Zunehmen Shake?

Hallo. Könnt ihr mir Shakes empfehlen zum zunehmen aber aber wenige Zutaten und etwas was man nicht immer nachkaufen muss so oft. Am besten so was mit Haferflocken Erdnussbutter etc.

Answer 1

[michi57319]

Einfach den Esslöffel in die Erdnussbutter stecken und genießen.

Falls du das nicht pur magst, rühre dir ne Tagesportion zusammen und trink das verteilt über den Tag.

Vier EL Erdnussbutter, vier EL Öl (welches du magst), 800 ml Vollfettmilch (wenn du das verträgst), eine Banane, einen Apfel, eine große Möhre. Gerne noch Eiweißpulver dazu. Ab in den Mixer und wenn dir das zu dick gerät, mit Wasser, oder Milch auffüllen. Wenn dir auch noch Kohlenhydrate wichtig sind, kannst du zusätzlich noch Haferschmelzflocken einrühren.

Jeder normal Sterbliche hätte mit einem Glas davon seine Tageskalorien voll.

Comments

[User82726267272]

Wieviel soll ich davon trinken?

Answer 2

[RandomName01]

Haferflocken, Nuss-Paste, Samen, Leinöl, Kakaopulver, Avocado, usw.

Schau mal, was in diesen Y-Food flaschen drin ist :) sehr ähnlich.

Kann man selbst pimpen mit Vitaminen, gesunden Ölen usw.

Answer 3

[cappuccino61127]

Klassische Eiweiß Shakes sind gut und wichtig zum zunehmen, auch für den Muskelaufbau gut geeignet!

Answer 4

[Glueckwunsch49]

2 Bananen, 1/2 Liter Milch 3,8% oder etwas mehr, Zimt, 2 Esslöffel Zucker, 3 Esslöffel Haferfocken und Erdnussbutter, 1 Esslöffel. In den Mixer und ordentlich vermixen.