Gewichtszunahme – die neusten Beiträge

Also, ich habe normal Hunger wie immer, esse auch eigentlich dann wenn ich Hunger habe aber hab trotzdem keine Motivation dazu. Ich zwinge mich was zu essen, damit ich Kalorien rein bekomme weil ich sonst Mega unzufrieden werden werde auch was das Essen angeht. Dadurch das wir kaum Sachen haben die ordentlich Kalorien haben und ich auch null Ideen für Rezepte habe, habe ich null Lust auf essen. Liege seit zwei Tagen im Bett abends und denke darüber nach was ich morgen essen kann, aber hab da kein Hunger und Bock das zu essen weil es zu viel das gleiche ist und auch zu wenig Kalorien hat.

woran liegt das? Ich hab keine ES oder sonst was, ich möchte sehr gerne zunehmen und mache mir deshalb auch schnell Druck das ich zum Beispiel, wenn wir nichts anderes habe außer Ravioli das ich die ganze Dose essen muss. Dadurch entsteht Panik und ich kann dann nicht viel essen und bin frustriert. Rede mir dann auch ein das ich depressiv bin oder eine ES habe und dadurch denke ich mich in Rage.

Ich bin 15, also in der C-Jugend und würde nächste Saison in der B-jugend spielen. Unsere Hinrunde war sehr gut und die beste Zeit in meinem Leben, jetzt ist irgendwie der Wurm drin und die team moral ziemlich am Boden, ich weiß aber nicht warum.

Nächste Saison kommen auch noch Leute ins Team, mit denen ich nur schwer auskomme.

Das Problem an der ganzen Sache ist dass ich ohne fußball keinen Sport mehr machen würde. (Alternativ Sportart oder Vereinswechsel ausgeschlossen) Ich würde ohne fußball sehr rapide zunehmen und Muskeln verlieren etc. Soll ich mit fußball aufhören und meine aktuelle akzeptable Form riskieren? Oder sollte ich mich noch ein zwei Jahre durchachlagen?

Hee ich hab mirn Matches Heringsfilet gekauft, mit so nettem Zeugs wie Natriumactat oder so drinnen. Mal davon abgesehen davon, dass, da es ja nicht für notwendig empfunden wird (vom Gesetzgeber) eine Vielzahl von Additioven bei unseren Nahrungsmitteln nicht ausgewiesen werden müssen und viel gepanscht und getrickst wird - aus Profitgier und zum Leiden vieler Menschen und davon abgesehen davon das dieses Nutriscoresystem eh Murks ist dennoch mal die Frage: Was lässt das Heringsfilet nach D ein stufen ? Ich dacht ja mal der Hering ist eher gesund. Er ist gesalzen und konserviert nuja.. Nach dem Sport esse ich gerne Fisch. Liegts am Fettanteil ? Gerade Fisch hat ja eher gesunde Fette. Also woran liegts? Soweit ich weiß differenziert ja der Nutriscore nicht beim Protein- oder Fettsäureprofil, was eine sinnvolle Differenzierung sicherlich zusätzlich behindert.
Vielen Dank im Voraus

Hi, nehme seit längerem immermal etwas Gewicht zu, gerade ist es allerdings besonders viel. Das hat zwei Gründe, zum einen esse ich einfach sehr gerne, zum Anderen habe ich 2 Töchter die auch relativ viel essen benötigen um satt zu werden. Es ist aber ziemlich schwierig da genaue Portionen die sie essen zu nehmen, sie essen immer bis sie satt sind und keinen Biss weiter. Oft ist es dann so, das eine Portion nicht reicht, aber sie auch keine komplette zweite möchten. Deshalb esse ich immer übergebliebenes, um es nicht wegzuschmeißen. Was sollte ich tun? Essen wegschmeißen oder weiter selber essen?

Hallo. Ich war am vergangenen Wochende mal wieder im Schwimmbad. Ich fand es erschreckend wie viele Kinder und Jugendliche aktuell deutlich zu viel auf den Rippen haben. Es gab ja schon immer Kinder und Jugendliche die ein Paar Kilo zu viel hatten. Aber so extrem (Mehrheit?) wie aktuell finde ich war es noch nie. Insbesondere nach der Coronapandemie. Damit meine ich ja nicht das eine oder andere Kilo zu viel, sondern Kinder und Jugendliche mit einer deultich hängenden "Wampe" oder Zwolfjährige die eine Oberweite haben das manche Frau neidisch wird. Gefühlt ist denen das nicht mal mehr peinlich.

Ist das heute normal? Warum unternehmen die Eltern nichts? Das kann doch nicht alles unter body positivity verbucht werden?

Kann das sein das die Dinger gar nicht mal so ungesund sind ?

Hallo,

ich habe bemerkt das ich bei bestimmten Lebensmittel nicht aufhören kann davon zu essen. Bin auch übergewichtig und kann nicht abnehmen. 2 Tage gehts gut und am dritten Tag versaue ich alles wegen diesen Lebensmitteln.
zb Nudeln, Reis, Schokolade, Weißbrot usw.

kann es sein das ich eine Sucht habe ?

Wie kann ich verhindern oder wie bekomm ich das weg ?

Mein ganzes Leben schon dreht sich alles um Essen/ Abnehmen ohne erfolg . :/

Von Billigindustrie Essen lebt man kürzer als wenn man immer frisch Bauer isst was machen die rein damit Menschen kürzer leben und ist das auch weil die was machen gegen Überbevölkerung und den Bauern nicht alle kaufen können vom Preis und die Bauern jetzt Subventionen nehmen damit noch weniger Gesund essen und immer Billigindustrie und die Pharma Branche dann gewinnt?

Hallo, bin auf der Suche nach Snacks, die man sich in der Pause kaufen kann, die viele Kalorien haben. Wichtig wäre mir, dass sie schon fertig essbereit zu kaufen sind und nicht so teuer sind. Außerdem sollte man sie in einem normalen Supermarkt bekommen und am Besten sollten sie auch nicht zu viel Zucker haben, also zum Beispiel Schokoriegel. Bis jetzt kaufe ich meistens Studentenfutter oder Reiswaffeln, jedoch wird das langsam langweilig:)

Hallo, ich bin 17 Jahre alt, Mädchen.

ich bin etwas übergewichtig (163cm,72kg+)

Heute in der Schule, im englisch Unterricht haben wir Frühstück gemacht.

das ist was ich gegessen habe:

2 Scheiben Toast mit Marmelade und ein Eis mit Nüssen so wie snickers

Außerdem habe ich eine paar chips gegessen…

Hey ich möchte gerne zunehmen und wollte fragen welches abendessen mich wohl mehr sättigend wird und auch länger satt hält? Brauche etwas wodurch ich Kalorien aufnehme, jedoch nicht so satt bin.

1 weizenbrötchen mit Frischkäse und Tomate

oder 1/2 weizenbrötchen mit Frischkäse und 200 gramm Stratiatella Joghurt

LG und Dankeschön schonmal

Hallo, also es ist so dass ich gerade gut 1800 Kalorien innerhalb von 1 1/2 Stunde gegessen habe und immer noch Hunger verspüre es ist noch nichtmal 12 Uhr 😭😭

Habt ihr Tipps für mich? Hab auch schon zwei große Tassen Tee getrunken, Ballaststoffe, Proteine, Fette zu mir genommen, aber der Hunger wird einfach nicht weniger ☹️

Möchte aber auch nicht zunehmen normalerweise wären meine Erhaltungskalorien jetzt schon erreicht was soll ich tun?

Hallo,

ich habe seit 2 Monaten richtig mit Fitness angefangen. Ich habe echt gut aufgebaut. Muskeln, alles sichtlich zu sehen. Sehr zufrieden mit Aufbau und manche Leute staunen sogar wie sehr man sie sehen kann. Also ich habe eine gute muskulöse Genetik von Grund auf. Jedoch nervt es mich das ich nur 66-68 wiege mit einer Körpergröße von 1.85-87. mein Kalorienbedarf ist ausgerechnet bei 2.500 pro Tag

Ich wiegte noch vor 2 Monaten etwa 59 - 60. Grund: Nie richtig regelmäßig gegessen, keine supplements genommen

alles was ich zur Zeit an essen/trinken/supplements zu mir nehme:

3-5g creatin scoops, Vitamin D3K2 Kapseln, Omega 3-6-9 Kapseln, Kebab döner, Eier, schoko snacks, Bananen, 1-2 pro Tag Protein Shakes, Milch, 6eier, sucuk (Knoblauchwurst), Tomaten, viel wasser, scharfe ramen nudeln, Burger King: chilly chesse burger, schwarztee, sonnenblumen, viel öl

Ich gehe 3-4 mal in der Woche zum Sport. Trainiere dort 4-5 std.

(Ich werde es demnächst höchstwahrscheinlich auf 5 mal die Woche hochschrauben)

Und zur Zeit faste ich auch aus religiösen Gründen, also es ist Pflicht. Von 5uhr morgens bis 18uhr Abend. Jedoch nur 1 Monat also bis zum 09.04.24. Bringt mich aber irgendwie nicht zum Abnehmen. Ich habe es ein paar Tag mit der Waage verglichen, habe sogar festgestellt etwas zugenommen zu haben.

meine Frage wäre jetzt aber wie kriege ich noch schneller und mehr Masse? Ich merke langsam wie schwer es wird auf die 70kg zu kommen. Da ich mir so viel rein stopfen muss. 2 Protein Shakes pro Tag, jeden Tag Döner, 6eier, Nudeln, reichen nicht mehr aus. Wunsch wäre 75-80kg.
und mein geld geht auch langsam dadurch schlafen. :D

Dazu möchte ich noch erwähnen ich beweg mich zuhause viel circa. 1-2 std Übungen, anstrengende Dehnungen für Kicks. Boxen, Kampfkunst Übungen: MMA

Will mich jetzt auch in ein MMA Sportverein anmelden. Also bedeutet noch intensiver bewegen. 3-4 std

würde das für mich mit dem zunehmen weitere Problem verschaffen neben all das?
also nimmt man viel ab mit Kampfkunst Übungen? Da ich gerade zwingend auf Massephase bleiben muss.

Und wenn ich eine kleine Diät einhalte, bzw mich gesund ernähren möchte, nehme ich leider ganz schnell wieder ab. also ich habe das Problem, das ich sehr schnell abnehme. Also es ist wie ein antrainierter Flow von essen. Ich muss leider viel und schon fast unmenschlichlich essen damit ich zunehmen kann. Bricht man einmal das. Kann ich nicht mehr so viel essen. Ich kenn mein Körper. Ich denk mein Stoffwechsel ist enorm schnell. Da ich noch nie über 68 kilo war. Nach einer Krankheit sieht es aber nicht aus meiner Meinung nach.

Ich weiß es sind sehr viele Fragen. Meine Hauptfrage wäre aber wie nehme ich schneller zu. Also Wie krieg ich mehr Hunger, was muss ich tun um auf 2.500 Kalorien pro Tag zu kommen

Also ich komm mir auch echt langsam blöd und verarscht vor, dass ich so viel zu mir nehmen muss wobei andere eine einzige Mahlzeit nehmen und trotzdem zunehmen können. Woran liegt das bitte? Sollte ich mal zum Arzt?

ich bitte um vernünftige Antworten,

Vielen lieben Dank

Davor morgens frühstück auch relativ gross

Hallo. Im Urlaub esse ich zum Abendessen 4 Tage lang Calamari Fritti und zum Frühstück nutella, also seeeehr ungesund. Ist das schlimm und werde ich dadurch dick?

Findet ihr ein Toast mit Butter und Honig sowie einen Multisaft zum Abendbrot zu wenig?

Hey eine Frage was wird wohl mehr sättigen?

1: 1 Brötchen mit Frischkäse und 100gramm Vanilljoghurt und Obst

2: 1 halbes Brötchen mit Frischkäse und 200 gramm Vanillejoghurt und Obst

3: 1 Brötchen mit Frischkäse und Obst

Bitte nur ernsthafte Antworten

Das Bild sacht alles, 3 Stück davon gegessen, bin ich normal

Ich nehme

Pubertät Blocker alle 4 Wochen und estrofem 2xmal 2mg. Also 4mg täglich

Ich treibe alle 2 Tage Kraftsport (Ganzkörpertraining im Fitnessstudio) und bin auch im Durchschnitt pro Tag 500Kcal im Defizit (mal mehr mal weniger, die Bilanz sind so um die 500Kcal). Das habe ich vor Ramadan schon so gemacht und habe langsam aber stetig abgenommen, warum nehme ich aber an Ramadan trotzdem zu? Ich esse auch gesund und keine verarbeiteten Lebensmittel. Das Einzige, was mir einfallen würde ist, dass ich zu wenig trinke aber kann das so einen großen Einfluss haben?

Hallo zusammen,

ich möchte zunehmen und brauche ein geeignetes Frühstück, da ich sehr schnell Hunger kriege und mein Bauch anfängt, Stress zu schieben, wenn ich nichts esse.

Was esst ihr so?

Moin,

ich bin 20, 1.76 groß und wiege gerade mal 63kg das ist ziemlich wenig…

ich esse wie ein Monster und rauche eigentlich sehr wenig wenn überhaupt 5-6 kippen

Ich esse fettige aber auch gesunde Sachen nur es hilft einfach nicht.

Meine nächste Lösung wäre das Fitness Studio da meine Beine aussehen als würde ich nur Lauch essen:)

Ich benutze seit gestern die YAZIO App um meine Kalorien zu tracken und meinem Ziel ein bisschen näher zu kommen. Dafür würden mir laut App 1900 kcal zugeteilt über den Tag. Ich hab auch gestern alles abgewogen und eingegeben über Tag. Auch meine Schritte sind in die Berechnung eingeflossen. Danach hatte ich noch ca 80 kcal über.

Als ich heute Morgen das Frühstück eingeben wollte, stand da nicht, dass ich weider 1900 kcal zur Verfügung habe, sondern diese 80 kcal. Das wundert mich sehr und ich weiß nicht woran es liegt, da ich dachte : neuer Tag, neue Kalorien?

Ich hab trotzdem getrackt und bin jetzt natürlich Maßlos drüber.

Wie kann das sein? Oder muss ich am Ende des Tages irgend nen Knopf drücken, dass der Tag abschlossen ist und ich nix mehr esse?

Oder kann es sein, dass ich als ich mein Abendessen zuhause nachgetrackt habe, dass es vielleicht schon nach Mitternacht war und dadurch die Kalorien auf heute getrackt wurden? Anders kann ich es mir nicht erklären.

Ich würde mich sehr über Hilfe freuen.

Liebe Grüße ✌️

Hallo leute,

ich bin jetzt seit knapp 3 monaten dabei, mich in einem kaloriendefizit zu ernähren. Hinzu bewege ich mich viel, ich gehe nicht ins gym aber laufe viel und mache paar mal die woche pilates. Ich habe angefangen mit 1400 kcal am tag, allerdings hat sich an meinem gewicht nichts getan und so dachte ich vielleicht ist das zu wenig und bin auf 1600 hochgegangen. Jetzt ist seit einundhalb monaten immernoch nichts passiert, ein kilo ist mal runter und mal wieder drauf. ich habe zwar an meinem körper schon ein paar änderungen bemerkt, allerding sehr wenige für den zeitraum und auch das stockt. Was kann ich noch machen?? ich bin echt am verzweifeln langsam. Sollte ich mehr oder weniger kcal am tag essen? Ich bin 87kg und 167cm

Hallo. Ich esse jeden Tag in der Früh ein Stück Brot mit selbstgemachter Erdbeermarmelade. Nehme ich davon zu wenn ich das wirklich JEDEN TAG essen?

ich esse sehr wenig und jedesmal fühle ich mich wie ein nutzloses stück sch.... nach dem essen deswegen esse ich seit jahren extrem wenig. mir reicht eine mahlzeit für cirka 2 tage. ich muss mich förmlich dazu zwingen was zu essen es macht mir keinen spass mehr und hab auch absolut kein verlangen danach.... kennt das jemand

Wenn ich selbst koche, dann esse ich automatisch mehr, weil ich dann nur Dinge koche, die ich gern esse. Wenn ich auswärts esse, dann passiert es oft, dass auf dem Teller Dinge sind, die ich nicht esse und so Kalorien spare.

Normalerweise sagt man ja, dass selbst zu kochen gesünder sei. Ich nehme aber dadurch zu.

Wie kann ich machen das ich weniger glust auf süßes habe?

Wenn es mir langweilig ist esse ich süßes,das macht ja fett. Auf Früchte hab ich keine lust.

Hallo,

ich habe gehört, dass Haferflocken gesund sein sollen. Ich bereite diese meistens mit Wasser zu & erhitze es dann, so dass es zu einem „Brei“ wird. So schmeckt es mir auch am besten. Nun habe ich gehört, dass man Haferflocken nicht erhitzen sollte und man auf Dauer davon Darmbeschwerden kriegt. Stimmt dies? Wie soll ich Haferflocken sonst zubereiten?

Woran könnte es liegen, dass ich nicht so viel essen kann?

Hallo

ich habe ein Problem bzw positives Problem, ich habe das letzte halbe Jahr 20 Kilo abgenommen, und dementsprechend ist meine Kleidung zu groß, nur ich liebe meine Kleidung, wer hat diese Situation gehabt und wie das Problem gelöst?!

Hatte heute nix anderes an Obst mehr da, außer Bananen. Dementsprechend 3 über den Tag verteilt gegessen.

Abgesehen von dem Zucker mache ich mir eher Gedanken um das enthaltene Kalium.

Anzumerken ist, dass ich ansonsten vielleicht so 2 Bananen in einer WOCHE esse. Also das heute ist schon eine absolute Ausnahme gewesen.

Ich esse seit ein paar Wochen jeden tag immer das gleiche. Ein Auflauf mit Kartoffeln und Blumenkohl. Ist das ungesund? Weil das ist ja eigentlich ein gesundes essen.

Hallo,

ich bin 17 Jahre alt, ungefähr 172 und wiege knapp 58kg. Ich habe vor 2 Monaten aufgehört zu rauchen seitdem esse ich 4 anstatt 2 Mahlzeiten am Tag und kam innerhalb von 3 wochen von 52Kg auf 58 Kg. Jedoch stehe ich seitdem auf diesem Gewicht und es ändert sich nichts mehr. Ich esse ständig vor der schule während der schule nach der schule und dann vorm schlafen gehen nochmal. Vorm schlafen gehen steht dann auf der waage 60Kg am nächsten Morgen sind es aber wieder 58 Kg. Ich stehe am rande der Verzweiflung weil ich mich nicht mehr wohl fühle ich brauche dringend Hilfe.

Ich möchte zunehmen und brauche etwas, was ich vor der Arbeit holen kann.

Ich bin noch ziemlicher Anfänger im Gym. Wollte fragen welche Geräte und Übungen am besten sind um hauptsächlich Beine zu trainieren.

Hallo, ich hatte als Jugendliche (14-17) Anorexie. Danach hatte ich lange ein normales Gewicht, aber mir war z.B. an den Händen immer kalt, ich hab sehr wenig Fett gegessen und extrem viel Sport gemacht. Jetzt esse ich seit 4 Monaten ganz normal und hab den Sport runtergegfahren. Ich hab dadurch ziemlich viel zugenommen, womit ich auch gerechnet habe, weil mein Körper ja nach der "Hungerphase" erstmal alles ansetzt... aber trotzdem frage ich mich, ob jemand Erfahrung mit Overshoot hat? Wann geht das weg? Bzw. wann ist es bei euch weggegangen?

Ich würde mich wirklich sehr über Antworten freuen:)

PS: Bin jetzt 24.

Hey,

lohnt es sich klassisches Boxen/muay Thai mit fast 16 noch anzufangen?

bin m, 178 und wiege 56 kg. Ich weiß ich bin etwas untergewichtig, habe aber schon in einem Jahr >10 kg zugenommen und würde durch Boxen dort eben auch noch Motivation dazubekommen.

insgesamt würde ich es gerne machen, da ich auch Selbstverteidigung einfach lernen möchte und eben nicht nichts können will.

Wenn, dann würd ich direkt im Verein einfangen. Wie sieht es dort aus? Hat man einen Trainer? Wird man gefördert? Gibt es starke Unterschiede von Verein zu Verein?

wie sieht ihr das?

Hey ihr,

was würdet oder könnte man " alles " in ein Müsli mixen, für unterwegs auf langen Touren, damit man einigermaßen bestens günstigstes versorgt ist ?

Bitte um eure Anregungen Tipps. _Danke_

Ich bin 13,1.55 cm groß und wiege nur 39kg dazu esse ich sehr viel ich hatte mal wegen mobbing mit 11 jahren 47kg gewogen und habe danach abgenommen seitdem geht das gewicht nicht höher als 40kg und nach meiner op vor 2 wochen habe ich auch abgelegt kann mir wer helfen?ich will auch muskelmasse aufbauen da welche tipps?

Bin seit etwas mehr als einem Jahr fertig mit der Schule

Servus bin 193cm groß und 16 geworden wiege aber nur 73 Kilo. Ist das zu wenig und wie kann ich gewicht aufbauen?

Ich frag mich nur weil meine nur das isst und trinkt

Ich(30) habe sehr abgenommen, weshalb Vorallem mein Gesicht sehr eingefallen und krank aussieht.

Mein Problem ist es wieder Gewicht drauf zu kriegen weil ich jeden Tag kaum esse.
und wenn ich mal esse dann bin ich meistens nach ganz bisschen schon satt :(
Jetzt hatte ich mir schon Trinknahrung zum testen bestellt.
diese ist mir aber viel zu teuer, da die Flaschen sehr Klein sind und man davon mehrere am Tag braucht .

Nun hatte ich gehört es gibt auch Shakes u.ä zum zunehmen die man nehmen kann auch ohne Sport zu machen
kennt sich da jemand mit aus und kann mir welche empfehlen (nach Möglichkeit am besten welche die kein Vermögen kosten🙈😄)

und bitte keine blöden Kommentare, sondern nur antworten die Hilfreich sind

Die sind ja die bestem Nüsse.

Hallo :)

Ich suche nach einem neuen Frühstück, dass mich bis zum Mittag satt hält. Zur Zeit esse ich jeden morgen 250 Gramm Magerquark, das hält zwar nicht lange satt, ist aber sehr nett zum Studi-Budget. Kennt jemand einfache und schnelle Alternativen, die preiswert sind und lange satt halten?
Gerade beim Frühstück bin ich nicht sehr motiviert, mir lange etwas zuzubereiten

hey leute,

würde euch das schwer fallen? Die Mahlzeit darf auch nicht zu groß sein. Also wirklich nur ein normal großen Teller essen

Was kann ich zum Abendessen essen, was beim zunehmen hilft?

Hallo 🤗,

Bitte schnelle Antworten: heute habe ich folgende Dinge gegessen (Bild).

Kann ich heute zum Filmabend (zusätzlich zu ein bisschen Gemüse) Pizzarollen essen? Es wären so 4 die so groß wie meine Handfläche sind. Oder ist es dann zu viel?

Ich bin 12 Jahre alt und ein Mädchen.

LG MickyLovy 🙂

Der Kuchen war ein Obstkuchen. Es war ein Blechkuchen (Ein Stück habe ich gegessen)

Wenn man 1kg Zucker in 2l Cola hinzufügt wird man dann zunehmen oder noch nicht (einmalig)

Guten Morgen:)

ich habe heute 2 Bananen und einen Apfel in Stücken geschnitten. Dann habe ich das ganze in eine Schüssel getan mit einem Teelöffel Honig. War das zu ungesund mit honig? Ich wollte eigentlich Naturjoghurt nehmen, aber ich habe es im Kühlschrank eben nicht gefunden, also habe ich Honig genommen. Und dazu ein Glas Wasser😅

Hallo, ich habe ca. Vor 1 Woche mit dem fleischkonsum aufgehört und seitdem hab ich so ein komisches ess Verhalten. Ich hab irgendwie ständig das Bedürfnis etwas essen zu müssen mir ist auch die ganze zeit kalt. Ich hab das gefühl ich bin energieloser als sonst. Kann mir jemand Tipps geben? Ich komm aus einer Familie wo wir sehr viel Fleisch konsumiert haben. Ist das am Anfang normal? Eier ess ich auch nicht. Ich bin mir nicht sicher wie ch die Proteine gut ersetzen kann.

Hey,

frühstück: 2 Toast mit Butter, Erdnussbutter und honig(fragt nicht aber es schmeckt) und eine xs Mandarine( die war aber in der Hälfte geteilt also keine ganze Mandarine)

mittag: Suppe und eine kleine Schüssel Blumenkohl(gekocht)

jetzt: eine Schüssel Reis

achso und die 2 Toast waren zusammen geklappt.

war das viel zu viel? Sollte ich das nächste mal mein Essverhalten reduzieren?..

weil ich fühle mich extrem voll und hab das Gefühl ich muss kotzen..

Ergänzung:

da sich 2 User ein Bild von meinem Gewicht gewünscht haben, habe ich ein Bild hinzugefügt, um zu beweisen, dass ich wirklich 85kg wiege.

Hey meine Cousine hat mich vergiftet weil sie neidisch auf meinen schnellen Stoffwechsel war , ich konnte halt alles essen ohne zuzunehmen… aufjedenfall hat sie uns 2020 immer essen gebracht und ich dachte mir schon komisch warum tut sie es wenn sie mich hasst, aber leider war ich so dumm und habe es gegessen da ich nichts anderes in der Quarantäne hatte (essen war von meiner Oma , sie hat es nur ,,netterweise“ mitgebracht und wahrscheinlich davor vergiftet)

auch im November 2019 hat sie das schon einmal getan weil da hat sie richtig mörderisch gelacht als ich ihren Kartoffelsalat gegessen habe.

tja, was ist passiert? Ich habe seit diesem Jahr wirklich zugenommen, obwohl ich mich gleich viel bewege und gleich viele kcal zu mir nehme? Komisch was? Ich war auch bei der Ärztin, sie meinte ich habe vermutlich eine Fettstoffwechselstörung… komisch von jmd der einen schnellen Stoffwechsel hat zu jmd der eine Krankheit beim Stoffwechsel hat. Jedenfalls ist mir das durch den Arztbesuch nochmal so richtig bewusst geworden was im Jahr 2020 passiert ist. Wie jetzt vorgehen?

Hey,

ich tracke jetzt meine Kalorien. Dabei habe ich einen vollen (tiefen) Teller insgesamt gegessen. Wie viel Gramm Nudeln wäre das? Die Nudeln wiegen ja anders je nach dem ob sie gekocht sind oder nicht. Ich habe für die Nudeln penne verwendet.

Joa also ich möchte abnehmen wiege 38.4kg und bin 1,44 groß

Siehe Fragestellung.

mit knuspriger Ente, Nudeln sind in Ei angebraten (Udon)

Was passiert wenn man Zu viele Nüsse isst? Also über 100 gramm? Ist das tödlich, wird man da schwer krank vergiftet etc? Hab sowas gehört.

Hallo 👋,

Ich habe heute schon folgende Dinge gegessen:

Frühstück: 3 EL Haferflocken und Milch

Schule: 2 Vollkorn-Toasts mit Frischkäse dazwischen

Mittag: 1 Scheibe Brot (so braun mit ein paar Körnern; ca. 250 kcal pro 100 g) mit Frischkäse

Und jetzt kommt's: Eigentlich wollte ich zum Abendbrot Nudeln essen. Doch gerade habe ich bei einer Arbeitsgemeinschaft eine ganze Sushi-Rolle(Reis, Gurke und Karotte) sowie viel Gemüse und ganz wenig Sesam nebenbei gegessen. Soll ich jetzt zum Abendbrot Brot oder sogar gar nichts essen, um nicht zu viel zu essen?

Liebe Grüße MickeyLovy 😊

PS: Ich möchte nicht ab-/zunehmen sondern mich normal ernähren.

Habt ihr Tipps ? 😊

Neben

• Nüssen (Mandeln, Haselnüsse usw.)
• Bannen
• Trauben
• Beeren

Ist das normal das ich Abends immer was süßes esse möchte?

kann man solche Tütten Soßen essen wenn man im Fitness steckt Muskelaufbau und Reis isst oder wie soll man ne Gulasch Suppe selber machen kenne nur tütten und dachte das wäre gesund oder nicht

Vielleicht hat jemand schon sowas ausprobiert. Ich würde gerne so einen Brei machen:

[Bild entfernt]

Dafür soll man Haferflocken 5 Minuten lang kochen - im Wasser oder Milch.

Da ich den Kokostee von Pickwick sehr gerne trinke, habe ich daran gedacht, dass ich dieses Teewasser dafür benutzen würde.

[Bild entfernt]

Hat jemand schon Erfahrung? Wird es eine Katastrophe oder eher Haferflocken mit Kokosgeschmack:)

Hey, ich muss etwas zunehmen und muss etwas mehr Kalorien essen. So sieht der Plan aus. Ist es zu viel?

Frühstück: ein Brötchen mit Frischkäse und Ei, Croissant mit Nutella und Obst

Mittagessen: Cannelloni, gefüllt mit Tomaten Mozzarella

Abendessen: ein Brötchen mit Frischkäse und Ei und ein Quarkbrötchen und Gemüse

Snack: M&M’s, ein paar Nachos, ein paar Gummibärchen, Kinderriegel, Twix

Hey Leute ich wollte fragen ob man zu nimmt wenn man 2 Tage einen fressanfall hatte ich habe 3000-3500 Kalorien vorgestern gegessen und heute schon 3500 also sogesehn habe ich 7000 Kalorien in 2 Tagen gegessen und es heißt ja 7000 Kalorien ist 1kg körperfett oder? Also habe ich in 2 Tagen 1kg zu genommen? Ps: bin 12 Jahre wiege 48.2kg bin 1.50 und esse normalerweise 800 Kalorien

Hey, ich muss zunehmen und bin gerade in der recovery. Das hab ich heute gegessen. Ist das gut so. Oder ist das viel zu viel?

Frühstück: 1 Brötchen mit Frischkäse und Ei, ein Croissant mit Nutella

Zwischenmahlzeit: halbes Schoko Brötchen

Mittagessen: Kartoffelpüree, Brokkoli und Blumenkohl und Alaska Seelachsfilet

Abendessen: ein Brötchen mit Frischkäse und Ei, gemischter Salat, halbes Schoko Brötchen, high Protein Stracciatella Joghurt.

Nachtmahlzeit: halbe Tüte Nachos, halbe Tüte Chips, zwei Schokoriegel, ein paar Gummibärchen, Erdbeeren

Bitte nur ernsthafte Antworten. Ich hab das Gefühl, dass das viel zu viele Kalorien sind.

Wie fühlt ihr euch mit euren erhöhten gewicht? Mögt ihr es oder eher nicht? Wollt ihr eventuell noch zunehmen?

Genug oder viel trinken hilft ja, den Stoffwechsel anzuregen. Bedeutet das, dass ich dann mehr hunger verspüre wenn ich viel trinke? Könnte ich daher sogar einfacher an Gewicht zulegen wenn ich mehr trinke und somit mehr hunger bekomme durch den angeregten Stoffwechsel? (Ps: ich trinke viel zu wenig)

Ich habe heute nur eine kleine Mahlzeit gegessen, was jeden tag der fall ist und ich war heute noch im Training

und ich esse momentan ab und zu Kelloggs abends..

denkt ihr man wird dick wenn man öfter abends kelloggs isst,

Hallo zusammen,

ich hab eine Frage bezüglich abnehmen, Diäten. Dabei gehts um meinen Freund und seinen Vater, beide eher Übergewichtig bis stark übergewichtig.

Der Vater behauptet dass einen Tag alles Essen zu können und dann am nächsten Tag garnicht (abwechselnd) ihm mal mitten drin geholfen hat sehr schnell viel abzunehmen. (Jetzt gewichtmäßig offenbar schlimmer als je zuvor)

Ich finde es bedenklich da ich Diäten meist auf einen Zeitraum beschränkt sind und auch relativ schnell beendet werden, ist es nicht besser langsam und regelmäßig den Ernährungsstil zu ändern? (Man wird ja nicht für den Rest seines Lebens abwechselnd mal essen - mal nicht.)

Wie gesund ist das überhaupt für den Energiehaushalt usw? Intervallfasten finde ich ja aus eigener Erfahrung super, aber ich denke dass da ja trotzdem noch jeden Tag in einer gewissen Zeit Lebensmittel zugeführt werden..

wie vernünftig ist das ganze?

Hi hab heute am Morgen 2 crèpes gegessen dann ein Brötchen (kleines) 3 Kekse (ganz kleine) und 3 Nudeln aber ich habe sehr viel Sport gemacht nehme ich zu? (14 Jahre alt)

Hallo was wird wohl mehr satt machen und länger satt halten

1: 1 halbes normales Brötchen mit Frischkäse und 2 Scheiben Käse und ein halbes mit Nutella

2: 1 halbes normales Brötchen mit Frischkäse und 1 Scheibe Käse und ein halbes mit Nutella und ein kleiner Joghurt

Warum ist auf der Kinderkarte so ungesundes Essen.

Besonders klnnen Kinder nicht normalerweise Essen essen nur halt mit ner kleineren Portion?

Sonst geht das Gewicht wieder hoch ... darf ruhig auch gemein sein!!!

Wenn ich 100g Nüsse essen will ist es nicht gut wegen der Oxalsäure. Wenn ich Vollkornbort mit Butter und Käse essen will ist es wiederum nicht gut wegen dem Cholesterin. egal was ich versuche zu essen, immer gibt es irgendwas was zu viel davon einem schadet. warum ist gesund zunehmen so kompliziert?

Hallo ich bin M/19 sportlich

ich steht auf Frauen mit Bauch, deshalb überlege ich oft selber etwas mehr anzusetzen oder es zu lassen und mein Sport weiter zu machen.

eine hat erzählt, dass Gäste zu ihrer Hochzeit nur Wasser bekommen, da sie keinen Alkohol trinkt und zuckerhaltige Getränke zu teuer sind

sie bekommen auch nur Fertigessen (Fast Food), weil frisch zubereitetes Essen zu teuer für sie ist

für mich unvorstellbar, da ich Albanerin bin und naja bei uns Hochzeiten eine ziemlich große Sache sind

wie seht ihr das?

Ich bin 185 cm groß und wiege 60kg. Obwohl ich seit einem Jahr jeden Tag 4000 Kalorien esse, nehme ich nicht zu. Was ist da los?

Ich dachte Roggen wäre besser aber gestern meinte eine Freundin Weizen wären besser zum zunehmen . Wäre schade weil mir dunkle Brötchen besser schmecken als helle.

Suche ein Shake, welches ich trinken kann un zuzunehmen. Um damit täglich 1000-2000 kcal zuzunehmen. Aktuell klappt es mit dem essen nicht so gut und wiege zu wenig für meine Größe, mein Ziel ist es 20kg zuzunehmen

Habt ihr Ideen, danke im Voraus.

Hi, ich w (19) habe seit ein paar Wochen ein extremes Verlangen nach Essen auch wenn ich keinen Hunger verspüre. Ich verstehe nicht woran das liegt weil ich meine Sportintensität nicht stark gesteigert habe. Woran liegt das, und sollte ich dem Verlangen nachgeben?

ich kann nicht normal esse. entweder kann ich nicht essen oder kann nicht aufhören zu essen. ich spüre, dass ich voll bin, ja mir ist schon sogar schlecht vom esse und trotzdem kann ich nicht aufhören. und habe ich mal aufgehört und mir fällt auf wie viel ich sccon aufgegessen habe renne ich gliech zum klo und übergebe mich (bzw bringe mich dazu). oft kommt es aber auch vor, dass alles von selbst wieder hoch kommt. dann gibt es tage an denen ich wirklich gar nix esse oder kaum wie zb ein brot für zwei tage. ich nehme regelmäßig abführmittel vitamin d zu mir oder diese fett stoffwechsel tabletten vom dm. teilweise reicht mir eine packung mit 45 tabletten nichtmal für drei tage. ich weiß, dass das nicht normal ist aber ob das nun eine essstörung ist, frage ich mir. ich selbst wäre niemals auf diese idee gekommen aber ich wurde drauf angesprochen und seit dem beschäftigt mich das etwas. mit dieser frage will ich hier auch niemandem zu nahe treten oder das thema essstörung ,,verniedlichen” oder sowas. achso und ich weiß nicht, ob das was damit zu tun hat aber bin 14 und naja fett wie soll ich’s anders sagen.

Hallo, ich habe mal eine Frage, macht es einen Unterschied von der Sättigung her, ob ich 1 Brötchen oder 1, 1/2 Brötchen esse mit Frischkäse?

Also

Person A: 1 halbes Brötchen mit Frischkäse und 1 halbes Brötchen mit Frischkäse, halbes Brötchen mit Nutella

Person B: 1 halbes Brötchen mit Frischkäse und 1 halbes Brötchen mit Nutella

Wird es einen grossen unterschied machen von der Sättigung her, ob die Person B noch ein halbes mehr essen würde?

Bitte nur ernsthafte Antworten und Dankeschön schonmal.

Hey, ich bin 16 und würde gern ein bisschen zunehmen. Habt ihr irgendwelche Tipps, die mir helfen könnten?

Habe oft das Problem, das ich zu schnell satt bin

Danke für die Antworten im voraus:)

Ich dachte früher Weizen wäre ungesund, aber das stimmt gar nicht. Außer bei Leuten, die eine Unverträglichkeit haben. Ich dachte früher, dass es den Darm verklebt. Aber alles reine Gerüchte. An sich ist Weizenmehl nicht schädlich. Dinkelmehl ist nur besser, weil es etwas mehr Eiweiß, Magnesium, Zink und Eisen enthält. Aber für Leute mit Unverträglichkeit, ist es sogar schädlicher. Ergo, man kann täglich selbstgemachte Pizza essen und das ist dann auch noch gesund.

Hey macht das frühstück wohl lange satt?

150 gramm Naturjoghurt, Honig und 40 gramm Cornflakes

und ein halbes Brötchen mit Nutella?

LG und bitte ernsthafte antworten und Dankeschön

2 kleine Scheiben eiweissbrot mit Avocado

250 Gramm Magerquark mit Heidelbeeren

1 proteinriegel mit 23 Gramm Eiweiß und 174 kcal

"reissalat" mit einer Portion Reis, Blattsalat, 25o Gramm Tomaten einer Gurke, eine halbe Zucchini, Thunfisch als eiweissquelle und als " Soße" alpro ungezuckerten naturjoghurt

und dann noch 4 reiswaffeln mit Avocado ( war nicht geplant 😬)

Hallo,

ich habe die letzten Wochen wirklich übertrieben viel gegessen und hatte permanent Heißhungerattacken. Normalerweise habe ich mich immer gesund ernährt, doch als ich dann angefangen habe mit etwas Süßem konnte ich nicht mehr aufhören. Ich habe innerhalb von 3 Wochen ganze 5-6 Kilo zugenommen und fühle mich dementsprechend richtig unwohl in meinem Körper. Ich möchte die Kilos unbedingt wieder abnehmen, aber weiß nicht wie ich aus dieser Zuckerfalle und diesem ganzen Ungesunden Essen wieder rauskommen soll, vor allem weil ich noch bei meinen Eltern wohne und deshalb super viel „schrott“ in der Küche liegt. Davor fiel es mir leicht das alles auszublenden, aber irgendwie ist es gerade schwer, weil ich dazu tendiere das Essen gegen meinen Frust, dass ich so viel zugenommen habe zu benutzen. Eigentlich mache ich auch super viel Sport, aber gerade habe ich gar keine Motivation mehr, da ich meinen Körper nicht schön finde. Ich bin zwar noch nicht übergewichtig, aber ich würde gerne wieder zurück zu meiner Wohlfühlfigur. Hat jemand irgendwelche Tipps wie man am besten die Zeit überbrücken kann, in der man abnimmt sich aber überhaupt nicht wohlfühlt? Und soll ich mich einfach zum Sport zwingen, obwohl ich mich so schlecht fühle oder soll ich erst wieder etwas abnehmen? Wie soll ich es schaffen diese ganzen ungesunden Lebensmittel nicht mehr in Massen zu essen?

Ich hoffe es gibt ein paar hilfreiche Tipps. Gerne auch von Leuten, die schon in einer ähnlichen Situation waren und es da raus geschafft haben.

Hey was wird wohl länger satt machen und lange im Bauch liegen?

1: halbes Brötchen mit Frischkäse und Rohkost, halbes Brötchen mit Frischkäse und Ei, halbes Brötchen mit Nutella

2: Joghurt mit Honig und Cornflakes

ich frage deshalb, weil ich gerne nicht so lange satt sein möchte, um beim Mittagessen wieder Hunger zu haben

Bitte nur ernsthafte Antworten. Danke schön

Ich bekomme am kommenden Sonntag mein ballettrikot. Ich habe aber vor in den nächsten Wochen und Monaten 10 Kilo abzunehmen. Ich bekomme das Trikot von meiner ballettschule. Ich habe aber Angst dass sie mir eins geben dass mir jetzt passt aber wenn ich abgenommen habe nicht mehr. Aber wenn uch eine größe kleiner nehme passt es mir wahrscheinlich jetzt noch nicht. Was soll ich machen?

Hallo,

Ist es ok, übertrieben geseagt jedentag Speisequark mit 40% Fettgalt zu essen, wenn man zunehmen muss. Ist es so wie Sahne löffeln?

Und das über mehrere monate