Hi. Ich habe 1-2 fragen zum kalorienüberschuss für Muskelaufbau. Grundlage sind mir klar wie zb das er nicht aus schlechten kalorien bestehen soll und das daraus Muskeln werden. Keine fragen währen wie viel Überschuss ich brauche bei einem Kalorienbedarf von 2000-3000 Kilokalorien und ob ich den immer essen muss oder nur wenn ich ihn abtrainiere und ob ich ihn vor oder nach dem Training zu mir nehmen sollte

Mit alles ist gemeint das man alles isst was man will.

In der Umfrage geht es jetzt nicht um die Tiere und die Schäden für die Umwelt, die sind hier mal egal.

Ich will wissen welche Ernährung besser ist für einen Mann (Keine frau)

Hallo,

ich (m/14) mache zur Zeit täglich eine Stunde Sport (Ausdauer). Mit einer halben Stunde jeden zweiten Tag habe ich angefangen und mich immer wieder gesteigert, da ich anfangs gar keinen Sport getrieben habe.

Manchmal habe ich auch gar keinen Bock auf Sport und dann mache ich für zwei Tage eine Pause.

Ist das (in meinem Alter) noch gesund?

Hi! Ich wollte wieder mit sport anfangen aber diesmal nicht nur Kraft und ausdauernd sondern auch muskelmasse aufbauen. Allerdings weiß ich nicht gerade viel wegen Ernährung und wie viel sport nötig ist

(Paar infos die dafür denke ich nötig sind)

Ich bin männlich, 14, 1.85m groß, wiege ca 65-70 kg, sitze viel (6-8 stunden daily) und esse an sich eher wenig. Habe zugang zu Fitnessstudio wo ich gern hingeh aber dennoch eher vorsichtig rangehe wegen Knochen

Danke im voraus

3 Sätze bankdrücken und 3 Sätze Butterfly

3 Sätze rudern am kabelzug und 3 Sätze Klimmzüge

3 Sätze reverse Butterfly, 3 Sätze frontheben

3 Sätze Bizepscurls und 3 Sätze Trizepsziehen

3 Sätze curls für den unterarm

6 Sätze seitheben und 6 Sätze nackenübung

3 Sätze Bauch+unterer Rücken und 3 Sätze für die seitlichen Bauchmuskeln

Da die seitliche Schulter und der Nacken sonst nicht dabei sind und mir sehr wichtig sind ging ich auf 6 Sätze. Mache immer 8-12 wiederholungen, fast zum muskeversagen.

Kann ich den trainingsplan bei 8h+ schlaf und 2g eiweiß pro kg Körpergewicht jeden 2. Tag machen? Und stimmt das Verhältnis?

Heyy,

Ich esse eigentlich kein Frühstück aber habe eben einen Kaffee getrunken und einen Apfel gegessen. Habe jetzt voll Bauch-, bzw Magenschmerzen.

Bekommt man Entzugserscheinungen, wenn man von heute auf Morgen aufhört Cola zu trinken? Also ich habe jeden Tag immer 2 Falschen getrunken, nichts anderes! Hab jetzt 2 Tage keins getrunken, fühle mich komisch. Ist das normal? Btw ich habe nur Cola Zero und light getrunken.

Wie lange darf der Arzt einen zwangsunterbringen bei Magersucht? Bis welchen bmi?

Ich mache seit einem Monat HIIT Sport. Jetzt möchte ich gern eine Woche Pause machen. Was passiert aber mit den Muskeln? Danke schonmal

da grad eine neue sau durchs dorf gejagt wird(tönnies) , frag ich mich ob fleisch wirklich soviel schlechter ist vom discounter als vom metzger. bei wurstaufschnitt erkennt man einen unterschied auch bei steaks aber bei vielen sachen erkennt man keinen unterschied meiner meinung nach und nicht jeder hat dass geld für metzgerfleisch

Tafel =kostenlose Essensausgabe.

Ich studiere momentan und arbeite nebnebei als Fitnesstrainer

verdiene jedoch knapp 1200netto davon muss man 600€ warmmiete abziehen

dann sind es nur noch 600

minus Handy Rechnung / Internet festnezt

Netflix Fitnessstudio Beitrag / Benzin kosten für Auto/Roller

bleibt nicht mehr viel übrig.

Kann ich zur Tafel gehen damit ich mir wenigstens über die Nahrungsmittel beschaffung keine gedanken machen muss ?

Aktionspotentila?

Hallo liebe Freunde,

ich würde gerne so schnell wie möglich fett zunehmen. Meine neue Freundin steht nämlich eher auf dickere Typen und ich bin nunmal momentan total der Lauch. Wie kann ich das ändern? Ich will sie nicht verlieren.

Ich weiß das man Frische Grüne Erbsen Roh essen kann, was ich aber nicht verstehe wieso man bei Erbsen Sprossen empfiehlt das Grüne nicht mit zu essen.

Frische oder Frisch Tiefgekühlte Grüne Erbsen enthalten Zucker und wen Sie Trocknen und Hart werden verwandelt sich der Zucker in Stärke - gilt das gleiche auch für PSA, wird die Erbse nach dem sie getrocknet wurde giftig?

(Grüne Erbsen enthalten das Lektin PSA)

Ich bin 184 groß und wiege 81 Kilo

Um 1 Kilo Pro Woche abzunehmen muss ich ca 1700 Kalorien essen um abzunehmen.

Kann ich theoretisch 2 Pizzen a 650kalorien essen und ein snack (100kalorien ca) und trotzdem pro Woche 1 Kilo abnehmen?

Also wenn ich meinen löslichen milden Kaffee früh mit Süßstoff und Kaffeeweißer trinke (0,5 Liter} , bin ich auf der Arbeit richtig gut drauf und es macht mich richtig lebendig. Und euch?

ich mache mir am tag einmal was zu essen achte auch darauf dass sehr oft salat o gemüse dabei ist. mehr esse ich nicht. über den abend verteilt dann noch den rest vom essen mehr auch nicht. ist dass ungesund und man sollte lieber zumindestens dazu frühstücken?

Also ein Kumpel von mir greift immer zu Fertiggerichten und Fertigsalate, hält mir aber ein Vortrag von gesünder Ernährung. Ich solle mich gescheit ernähren... Und ja ich greife auch ab und zu zu Fertiggerichten, weil ich nach der Arbeit keine Lust habe großartig zukochen. Er erzählt mir öfters was er isst.

Also wenn man mal nicht kochen will und einfach was schnell essen will, greift man ja selten mal zu Fertiggerichten vielleicht. Ist ja nicht so, dass man es immer macht, aber die Kohlroulade von Erasco ist echt lecker, muss ich sagen (siehe Bild). In welchen Geschäften in Würzburg gibt es diese zukaufen? Habe die einmal bei der Norma gefunden, aber gibt es nicht mehr.

Was haltet ihr von meinem Trainingsplan ich gehe jeden 2 Tag und gym

Latzug 3x10

Ruderzugmaschine 3x10

Brustpresse 3x10

Beinpresse 3x10

Butterfly Reverse 3x10

Beinstecher 3x8

Bein beugen 3x8

Trizepspresse 3x10

Curls an der Maschine 3x10

Twister sixpack 3x10

Bauchpresse 3x10

Butterfly 3x10

Bankdrücken 3x9

Kurzhantel Seitenheben 3x8

Kurzhantel curls 3x8

Hallo, bitte ernstgemeinte Frage um die späte Stunde. Meine freundin hat gestern abend richtig viel gegessen, dann war ihr eben übel und sie hat bauchschmerzen bekommen. Ich habe ihr eine Wärmflasche gemacht und wir haben versucht zu schlafen. Nun hat sie vor 10 Minuten sich übergeben müssen und sitzt jetzt vor der Toilette und heult, weil ihr Übel ist. Was kann das sein? Sollen wir besser in die notaufnahme oder meint ihr dass ist übertrieben und nichts ernstes?

Welchen Stein bei Calcium Mangel ?

Welchen Stein bei Magnesium Mangel ?

Es gibt keine dumme Fragen nur dumme Antworten 😜

Hallo,

wie bereits in meiner Frage vorher habe ich 2 Burger Menüs und 1 Burger (Nicht als Menü) nach dem Sport gegessen.

Mir ist immer noch sehr sehr schlecht, aber seit 1 Stunde kamen auch Schwindel und Herzstechen/Schmerzen dazu.

Ich bin relativ dünn also war das für mich schon ne ordentliche Portion.

Was könnte das sein und ist der Schwindel, die Übelkeit und die Schmerzen in der linken Brust normal wenn man zu viel gegessen hat?

lg

Hallo

Mir ist bewusst das man seine makronährstoffverteilung und einen Kaloriendefizit haben muss um abzunehmen. Das ist das a und o, aber welche Art von Training bringt mich schneller zum Ziel? Ausdauertraining oder Krafttraining oder beides kombinieren? Oder Krafttraining und HIIT? Würde mich um hilfreiche Tipps sehr freuen

Grüße

Ich hätte mal die Frage ob es ok ist kein großes mittag zu essen wenn man um 12 uhr gefrühstückt hat und dann erst später am Abend um 20 uhr abend zu essen.Also der Körper hat zwischen den Mahlzeiten und dem schlaf genug zeit zum verdauen und seine normalen acht Stunden schlaf. Eine Freundin und ich haben die Diskussion weil sie meint dass es ungesund ist,aber ich bin anderer Meinung.Antworten wären sehr nett:)

Ich habe mir gerade Bad Neighbors 2 angeschaut und da hat Teddy (Zac Efron) gefragt wieso das Eier beim Kochen hart werden, aber Spaghetti weicht. Ich weiss, das ist eine sehr komische Frage, aber warum ist das so?😂😂

Ich habe vor einigen Wochen angefangen, fast auf zuckerhaltige Getränke zu verzichten.

Ich trinke seitdem fast nur Mineralwasser mit Kohlensäure.

Allerdings habe ich festgestellt, dass ich von einem Glas Wasser (0,3l) den Durst nicht gelöscht bekomme, von einem Glas Limonade oder Cola allerdings schon.

Woran könnte das liegen?

17 Jahre, 170 cm, 46,9 kg

Hat jemand Idee,vorschläge zum Zunehmen? (Kann keine großen Portionen essen) also wenn man so ein Teller vor sich hat schaff ich ca. die Hälfte was das Zunehmen noch schwieriger macht. Hab überlegt vielleicht mit Gewichtstraining anzufangen das da ein paar kilo auf die Waage kommen.

ich habe knapp 2 liter wasser getrunken, 2 teller linsensuppe mit knoblauch, zwiebeln, karotten gegessen und 1 gramm schoki und ca 150 gramm sphagetto carbonara (ohne speck und parmesan, stattdessen zwiebeln und nur eigelb)

.

mehr ging nicht, war dann randvoll, ist das zu wenig?

Hey, ich trainiere nun seit ein paar Wochen Kraftsport und nehme immer mehr zu obwohl ich vor dem trainieren immer auf dem selben Gewicht geblieben bin (ca 86-87) und ich meine Kalorien so abzähle, dass ich um die 2000 kcal erreiche (auch schon vor dem trainieren). Ich bin 185cm groß und wiege 89kg, ich möchte nicht ins Übergewicht geraten und 2kg Muskelmasse kann ich in 2-3 Wochen doch nicht aufgebaut haben.. hättet ihr Tipps für mich? Danke für die Antworten

Bin 178cm 72kg und fühle mich wie ein Lauch obwohl ich vor 1J noch 65kg wog ich würde gerne auf 82kg gehen definiert auf 10kfa

Ich hab 1Jahr schlecht Trainiert( nur GK Tr) und nicht viel Erreicht wie mache das jetzt besser

Ich habe gehört man soll viel essen 250kacl überschuss aber wenn ich das mache und falsch Trainiere werde ich doch Fett oder?.....

Hallo,

Seit einer Woche mache ich nun jeden Tag 20-30 Minuten Sport und habe ein Kalorien Defizit von 500 Kalorien jeden Tag...

3500 Kalorien sind ungefähr ein halber Kilo.

Ich wollte fragen wieso sich mein Gewicht nach 7 Tagen nicht verändert hat bzw. können es Wassereinlagerungen oder anderes sein? Aufgrund der höheren Zunahme. Ich habe generell das Gefühl das ich sehr schlecht abnehmen kann obwohl ich im Übergewicht Bereich bin.

Hallo ich bin etwas dicker und wollte Fragen ob man nur durch Liegestütze einen kleineren Bauch bekommt. Also ob man so abspecken kann.

Nur aus Interesse :D

Jo,

Ich habe da mal eine Frage woran das liegen könnte das ich so verdammt schnell zu nehme also....

Vor einem Monat dachte ich mir schon das selbe also habe ich mit sport angefangen und meine Ernährung teils umgestellt, und dachte erstmal selbst wenn es nur ein Kilo weniger ist das der Beweis das ich es schaffen kann, 1 monat später nun 3kg zu genommen 😐

Okay ich muss sagen ich esse auch viel und oft um überhaupt satt zu werden, musste mir oft auch Rezepte doppelt kochen die ich im internet fand um satt zu werden aber diese waren viel gesünder als mein essen vor einem monat. Ich denke mal das es daran liegt aber daran kann ich nur schwer was ändern da ich z.b. Mit Hunger nicht pennen kann. Und eine Banane und nen Apfel reichen mir halt nicht aus um dann meinen Hunger zu stillen.

Wenn dies noch andere Gründe hat bitte antworten, freue mich aber auch einfach schon über Tipps

Schönen Abend,

Liebe Grüße ✌🏼

Hallo,

habe mir heute 2 Burger Menüs bestellt und 1 normalen Burger (Nicht als Menü).

Die Burger waren sehr sehr groß. Dazu noch eine ganze Packung Pommes.

Mir ist so verdammt schlecht.

(Ich bin eigl etwas dünn deswegen vertrage ich so viel auf einmal nicht wirklich)

Was kann ich machen gegen die Übelkeit?

lg

Hay , was besser vor dem Essen Joggen oder nachher ? Und warum ?

Hey Leute,

1.) Wie ihr wahrscheinlich schon lesen konnte möchte ich wissen ob man durch jeden Tag 10 km Fahrrad fahren abnehmen kann.

Natürlich in Kombination mit gesunder Ernährung...

Außerdem stelle ich immer die Stärke um je nach dem ich Versuch die 10 km immer innerhalb 20 min zu schaffen und komme daher auch richtig ins schwitzen.

2) (Bin 1.75 und wiege 80kg)

Man kann das normalgewicht ja in 3 stufen einteilen

1. unteres Normalgewicht.(der unterer Bereich und die grenze zum Untergewicht)
2. mittleres Normalgewicht(quasi die mitte)
3. und oberes Normalgewicht(das ist der obere bereich und die grenze zum übergewicht

Was findet ihr eigentlich am attraktivsten

Also ich muss mir das Essen regelrecht reinzwingen und ich glaube, dass ich die letzten Tage viel zu wenig gegessen habe.

Dafür habe ich aber umso größeren Durst. Ich habe heute sicher schon 6 oder 7 Liter Wasser getrunken.

Ich habe 9 Kilo in 1 ½ Monaten, auf gesundem Wege verloren. Ich hab sehr ausgewogen und genug gegessen und jeden zweiten Tag Sport gemacht. Ich hab am Anfang ca. 79 kg, mit einer Größe von 1,76, gewogen und nach den 1 ½ Monaten ca. 70kg konnte aber tatsächlich überhaupt keinen Unterschied sehen. Ich hab eine schlanke Taille (XS passt mir), dafür aber sehr viel Seiten- und Oberschenkelfett und da hat sich rein gar nichts geändert. Ich hab immer mindestens 2-3 Liter Wasser getrunken und wie oben erwähnt, sehr gesund und genug gegessen, daher verstehe ich mich wieso ich keinen Unterschied sehen konnte.

Also irgendwann muss man doch vor dem Spiegel und auf der Waage merken dass man 140 Kilo wiegt aber diese Menschen nehmen immer mehr zu. Ist dass dann eine Sucht? Oder sind sie psychisch krank? Ich meine jetzt nicht die übergewichtigen sondern die extrem übergewichtigem

Also mein normaler Kalorienumsatz liegt bei 1500kcal. Momentan möchte ich abnehmen und versuche täglich 300-500 Kalorien einzusparen damit ich wöchentlich circa 500 Gramm abnehme.

Heute Morgen wog ich 69,9 und jetzt 70,7 irgendwie kommt mir das total viel vor und ich habe das Gefühl, dass man von einem Kaloriendefizit nicht abnimmt. Ich habe heute 1,300 Kalorien gegessen.

Wie nimmt man durch ein Kaloriendefizit ab? Wenn ich doch total viel Sachen esse, die wenig Kalorien haben nehme ich doch zu. Wenn ich beispielsweise 1kg Reis essen würde hätte das ungefähr 1000kalorien. Wenn ich aber 165 Gramm Erdnüsse esse, habe ich auch 1000 Kalorien drauf.

Ich werde dann doch viel dicker durch den Reis als durch die Erdnüsse. Irgendwie versteh ich das nicht wie das mit Kaloriendefizit läuft und warum es nicht wirklich auf die Menge ankommt :(

Also ich bin 16, bin 1,76 m groß und wiege 81 Kilo.

Ich möchte diesen Sommer ca. 6 Kilo abnehmen.

Also der BMI Rechner sagt, dass ich max 75 wiegen soll und deshalb möchte ich 6 Kilo abnehmen aber ist es auch gesund/möglich in so ein kurzer Zeit 6 Kilo abzunehmen?

Danke😀

Grüß euch wie gehört für euch die perfekte bosna. Also welches Brot, welche wurst, wie viel Ketchup, senf und Zwiebel, bzw. welche Zwiebel

Hallo ich habe an den Oberschenkel und Po Bereich Cellulite, ich bin zwar dünn aber tzd hab ich sie.
Ich wollt eure Erfahrung wissen wie ihr Cellulite weg bekommen habt und wenn ich sie weg bekomm, bekomm ich es dann wieder ? Kann meine jetzigen Cellulite sich auch verstärken

Ich trinke 3 Tassen am Tag. Gut, zugegeben ist Koffein im grünen Tee enthalten, aber trotzdem sehr gesund.

Heey,

Also ich bin weiblich und ca. 167cm groß und wiege um die 67-68 kg vor knapp 1 1/2 Monaten waren es noch etwa 10kg mehr.

Und falls jemand fragt, so viel habe ich nur abgenommen da ich oft und lange im Krankenhaus lag/liege und dadurch viiel weniger gegessen habe(kaum/keinen Hunger) und halt auch garkeine Süßigkeiten etc zu mir genommen habe.

Ich weiß das, dass nicht gesund ist aber dafür konnte ich in dem Moment auch nichts

Nun zu meiner Frage wie viel müsste ich noch abnehmen um normal gewichtig zu sein oder bin ich das schon?

Und wie am gesündesten?

Sport darf ich noch nicht viel machen :/ und momentan muss ich mich auch noch mit Schonkost ernähren und Paar Tabletten nehmen sollte ich dann erst warten bis mein Körper wieder komplett fit ist oder kann ich jetzt schon etwas verändern?

Was für Vitamine sind eigentlich in Zitronen und Limetten und ist es schädlich/nicht so gut wenn man viel Zitrone/Limette isst?

...Später als ich aufgestanden bin und auf dem Sofa lag, hatte ich bisschen Kopfschmerzen und Übelkeit, auch bisschen Halsschmerzen. Ich wollte danach Schokolade essen weil ich einen krassen Heißhunger auf Schokolade hatte (hatte auch seit Wochen keine Schokolade oder Chips oder so gegessen). Habe dann einfach sechs merci petits gegessen und zwei Corny riegel. Seit dem habe ich Durchfall und Verstopfung im Wechsel. Mir ist auch sehr warm.

Ich sollte meine Periode bekommen, so genau in dieser Zeit. Und hatte auch mal vor der Periode Durchfall aber nicht so krass wie jetzt. Möchte auch nicht meine Symptome googeln weil ich versprochen habe es nicht zu machen. Möchte einfach wissen ob es jemand von euch auch schonmal hatte.

Meine Ärztin hat gesagt dass ich Blutkreislaufschwankungen,Vitamin D mangel und Hormonschwankungen habe . Weshalb ich auch mal ab und zu Durchfall oder schmerzen haben kann. Meine Freundin die in der Pubertät ist, hat das auch wie ich. Was denkt ihr, was los mit mir ist? Würde mich über hilfreiche Antworten freuen🙏🏻

ich bin Weiblich und 14, leide an Emetophobie (angst vor Erbrechen) und möchte nicht Krank werden😩

Ich habe mal eine Frage .

Und zwar habe ich mich aus verschiedenen Gründen dazu entscheiden kein Fleisch mehr essen zu wollen.

Viele sagen ja immer ,dass das nicht gut ist einfach so aufzuhören. Stimmt das und muss ich irgendwie das beachten ?

Lg

Wie viel verzehrt ihr durschnittlich in einer Woche an Milchprodukten?

Hallo! Ich habe eine Essstörung und dadurch habe ich auch meine Periode nicht mehr. Momentan bin ich dabei mein Essverhalten wieder in den Griff zu bekommen. Ich bin 170 cm groß und wiege 53kg, ich bin jedoch noch nicht an einem Punkt, wo ich eine Gewichtszunahme akzeptieren würde. Müsste ich zunehmen, um meine Periode wieder zu bekommen? Oder reicht es, dass ich in einem normalen Kalorienbedarf esse? Vielen Dank!

Von der Angewohnheit komme ich nicht weg.

Nehmen wir an ich brauche nur Mal als Beispiel was natürlich nicht so ist , 1147 kcal. Jetzt haben 286g Kohlenhydrate aber auch 1147kcal. Ich benutze die App yazio zum an und Zunehmen. Heißt es dass wenn ich 286g Kohlenhydrate zu mir genommen habe darin auch gleichzeitig 1147 kcal stecken? Muss ich das irgendwie seperat bei den Lebensmitteln berechnen? Dass Eiweiße und Kohlenhydrate auch noch KCAL enthalten muss ich das selber noch Mal berechnen oder macht das der Rechner automatisch für mich ? Verstehe ich nicht ganz

Hallo Leute ,

wie lange dauert es bis Magnesium nach Einnahme im Blut ist und wirkt ? Jeder kennt ja diese tabs die sich auflösen ..

Hey undzwar erstmal meine Daten das ihr was anfangen könnt.

bin 21 Jahre alt, wiege ca 70kg und bin um die 1,82 groß

ich weiß die Daten klingen schon gut und deutet auf normal Gewicht zu.

die fettverteilung ist jedoch größtensteils in der Bauch Region was mich schon stört sieht so wie skinny fat aus.

wenn ich jetzt ab Montag jeden Tag 4km jogge und weniger esse als ich verbrauche (Defizit) schaff ich dann bis zum 1August wenn wir wegfliegen das Fett dort zu verbrennen.

und ich weiß der Körper Entscheidet wo fett verbrannt wird.

nachtrag: Jogg Geschwindigkeit ist das ich 4km in 25 schaffe

Bringt es was/ist es okay für den Körper wenn ich jeden Tag Trainiere (Calistenics).

Also Tag 1: Liegstütze, Bauch (zb)

Tag 2: Klimmzüge, Beine (zb)

Unabhängig davon ob da jetzt alle Muskeln belastet werden oder nicht.

Also immer bestimmte Muskelgruppen Tag 1 -> erholen Tag 2

Tag 2 andere -> erholen Tag 1

https://youtu.be/qKxfWd79HFI

Habe gehört wenn man Eiswürfel auf die Pickel drückt dass sie kleiner werden sollen, wenn man danach noch eine Salbe etc aufträgt... stimmt das?

Kann ich auch einfach richtig trainieren und mich einfach ganz normal ernähren könnte ich dann auch zunehmen und Muskeln aufbauen das mein Körper auch dicker wirkt?

Auf welcher Seite bekomme ich echte Mineralien zu moderaten Preisen? Bekommt man gute auf Flohmärkten? Danke.

Jo wie schmeckt Masala?

Bin eigentlich nicht krank gewesen mir ging es noch voll gut war fit vor ein paar Tagen. Hatte nur Atembeschwerden durch Maske bei der Arbeit und Stress vorm Asthma auch, sonst war ich fit. Nur heute als ich aufwachte war ich geschockt, hatte plötzlich so ganz starke Halsschmerzen,Schluckbeschwerden,Kratzigen Hals und Husten. Muss voll aufpassen beim reden und bei Zähneputzen voll blöd huste sehr leicht eher voll trocken tut weh. Habe schon 3 lutschbonbons genommen und schmerztabletten bin echt verzweifelt was hilft? Wird das noch schlimmer werde ich krank? Kann es nicht gebrauchen. War er vor 1 Woche erkältet. Und war fit.

Hallo! :)

Ich stelle mir seit geraumer Zeit die Frage, wie flach ein Bauch anatomisch werden kann. Instagrambilder entstehen ja oft aus bestimmten Perspektiven und vor dem Essen.

Ich habe von Natur aus selbst einen eher athletisch aussehenden Bauch, mache etwas Sport, habe wenig Fett und keinen Blähbauch, allerdings sieht er im Profil niemals annähernd flach aus, was wohl auch an Wirbelsäule und Verdauungstrakt liegt.

Ich habe keine großartigen Probleme mit meinem Aussehen, frage mich nur, ob Verbesserung nach meinem Geschmack möglich ist.

Nun ist die Frage - kann man einen Bauch mit genügend Sport und Veranlagung im Profil wirklich flach bekommen oder gibt es tatsächlich Grenzen?

LG

Bei mir ist es so, dass ich nach dem Essen immer einen ziemlich dicken Bauch bekomme - egal wie viel ich esse.

Was kann ich machen, damit der Bauch wieder zurück geht?
Wie lange dauert es generell bis sowas wieder weg geht (ungefähr)?

Hallo,

Eine bekannte von mir möchte gerne annehmen. Diäten alleine helfen nicht. Normalerweise baut man ja Muskeln auf um erfolgreich abzunehmen. Das Problem ist das sie Probleme mit der Bandscheibe hat und deswegen viele Aktivitäten ausscheiden. Meine Frage ist jetzt welche Methoden zum Muskelaufbau Rückenschonend sind?

Hallo, meine Frage ist ob Anfänger Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen können? Wenn das stimmt, bin ich noch ein Anfänger wenn ich 16 bin und knapp ein Jahr trainiere?

Ich kann einfach nicht mehr essen ich hab vor 3 Wochen noch aktiv Sport gemacht und mega viel gegessen aber seit einer Woche mach ich kein Sport mehr immer bei der Hälfte brech ich ab und Essen tu ich auch nicht mehr. Nehme nurnoch ab und das will ich nicht. Kennt ihr eine Methode mehr zu essen. Und liegt das daran das ich mir grad viel Gedanken über die Schule machen da ich mich noch sehr anstrengen muss das ich meine Klasse schaffe

Ich habe gesehen das Cola Zero nur 1 Kalorien hat. Ist die gut zum abnehmen; wenn man mal was anderes als Wasser trinken möchte.

Im Alter von 6-14 Jahren hatte ich eine starke Magelernährung(zu wenig Kalorien, Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine). Mittlerweile habe ich meine Ernährung im Griff.Mein Kopf ist unproportional zu Körper könnte es an der Mangelernährung liegen? Und habe ich noch irgendwelche Konsequenzen zu fürchten?(bin 15 Jahre alt).

Hey, also ich bin halt 16 und leide seit ca. 2 Jahren unter Magersucht. Ich komme gerade erst aus einer Klinik wo ich auf ein normales Gewicht hin zugenommen habe. Ich bin jetzt das erste mal wieder alleine ohne meine Eltern mit einer Freundin für eine Woche weg und es läuft jetzt heute schon nicht gut. Ich habe zuhause noch gefrühstückt aber seitdem nichts gegessen und wenn mir nicht was gutes einfällt wird es die nächsten Tage so sein das ich gar nichts essen werde, ein Rückfall halt. Ich habe Angst das ich dann zuhause es auch nicht wieder schaffe zu essen und einen riesigen Rückfall habe und zurück in die Klinik muss...Ich weiß aber nicht wie ich es verhindern soll, die Gedanken sind so laut und ich fühl mich so so dick das ich abnehmen möchte..Hat hier jemand Erfahrung und kann mir Tipps geben das irgendwie in den Griff zu kriegen wieder?😬

Wir haben vor, das Futter für unseren Hund umzustellen und nun wurde uns von einer Nachbarin die Marke "Anifit" ans Herz gelegt. Auf der Homepage des Herstellers selbst hlrt sich natürlich alles ziemlich gut an, aber ich würde gerne mal Erfahrungen von jemandem hören, der die Marke wirklich verfüttert oder mal verfüttert hat.

Die Nachbarin ist nämlich, das muss ich dazu sagen, "Fachberaterin" bei Anifit, daher wahrscheinlich nicht so ganz objektiv, obwohl sie grundsätzlich wirklich gute und vernünftige Ansichten zum Thema Hund hat.

Ich würde mich freuen, wenn mir jemand weiterhelfen könnte!

Achja, falls jemand zum barfen rät, da haben wir lange drüber nachgedacht, aber uns letztendlich dagegen entschieden, da wir relativ häufig mit Hund im Campingbus unterwegs sind und dabei die Rohfütterung kaum bis gar nicht umsetzbar wäre!

Ich bin auf der Suche nach einem natürlichen Hausmittel am Besten was zum Essen womit man schnell eine Darmreinigung/Abführung durchführen kann quasi das Mittel sollte natürlich sein und den Stuhl im Dickdarm verflüssigen können.

Folgendes habe ich schon probiert mit mäßigem Erfolg:

Leinsamen

Trocken Obst

Sauerkrautsaft

Apfelsaft trüb

Kafee

Flohsamenschalen (habe ich nur getestet finde sie aber zu gefährlich)

Glaubersalz will ich nicht testen

Irigator (Einlauf schon probiert)

Zuckerfreier Sorbit Kaugummi

Für weitere Möglichkeiten wäre ich dankbar.

Mein Problem ist halt das ich viel esse und nur wenig Stuhlgang rauskommt was mich verunsichert denn vor 2 Monaten war die Menge doppelt so viel.

MfG

Also, ich bin 14 (m) und bin für mein Alter zwar relativ groß (175cm) aber halt auch übergewichtig (78kg). Ich würde gerne abnehmen (habe kein bestimmtes Ziel. Einfach nur fitter und dünner werden) und ein paar Muskeln aufbauen. (Nicht viele, möchte dann nur nicht irgendwann wie ein Stück Spargel aussehen.) Und es muss auch nicht extrem schnell gehen, solange ich erkennbare Fortschritte mache ist alles okay. Meine Fragen lauten also;

was für Sport und Training sollte ich machen und wie viel? (Am liebsten Sport/Training das ich Zuhause machen kann, also nicht sowas wie schwimmen, wo ich dann von meinen Eltern jeden Tag ins Schwimmbad gefahren werden muss. Sondern Sachen wie Laufen, Liegestützen, Kniebeugen, Situps usw.)

Wie sollte ich mich ernähren? (Viel Salat und mageres Hühnchen essen? Oder einfach auf Kalorien achten?)

Sind Sachen wie Fastfood, Chips, Schokolade, süße Getränke usw. dann ab jetzt komplett Tabu und wenn nein wie viel darf ich konsumieren?

Hilft viel Wasser trinken?

Am liebsten wären mit natürlich Antworten von Leuten die so etwas schon mal erreicht haben und zu dem Zeitpunkt ungefähr in meinem Alter waren.

Danke schon mal im Voraus :)

Hey, unsere 10 Jahre alte europ Kurzhaarkatze wiegt 6,1 kg und wir versuchen schon seit fast einem Jahr durch eine Diät zum Abnehmen zu bewegen. Am Tag bekommt sie ca. 200 kcal Futter, wenn nicht sogar weniger, jemand evtl eine Idee?

PS.: ansonsten geht es ihr sehr gut, geht oft raus und ist auch trotz des Gewichts fit und spielt gern

Hallo, können Jugendliche unter 18 schon sichtbare Muskeln aufbauen bzw ist es schwerer als bei Erwachsenen? Ich sehe kaum Jugendliche mit guten Muskeln, die meisten Muskulösen Menschen sind über 18 bzw kurz vor 18

Ich hatte mal gehört wenn man Joghurt lange draußen stehen lässt, bilden sich Schimmel - Bereiche diese haben ähnliche Wirkung wie Penicilin?!

Stimmt diese Aussage oder ist das gelogen?

Hallo,

ich habe seit ca. 3 Wochen täglich Durchfall. Sobald ich aufstehe muss ich direkt auf Toilette, nach dem ich esse auch und auch wenn ich trinke. Ich habe mittlerweile einfach keine Lust mehr zu essen und zu trinken weil es einfach lästig ist. Hab jetzt auch erst in die Tagen ein arzt Termin. Vorallem esse ich wie gewöhnlich deshalb kann ich mir nicht vorstellen das ich das essen nicht mehr vertrage. Weiß da jemand vielleicht was es sein könnte oder soll ich einfach bis in 4 Tagen abwarten

Ich muss mich ein bisschen motivieren haha.

Also an alle die schon ihr Zielgewicht erreicht haben. Wie fühlt es sich an?

Also ich versuche momentan eine Diät zu machen. Ziel ist es circa 500 Gramm pro Woche abzunehmen und dazu noch gelegentlich Sport zu machen.

Jetzt war ich heute sehr viel Spazieren und habe dazu noch eine Fahrradtour gemacht. Laut meiner App habe ich heute alleine durch meine Aktivitäten 800 kcal verbrannt. Bei einem täglichen Kalorienbedarf von 1500kcal konnte ich heute also ungefähr 2300 essen. Ich wollte aber nicht mehr als 1300kcal essen. Jedenfalls hatte ich heute so verdammt Hunger die ganze Zeit.

Die letzten Tage war das nicht so (ich versuche übrigens in meiner Diät nur ein Kaloriendefizit zu erzielen, ich esse durchaus normale Portionen)

Kann das vom Sport kommen, dass man deswegen mehr Hunger hat?

Hallo, ich wollte fragen, ob man als 14-jährige morgens z.B Frühstück, und dann si zb mittag und abends je einen Diät riegel essen darf, also aucg wenn man zwischen durch apfel der Nüsse ist

Hallo,

ich habe vor zwei Tagen einen Milch-Karton eingekauft. Gerade habe ich ihn geöffnet und finde eine dicke Flüssigkeit darin und keine Milch!

Ich habe sie probiert und sie schmeckt wie Joghurt. Den Milch-Karton habe ich zwei Tage nach dem Einkauf geöffnet. Deshalb denke ich, dass die Milch noch nicht schlecht geworden sein kann. Der Milch-Karton ist schwerer als eine normale Packung Milch.

Was kann das sein?! Soll ich die Milch wegschmeißen oder es beim die Hersteller melden?!

Viele Grüße

Hatte eine Argumentation mit einem Freund geführt und mich interessiert wofür die Mehrheit abstimmt.

hallo liebe Forum-Mitglieder

Ich fange am Besten von vorne an:

Als Kind war ich dick. Nicht sehr übergewichtig aber schon dicker als normal. In der 4.-5. Klasse habe ich abgenommen, bis ich normal schwer war (genaue Angaben weiss ich nicht mehr).

In der 6. Klasse habe ich wieder ein bisschen zugenommen (nehme an, aufgrund Pubertät) und habe angefangen, mich dick zu fühlen. Ich wollte wieder abnehmen. Ab da an habe ich andauernd Diäten gemacht (noch harmlos). Es ging immer abwechselnd. Oft 3 Tage nur Mittgessen und Abendessen gegessen und weil ich es nicht mehr ausgehalten habe, 3 andere Tage wieder viel Süsses ect.

Seit der 10. Klasse ist/war es richtig schlimm. Ich habe angefangen, Anorexia cool zu finden. Ich war schon immer fasziniert davon. Also wollte ich auch so werden. Manchmal habe ich 2 Wochen nicht mehr als 400-600 Kcals/Tag gegessen und danach 1 Monat wieder total viel.

Ich war nie extrem dünn oder extrem dick.

Jetzt habe ich das Gefühl, dass mein Körper davon "ermüdet" ist. Ich bin schon lange andauernd müde, niedergeschlagen, gestresst, habe Schweissanfälle, Hitzewallungen, unreine Haut...

Ich habe genug Eisen. Das habe ich testen lassen.

was sagt ihr dazu? Ist mein Körper total gestört dadurch geworden? Können diese Dinge von meiner Ernährung kommen? Was empfehlt ihr mir zu machen? Ich will wieder fit sein und mein Leben geniessen können...

Hallo ich habe ein Stück fleisch angebraten und es ist jetzt schwarz auf einer Seite. Ich habe aber hunger und würde die erhöhte Wahrscheinlichkeit in kauf nehmen Krebs zu kriegen.

Weiß jemand wie gefährlich das wirklich ist? Ich habe jetzt schon ein drittel gegessen.

Bis auf Zucker fällt mir keine Nahrung ein, die synthetisch in Massen hergestellt wird. Salz wird zwar auch teilweise synthetisch hergestellt, aber es wird meisten ausgegraben oder aus dem Meer gewonnen.

Hi kann mir jemand mal sagen was ich für

übungen machen kann für brust,Trizeps und Schultern und Bizeps und rücken .

ich habe den Latzug Turm und bakdrücken und kurzhanteln und sz Stange

Soll ich mal eine essen

Ich war früher einer mit 48kg Untergewicht, das ist verdammt wenig, und dann habe ich mich einfach an die Tipps gehalten bis ich meinen Körper aufgebaut habe.

Als ich angefangen habe waren da noch andere mit meinem Gewicht, die sehen heute noch genauso aus, obwohl 8 Jahre vergangen sind.. sind auch regelmäßig dort am Trainieren

Was ist mit denen?

Hey,

Wann hört bei Magersüchtigen der Heisshunger auf?

Bin männlich, 18, wiege 57kg und bin 170cm groß. Ich treibe seit paar Monaten schon Kraftsport und trinke sehr viel Wasser(2 - 3 liter). Ich frage mich wie lange ich Kreatin zu mir nehmen soll, um dann wieder eine Pause zu machen. 12 Wochen? Ich möchte nicht diese ladephase oder so machen, also 5-7 Tage 20g nehmen. Ich würde bei den 3g bleiben. Wie lange??

Mfg