Veganes

Irgendwas was nicht 100% Vegan ist.

Mein Arzt äußerte letztens die Vermutung, dass bei mir sowohl Kalzium als auch Magnesium fehlen könnte und trug mir daher auf mich besser zu ernähren, verwies mich dabei auf Tabellen. Jetzt habe ich es gut geschafft mithilfe von Brausetabletten meinen Kalziumbedarf zu decken. Ich esse hin und wieder Nüsse und greife mehr zu Milchprodukten. Ich hatte vorher halt hauptsächlich Hähnchen und Weizen in mich reingestopft.

Jetzt stellt sich mir die Frage wie das mit dem Magnesium gehen soll. Ja klar, auch da kann ich solche Brausetabletten schlucken, damit sind 50% des Tagesbedarfs weg. Aber der Rest ist mir ein Rätsel. In so ziemlich jeder anderen Rechnung nehme ich nicht mehr als 80-100 mg zusätzlich auf. Außer ich esse den ganzen Tag nur Walnüsse. Oder 4 Gurken täglich. Ich habe keine Ahnung wie man ausgewogen so viel Magnesium zu sich nehmen soll. Das erscheint mir unmöglich.

Ich bin seid über 24 Stunden wach keine Ahnung wieso

hab ich jetzt ein neuen kcal bedarf oder hab ich erst einen neuen kcal bedarf wenn ich geschlafen habe

Hallo ich bin 18 Jahre jung und mache seit ca. 3 Wochen eine Diät. Ich bin ca. 180cm groß und war vor 3 Wochen 110kg schwer. Die erste Woche habe ich direkt 5KG verloren, da war aber sicherlich viel Wasser dabei. Habe jetzt in ca. 2 Wochen 2 Kilo verloren, ich frage mich nur ob das gesund ist wie ich es mache. Ich verwende aktuell die 16/8 Ernährungsform. Esse meistens Mittag und am Abend. Zwischendurch vielleicht mal einen Apfel oder so, trinke auch meistens nur Wasser, manchmal einen Orangensaft. Meistens esse ich am Tag um die 1300-1500 kcal im Durchschnitt. Reduziere ungesunde Produkte und esse viel mehr Salat. Ist es gesund wie ich abnehme?

Ich würde mich gerne gesund ernähren. Das Problem ist aber das ich keine Ahnung habe was ich so essen könnte. Meine Mutter will mich immer dazu bringen Linsen oder Kichererbsen zu essen, jedoch mag ich das nicht so sehr. Ich hab generell nichts mit Gemüse am Hut. Kennt jemand gute Rezepte, mit Gemüse das auch schmeckt und gesund ist?
Danke im Voraus

Hallo,vor kurzem habe ich angefangen mit krafttraining mit mein vater zu mir ich bin 15.5 jahre alt wiege 75 kg und bin 1.78m groß jetzt stellt sich die frage beeinträchtigt das mein wachstum ich arbeite wirklich mit sehr wenig gewicht zum beispeil beim bankdrücken habe ich insgesammt mit 30kg gedrückt(20kg die langhantel und an jeder seite 5 kg) also ich achte sehr darauf das ich alles richtig mache beenträchtigt dies nun das wachstum danke schonmals

Hallo liebe Community,

ich bin eigentlich ein relativ sportlicher Mensch und ernähre mich gesund. Aber in den letzten 3 Wochen habe ich eine Pause gemacht und wollte mir mal wieder gönnen, und trainiere im Moment nur noch so 1 mal die Woche (davor fast jeden Tag seit circa 1 Jahr). Seit einer Woche esse ich kaum noch. Ich habe heute z.b. eine Pommes vom dönermann gegessen und ein Eis und das hat mir für den Tag gereicht.

Eigentlich bin ich ein Mensch der sehr viel isst, daher hatte ich auch mit dem Sport angefangen da ich übergewichtig war (ich fange aber wieder im Sommer an zu trainieren, hab ich schon oft gemacht und bin immer wieder gut reingekommen).

Muss ich mir Sorgen machen das ich auf einmal so wenig esse?

Bisschen über mich:

Ich bin Männlich

15 Jahre alt, circa 1,80m groß und wiege circa 71kg.

Vielen Dank für eure Rückmeldungen :)

hey ich hätte mal eine frage und zwar bringt die Kohlsuppen Diät etwas habt ihr Erfahrung mit dieser Diät gemacht weil ich möchte ein bisschen abspecken und habe von dieser Diät gehört würde mich über ein paar antworten freuen

Wie schmeckt der keksteig davon von rewe? Findet ihr den lecker oder eher nicht so gut. Also lohnt es sich den zu kaufen?

Lg

Hallo,

ich bin auf der Suche nach Proteinriegeln, die keine Spuren von Erdnüssen/Hülsenfrüchten enthalten, da ich Allergiker bin. Die handelsüblichen und die im Fitnessstudio zum verkaufstehenden sind nicht geeignet. Der Riegel sollte halt als low carb Alternative zum Shake,Pute etc. dienen um etwas Abwechslung in der Konsistenz bei der Proteinzufuhr zu haben.

Für jegliche gut gemeinte Tipps wäre ich super dankbar :) gerne auch andere Alternativen.

Viele Dank

Warum ist das so?

Hallo, ich bin männlich, 14, wiege 65kg und 1.73m gross. Wine gute Freundin behauptet jedes mal das ich einen perfekten Körper habe. Aber wenn ich dann andere Leute sehe, die ein Sixpack haben, denk ich mir auch so „geh trainieren du fetter Sack“. Mein BMI-Wert sagt das ich normalgewichtig bin. Das eine aber, dass mich stört ist, hauptsätzlich meine Brust und mein Seitenspeck am Bauch. Ich habe eine Hühnerbrust, die aber schon nicht so runterhängt, ich würde sagen es ist eine leichte Hühnerbrust. Diese eine Freundin sagt aber, das seie nicht schlimm. Mit 16 will ich ganz bestimmt ins Fitnessstudio gehen, aber ich überlege mir, jetzt achon zu gehen. BITTE HELFT MIR!!

Ich als dünner junger Erwachsener Mann kann bis zu 3.000 cal pro Tag fressen. Keine Ahnung wie das gehen soll.

Habe gerade etwas Gegessen und Ist der noch Gut wenn ich den jettt aufhöre zu essen

Hab letzten für ein Dressing 2 Zehen gebraucht. Daher habe ich jetzt noch 2 Knollen und eine Knolle zu 98% übrig.

Was damit tun? Wegwerfen oder muss man sich da schlecht fühlen? An sich hab ich nix gegen Knoblauch, schmeckt gut. Aus gesellschaftsfähigen Gründen esse ich aber ungerne Knoblauch.

Ja. Wenn wir irgendwas essen Essen wir Sachen die Möglicherweise Krebs fördern.

Und wenn wir Nichts essen weil wir nichts essen wollen was krebserregend ist dann bekommen wir trotzdem Krebs weil das Immunsystem viele Vitamine braucht.

Was jetzt nun?

Wie viel wiegt ihr eigentlich in Pfund?

(Nicht in kilo!)

Wenn ihr kocht oder essen geht, was esst ihr lieber

Hat jemand schöne Ideen, für einen leckeren Masse Proteinshake, der so ca. 1500 Kalorien hat?

Hab heute Mittag 60 Gramm Vollkorn Dinkel Nudeln gegessen. Und jetzt gerade noch nen Vollkorn Toast mit Nutella. Das waren dann ungefähr 460 Kcal und hab 45 verbrannt ( hab zum Mittag noch ein Stück Schokolade gegessen). Ist das zu wenig, auch wenn ich voll bin ?

Hallo. Ich bin zurzeit 13 Jahre alt und habe eine Fitnessstudiomitgliedschaft. Ich wiege um die 54 kg und bin ziemlich unzufrieden damit, denkt ihr ich könnte bis zum Ende des nächsten

Schuljahres, also nächste Sommerferien, einpaar Muskeln aufbauen, also wie oft sollte ich in das Fitnessstudio gehen pro Woche und wie ich vielleicht meine Ernährung umstellen könnte oder so...

Danke

Ich bin Männlich,13 jahre und wiege 39 Kilogramm.. meine Frage ist, ob ich untergewichtig bin?

Nun möchte ich gerne Wissen von Euch, ob Jemand weiß, wie man Sich Richtig bei der Erkrankung ernährt und mit Vitamine.-Mineralstoffen auch dann versorgt.

Hilfreich wären auch Sport-Übungen & Tipps zum Kräftigen der Muskulatur.

Da die Erkrankung ja nicht Fortschreiten sollte, wollte man auch gerne Tipps aus dem Bereich der Physiotherapie auch gerne haben.

Würde mich sehr über Informationen zum Thema Ostechondrose freuen, damit könnte man aus meiner Sicht die Schmerzen und Leiden der Person reduzieren, für die Ich es gerne Wissen möchte.

Da mir es sehr Wichtig ist, meiner Familie zu helfen & Ich habe leider keine Ahnung davon.

Fühle Mich etwas Überfragt und wollte gerne von Euch gerne Antworten auf die Fragen dazu haben.

Da ich mich sonst sehr Bemühe und kümmere in Sachen Gesundheit und Medizin helfen zu können, deshalb ärgert mich es etwas Selber.

Das Einzige was ich weiß, das es aus dem Bereich der Orthopädie ist und was mit den Knochen zu tun hat.

Ich als nicht viel trinker.

Trinke am Tag normal: 1 Liter

Brauche eigentlich 2 - 2,5 Liter am Tag

Was passiert wenn ich innerhalb von 1 Stunde 3 Liter kaltes Wasser trinke?

Ich stoppe natürlich wenn ich Bauchschmerzen habe, aber kann ich später kotzen oder so?

Aber richtig durst!

Ich würd gerne abnehmen. Ich liebe Essen über alles - könnte das dementsprechend nicht anpassen etc. Sport mach ich dafür ziemlich gerne. Würde es reichen, wenn ich mehr Sport mache?

(ignoriert diese Deutschfehler, ich bin müde)

Hey! Also mir ist gerade spontan die Frage gekommen, welche komischen Essenkombinationen ihr so habt als ich mein Brot mit Frischkäse und Himbeeren gegessen habe. Das ist jetzt nicht so besonders, sondern eher normal. Aber habt ihr irgendwelche verrückten Kombinationen, und wenn ja, welche? Und habt ihr das selbst „kreiert“ oder ist das von jemand anderen und ihr fandet die Kombination zuerst komisch aber im Nachhinein auch lecker? Ich tunke zum Beispiel auch gerne Apfelstücke in heißen Tee.

Guten Mittag, ich würde gerne Muskeln aufbauen da ich meinen Körper zu dünn finde und massiver aussehen möchte. Ich habe leider nur die Möglichkeit daheim zu trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Kurzhanteln habe ich leider nicht will ich mir aber noch holen. Ich bin ein Junge und 16. Jahre alt ich bin 1.83 groß und wiege 71-72kg ich habe mir überlegt einen Push, Pull, Leg Plan zu machen von Sascha Huber. Wie viel kcal wäre für denn Muskelaufbau passend? Über hilfreiche Antworten währe ich sehr dankbar :)

LG. Masahiro

Mein Vater hat einen kleinen Bauernhof und sagt, er kann fast nicht mehr mit den großen Fleisch Industrien mithalten, da die ihr Fleisch viel billiger anbieten können. Das geht, weil sie billige Arbeiter aus dem Ausland und unter schlechten Bedingungen arbeiten lassen. Jetzt wird ja diskutiert, ob man das Fleisch teurer machen sollte.

Habe das letztens mal ausprobiert (Ich habe ein paar mehr auf einmal gegessen), ist garnicht mal so angenehm.

Was ich mich schon lange frage ist, wie schaffen es zb heavyweight Profi Boxer/Kampfsportler so einen guten muskulösen Körper zu halten trotz täglich starken Ausdauertrainings? Mann baut doch eher von Ausdauertraining ab als auf oder

Irgendwas leckeres aber sollte auch nicht ewig dauern.

Ich mach oft nen Salat oder Toast aber was gibts noch so?

Hallo Zusammen,

ich wollte mal gerne wissen, wer von euch eigentlich Vegetarier oder sogar Veganer ist! Oder ob ihr vielleicht gar nicht auf tierische Produkte,z.B Fleisch, verzichten wollt!

Ich habe mir gedacht, auch vielleicht etwas in der Richtung anzugehen, wollte aber fürs erste einmal auf ein paar Dinge reduzieren, doch bei folgenden Dingen möchte ich gerne für ein paar Tage ganz darauf verzichten:

Schinken,Salami,Käse,Leberwurst, aber Milch nur reduzieren!

Findet ihr, dass es eine gute Idee ist, dass ich erst mal versuche, mich in diesem Thema zu versuchen, oder sollte ich, wenn ich es schon mache, sofort Vegetarier oder gar Veganer werden?(Eigentlich kenne ich die Antwort schon, meiner Meinung nach, ist es gut, wenn man sich erst mal langsam herantastet, aber vielleicht gibt es auch andere Meinungen!)

Man muss ja auch bedenken, dass Fleisch im geringen Maße auch gesund ist, wegen den Nährstoffen!

Danke jede Antwort schon mal im Voraus,

mit freundlichen Grüßen,

Alexander

Seid ihr Vegetarier oder etwas in der Richtung?

Ich habe jetzt viel Stress hinter mir, und evtl. auch noch in den nächsten Tagen. Da habe ich gegen 16 Uhr die ersten Reistabletten genommen. Im Laufe des Abends bin ich so heute und wenn ich Unruhe habe. Also konkret habe ich 20 Reisetabletten zwischen 16.00 - 22.00 Uhr lsngsam genommen. Davon abgesehen habe ich noch Vivinox Dragees genommen. Eine Toleranz habe ich vermutlich schon.

Von den Reisetabletten werde ich normal müde, allerdings merke ich wie die Wirkung abschwächt. Soll ich noch mehr nehmen, damit ich schlafen kann?

Zuallererst guten Abend,🌆

Habt Ihr ein Lieblingsgericht aus der türkischen Küche?

Welches ist es?

Wo habt Ihr es zum ersten Mal probiert?

Ich freue mich auf euere Antworten.

Also ich mag ja den teig am liebsten und es gibt ja inzwischen auch keksteig zu essen. Also wenn mann ei und backpulver weg lässt kann man den Kuchen teig dann auch essen?

Das war in Ostdeutschland ein Standard Mittagessen aus Schnitzel, Letscho und Pommes.

Das stand sogar auf denSpeisekarten.

Hi also erst mal zu mir bin 25 Jahre alt und fahre gerade viel Fahrrad und habe wieder Sport angefangen und hatte knapp 2 Jahre keinerlei Durstgefühl mehr.Hatte oft am Tag 800 ml bis 1.5 Liter maximal am Tag getrunken.Musste oft dran denken was schwer ist wen man kein Durst hat und es sich reinzwingen muss :-)

Jz habe ich wiegesagt mit Fahrradfahren und leichtem Sport angefangen da ich ein unbekanntest Herzleiden habe wo ich oft einen Puls bis zu 286 bekommen kann ( maximal gemessener wert mitlerweile ).Bin relativ eingeschränkt dadurch und gehe es ruhig an

Ich muss sagen meine Ernährung ist leider auch sehr ungesund aber auch relativ Salzhaltig.Erwähne das eigentlich nur da viele empfohlen haben etwas salz zu sich zu nehmen nach dem Sport gegen den Durst.Ich Schwitze beim Sport auch extrem als ob ich in der Saune bin und bin komplett schweißgebadet da ich auch kaum Ausdauer habe

Ich melde mich auch eig nur hier weil mein Durstgefühl jz so heftig ist das ich nach dem Sport fast 4-5 Liter runterschütten muss da mein Hals so trocken wird und ich ein unstillbares Durstgefühl bekomme als ob ich gerade am verdursten bin

HAT JEMAND ÄHNLICHE ERFAHRUNGEN GEMACHT UND KANN MIR EVT EINEN TIPP GEBEN WIE ICH DAS EXTREME DURSTGEFÜHL BEKÄMPFEN KANN (da mir von dem vielen Trinken auch immer richtig schlecht wird).Oder an welchem Vitaminmangel etc es evt liegen könnte

Zu den Getränken muss ich sagen das ich meistens Medium Wasser trinke da ich von zu viel Kohlensäure Sodbrennen des Todes bekomme wo mir die Brühe den Hals hoch kommt und ohne Kohlensäure ist der Durst erst recht nicht zu bekämpfen bei mir (nach dem sport) .

Vielen Dank schonmal

LG

Ich wollte fragen wie ich mein Körper gewicht halten kann den ich wiege mit 14 Jahren circa 56 Kilo und wenn ich eine Mahlzeit auslasse 55 Kilo, meine Körper ist schmal ich habe dünne arme beine deswegen versuche ich zu zunehmen.

Danke für die Antworten

Hallo, also ich habe vorhin so ein halbes Päckchen Magnesium genommen und gemerkt das das bap süß ist. Hab dann gekuckt, es ist sorbit, Acesulfam und aspartan drin. Werde ich von dem ein mal jetzt dick? Hab so 1cm breit und 1cm hohes Häufchen gegessen. Nehme ich davon jetzt übernacht zu?

Danke schon mal, Lg

Ich habe vor ab nächster Woche früh aufzustehen, eine runde schwimmen und später am tag ein workout. (Muskelaufbau vorallem und Kraft)

Wisst ihr was ich morgens also vor dem Schwimmen snacken könne? (Ich frühstücke normal nach dem Schwimmen)

es sollte gut und gesund für Muskelaufbau sein. Auch über den Tag Snacks.

p.s wer allg. noch tipps für allg. Muskelaufbau ect hat, sehr gerne lerne ich von euch!

Ich stell mir immer die Frage , weil es der eine so der andere so macht . Aber Wie ist es den wirklich richtig . Ich persönlich Schütte Die Nudeln in ein Sieb übergieße die Nudeln mit heißem Wasser und Würze mit Maggie und Öl (ich weiß Maggie soll ungesund sein aber das ist ja nicht die Frage) . Bin gespannt wie Ihr das macht. Und was sagen die Italiener unter uns ? Lg 💖

Wie im Titel steht, würdet ihr Produkte auf Insektenbasis konsumieren?

Ich habe immer wenb ich Zitronen esse dancu Zahnschmerzen kann man diese vorbäugen denn ich will gerade wieder eine essen / drinken

Wie viel kann man nach 6 Wochen abnehmen wenn man jeden Tag 1 Stunde Sport macht und sich gesund ernährt?

Warum wird der Bartwuchs verstärkt, wenn man (Eiweiße) Proteine zu sich nimmt.

Welches Wasser nehmt ihr am häufigsten zum Trinken?

p.s Auch eure Lieblingsessen gerne reinschreiben :-)

Danke

es kann auch Resturant Tankstelle Fraß sein

Hey,

Wie kann man seinen Oberschenkelumfang reduzieren?

Seit 2 bis 3 Monaten, bin ich fast jeden Tag draußen spazieren, circa. 3 bis 4 Std und das nicht langsam aber immer Tempo wechselnd.

Dazu ernähre ich mich noch gesünder.

Schlafe um die 8 Stunden und trinke sehr viel Wasser.

Kcal liegen auch im normalen Bereich.

Wann zeigt sich etwas?

Habt ihr Tipps, diesen zu reduzieren?

Ich habe nicht vor ein workout zu machen sondern nur neben bei meine Arme trainieren also bringt es was wenn ich frühs 3x 20 Liegestütze mache, Mittag und Abend auch? Und wird es auf Dauer was nützen? Ernährung ist auch ganz stabil bei mir d.h relativ gesund außer ich brauche Zucker dann ess ich viel was Zucker enthält leider:(

Wenn ihr Vegetarier/in oder Veganer/in seid, seit wann? Und warum habt ihr eure Ernährung umgestellt? Mich interessiert was die Mehrheit ist.

Ich selber bin übrigens seit Anfang erster Klasse Vegetarierin. ;)

Hallo ihr Lieben,ich habe folgendes Problem,

Ich bin 16 und möchte Muskeln aufbauen und definiert aussehen.So ein richtiger Schrank will ich werden😊😂

Nun ist das Problem,ich bin an sich eher dünn,aber habe bisschen Bauchspeck und will das schnell wegbekommen da ich ein Sixpack möchte.Soll ich nun ein Kaloriendefizit einlegen damit ich abnehme,oder einen Kalorienüberschuss,damit ich aufbaue?

Hoffe ihr könnt helfen

bin etwas müder aber nicht stark und muss halt so 5 kilo abnehmen und wird ja nichts wenn ich es nicht mache und so... ich weiss halt auch nicht ob ich zu viel gegessen habe (ein ei, eine scheibe brot, 20g brunch, 200g mozarella und 150g kartoffelfleischbrei (meine zähne tuen wegen der zahnspange weh deshalb der komische brei))

Hey,

Seit ca. 2 Tagen habe ich ein komisches Bauchknurren als ob ich immer auf das WC muss oder furzen muss. Ich hatte ein paar Tage vorher zu viel Sonne könnte es an dem liegen? Ich hatte auch am ersten Tag Durchfall. Weiss jemand was das ist? Da es nicht allzu angenehm ist will ich es weg haben.

eine Mutter hat ausversehen die Deckel von den Gläsern, die noch als Erdnussbutter-Gläser verwenden wollte, in den Müll geschmissen. Ziemlich eklig. Wenn ich die jetzt mit Spülmittel abwasche, warmes Wasser, sind die dann Keimfrei? Oder zumindest, wie nach der Spülmaschine? Reicht das? Oder ist das noch eklig?

Hey

Hey, ich mache seit Anfang Februar sehr intensiv Krafttraining und ziehe richtig durch. Das Problem ist jetzt, am Anfang wog ich ca 63 Kilo und jetzt wiege ich 77/78 Kilo und das aber schon seit paar Wochen. Wie kann ich dieses Plateau "durchbrechen"? Wenn ich seit Wochen ca 77/78 wiege (mal mehr mal weniger), mache ich doch keine Gains mehr?! Was kann ich machen bzw warum ist das so?