Wie schlimm ist zu viel Eiweiß?
Ist es schlimm mal an 1 oder 2 Tagen anstatt 140g, ca. 160g Eiweiß zu essen? Passiert mir oft, wenn ich viel Hühnchen am Tag esse. Danke!
5 Antworten
Absolut egal, einer gesunden Niere schadet Eiweiß nicht
langfristig kann es zu Nierenschädigungen bei zu viel Eiweiß täglich kommen
Wie schlimm ist zu viel Eiweiß?
Wenn du täglich 140 g Eiweiß isst, weißt du das doch. Denn 140 g Eiweiß pro Tag ist bereits mehr als Du brauchst: https://www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf/eiweiss.php
Was damit passiert? Du scheidest es aus, so wie bisher auch.
Alex
Ich gehe seit 2. Jahren ins Gym. Also es geht um Muskelaufbau, nicht falsch verstehen
Also es geht um Muskelaufbau
Auch dafür sind 140 g Eiweiß zu viel. Wie viel Muskelmasse hast Du denn?
Anscheinend hast du keine Ahnung, wenn du der Meinung bist, dass 140g zu viel sind ^^
Anscheinend hast du keine Ahnung, wenn du der Meinung bist, dass 140g zu viel sind
Das ist nicht meine Meinung sondern das sind die wissenschaftlichen Erkenntnisse
- der Arbeitsgruppe Sporternährung der DGE
- der International Society of Sports Nutrition und
- des American College of Sports Medicine
Quelle: https://www.naehrwertrechner.de/info/news/post/protein-im-sport
Die kannst Du zur Kenntnis nehmen oder ignorieren. Mir ist das egal.
nein aber zu viel ist nie gut
Was du an Eiweiß nicht brauchst, scheidest du wieder aus.
Ernähre dich jedoch nicht nur von Eiweiß, sonst bekommst du Mangelerscheinungen.
Was heißt nur von Eiweiß? Ich esse alles. Obst, Reis, Hühnchen, Nüsse oder Quark.
Geht nur um mal 1 Tag vielleicht die Woche oder alle 2 Wochen