Guten Tag, wisst ihr ob man mit einer Givve Card bei Rewe einkaufen gehen kann? Weil ich wohne aufm Dorf wo es nur Rewe gibt, und in der App steht nur Kaufland als Akzeptanzpartner drin. Da meine Karte noch nicht angekommen ist, kann ich es leider auch noch nicht versuchen. Wenn jemand diese hat und Bescheid weiß würd ich mich sehr über ne Antwort freuen. Danke im Voraus. :)

Hey Leute, habe im Moment Urlaub und trainiere seit Monaten 6 Mal die Woche im System 3er Split. Push habe ich gestern Nacht um 0 bis 1 Uhr gemacht.. da mich die Lust überkam heute Mittag um 12 - 13 Uhr Pull. Da ich gerade wieder das Verlangen habe hin zu gehen zum Leg Day wollte ich euch mal fragen ob ihr meint, dass dies ohne Bedenken machbar ist, und ich dafür das Wochenende frei mache. Oder lieber bis heute Mittag warten? Ich weiß dass ein Muskel 48-72 Stunden Erholung braucht, das ist nur mal ne absolute Ausnahme da ich noch frei habe.

kurz gesagt: macht es Sinn? Oder wäre das zu ungesund?

Danke euch

Mahlzeit ich betreibe 6 mal die Woche Kraftsport im 3er Split System, und arbeite auf dem Bau sprich ich verbrenne am Tag ordentlich Kalorien. Mich würden zwei Dinge passieren nämlich darf man mal auch 1-2 Tüten Knabberzeug zu sich nehmen, und darf man auch mal Bier trinken z.B nach 3-6 Tagen training und strikter Ernährung, und beim Pausentag halt mal was trinken 1 mal die Woche. Spricht was dagegen wenn man ansonsten sehr strikt ist?

LG

Morjens, ich arbeite aufm Bau und merke, dass ich nach der Arbeit überhaupt keinen Bock mehr habe zu trainieren durch das volle Gym ab 18 Uhr. Habe nun überlegt mein Training um 4 Uhr frühs zu beginnen, da ich 10 min zu Fuß nur davon weg wohne und sowieso um 19 oder 20 Uhr ins Bett gehe, und um 3:30 aufstehen würde. Vom Gym gleich zur Arbeit was denkt ihr darüber und hat jemand Erfahrungen? Danke euch.

Morjens, da ich nebenbei Kampfsport betreiben möchte werde ich von meinem 3er Split ( 6 mal die Woche) umsteigen müssen. 24 Jahre alt, 1.80 groß, 105 KG schwer.

Da mir ein GK Plan zu wenig Belastung ist, dachte ich mir ein selbst ausgedachter 2er Split sollte alles soweit abdecken. Voraussichtlich 3-4 mal die Woche. (Kickboxen 2 mal die Woche)

OK:

Bankdrücken mit Langhantel Langhantelrudern Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Latziehen Breit
Kabelziehen
Butterfly Reverse
Dips
Klimmzug Eng
Trizepzdrücken am Seil
Curls

UK:

Kniebeugen
Kreuzheben
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben
Hyperextensions
Crunches

Was denkt ihr? Verbesserungsvorschläge immer gerne. ;) Danke euch

Moin Leute, habe gerade einen Onlineshop gefunden, der Luxusparfüme im günstigem Stil verkauft. Nur 5 Sterne Bewertungen? Weiß ja nicht. Wenn sich einer gut auskennt danke schonmal für die Antwort :)

Edit: Habe den Shop gemeldet und dieser wurde wohl gesperrt, da er nicht mehr abrufbar ist. Danke euch. 😊

https://royalparfumde.com/collections/bestseller

Moin Leute, eigentlich blöde Frage hab seit anderthalb Wochen Urlaub, und noch 2 Wochen vor mir bis ich arbeiten muss. Geht nur darum dass mein Schlafrhytmus komplett durcheinander ist vorgestern um halb 4 eingeschlafen, gestern um 4 und jetzt bin ich immernoch wach und muss um 9 raus wegen Sonntagsfrühstück mit der Familie. Meint ihr es klappt durchzumachen und morgen denn früher ins Bett gehen? Muss ja am Montag nicht früh raus, aber bringt das überhaupt was? Oder vielleicht doch nochmal 2 Stunden raus holen? Habt nen schönen Sonntag und danke schonmal im Vorraus.

Moin Leute, bin gerade sehr in Sorge ob ich Mist gebaut habe. Es gibt eine Seite die douglasparfums.boutique heisst wo ich heute bestellt habe. Dadurch dass es Parfums 3 zu 1 Preis gab hab ich natürlich zugeschlagen. Habe den Shop durch den Fake Shop finder gejagt und das Ergebnis war nicht eindeutig. Das Impressum ist genauso wie auf der offiziellen Seite, allerdings sagt der Fake Shop Finder dass diese Domäne seit 31 Tagen existiert, was erklärt warum ich da nicht viel sehen kann. Was mich stutzig macht ist dass auch eine Adresse aus den USA dort steht. Könnt ihr da weiterhelfen? www.douglasparfums.boutique

PS: Auf dem einen Bild ist das Impressum von der normalen Douglas Seite und auf dem anderen das der hoffentlich nicht Fake Seite.

Moin, auf einer US Amerikanischen DOUGLAS Seite gab es hohe Rabatte auf Parfüm. Habe dort bestellt und leider vergessen auf Schnellversand zu klicken. Hat einer Erfahrungen mit der Dauer bis Bestellungen aus den USA nach Deutschland kommen? Habe was von 4-6 Wochen gelesen im Allgemeinen. Dankeschön

moin Leute, man sagt ja man sollte bevor man mit MMA direkt beginnt dass man im Striking oder Grappling erstmal gut sein sollte. In meinem Gym wird das MMA Striking und MMA Grappling separat trainiert. Sollte doch eigentlich kein Problem sein 3x die Woche den MMA Striking Kurs und 3x die Woche den MMA Grappling Kurs. Was meint ihr dazu?

PS: Im Striking habe ich durchs Kickboxen ein wenig Erfahrung.

Morjens, ich verlege heute in meinem Badezimmer Betonestrich und wollte gerne wissen ob es besser wäre Dehnungsfugen mit einzubringen. Die große Fläche ist 2,60 m Breit und 3,91 m Lang (Rechteck) , während die kleinere 1,91 m breit und 2,06 m Lang ist. (Quadrat). Allerdings ist die kleine Fläche rechts unten mit der großen Verbunden heisst aufgerundet 14 m2 Fläche. Was meint ihr? Danke im Voraus.

Morjens, wir wohnen in nem Haus aus DDR Zeiten vorab zu sagen. Habe letztes Wochenende den alten Holzbrettboden der mit dünnen Holzbalken untenrum festgenagelt war raus gerissen und festgestellt dass sich darunter mehrere Meter tiefer Sand befindet. Da wir eine Trockenbauwand ziehen wollen, haben wir nun vor Estrich zu verlegen mit einer 5 cm Dicke. Ich habe Erfahrungen in einem ähnlichen Bereich und würde eigentlich nur wissen wollen ob es nötig wäre Folie dazwischen zu packen oder man dies auslassen könnte und nach den Wässern und Verdichten loslegen könnte. Was meint ihr? Danke im Voraus :)

Moin Leute ich habe mir überlegt wie es wäre diese Supplemente zu haben und bin mir unschlüssig es einfach bleiben zu lassen oder doch zu versuchen. Was ich bereits besitze ist Whey Protein, EAAS, Multivitamin und Multimineral Tabletten sowie Omega 3 Fischöltabletten und Ashwagandha alles von Bulk Powders. Habe mir nun überlegt auch Casein Protein für vor dem zu Bett gehen, Cordyseps Kapseln, Pre Workout Booster und Dextrose für nach dem Training kombiniert mit dem Whey Protein zuzulegen. Was haltet ihr von Dextrose und Pre Workout Shakes oder ggf nem Booster für schlechte Tage. Ist jetzt nen bisschen oberflächig erklärt ich betreibe seitdem ich 15 bin Kraftsport ( mittlerweile 24 ) und nebembei Kampfsport und arbeite dazu noch im Gleisbau. Sprich förmlich ein Brennofen. Da ich ohnehin schon viel mit der Ernährung zu mir nehmen muss dachte ich als kleine Abrundung wäre das gar nicht mal so verkehrt und aus Neugier mal zu probieren. Hat jemand Erfahrungen mit Sachen Pre oder Post Workout Shakes oder mixt ihr euch selber einen durch normale Zutaten? Bitte nur mit Erfahrung. Danke im Voraus. :) PS Wenn jemand gar nichts davon hält gerne begründen auch diese Meinungen sehr gerne.

Nabend Leute ich arbeite im Gleisbau, und habe jetzt für 5 Wochen Nachtschicht im U-Bahn Tunnel. Diese geht von 1:30 bis 3:30 Uhr. Wäre es sinnvoll direkt danach ins Fitnessstudio zu gehen oder doch erstmal schlafen gehen? Danke im Voraus:)

Nabend ich habe einen Schäferhund Mischling der eher scheu ist draußen, dafür umso verspielter und sicherer im Garten ist. Ich bin nach Brandenburg gezogen mit einem 1500 qm großem Garten auf dem Grundstück bestehend aus Wiese und 2 Bäumen. Da sie draußen eher scheu ist und auf öffentlichen Wiesen nicht gerne spielt durch vorbei fahrende Autos und es durch die schlechte Vorerziehung ist wollte ich fragen ob es ausreicht im Garten zu spielen und draußen sie nur ihr Geschäft machen zu lassen. Dadurch dass wir noch 2 andere Hunde haben mit denen sie spielt wollte ich fragen ob das so in Ordnung wäre. Schönen Sonntag :)

Moin Leute, wollt nur mal wissen ob der erlaubt ist oder ob ich gleich bei Spiegel TV zu finden bin? Anders gesagt obs verboten ist. Danke im Voraus.