Arnold Split, Gym?
ich hab mir nen neuen Split überlegt:
Brust & Rücken → Beine → Schultern & Arme, dann Pause und wieder von vorne.
So haben Arme mehr Erholung nach Brust/Rücken und Beine kriegen ihren eigenen Fokus.
Was hältst du davon? Finde, das klingt eigentlich richtig stabil für Aufbau
1 Antwort
Kann man so machen aber ob es für dich funktioniert wirst dann nur du sagen können.
Musst halt nur schauen dass beim 1. Tag nix zu kurz kommt weil Bru/Rü an einem Tag ist fürn Kreislauf nicht ohne.
Ignaz911
28.04.2025, 16:43
@hazeintus
Na dann hast du dir ja deine Frage selbst beantwortet. Scheinbar ist dein Plan für dich so nicht optimal.
Trainier den split alle 15 wochen😜