Lebensmittel, Brötchen, Joghurt, essen?
Hey mal ne frage, ich möchte heute nicht lange satt sein trotzdem kalorien essen.
Esse 1 Brötchen mit Aufschnitt. Wird ein kleiner Bauerjoghurt oder ein halbes Brötchen mehr sättigen?
Dankeschön
2 Antworten
Kommt auf den Ballaststoffgehalt im Brot an. Je dunkler das Mehl bzw. das Brot, umso höher wird der Ballaststoffgehalt sein.
Nur im Blick auf die Sättigung würde beides wahrscheinlich gleich aufliegen. Aber das ist nur eine Schätzung von mir.
Eigentlich soll Eiweiß einen länger sättigenden Effekt haben
Ich würde dann eher zum Joghurt raten
Das ist individuell unterschiedlich.
Was hilfreich ist, wäre verschiedene Lebensmittel miteinander zu kombinieren. Fett in Form von Margarine/Butter und darauf ein entsprechender Belag.
Bestenfalls vollkornprodukte, und Gemüse dazu, da die Ballaststoffe länger satt machen.
Vollkornprodukte haben zB auch mehr Kalorien als Weißmehlprodkukte
Helles halbes Brötchen