ich bin weiblich 17 jahre wiege 38kg und bin159cm groß und ich gielde schon als sehr dünn.war schon seit ich ein kind bin dünn aber normal dünn nicht richtig dünn wie jz. ich bin nicht untergewichtig war mehrmals bei Arzt.aber ich will um die wenigsten 5 kg oder 7 kg zunehmen. wie soll ich das anstellen? was für essen soll ich essen? und wie viel am tag und soll ich sport treiben wenn ja wie lange und und was für sportarten? wenn ich das auch befolge wie lange werrde ich dafür ca brauchen?bitte mit soviel detaillies wie möglich antworten.