Zunehmen, kalorien, essen?
Hey, ich muss zunehmen und bin gerade in der recovery. Das hab ich heute gegessen. Ist das gut so. Oder ist das viel zu viel?
Frühstück: 1 Brötchen mit Frischkäse und Ei, ein Croissant mit Nutella
Zwischenmahlzeit: halbes Schoko Brötchen
Mittagessen: Kartoffelpüree, Brokkoli und Blumenkohl und Alaska Seelachsfilet
Abendessen: ein Brötchen mit Frischkäse und Ei, gemischter Salat, halbes Schoko Brötchen, high Protein Stracciatella Joghurt.
Nachtmahlzeit: halbe Tüte Nachos, halbe Tüte Chips, zwei Schokoriegel, ein paar Gummibärchen, Erdbeeren
Bitte nur ernsthafte Antworten. Ich hab das Gefühl, dass das viel zu viele Kalorien sind.
1 Antwort
Zu viele Kalorien sind das auf jeden Fall nicht, du bist jung und hast einen hohen Verbrauch.
Allerdings ist es ein wenig ungesund. Versteh mich nicht Falsch, ein paar ungesunde Sachen darf man schon essen und das ist auch gut für die Seele, aber du könntest vielleicht hier und da etwas Obst, Gemüse und auch Protein Quellen einbauen, die nicht tierisch sind, als gute Ergänzung zu den Eiern und dem Fisch. hülsenfrüchte in Kombination mit Getreide sind super.
Chips und Nachos würde ich nicht so viele essen, weil da sehr viel Salz und Fett dabei ist. Fett ist an sich nicht schlimm, aber von zu viel könntest du Magenprobleme bekommen. Zu viel Salz ist ungesund, da es Bluthochdruck und belastet die Nieren.