Was hat viel Volumen aber wenig kalorien?
wenn Ich zusätzlich Hunger habe, esse ich Dinge die schnell satt machen aber kalorienarm sind. Nach dem Brötchen heute morgen habe ich noch einen fettarmen skyr (500g) gegessen und war sofort satt.immerhin ist das ein halbes Kilo.. Hin und wieder greife ich noch zu Magerquark oder Obst. Was fällt euch noch speziell ein, was vielleicht besonders lecker schmeckt ? Was sättigt gut?
4 Antworten
Cocktailtomaten (haben 18kcal/100g)
Gemüse. Viel Ballaststoffe, wenig Kalorien.
Hähnchenbrustfleisch. Eiweiß, wenig Fett, wenig Kalorien.
Haferflocken. Viel Ballaststoffe, viele Mineralien, lange sättigend, wenig Kalorien.
Magerquark ist mit Abstand das beste ist ekelig aber muss ned schmecken sondern wirken
Im Internet gibt es Tabellen, wie viel Kalorien Lebensmittel haben.
Wenn du in der Früh ein reichhaltiges Frühstück zu dir nimmt, dann sättigst das auch länger und wenn man gleich wieder Hunger bekommt, dann isst man genau das, was nicht gesund ist.