Gewichtszunahme – die neusten Beiträge

Ich esse normalerweise vernünftig, gesund und so viel, dass ich weder zu noch abnehme. Aber manchmal habe ich Wochen in denen ich so einen wahnsinnigen Hunger habe, dass ich zunehme.

Dieses Essen über das Sättegefühl hinaus belastet mich zunehmend psychisch, da ich mir Vorwürfe mache, weil ich nicht aufhöre zu Essen.

Ich frage mich allerdings woher es kommt. Diese Heißhungerattacken kommen nicht in regelmäßigen Abständen, treten vermehrt auf, wenn ich Sport in mein Leben integriere (ich meine nicht direkt danach sondern eher, dass sobald ich kein Sport für ein paar Wochen mache weniger Hunger bekomme und weniger esse) und kommen sowohl in stressigen als auch ruhigen Lebensabschnitten.

Kann mir jemand erklären wodurch Heißhungerattacken ausgelöst werden und warum man manchmal nicht aufhört zu Essen, obwohl man völlig satt ist?

Wiege 46kg bin w/16 und 1,67m groß esse so schätzungsweise 1600 Kalorien am Tag aber hab heute angefangen zu Kalorien zu tracken habe schon 2500 bin auch stolz drauf weil ich zunehmen will aber hab jetzt noch Hunger ist das schlimm wenn ich jetzt noch 500-700 zu mir nehme ? Bzw kann da was passieren wegen Herz und so muss ja auch mehr arbeiten als sonst

Wiege 46kg ungefähr hab jetzt schon 2517 gegessen da steht aber ich hab 117 ,,zuviel‘‘ (bei einer App die heißt yazio) ist das jetzt schlimm passiert da was? Will ja auch zunehmen aber nicht sterben

bin Hypochonder und schon in Behandlung

Was würde passieren wenn man ein ganzer Monat nur Käse isst?

also morgen , mittag , abend und sonst nichts anderes!

und zum trinken nur wasser oder wein

würdet ihr das aushalten ?

Wie kann es sein das ich trotz einem großen Abendessen und auch dem Gefühl des satt Seins noch was essen könnte?

Ich bin 1,93 groß und wiege 118 kg. Ich esse schon seit ein paar Monaten relativ wenig, so dass ich ja im Defizit bin. Aber irgendwie nehme ich trotzdem immer leicht zu. An der Art kann es nicht liegen, setze auf Vollkornbrot und Salat. Ab und zu natürlich auch mal Fleisch zum Mittag oder so. Aufgrund meiner Arbeit, habe ich leider nicht ganz soviel Zeit für viel Sport. Gibt es irgendwas, was ich machen kann um in geringer Zeit wieder auf ca 105 kg oder so zu kommen. Ich würde einfach gerne wieder weniger wiegen…

Hi ihr lieben,

ich bin seit November 2022 im Gym angemeldet und trainiere seit her um Körperlich fitter zu werden. Ich bin 19 Jahre alt, bin 1,65 groß und wiege ca 45kg.

Ich möchte gerne mindestens 10 bis 15 kg zunehmen das ich ca auf 55 bis 60 kg Gewicht komme.

Dann würde ich meine Wunschfigur und Wunschgewicht erreichen und würde mich viel wohler fühlen (nicht mehr wie ein laufender Knochen)

und würde daher natürlich auch intensiveres Training machen und somit mindestens zwei mal pro Woche regelmäßig ins Gym gehen.

Jetzt kommen wir zu meiner Frage:

Ist es da sinnvoll Kreatin einzunehmen oder eher nicht? Wenn ja, von welcher Marke ist es am empfehlenswertesten?
gerne auch gute Proteinshakes Inspiration:)

Auch gerne Lebensmittel und Tipps zur Ernährung:)

Hallo, ich bin 22 ,bin 157 cm und 71 kg . Laut BMI Rechnet müssen 10 kg weg. Mein Problem ist es,ich liebe Essen und ich könnte non stop essen. Viele Menschen essen,wenn sie Stress haben, ich hingegen,wenn ich glücklich bin und wenn bei mir alles gut läuft (und anscheinend läuft alles viel zu gut, da ich in den letzten Jahren 11 kg zugenommen habe). Es wäre alles kein Problem, aber ich stehe seit Jahren mit dem selben Gefühl auf, und zwar Schuldgefühl,dass ich wieder zu viel gegessen habe. Es vergeht absolut kein Tag, an dem ich nicjt daran denke, dass ich zu zugenommen habe. Ich habe das Gefühl mein Leben dreht sich nur um das. Und es bringt mir nichts zu sagen, Hör auf so viel zu essen! Ich würde ja gerne aufhören, aber ich kann es einfach nicht.

Hallo ich bin Schüler und bekomme pro Woche 10€ für die Schule.

Das Essen in meiner Schule ist reudig ( 80% wird nur Süßes verkauft ) neben meiner Schule ist ein Dönerladen der hat viel auswahl aber sein Essen ist Teuer.

Bisschen weiter weg ist ein Supermarkt und ich weiß nicht wie ich mit 10€ die Woche auskommen soll ohne zu Verhungern

Hallo,

ich bin 14 und wiege sehr wenig weshalb ich oft blöde Kommentare abbekomme :(. Ich habe das Gefühl egal wie viel ich esse ich nehme kein bisschen zu, hat jemand irgendwelche Tipps.

schonmal danke für eure antworten

Da ich morgens nie was essen kann also früher konnte ich viel mehr essen und seit 1 Monat kann ich morgens fasst garnichts mehr essen…Möchte logischerweise auch zunehmen wiege 58 kg mit 18 und 180 cm

Nimmt man sofort zu

Ich esse jeden Tag 1 Protein Quark und einmal skyr mit Apfel ist das gesund oder zu chemisch oder so ? Hat das Auswirkung

Hola Leute,

Ich habe letztes Jahr nochmal entschlossen nach einer Depressionsphase wieder mit dem Sport durchzuziehen, vor allem weil mein Leben sich komplett geändert hat (bin in ein anderes Land, ohne jemanden zu kennen gezogen). Ich habe in den ersten 8 Monaten mit Sport und besserer Ernährung um die 25-30kg abgenommen. Das reicht aber noch nicht und ich bin weiterhin dabei, mit mindestens 1-2 Ruhetagen und 5-6 mal die Woche für 1-2h Gym. Ich mache Krafttraining, Cardio und rolle/dehne mich genügend aus um mich auch auch dort zu entspannen. Jedoch passiert seit November absolut nichts mehr, ich bleibe im gleichen Radius mit circa 1-5kg auf der Waage. Ich esse im Defizit, achte seit ein paar Wochen auch nochmal auf noch weniger Zucker und weniger Kohlenhydrate, ernähre mich also Eiweiß und Proteinreich. Jedoch werde ich immer unmotivierter und es nervt nur noch. Dinge wie Schilddrüse, Hormone, Stoffwechsel oder sonstiges werde ich im nächsten Urlaub in Deutschland hoffentlich überprüfen können weil ich da so Verdacht habe, aber wie kann das sein? Hat jemand eventuell ähnliche Erfahrungen gemacht? Zu mir, ich bin 1,94m groß, bei 134kg momentan und 20.

ich bin gerade in einer recovery von magersucht.Ist es schlimm das ich jeden Tag ein Magnum esse(Ich bin so in Love with them ).Esse sonst ausgewogen.

Meine Freundin hat in letzter Zeit etwas zugenommen und inzwischen sieht man es auch ziemlich im Vergelich zu vorher.

In meiner Familie reden da viele drüber und verstehen gar nicht, warum ein hübsches Mädchen mit schlanke Figur zunimmt. Auch manche von meinen Freunden machen eher doofe Kommentare während sie von ihren Freundinnen (und männlcihen Freunden) eigentlich fast nur Komplimente bekommt.

Was habt ihr (Jungs) da für Erfahrungen?

Bild

Von einem Freund die Mandarine ist auch so grün. Er ekelt sich, aber die kann man doch noch essen, oder?

So viele Wahrheiten sind im Umlauf dass es schwer macht, dieses Thema wirklich zu verstehen.

Schnelles essen macht dick / Viel essen macht dick/ Zucker macht dick/ negative Einstellung zum Leben macht dick/ unsere Gene machen uns dick/ Stress macht uns dick/ alleine Essen macht dick/ Stevia oder Fertigprodukte mit E-stoffen machen uns dick usw. und so fort...

Jetzt mal Butter bei die Fische, was ist es wirklich.

Was ist kompletter Stuss und was ist 100% bewiesen?

Hey Leute,

in den letzten 2-3 Jahren habe ich das Problem, dass ich zu viel esse 😅.
Es ist nicht so, dass ich Heißhunger oder so bekomme, sondern ich liebe es einfach zu essen. Ich esse allerdings nicht sonderlich gesund und ich liebe Cola. Auch wenn ich schon satt bin, esse ich weiter.

Ich habe das früher immer gut im Griff gehabt, habe es eigentlich geliebt selbst gesund zu kochen und auch regelmäßig Sport gemacht (Joggen, Basketball etc.)

Ich habe seitdem ca. 15 Kilo zugenommen (wiege ca 88 kg bin 1,75m). Es macht sich bei mir teilweise auch in der Verdauung bemerkbar.

Leute was kann ich tun?

Frühstück: Haferflocken mit Quark, Milch und Ananas (so eine viertel Ananas) und bisschen Honig

Snack: 1 Banane

Mittags eine viertel runde pizza mit bisschen Gemüse drauf und ein Stück Marmorkuchen

Snack zwei Hanutas und vier kleine kit kats Stangen (eine Packung)

Abends bisschen Brokkoli mit Reis und Süßkartoffelpommes.

Ist das gesund oder nicht? Ich bin sehr süchtig nach süßem und so seit einiger Zeit, aber mir fällt es schwer nichts süßes zu essen, wenn ich es möchte. Ich habe auch nicht ganz genau sie mengen geschrieben, die ich gegessen habe, da ich einfach esse bis ich satt bin und auch mein essen nicht abwiege. Ich kann aber sagen, dass ich Abend und Mittags auf jeden Fall keine so riesen großen Portionen gegessen habe, sondern eher kleinere bis mittlere. Es geht mir nur darum, wie gesund es so war und ob es zu viel süßes war.

Von 1 - 7 wie gesund war es?

1 = sehr ungesund

7 = sehe gesund

Hallo, ich bin 13 Jahre alt, Mädchen.
ich bin stark übergewichtig (170cm,72kg+)

Heute in der Schule, im englisch Unterricht haben wir ein englisches Frühstück gemacht.

das ist was ich gegessen habe:

4x mini Muffin, 1 Waffel, 1 Scheibe Toast mit Marmelade.

Außerdem habe ich eine Milchschnitte gegessen…

Wie viel werde ich zunehmen?
esse sonst kaum süßes :(

Darf man eine Reha beantragen, wenn man nur Untergewicht (BMI 16), aber keine Essstörungen hat und man körperlich auch gesund ist?

Ich will zunehmen und mal davon ab ist ein normaler BMI für meinen Berufswunsch auch wichtig. Hab einfach einen schnellen Stoffwechsel aber keine Lust mehr so dünn auszusehen, vor allem im Sommer fühl ich mich schon lange nicht mehr wohl

Ich möchte gerne wie ihn Amerika essen und leben was sind so die typischen Speisen ? Und Getränke ?

Also ich erbreche schon seit ca 1 jahr jeden tag und habe 10 kg zugenommen obwohl ich ja nicht wirklich essen in mir hatte ich mach jeden abend einen plan das ich nicht mehr erbreche aber mache es dann trotzdem ich weis nicht wie ich aufhören soll aber will auch keine hilfe suchen bitte helft mir

08.30: naturjoghurt mit apfel und zimt, 2 toast mit butter und honig 1 kaffe mit milch

14.00: 2 eier in etw öl, peperoni, zwiebeln etw käse und tomaten = rührei

Hey Leute, mir hat letztens jemand gesagt, dass man von Fett in der Milch oder auch im Jogurth nicht dick wird, aber irgendwie kann ich das nicht so Recht glauben. Kann mir das vielleicht jemand erklären?

Kriegt ihr auch ein schlechtes Gewissen wenn ihr etwas ungesundes esst?
mittlerweile kann ich irgendwie gar nicht ungesundes mehr essen weil es mich davor ekelt oder mir wird danach schlecht. Ist das normal?

Moin, ich habe eine Frage und zwar geht es darum, was passiert, wenn man viele Kohlenhydrate in Form von Reis zu sich nimmt?

Was wahrscheinlich auch eine Rolle spielt ist, dass ich 5 mal die Woche 1,30 Stunden Thaiboxen und 1-2 mal die Woche Kraftsport mache und das seit ca. 2 Jahren. Dazu kommt, dass ich eine sehr ausgewogene Ernährung habe, in der ich zwar Süßigkeiten und Fettspeisen esse, jedoch 170g Eiweiß und momentan 150g Kohlenhydrate.
Ich würde schon sagen, dass ich gut durchtrainiert bin und keinen hohen Körperfettanteil habe.

jetzt ist meine Frage wie wirkt es sich aus, wenn ich auf 150g Kohlenhydrate auf 350g gehe ?

Dazu noch ein Cappuccino. Kostet zusammen hier nur umgerechnet 3€ im Café, somit überlege ich es mir jeden Tag hier zu holen.

Ich bin W/14 jetzt dann bald 15 und irgendwie nehme ich einfach nicht zu. Ich kann so viel essen wie ich will aber nehme einfach nicht zu. Als ich klein war nahm ich wirklich schnell zu doch als ich in die Pubertät gekommen bin, nahm ich viel ab. Hat jemand tipps um schnell zu zunehmen? Am liebsten möchte ich an den Beinen zunehmen. Ich bin ca.167 und momentan 48kg. Ich würde gerne 10kg oder sogar mehr zunehmen…

Hallo, Ich wollte mal fragen, weil ich zu zeit bulke und im überschuss bin was passiert wenn man da zu viel fett isst?

Also ich düfte eig nur so maximal 100 g fett essen aber hab heute Nudeln und hackfleisch gegessen den ganzen tag und ja ist weng mehr geworden sonst halte ich mich auch dran ist nur heute so.

Und ich wollte fragen ob ich dadurch noch dicker werde wegen dem zu vielen fett oder ob des halt nur wegen mein überschuss mein Gewicht steigt, ich will nämlich zunehmen aber halt langsam bin nur 200 im überschuss und wollte wissen was mit dem überschüssigen fett passiert?

Kann das stimmen?

Obst, salzige Snacks, süße Snacks,... gefühlt alle meiner Kollegen essen Snacks während dem Arbeiten und würd gern wissen, ob das in anderen Firmen auch üblich ist

Hallo:)

also ich habe gestern Abend noch einiges an Süßigkeiten gegessen und bin jetzt immer noch satt davon. Sollte ich dann trotzdem etwas kleines frühstücken oder einfach zwischendurch wenn ich mehr Hunger habe was essen?

Hat jemand Rezepte für einen Kalorien Shake (am besten 600-700 kcal oder mehr), den ich mir einfach selbst machen kann? Weil ich hab noch fast garnichts gegessen heute

Hi!! Ich bin ungewollt stark untergewichtig und versuche schon seit Monaten zuzunehmen, was aber nicht wirklich klappt. Langsam sieht es auch nicht nur vom BMI, sondern auch vom gesundheitlichen her kritisch aus. Wenn ich nicht bald zunehme, komme ich noch ins Krankenhaus oder falle um. Ich habe sogar schon nach einer Mahlzeit Angst, dass ich vllt. noch nicht richtig satt bin und weiter abmhemen könnte. Ich möchte das alles selber nicht mehr und am liebsten erst mal 7-9kg gesund zunehmen und dann weiterschauen.

Leider kenne ich mich mit Kalorien nicht so gut aus, kennt jemand irgendwelche Kalorienbomben (am besten als Zwisschensnack geeignet), um schnell und gesund zuzunehmen? Jede Hilfe akzeptiere ich.

Und mit professioneller Hilfe: Die habe ich mir schon gesucht und auch halbwegs gefunden also bitte erwähnt nichts zum Thema professioneller Hilfe, das ist schon so belastend genug.

Hasst ihr auch diese Menschen, die immer sagen, sie essen kein McDonald's bzw. Fast Food, weil sie behaupten, es wäre ungesund. Dann kommen immer solche Aussagen wie "Das ist zu fettig, ekelhaft!" oder "Nein, das ist zu ungesund."

Hasst ihr diese Menschen auch und wenn ja, welche Erfahrungen habt ihr mit ihnen gemacht? Wäre mal interessant.

Wichtig ist trinken ja immer, aber wie wichtig ist es viel zu trinken, wenn man zunehmen will oder spielt es keine Rolle ob wenn man eher wenig oder viel trinkt? Kenne mich kaum aus leider 😅

Als dünner Mensch fürs Zunehmen.

Ich mache nir zwar nicht mehr all zu oft Gedanken darüber, ob ich zu viel gegessen habe oder nicht, aber heute habe ich tatsächlich ein schlechtes Gewissen...

Zum Frühstück ein Bananenriegel

Zum Mittag Reis mit Geschnetzeltes und ein Schokopudding als Nachtisch

Ein Ü Ei

4 Sandwiches (3 mit Käse eins mit fleisch und Käse)

Und eine Flasche Apfelschorle

rein theoretisch, mache ich noch nicht

spiele aber mit dem gedanken das mal auszuprobieren

hallo,

ich wollte mal nachfragen ob es ok ist wenn man nach 5 stunden wieder was isst. Ich habe heute um 6/7 uhr ein toast sandwich gegessen (käse, wurst und toast) da ich mir eben ein avocado toast machen wollte meinte mein vater aber das es nicht sein kann das ich hunger habe, wie sieht ihr das lol

Ich möchte für unseren Sommerurlaub definierter werden das man meine Muskeln mehr sieht und bin letze Woche mit 61.5 Kg gestartet. In der Zeit habe ich meine Ernährung getrackt, im Defizit gegessen und geschaut das ich mich i.O ernähre.

Heite früh habe ich mich gewogen und ich war bei 62.2 Kg…

ich weiß das ich nach einer Woche nichts erwarten soll aber wie kann es sein das ich nicht ab sondern zunehme???

Könnte es vielleicht auch damit zusammenhängen das ich meine Periode seit 3 Tagen habe?

Hey, unsere Beziehung ist ganz frisch & wir haben jetzt im Chat alte Bilder von uns ausgetauscht und ich war vor 2 Jahren halt 20kg dünner (hatte eine sehr schöne Figur) & mein Freund meinte darauf hin solche Sachen

"Voll enttäuscht", "Man kann sich doch nicht so gehen lassen", "Hast dich voll ins negative verändert"

ich meinte daraufhin dass er respektvoller mit mir reden soll & dass es verletzend ist

Er meinte dass er auch verletzt & enttäuscht ist von mir (weil ich mich so verändert habe)

Er wünschte er hätte mich zu der Zeit kennengelernt wo ich dünn war

Was soll ich tun? Ich schäme mich so & hab keine Ahnung wie ich je wieder intim mit ihm werden kann

Welche Aktivitäten oder Übungen sind in dieser Schwangerschaftswoche besonders empfehlenswert, um fit zu bleiben? Natürlich ist mir bewusst dass ich trotz sehr großem Bauch relativ dünn bin, habe aber viel an den Beinen zugenommen und würde das gerne ändern, einfach weil ich es viel schöner finde und die dicken Beine mich gerade beim Sex stören. welche Übungen kann ich trotz Schwangerschaft noch gut machen? Aktuell bin ich in der 30. SSW :)

Guten Abend.

ich habe eine Frage und zwar gehe ich seit 5 Monaten ins gym. Ich bin eigentlich ziemlich dünn und hab auch dünne Arme das ich mit der Hand drum komme.

wie kann ich Muskeln aufbauen und fett abbauen?
was darf ich essen und was nicht?
kein fett? Wenig fett? Gesunde fette?

ich bin 1,75 groß und wiege 60 Kilo

sollte ich viele kohlenhydrate essen?
hilft Maltodextrin auch?

danke im Voraus und bleibt bitte nett

Hallo, nimmt man trotzdem zu, wenn man normal isst, zb 2-3 mahlzeiten am Tag bis zu 1500 Kalorien als Frau 21 Jahre ? Ich verstehe es nicht, ich esse normal, dh 2-3 Mahlzeiten nicht viel nicht wenig sondern ausgewogen aber nehme trotzdem immer und immer wieder zu? Mache kein Sport mehr aber es kann doch nicht sein dass nur weil man keinen Sport mehr macht und normal isst dass man trotzdem zunimmt?? Kann mir bitte jemand helfen? Ich wog vor 2-3 Monaten noch 60 Kilo um mittlerweile 65. was ist das Problem ?? Manchmal esse ich auch nur 1 mal am Tag und an einem Tag der Woche zb mal auch fast food (ganz normaler cheat day) aber wieso nehme ich trotzdem zu? Ich dachte erst dass es ein blähbauch ist oder wasdereinlagerungen die nach paar Tagen wieder verschwinden.. aber nein, mein Bauch ist immer noch aufgebläht und dick und weiß ich nicht was und mein Gewicht bleibt auch wie nachdem essen und geht auch nicht wieder runter , hat jemand eine Ahnung ???

Hey, ich bin M/19 und bin leider sehr schlank und groß. Ich würde gerne einige Kilos zunehmen, aber ungern mit Fleisch etc. .Leider scheitere ich schon seit Jahren an diesem Ziel, weil ich nicht genug esse und durch den vielen Sport, den ich betreibe, schon wieder viel verbrenne. Ich bin zudem ein schlechter Futterverwerter.

Welche veganen Lebensmittel sind besonders empfehlenswert für eine gesunde Gewichtszunahme?

Wie kann ich das effektiv in meinen Tagesablauf integrieren?

Hey, ich hab vor ein wenig zuzunehmen. Ich habe heute ein Rezept nachgekocht, ganz klassisch mit Penne Nudeln und Hähnchen (+ Soße und Toppings). Ich habe das ganze in zwei Portionen geteilt, da es auf einmal ein wenig zu viel war. Am Ende hatte ich dann beide weg und beim Tracken fiel mir auf, dass das "nur" 1117 Kalorien waren.

Das Problem ist, dass mich diese Nudeln echt lange, bestimmt gute 4h sehr statt und gehalten haben. Das hindert mich eben ein wenig, mehr zu essen.

Gibt es irgendwelche Alternativen die ich essen kann? Bspw. verdaue ich Eier und so Brot sehr schnell und bei Nudeln hänge ich lange hinter. Nur sind sehr viele Rezepte mit diesen Rezepten.

Eine Beziehung besteht seit 2 Jahren. Seit 6 Monaten sind sie verheiratet.

Beide nehmen in der Zeit extrem zu.

Partner 1 war vorher bereits leicht moppelig, kocht und backt gerne, liebt Starbucks Kaffeespezialitäten, Kuchen, Süßigkeiten, Likör und Gin und hält von Sport nichts.

Ist eher der belesene gebildete Typ und eher gar nicht aktiv. Partner 1 hat ca. 7-10 kg zugenommen und fühlt sich kuschelig in der Beziehung.

Trägt eher lockere Kleidung, aber auch knallenge Hosen. Ist beruflich zufrieden.

Partner 2 war immer sehr sportlich, schlank mit geringem Speckanteil, immer aktiv (Fußball, Snowboarden, Joggen, Bouldern, Radfahren, Kiten, Boxen, Angeln, Krav Maga, Wandern, Motorradfahren).

Eher ein hibbeliger Mensch, der viel Aktivität braucht.

Partner 2 hatte viel Stress im Job und wurde von Partner 1 bekocht.

Partner 2 hat 10 -15 kg in 2 Jahren zugenommen, sich bekochen lassen, mit Partner 1 geschlemmt und durch Stress und wachsendes Gewicht sämtliche Hobbies, auch den Sport, aufgegeben.

Partner 2 deutet immer an "wieder was machen" zu wollen, macht es aber nicht, trotz Bluthochdruck. Grund: Lustlosigkeit.

Nun passt die Motorradkluft nicht mehr und es musste insgesamt größere Kleidung her. Sein Oberkörper ist extrem bis zur Hüfte runter auseinander gegangen.

Ist davon auszugehen, dass hier das Wohlfühlen, Genießen und Zunehmen ein Zeichen von neuer Lebensfreude und Gemütlichkeit sind, oder weist solch eine rapide Zunahme und Aufgabe von Sport darauf hin, dass man sich recht illusionslos mit dem Leben arrangiert hat und das Essen so priorisiert, weil es an Antrieb und Lebensfreude fehlt?

Oder sind das eher psychische Probleme außerhalb der Beziehung?

Hi zusammen

Ich versuche gerade abzunehmen. Leider habe ich jetzt eine ganze Packung Mochis gegessen, das sind 6 Mochis insgesamt, und bin ein bisschen verzweifelt.
Wie schlimm ist das jetzt? Denkt ihr ich werde davon an Körperfett zunehmen? Ich habe Angst, dass meine ganze Arbeit in den letzten Tagen zerstört wird. Leider habe ich auch sonst den ganzen Tag normal gegessen (unter anderem auch eine Schüssel Zuckermüesli).

Wie würdet ihr die „Schlimmheit“ abschätzen? Ich weiss, dass ich eventuell übertreibe und ich kann ja eh nichts mehr machen aber ich bin gerade sehr gestresst. Ich bitte sehr um ehrliche Nachrichten.

Vielen Dank für die Antworten

Ich habe zurzeit nie Hunger oder Appetit. Woran könnte das liegen? Schlafe zurzeit bis 12 oder 13 Uhr und gehe 2 oder um 3 Uhr schlafen und esse immer nur ein bisschen was um Mitternacht oder abends

Ich denke, die meisten Menschen werden nicht darauf achten, dass sie ihr Gesamtumsatz an Kalorien essen müssen, um nicht an Gewicht zu verlieren bzw um überhaupt zu funktionieren.

Ich zB. muss jeden Tag darauf gucken, dass ich zumindest meinen Grundumsatz an Kalorien habe, und das nervt gewaltig.

Mittags esse ich in der Arbeit 5 Tage in der Woche meist zwei belegte Sandwiches, gekauft im Laden. Manchmal gönne ich mir auch gewisse Salate. Aber gibt es vielleicht eine gesunde Alternative zum zweiten Sandwich wie irgendwelche Früchte oder so? Es soll halt 7 Stunden sattmachen, was die beiden Weckerl ganz gut schaffen.

Mit welchen Lebensmitteln kann ich am schnellsten zunehmen also welche haben eine besonders hohe Kaloriendichte?

Habe gerade Hunger und meine Eltern sind am schlafen. Was kann ich mir zum essen machen was nicht so laut ist und wenig Aufwand macht?

Hallo Leute,

ich bin 19 Jahre alt und meine Freundin ist 18.

In letzter Zeit hat sie ganz schön zugelegt und sie sagt, dass sie sich damit sehr wohl fühlt und gerne noch mehr zunehmen würde. Sie hat total eine Leidenschaft für Kochen und Essen entdeckt und ist auch richtig glücklich damit.

Ich werde sie auf jeden Fall auch lieben, wenn sie richtig dick wird. Aber bisher stehe ich schon eher auf schlanke Frauen und möchte sie auch weiterhin attraktiv und erotisch finden.

Kann man sich das irgendwie antrainieren, dass man auf dicke Mädels steht, zum Beispiel in dem man sich P0rn0s oder erotische Bilder von dickeren Frauen ansieht..?

Hallo zusammen, und Frohes Neues Jahr.

Ich möchte gerne abnehmen, aber es funktioniert leider nicht so richtig.

Wiege aktuell 80kg. Hatte vor ca. 3 Monaten eine Deprissie Phase, wo ich viele Süßigkeiten, und viel gegessen habe. Dadurch habe ich auch 3 kg zugenommen. Dann hab ich mich Mutiviert, kalorien streng getrakt, und bin 10.000 Schritte gelaufen. Dadurch habe ich die 3 Kg nach 2 Monaten auch wieder abgenommen. Dann war ich motiviert weiter zu machen. Nach einem Monat habe ich mich auf die Waage gestellt, und bin immernoch bei 80 Kg geblieben. Obwohl und im Defizit war, und Schritte gesammelt habe. Sport habe ich zurzeit nicht gemacht. Warum habe ich nicht weiter abgenommen? Habe mal was von Fettspeicher gehört, das man denn nicht so schnell los wird, oder ich keinen guten Stoffwechsel habe. Kann mir jemand weiterhelfen?

Vielen lieben Dank

Liebe Grüße

Hallo Zusammen,

ich bin schon seit Monaten im Gym und will eig ständig abnehmen. Ich bin Normalgewichtig aber so -5 Kilo damit wäre ich auch normalgewichtig und werde besser aussehen. Nun Versuch ich immer 1500 Kalorien nur zu essen und ich leide alle paar Wochen an einem Binge Anfall, wie auch heute. Ich hab diesesmal ganze 4500 Kalorien gegessen und habe Angst dass ich jetzt voll zunehme und nie abnehmen werden kann. Nehme ich dadurch jetzt arg zu?

Hey ich bin 16 Jahre alt 158 groß ich habe sonst immer 1300 Kalorien gegessen weil mein Gewicht jetzt halten möcht würde ich 1600 Kalorien essen .Ich weiß aber nicht ob das zu viel ist und ich dann zunehmen

Ich bin 1,57cm und hab im Sommer noch 52 kg gewogen. Jetzt bin ich 56/57 kg, eigentlich Normalgewicht.
Sieht man es dass ich 4 kg zugenommen habe ? Merken es die anderen?

Morgens: 2 scheiben Brot mit Salamie

Mittags: nothing

Abends: 4 Scheiben Brot und als Snack: (hat mein Vater mir gekauft) Macarons

Hi, habe einen Freund, immer wenn ich bei ihm bin gibt er mir sehr viel zu essen. Ich weiß aber nicht ob es ihm gefällt wenn ich dick wäre und er versucht mich dazu zu bringen dicker zu werden (habe seit Anfang unserer Beziehung, seit ungefähr 3/4-1 Jahr, schon über 5KG zugenommen), oder ob er mich nur verwöhnen möchte.
Dazu sollte ich erwähnen, er kocht sehr gerne und weiß nicht ob er mich nicht einfach gerne bekocht. Und kenne 1 seiner Ehemaligen Freundinnen, die ist nicht gerade schlank aber würde auch nicht sagen übergewichtig.

Hallo, bin m/19 und möchte, wenn ich in die Schule gehe, dass ich das Essen ziemlich verzichten möchten.

Und zwar das sind die Gründe:

1: Ich frühstücke schon Zuhause

2: Lebensmittel sind teuer und kann mir fast nichts mehr leisten

3: Ich trinke sowieso das Leitungswasser von der Schule, damit ich hydriert bleibe

Aber essen tue ich wenn es Nachmittags was zum Essen gibt.

Wenn ich länger Schule habe, dann esse ich nichts, bis ich spätnachmittags Nachhause komme.

Was denkt ihr?

Kennt jemand kalorienreiche Lebensmittel von denen man nur wenig essen muss, aber trotzdem viel Kalorien zu sich nimmt?

Am besten welche die man im Rucksack auf Ausflüge mitnehmen kann.

Weihnachten wird oft zu viel gegessen, denn es schmeckt halt zu gut. Braten hier, Plätzchen da, vielleicht noch ein Törtchen und und und.

Wie habt ihr das große Futtern überstanden und hat die Waage aua geschrien oder wart ihr mehr zurückhaltend?

Esst ihr Pekannüsse?

Und findet ihr sie gesund?

Mich interessiert mal was die Menschen damals so gegessen haben und ob es gesünder war als die heutige Ernährung?

Hallo Leute. Habe gerade gesehen, dass ich durch Weihnachten schon 2,3 kilo zugenommen habe. Wie hat sich das bei euch dieses Jahr entwickelt?

Heyyyy!

Ich hab die letzten Wochen recht viel im gengsatz zu dem was ich normalerweise zu mir genommen habe gegessen, wodurch ich halt auch zugenommen habe. Ich würde gerne wieder zu meinem alten Essverhalten zurückkehren, nicht nur um wieder abzunehmen, sondern auch um meinem Körper nicht noch mehr zu schade, da ich mich nach dem essen immer übergeben muss, aber ich schaffs nicht dem Süßkram zu wiederstehen. Hätte jemand Tipps für mich?

Danke schonmal!

Sie meint nur das gehört dazu und soll mich nicht so anstellen und mitessen bin 16

Wie kann das sein?

Was nehme ich im Durchschnitt zu wenn ich:

50 kal

100 kal

150 kal

200 kal

250 kal

300kal

Beispielsweise zu mir nehme pro Mahlzeit

Deutschen sagt man nach, dass sie morgens immer reichhaltig und ausgiebig (kalorienreich!) frühstücken. In Spanien ist das z.B. nicht so. Die essen die erste Mahlzeit des Tages erst am Nachmittag.

Aber kann es sein, dass das eher die ältere deutsche Generation so handhabt? Von meinen Verwandten tun die Alten alle morgens reichhaltig frühstücken. Aber von den jungen Leuten, die ich kenne, frühstückt niemand. Oder wenn überhaupt, dann nur eine Kleinigkeit.

Und kann es sein, dass die ältere Generation vielleicht auch deswegen mehrheitlich so übergewichtig ist?

Wenn eine Frau eich fragt, ob sie zugenommen hat. Also nehmen wir mal an sie hat zugenommen. Egal ob Familie, Freundin oder sonst wer.

Es geht darum, dass wenn ich versuche mehr zu essen es einfach nicht geht. Mir wird schlecht oder ich bekomme Bauchschmerzen und auch das Völlegefühle mag ich nicht. Ich habe auch selten wirklich richtig Hunger. Das heißt, wenn ich zb Frühstücke dann brauche ich mittags eigentlich noch nichts essen und könnte wahrscheinlich erst nachmittags oder auch erst Abends wieder was richtiges essen. Was kleines geht manchmal.

Was könnte man dagegen tun, bzw wie könnte man mehr Appetit bekommen?

ich bin w, 150cm groß (schon ausgewachsen) und wog vor 7 wochen 42 kg, nun wiege ich 46 kg obwohl ich nichts an meiner ernährung geändert habe, woran kann das liegen? ich habe nur mit dem laufen angefangen aber das kann damit ja nichts zu tun haben?

(die periode ist es auch nicht, denn die hatte ich schon 3 jahre nicht mehr)

Frage geht hauptsächlich an die Mädels:

Würdet ihr euch von uns trennen, wenn wir Männer während der Beziehung etwas dicker werden oder uns ein Bauch wächst? Bzw. findet ihr uns dann automatisch weniger attraktiv?

Ich kann mir das gar nicht vorstellen. Wenn ich nicht auf mein Gesicht achten würde, wäre ich nur am essen und würde sehr schnell zunehmen.

Woran liegt es also, haben sie keinen Appetit?

Weil wenn man dem Körper Nahrung gibt, verwertet er sich eigentlich oder?

Oder kommt sie bei denen unverdaut wieder raus?

Hallo, ich würde gerne wissen ob ich fett bzw. zunehmen würde wenn ich an einem Tag nur eine Tafel Schokolade essen würde und sonst nichts (außer Wasser und ungezuckerten Tee).

Danke im vorraus

*und bitte nur ernste Antworten*.

Croissant 🥐

2 kleine mini kinder schokoladen stücke( nicht ein riegel)

3 Stück Pizza und Salat

vorhin ein kaffee und ein johgurt

meistens esse ich gesünder als heute

ich esse ca. 1200 bis 1600 während der diät + 3mal die woche fitness

Ich bin ein Mädchen ,16 Jahre und wiege ungefähr 40kg mit einer größe von circa 167cm.

Seit ein paar jahren fühl ich mich in meinem Körper sehr unwohl aber habe es nie wirklich geschafft etwas zu ändern.

Ich bin untergewichtig und man sieht es auch ich esse pro tag circa 800kcal und das schon seit meiner kindheit.
(ich esse fast nie frühstück oder abendessen, meine mutter hat sowas z.b nie gemacht)

Gibt es ein weg wie ich in kürzester zeit 10 kg zunehmen kann?