Wie komme ich ganz einfach auf 160g Eiweiß am Tag?

6 Antworten

Hähnchen. Mickrige 500g haben 100g Eiweiss. 

Dazu isst du noch ein paar Eier, Haferflocken und trinkst nen halben Liter Milch oder isst ein paar Nüsse. Das wars.

SKYR ein isländisches joghurtähnliches Milchprodukt, gibt es mit und ohne Fruchtzubereitung, schmeckt gut und besteht fast nur aus Eiweiß. Das Zeug gibt es mittlerweile auch bei Aldi-Nord und Lidl.

das ist ein falscher Weg, mehr als 60 g/Tag schädigen die Nieren und können die Muskeln nicht besser zum Wachstum anregen

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