Wie komme ich auf meine proteine?

Ich bin 194cm groß und wiege round abt 85kg. Aber ich bekomme es nicht hin auf 160g eiweis zu kommen. Ich bin gerade in einem 1500-1700kcal cut, und dadurch das ich noch bei meinen eltern lebe und in die schule gehe, habe ich nicht wirklich geld für essen. Und da bei meinen Eltern das geld knapp ist, möchte ich ihnen nicht viel geld noch mit essen aus der tasche ziehen. Hat jemand ne idee wie ich das super günstig hinbekomme?

Answer 1

[Daniel551980]

• Light käse/Harzer Käse (wenn du ihn magst)
• Fettarmes Hackfleisch
• Proteinpulver ggf. Mit Magerquark
• Skyr, griechischer Joghurt (fettarm)
• Hülsenfrüchte

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater