Gewichtszunahme – die neusten Beiträge

Könntet Ihr euch eine Woche lang nur von Haferbrei ernähren?

Wenn Ja, welche Kreationen würdet Ihr nehmen?

Hi,

ich bin 25 Jahre alt 1,65 groß und im Moment einfach 80kg schwer 😭.
Letztes Jahr hatte ich 65 kg und ich bekomme das Gewicht einfach nicht mehr runter.

ich selber gehe 6x die Woche trainieren und da ich Pferde habe reite ich auch 3 Pferde 3-4 x die Woche 🙈.

Ja bei mir ist denke ich auch viel das essen, ich habe wieder angefangen mit der Yazio app mein Essen zu Tracken , und eigentlich ist das so von den kcal was ich esse im grünen Bereich laut App.

hat jemand Tipps für mich ?😮‍💨

Hallo zusammen :)

Bin seit zwei Monaten in einem Arbeitsverhältnis und verbrenne viel Kalorien. Ich habe mittlerweile 10 Kilo abgenommen. Ich habe wenig Lust und Zeit zum großen kochen, daher habe ich auf Schnelle fertig Gerichte zurückgegriffen. Hat jemand Tipps wie ich einfach und Gesund dagegen angehe?

MfG

Hallo normalerweise, esse ich sehr wenig aber mir ist aufgefallen seitdem es jetzt Winter ist bin ich ständig nur am Essen und ich hab auch das Gefühl ich hab sehr zugenommen aber ist das normal dass man nur am Essen ist oder öfters am Essen ist bekannte und Freunde sagen zu mir es ist normal da man nur zu Hause ist. Es ist ja auch draußen kalt und man macht es sich zu Hause gemütlich Und Snackt zwischendurch mal was

Was heißt für euch sich gesund zu ernähren auf was achtet ihr da so oder lasst ihr weg

zum Beispiel wie viel Obst und Gemüse soll man essen

Hallo,

Ich arbeite täglich von 8:00 - 16:30

Nehme mir immer ein Toast mit frischkäse mit zur Arbeit oder hole mir was beim Bäcker, was mir gar nicht ausreicht und abgesehen davon auch total ungesund ist

Deswegen wollte ich jetzt mal nachfragen was ihr denn so zum Essen für die Arbeit mit nehmt? Ob ihr Ideen für mich habt? Kann auch eine warme Mahlzeit sein

Liebe Grüße

W (unter 18)

ich esse jeden Tag einen Apfel, deswegen hab ich ein sehr gutes Immunsystem bin auch seit 3 Monaten nicht mehr krank.

Außerdem esse ich jeden Tag 1/2 Karotten und dann abends noch Rohkost Gemüseteller mit Gurken und Paprika.

Ich bin auch von Figur her schlank.

LG

Seelachs mit Obst und Gemüse, Stilles Wasser, Sellerie, Magerquark, Magerkäse, Putenbrust..fehlt da noch was??

Ich will in der Wintersaison wieder einpaar kg zunehmen. Da ich jeden Tag viel Sport mache. Ins gym geh ich h in dieser Zeit nicht. Wäre es trotzdem sinnvoll einen Shake zu machen? Speziell den von Sascha Huber

Hey, ich versuche zuzunehmen und auch mehr zu essen heute habe ich sogar recht gut gegessen für meiner stelle ich hatte zum Frühstück ein halbes Martinsbrezel (mit Zucker) dann zum mittag eine Bratwurst mit einen toast, abends ein Tellee Nudeln mit einer Spinat soße und gerade habe ich noch ein kiri dippi gesnakt, wie findet ihr es? War das heute so gut?

hallöchen nochmal ich brauch ganz schnell eure hilfe und zwar hab ich noch einen vollen bauch vom essen vorhin, wie bekomm ich den weg? ich will nämlich schlafen (bin seitenschläferin), aber kann nicht, weil mein bauch weh tut und mir auch bisschen schlecht ist

Hallo liebe Community,

ich heiße Sabrina, bin 19 und seit einem halben Jahr mit meinem Freund zusammen.

Ich weiß inzwischen, dass er auf runde Frauen steht und es ihm gefallen würde, wenn ich etwas zunehme. Außer kleinen Andeutungen, sagt er aber nichts in die Richtung und macht auch keinen Druck oder so.

Irgendwie fände ich es aber selber ganz süß, wenn ich für ihn zunehme...

Ich bin aktuell sehr schlank (unteres Normalgewicht), aber nur durch viel Disziplin und Kalorienzählen. Eigentlich bin ich eine ziemliche Naschkatze und esse unglaublich gerne... Mein Freund wäre auch ein schöner Grund, endlich ohne schlechtes Gewissen genießen zu können, weil er eh mag dass ich runder werde...

Wie seht ihr das und gibt es Mädels die für ihren Freund schon mal zugelegt haben?

Hey, ich hab bis jetzt 5kg abgenommen aber seit 3 Tagen geht das Gewicht nicht mehr runter obwohl ich alles gleich mache. Weiß jemand wieso und wie man das regeln kann?

Frage siehe oben.Egal wie aufwendig oder lange es dauert.

Alle Mahlzeitenen auch Snacks

Wie viel Gramm trockene macaroni(diese kleinen) passen da rein?

Hallo ich habe angst das ich heute zu viel gegessen habe und jetzt zunehme

ich hatte heute

ein proteinriegel, vier kleine brötchen und ein apfel

zum abendessen:

eine shirataki reis bowl mit einem EL hüttenkäse, vier kleinen karotten und einer halben gurke in sojasauce, eine scheibe roggenvollkorn brot

zum dessert:

ein vanille proteinpudding, zwei kleine stücke zucchini schoko kuchen (ohne zucker) eine birne, eine kaki und ein kleiner apfel

war das zu viel? ich mache viel sport ausser heute habe ich mal kein sport gemacht da ich schmerze hatte, habe jetzt aber ein schlechtes gewissen und angst.

Ordentlich Haferflocken mit Milch,Zimt,Honig,Apfel und ganz wenig Pulver

Benutzer Rapsöl erst gestern gesehen was das für eine kalorienbombe ist +_+.

Was ist das gesündeste was man vom braten vom Gemüse Nudel benutzen kann

Ich habe in den letzten 6 monaten 2.5 kg zugenommen. Ich bin 1.63-64 gross und wiege 63.5kg ist das ein normales gewicht?

ich bin weiblich 17 jahre wiege 38kg und bin159cm groß und ich gielde schon als sehr dünn.war schon seit ich ein kind bin dünn aber normal dünn nicht richtig dünn wie jz. ich bin nicht untergewichtig war mehrmals bei Arzt.aber ich will um die wenigsten 5 kg oder 7 kg zunehmen. wie soll ich das anstellen? was für essen soll ich essen? und wie viel am tag und soll ich sport treiben wenn ja wie lange und und was für sportarten? wenn ich das auch befolge wie lange werrde ich dafür ca brauchen?bitte mit soviel detaillies wie möglich antworten.

(Mittagsessen)

Unten drunter Kartoffelbrei

Der Kaffee bei Star Bugs , das Brötchen vom Bäcker, mittags essen gehen, Abends Lieferando, dann jeden Tag eine Schachtel Kippen.

Also ca 20-40 EUR pro Tag

Wie viel Kalorien muss man in etwa essen wenn man 1,67m groß ist und 49kg wiegt? Und mit welchem Essen kann man x Kalorien erreichen?

Ich habe mal als Jugendliche ein Mal die Zunge gegessen, es war nicht schlecht. Jetzt, im fortgeschritten Alter, mag ich es nicht so gern essen. 😕

Und die Frage: Wenn ihr jetzt die Rinderzunge gern esst, habe ihr es schon als Kind gekannt und gemocht?

Alle meine Freunde gehen ins Gym und arbeiten an sich. Gesunde Ernährung ist oft Thema.

Ebenso Bücher,Meditation und ein gesunder Lifestyle halt. Auf TikTok ind Insta bekomme ich nur so Zeug und auch im Umkreis macht es gefühlt jeder.

Leb ich in ner Bubble oder ist dem wirklich so?

Ich möchte gerne zunehmen, aber habe kaum Appetit. Vor meiner Periode habe ich immer richtig Heißhunger und esse auch ordentlich. Danach gehts aber immer bergab und ich habe dann kaum Lust etwas zu essen. Das ist schon sehr anstrengend, weil ich nie genug Kalorien aufnehmen kann dadurch.

Ich kann mich auch einfach nicht zwingen irgendwie. Ich fang dann an mich zu ekeln, wenn ich mich zwinge. Das ist auch mein größtes Problem bei der Sache!

Ich meine, wer möchte sich denn weiter Essen reinstopfen, wenn er gerade eine schöne Mahlzeit hatte und mit einem gesättigten Bäuchlein einfach glücklich ist.

Hallihallöchen Zusammen!

Ich gehe nächstes Jahr (Januar) in die Rekrutenschule für mein Land. Ein kleines Problemchen: Mein BMI-Wert ist tatsächlich zu niedrig!

Hat jemand Tipps und Tricks, wie ich von 17.2 BMI auf einen Durchschnittlichen Wert komme? Inbegriffen sind Proteinreiche Mahlzeiten oder Workouts, wobei das zweitere nur meine Kallorien wieder verbrennt.

Ich bin 196cm gross und wiege knapp mal ca 72kg! Also es könnte sich schnell ändern, falls aber nicht, danke ich für alle Ernsten Antworten!

Lostye

Reis=Kohlenhydrate

Hähnchenschenkel,Harzer Käse,Eiweißbrot=Eiweiß

Tomaten=Vitamine

ich bin gerade 59 kg, ich will ungefähr 70 kg sein.

Würde man zunehmen wenn man 2kg Zucker einfach so isst oder mit Leitungswasser trinkt?

Und wo am meisten?

Ich bin 162 cm groß und wiege 55 kg. Ich gehe täglich ca. 20000 Schritte bei einem Kaloriendefizit von ca. 300 kcal. Ist es normal, dass ich dabei zunehme?

Hallo .Ich bin 10 Jahre alt und bin 90 Kilo schwer , aber habe keinen Speck Bauch sondern im Scharmbereich habe ich eine Riesigen weichen Speckkugel . Ist das normal

Kürbis, Ingwer, Knoblauch, Paprika, Karotte im Ofen rösten! Wenn die Haut zu angebrannt ist abschälen! Flüssigkeit z.b "Hühner oder Gemüsebrühe" oder eben Wasser ! Alles im Topf dann mit der Flüssigkeit gemeinsam Pürieren! Ein schuss Kürbiskernöl auf die Suppe tröpfeln fertig.

Ist das ne gesunde Suppe?

Hallo, ich möchte gerne zunehmen und Muskeln aufbauen, aber langsam, das heißt Tag für Tag ungefähr 200 kcal mehr.
Jetzt brauche ich aber mein Gesamtenergiebedarf um zu wissen wie viele Kalorien ich nun essen muss. Ich hab im Internet schon alles mögliche dafür gegoogelt aber ich kapiere es einfach nicht. Könntet ihr mit meinen Infos meinen Gesamtenergiebedarf ausrechnen, das wäre echt nett und hilfreich.

Hier meine Infos (Grundumsatz):

Gewicht: 41 kg, Grösse: 1,58 cm, Alter: 16, weiblich

Hier meine Aktivitäten für den Leistungsumsatz:

Schlafen: ca. 7-8 Stunden (Faktor: 0,95)

Schule: 6-8 Stunden (Faktor: 1,7)

Sport: zweimal die Woche 1 Stunde Pilates (Faktor: 2,0 - 2,2)

TV und Chillen: 4 Stunden (Faktor: 1,2 - 1,3)

Hausarbeit (Kochen, Putzen, …): 3 Stunden (Faktor: 1,8 - 1,9)

Hobbies (Malen, Lernen,…): 2 Stunden (Faktor: 1,5)

Ich hoffe das hilft und klappt. Danke schon mal für die Antworten.

Hallo, ich wiege sehr wenig und muss zunehmen. Das ist mir auch klar weil ich finde mich so extrem dünn selber nicht schön. Ich habe aber bisschen Angst das wenn ich zunehme, dass ich dann voll die Speckrollen bekomme. Kann ich zunehmen und dabei irgendwie in Form bleiben ? Ich will auch gerne Muskeln aufbauen. Wie viele Kalorien müsste ich essen um nach und nach zuzunehmen ? Danke schon mal für die Antworten !

Hallo. Könnt ihr mir Shakes empfehlen zum zunehmen aber aber wenige Zutaten und etwas was man nicht immer nachkaufen muss so oft. Am besten so was mit Haferflocken Erdnussbutter etc.

Hallo, wieviel Kalorien haben ca 8 Teelöffel Oliven Öl. Ich würde jeden Tag 8 Teelöffel Oliven Öl zu mir nehmen einfach nur fürs zunehmen helfen also ich esse natürlich ganz normal und trinke meine Shakes. Ist Olivenöl aber gesund wenn ich das mache ? Und bringt das was ?

Hallo

Kann nicht einschlafen und hab Hunger

Hallo, ich ein Freund meinte zu mir, das es schwerer sei Gewicht zu zunehmen wenn man lange Haare hat, weil die Haare anscheinend wichtige mineralien und vitamine brauchen zur Pflege. Er meinte mit kurzen Haaren kann man leichter zunehmen.

Ich wollte jetzt wissen ob es wirklich so ist, oder es quatsch ist.

Mfg Halit

Warum ist es so, dass wenn man längere Zeit sich gesund ernährt, man gar kein Verlangen mehr hat nach so viel ungesunder Ernährung, und sogar sich vor ungesunder Ernährung Ekelt?

Ich finde sehr zuckerhaltiges Essen z.b. mittlerweile absolut abscheulich. Während ich früher davon nicht genug kriegen konnte.

Wie ist das passiert, und das ist gut so, oder?

War heute Morgen schon im gym trainieren und hab da so 400 Kalorien verbrannt und habe später noch Fußball Training aber jetzt nur so halt zum Spaß bisschen in der Halle kicken,dort verbrenne ich jenachdem zwischen 500-900 kcal und ich meine ich kann schwierig dann zusätzlich nochmal die 1000 kcal die ich verbrannt habe wieder zu mir nehmen,400 kcal geht ja noch.Einen Masse shake habe ich heute auch schon getrunken und ich probiere halt 3200kcal am Tag zu essen aber wenn ich Sport mache eher 3600 kcal. Jetzt zur Frage, würdet ihr wenn euer Ziel ist zuzunehmen dann trotzdem ins Training gehen, obwohl man schon Sport gemacht hat ?

Hallo an alle!🙋🏻‍♂️

Wie schaffe ich es, bei meinem Vorhaben, mich gesünder zu ernähren, wirklich dran zu bleiben und das auch dauerhaft zu tun?

Freue mich auch auf Rezeptideen!

Danke schonmal im Vorhinein, für eure Antworten!

Gruß!🍀

Muss man dann kein Obst mehr essen. Ich finde es nämlich lästig ständig daran zu denken Obst essen zu müssen. Ein Glas Saft geht hingegen schnell runter.

Ist das ein Verbrechen?

Hallo, ich wiege 49kg und werde mich diese Woche noch im Fitnessstudio anmelden. Ich brauche aber Hilfe, weil ich schonmal im gym für einige Monate war, aber ich habe nicht wirklich ein Unterschied gesehen und will nicht das es wieder so wird. Wie gesagt ich wiege 49Kg und bin 170cm. Also bin ich eig schon sehr dünn aber ich denke ich bin skinny fat. Mein Bauch ist nicht flach und habe Hipdips. Also bin ich nicht dieses „schöne dünn“. Ich würde denke ich mal nur 2 mal pro Woche ins Gym gehen, weil für mehr habe ich keine Zeit. Hat wer eine Routine/ein Plan für mich, was für übungen ich machen muss um:

1. Po zu bekommen
2. Flachen bauch zu bekommen
3. etwas zuzunehmen

und am besten wäre noch wieviel Proteine ich zu mir nehmen soll/darf und ob ich im Kaloriendefizit oder Kalorienüberschuss sein soll.

Danke 🙏🙏

Ist Milch dann ungesund wenn man sehr viel zuckerwürfel und dann Trinkt?

Frühstück: zwei Cookies, Brötchen mit Käse

Mittag: zwei Cookies, vier Butter Spekulatius, einen Jogurt

Abend: einen Protein Pudding

76 Kilo bei 1,75m, 26 Jahre, männlich

Problemzonen: Bauch, Hüfte

Hi,

seit etwa drei Tagen geht es mir (w/12) nicht so gut. Erst dachte ich es liegt einfach an der ungewohnten Umgebung...(bin gestern aus dem Urlaub wieder gekommen).

Aber dann hab ich gemerkt, dass ich kaum, bis gar keinen Hunger verspüre und ich hab mich noch schlechter gefühlt als ich mir dann richtig viel Essen rein gestopft habe, weil ich nicht wusste wann ich Hunger haben würde und wann nicht. Ich esse normalerweise nur Frühstück und Abendessen, aber da wo wir unterkamen gab es halt Frühstück, Mittagessen und Abendessen+ Nachtisch.

Ich habe Fieber gemessen, aber die Temperatur ist normal und ansonsten geht es mir auch gut, aber ich sitze jetzt hier und frage mich ob ich eher weniger essen sollte in diesem Zustand, oder viel.

Danke für alle Antworten!

LG Wacholdermond

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Ich möchte Muskelmasse Aufbauen, da ich aber nach Arbeit logischerweise etwas fertig bin ist es ja blöd noch danach zu trainieren. Und Muskelkater wäre wieder mieß wegen dem folgenden Tag, wo ich ja wieder Power brauche. So richtig Zeit zum regenerieren hat man also nicht. Habe dazu noch einen schnellen Stoffwechsel. Was kann ich tun? Zumindest für kleine Fortschritte

Abend, hätte mal nh frage und zwar bin ich 180 gros und wiege 58-60 Kilo ungefähr und möchte so schnell wie es geht auf 65 Kilo kommen in 1-2 wochen kann mir da jemand helfen vielleicht?

Ein Hauptgrund, ist, dass ich keine Lust habe so viel Nahrung zu fressen, ganz einfach.

Ich bin ein Mensch der nicht so viel isst, und auch nicht unglaublich viel Appetit habe.

und deswegen mache ich auch keinen Extremsport, weil ich keine Lust habe ständig zeugs in mir zu stopfen.

Ist das rational, oder irrational? Ist es wirklich gesund so viel zu essen, selbst wenn es gesundes Essen ist, theoretisch?

Ist das ein guter Grund kein Bodybuilder zu sein?

Ich bitte um eure Empfehlung.

Ich bin unter Tags viel in Bewegung und gehe noch dazu 4x die Woche ins Fitnessstudio seit 1,5 Monaten (Kraft + Ausdauer jeweils 30 min.)

Mein Ziel ist es 10 KG in einem Jahr abzunehmen, wenn möglich. Mir ist es wichtig gesund und langfristig abzunehmen, halte nichts von (Crash)Diäten.

Ich bin 172 groß, wiege aktuell 71 kg, 25 Jahre, Grundumsatz von meinen Kalorien ist bei 1.800 kcal.

Ich brauche bitte eure Tipps, wie ernähre ich mich? Habt ihr Empfehlung? Wie sieht der Ernährungsplän aus? Habt ihr eine App? Ich habe das Problem, dass ich meist zu wenig esse, oder dann doch wieder ,falsch'. Bewegung habe ich genug.

Ich bin wirklich sehr dankbar um euer Kommentar.

Liebe Grüße

Hallo ihr Sport und Ernährungsbegeisterten.

In diesem Thema bin ich noch ziemlicher Neuling. Im Oktober letzten Jahres habe ich begonnen mich näher mit dem Thema Gewichtsabnahme und Kaloriendefiziet mit den wichtigen Makros zu beschäftigen. Ich habe dann von Oktober - ca. Februar diesen Jahres 15 Kilo erfolgreich abgenommen alleine mit Ernährung, Kaloriendefiziet und ein wenig Sport.

Vor 3 Monaten habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet da ich zwar jetzt sehr schlank bin aber ich wollte einfach nicht skinny fat sein sonder meinen Körper nun formen.

Zu diesem Zeitpunkt wog ich 46 Kilo auf 1,53cm und hatte einen KFA von 15%.

Ich mache 2-3x die Woche ganz Körpertraining im Fitnessstudio ca. 1 Stunde. Und die Tage dazwischen entweder Laufband Intervalltraining oder Zuhause eben ein HiT Programm von Youtube oder Piloxing. In der Regel ist 1 Tag dabei in der Woche an dem ich keinen Sport mache.

Jetzt zu meinem Problem. 3 Monate konnte ich gut mein Gewicht halten (+/- 1-2 Kilo normale Schwankungen) seit ca. 2 Wochen merke ich allerdings das mein Gewicht hoch geht. Befinde mich zwischen 48 und 50 Kilo. Ich bin mir nun etwas unsicher ob das Gewicht dem Muskelaufbau zuzuschreiben ist oder Fettanlagerung.

Habt ihr mir Tipps? Ist es zu viel Sport so das mein Körper sich nicht ausreichend regenerieren kann? Ist mein Defiziet zu hoch (aktuelle Kalorienaufnahme zwischen 1300 und 1500).

Bin einfach etwas verunsichert und hab auch etwas Angst wieder zuzunehmen.

Ach ja und habt ihr mir Tipps um einen straffen Bauch zu bekommen. Nach 3 Kindern und eine jeweiliger Zunahme und Abnahme von 30 Kilo ist mein Gewebe ziemlich schwabbelig und faltig.

Bitte seit nett :-)

Morgens nach dem aufstehen ist der richtig flach aber nach dem Essen oder am Abend dicker und dann drückt die Hose😭

Irgendwelche Ideen? Am besten was mit vielen Kalorien und Proteinen.

Ich werde mir gleich wieder mein Porridge machen.

Habt ihr Ideen was man alles noch reinmachen kann außer Obst +Honig?

Danke

hey leute, was kann ich zum Mittagessen machen zum zunehmen, was aber auch gesund ist und gegen Akne ?

ist ein großer dönerteller nur mit Fleisch und Nudeln mit Kräutersoße ungesund dabei Cola?

Guten Tag,

ich suche nach hilfreichen Tipps zum Zunehmen.

In letzter Zeit bin ich ziemlich dünn geworden, was auch vielen meiner Familienmitglieder und Freunde aufgefallen ist. Da ich viel laufe, rauche und Cannabis konsumiere, habe ich oft wenig Appetit, was es mir schwer macht, zuzunehmen. 

Ich benötige daher gute Ratschläge, die mir helfen, gesund zuzunehmen, auch wenn ich weiterhin rauchen oder kiffen möchte. 

Könnten Masseshakes oder ähnliche Produkte eine Lösung sein? Hat jemand Erfahrung damit? 

Ich versuche mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren und es ist schrecklich.

Man kann legit NICHTS essen, jedes mal wenn ich iwas in meine Ernährungsapp eintragen sagt die mir förmlich "ess nie wieder was"

Und mit allem meine ich ALLES!

• Obst? Nee viel zu viel Zucker! Du wagst es dir zum Frühstück ein Apfel und eine Banane zu essen? Ja pech, jz darfst du laut WHO kein Gramm Zucker mehr zu dir nehmen :D
• Milch oder etwas tierisches? FETT! Wie KANNST du es wagen das zu essen, jz hast du deine Tagenration an Fett gegessen :)
• Kartoffeln, Getreide, Backwaren, Nudeln ect? DAS kommt einer SÜNDE gleich, nur 100 Gramm davon und du wirst jz dick weil OMG alle Kohlenhydrate sind sooo ungesund

So und diese Auflistung könnte ich noch ewig weiterführen wie z.B Rote Beete schädigt die Nieren, alles Obst und Gemüse ist zu teuer (legit 2,99€ für 12 Himbeeren??) und ich hab kein Geldbaum, überall sind aber noch Pestizide und Mikroplastik drin also ess am besten GARNICHTS weil der menschliche Körper einfach durch alles zunimmt und eh alles schädlich ist und verhungere binnen 3 Wochen :D.

Falls mein Problem noch nicht raus kam: Ich möchte mich gesund ernähren und gefühlt alles ist schädlich für einen oder ungesund und ich bin echt am Ende mit meinen Ideen, ich kann mich ja auch nicht den ganzen Tag von Gurke ernähren weil dass das einzige ist was nicht dick macht 🤷‍♂️.

Ich würde gerne, wenn ich mit meinen Freunden zum Asia-Restaurante gehe z.B mein Reis mit Ente und süß-sauer Soße essen und nicht nur ⅓ weil UnGeSuNd. Und nein ich esse das nicht regelmäßig aber so 2-3x im Monat geht man halt mit Family, Freunde oder Kollegen essen 🤷‍♂️

Iwelche Tipps?

Und NEIN, "die Dosis macht das Gift" ist keine Antworte, ich hab heute früh 100gramm "gesundes" Dinkelmüsli gegessen, das war nicht mal nh halbe Schüssel voll und hab 450 Kalorien zu mir genommen und war 0 Satt ._.

Ich aß heute zum Frühstück ein Schokobrötchen, dazu gab es einen Kakao. Zum Mittag gab es zwei Burger von KFC und zum Abendessen ein Kilo Lasagne.

800g

Wenn ein All you can eat Buffet ansteht, esse ich mal morgens nur paar Scheiben Brot, sonst trinke ich nur Wasser um dann abends ordentlich beim Buffet reinhauen zu können.

Fleisch verliert ja an Gewicht nach dem Grillen, (Fett und Wasser, )

und auf der Verpackung steht ja pro 100 g zum Beispiel 198 kcal. Da das Fleisch durch das Grillen an Gramm verliert wollte ich wissen, ob ich die Kalorien nach dem Gramm des ungegrillten Fleisches rechnen soll oder die Gramm Zahl des gegrillten Fleisches

zBs: ungegrillt 150g gegrillt 120g welches von beiden da es ja schon einen unterschied macht

Ab morgen werde ich daher nur Wasser trinken und versuchen so lange wie möglich nichts zu essen und wenn dann ein trockenes Brot.

hab echt großen Hunger und so Parmesan ist nimmer viel da

Hey, ich hab diese Pizza Margherita bei Domino gefunden und wollte fragen ob das stimmt dass diese in 25 cm knapp 730 cal hat.
Liebe Grüße und danke schön

Hallo Leute ich habe mir gerade Mal die Kartoffeltaschen mit Kräuterfüllung gemacht. Würdet ihr sagen sowas ist sehr ungesund? Würde mich Mal Interessieren :)

Bin unter-gewichtig und muss irgendwie essen

Warum ist eiglich veganer Falafeldöner ungesund

Er hat nur wenig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. „Dem stehen ein erhöhter Anteil an gesättigten Fettsäuren, Weizenmehl, meist zu viel Salz und Zucker sowie Konservierungsstoffe gegenüber

Ich mein die Zutat einzeln sind doch nicht schlecht

• Hummus
• Falafel
• Brot
• Salat
• Rotkraut
• Zwiebel
• Koriander
• Tomate
• Gurke
• Vegane Jogurtsauce

Ich hab heute Morgen schon ein Brötchen mit Frischkost und schnitt Käse

und noch eins mit geflügelsalat waren Land Brötchen mehr Korn von Rewe Bio

und ich würde jetzt noch eins essen ein Bauern mehrkornkrusti von Rewe backdrop essen mit Frischkost und dazu Tomaten Suppe ist das zu viel ich hab heute außer die 2 Brötchen noch nichts gegessen und war von 16:00 bis jetzt unterwegs

Moin, bin derzeit M20 und noch in der Ausbildung, da ich aktuell Geld sparen will, will ich versuchen für Essen und Trinken im Monat weniger als 200€ auszugeben, wäre schon gut wenn ich ca 50€ einsparen würde, habt ihr Tipps wie man das bewerkstelligen kann, bzw was man kaufen könnte um maximal 150€ im Monat dafür auszugeben und trotzdem noch jeden Tag was zum futtern hat?

darf ein 5 monate alter nymphensittich so viel wiegen wie ein ausgewachsener nymphie wiegt? die kleine wiegt inzwischen 91 gramm und das normal gewicht für ein AUSGEWACHSEN liegt bei 70 bis 120 gramm. Sie ist die jüngste meine anderen nymphies sind schon ausgewachsen und liegen alle bei 87,97,79,84 gramm.

Ist es schon zu viel fast jeden Tag ne halbe Tafel Schoki zu essen? Also nicht diese Zartbittere.

Lg Krawda

Esse immer 2 Portionen und beim Frühstück 2 Brötchen oder 2 Scheiben Brot

Meine Katzen trinken seit neuestem Öl mein Öl steht immer auf den Tisch und die Katzen schmeißen es dann runter und Trinken es wieso machen die das sie haben immer genug zu trinken

Würdet ihr Protein-Nudeln kaufen die

• schmecken wie klassische nudeln
• 30g Protein pro 100gramm haben
• 4€ kosten

Kann Mann Nudel mit Honig essen

ich hatte vor ungefähr drei Wochen eine sehr starke Lungenentzündung und konnte deswegen zwei Wochen nichts essen und hab mich hauptsächlich nur von Säften ernährt. Leider ist es so obwohl ich jetzt wieder gesund bin kann ich kaum essen. Bei Fleisch und Milchprodukten wird mir sofort schlecht. Ich kann nur kleine Portion von Gemüse, Reiswaffeln oder Tofu essen und sogar dort fange ich oft an, beim Essen zu zu würgen, weil ich nichts runterkomme. Was soll ich tun ?

Hi,

ich würde gerne um euren Rat bitten. Und zwar, habe ich letztes Jahr um diese Zeit knapp 20kg verloren da ich sehr unzufrieden mit mir war. Das habe ich leider nicht auf die schlauste Art und Weise angestellt. Meine Kalorienzufuhr betrug ca. 600-800 am Tag. Seit dem fällt es mir unglaublich schwer auf meine Kalorien zu kommen. Ich gehe außerdem auch ins Fitnessstudio und kann offensichtlich kaum Fortschritte erkennen. Ich habe Angst durch den Jojo-Effekt stark zuzunehmen, einfach weil ich ja schon so lange in einem massiven Kaloriendefizit bin. Habe mich etwas reingelesen und wahrscheinlich ist mein Stoffwechsel auch ziemlich runtergefahren. Jedenfalls wäre mein Ziel mein Gewicht zu halten wenn ich auf meine Kalorien komme. Hat jemand Erfahrungen damit und/oder vielleicht Tipps wie ich vorgehen sollte und ob dieses Ziel von mir überhaupt möglich ist ohne zuzunehmen?

Ich bedanke mich für alle Antworten!!

LG *~*

ich habe einen bmi von 21,8 und glaube dass ich zu dünn bim obwohl ich viele muskeln habe.

Hey! 👋

Ich suche seit einigen Tagen nach Essen zum Abnehmen. Natürlich habe ich keinen Plan, was ich zum Abnehmen essen könnte.

Bitte schreibt nicht nur ein Lebensmittel auf, sondern mehrere!!!

Tschau! 👋

Hi ich bin 13 und momentan ist es so das wenn ich an essen denke mir richtig schlecht wird besonders schlimm sind Süßigkeiten aber auch alles was nicht Obst oder Gemüse ist wobei es dann da zwar milder aber nicht weg ist. Hat vielleicht einer ideen warum das so ist und wie man es umgeht

Sind sie und haben sie viele kalorien?