Im Winter einfach im Küchenschrank, im Sommer muss ich die aber in den Kühlschrank packen, sonst habe ich Schokoladensoße, anstatt feste Schokolade.
Du solltest dich vielleicht weniger mit Kalorien beschäftigen und wirklich mal recovern.
Ich weiß nicht, ob du schon in der Klinik bist, aber es wird dir nichts bringen, die Kalorien auszugleichen, dann kriegst du nur eine Planerhöhung.
Ich weiß, dass du weißt, wer ich bin. Denk bitte an die Gespräche, die wir schon geführt haben.
Weiterhin viel Glück🍀😊
Ja, kann man, man muss nur darauf achten, die richtigen Aminosäuren zu kombinieren, um die biologische Wertigkeit zu steigern. Wenn alle Aminosäuren erfüllt sind, funktionieren die Proteine im Prinzip wie bei tierischen Proteinen.
Gerne eine ganz bestimmte zusammensetzung vom Burger und nur selbstgemacht.
Keine Nutella.
Und wenn, dann nur ohne Butter, Nutella ist schon ungesund genug. Außerdem enthält sie Palmöl und ich könnte keinen Löffel von der Nutella essen, ohne an die Wälder und die Tiere zu denken🥺
Es ist auch eine Frechheit, wie diese zusammengesetzt ist. Das ist schön keine Haselnusscreme mehr, sondern eine Zucker-Öl-Pampe.
Die Sitzzeit hatte ich in der Klinik auch.
Ich denke, es geht primär darum, dass man das Essen nicht wieder los wird.
Zusätzlich ist der Drang nach Sport direkt nach dem Essen am stärksten , weshalb es diese gibt.
Mir ging es aber ungefähr wie dir. In den Sitzzeiten bin ich sitzen geblieben, aber der Drang nach Sport war trotzdem da. Manchmal konnte ich ihm widerstehen, manchmal nicht...
Bei uns war es aber auch so, dass die Psychologen entscheiden, wer Sitzzeiten hat und wie lange jeder einzelne sie macht.
Gegen Ende meiner Klinikzeit hatte ich gar keine Sitzzeiten mehr, ich konnte aber auch den Sportdrang relativ gut kompensieren.
Damit wirst du gar nicht zunehmen, außer du bist ein Kleinkind, in den Wechseljahren oder hast Hashimoto.
Du hast zwar nicht dein Alter angegeben, aber falls du noch in der Wachstumsphase bist, brauchst du unglaublich viele Kalorien. Da nimmst du bei den Kalorien wahrscheinlich sogar eher ab und das solltest du in der Wachstumsphase mit deinem Gewicht auf jeden Fall nicht.
Ich mag cremigen Honig am liebsten. Ich hole den aber von unseren Schulbienen.
Es gibt viele Lebensmittel mit vielen Kalorien, die man gut in seine Ernährung einbauen kann:
Nein, absolut nicht.
Ich esse kein Fleisch, das ist schonmal der erste Abturner für mich an diesem Essen.
Dazu kommt, dass mir da deutlich das Gemüse fehlt und somit auch ein bisschen der Appetit darauf.
Auch schlimm finde ich die Anrichtung und die Foto Qualität. Das sieht sehr unappetitlich aus.
Ich mag weder Pommes, noch Mayo, noch Ketchup.
Wenn ich Potato Wedges esse, mach ich mir einfach Etwas yoghurt mit Knoblauch und gewürzen dazu.
Nein
Weder schmeckt es gut, noch sind die Qualität oder die Nährwerte gut.
Selbermachen ist immer besser.
Nuggets sind eigentlich nie gesund, außer man macht sie selber.
Man kann sie trotzdem mal essen, am besten dann zusammen mit viel gemüse.
Ich verstehe nicht, warum so viele auf ausschütten gedrückt haben. Das ist doch voll die Verschwendung.
Entweder ich Löffle die restliche Brühe, oder ich verwende sie zB um Reis zu kochen oder für eine andere Suppe.
Ich mag auch andere Beeren, aber definitiv keine Bären zum Essen.
Am allerbesten ist selbstgemacht Marmelade.
Wenn man dafür zu faul ist oder zu wenig Zeit hat, tut es Glück Marmelade auch ganz gut.
Ich esse meistens eine Mischung aus Beidem.
Eine Walnussbrotscheibe mit Erdnussmus und Magerquark und eine Walnussbrotscheibe mit selbstgemachten Linsenaufstrich.
Dazu esse ich dann Obst und viel Rohkost.
Da gibt es so viel, aber wichtig ist auch kalorienarm≠gesund und gesund≠kalorienarm
So ist zum Beispiel Avocado sehr gesund, Nüsse auch, Linsennudeln und Leinöl auch, trotzdem haben diese viele Kalorien, was aber auch nicht schlimm ist, weil man diese trotzdem Essen kann, nur nicht zuviel davon.
Kalorienärmere Sachen sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Quark, (Soja-)Joghurt, Hüttenkäse und Kartoffeln.
Ich mag Hafermilch sehr gerne, die mache ich Zuhause selber.
Mandelmilch ist gewöhnungsbedürftig, aber ich mag sie gerne. Ich kaufe sie nur nicht so oft, weil Mandeln nun wirklich nicht so gut für die Umwelt sind.
Cashewmilk von Alpro schmeckt auch ganz gut eigentlich.
Ich portioniere es schön säuberlich auf meinem Teller.
Weder klatsche ich mein Essen hin, noch wird es verschlungen, noch forme ich unnötige Sachen aus meinem Essen.