Reis mit Gemüse sättigt nicht?
Mir fällt auf, wenn ich Nudeln oder Reis esse, dann habe ich hinterher genauso Hunger wie davor. Und ich esse nicht wenig davon. Wenn ich ein einzelnes belegtes Brötchen esse, dann bin ich erstmal satt.
Woran liegt das?
An den Kohlenhydraten, ich kann locker 2 Kilo Tomaten Salat es und will danach nen Döner 😂
Aber Reis oder Nudeln haben doch Kohlenhydrate in großer Menge, dachte ich 😳
Ja aber das sind leere Lebensmittel, du brauchst Ballaststoffe
Ich geh nochmal in den Ernährungs-Grundkurs
3 Antworten
Der Reis, besonders der geschälte weiße Reis, besteht aus kurzkettigen Stärkemolekülen. Die werden sofort zum Zucker abgebaut. Dem Dehnungsrezeptoren im Magen fehlt das Volumen. Und das Gemüse reicht eben auch nicht aus..
Probier es mal mit Vollkornnudeln oder Vollkornreis, da wird man richtig satt davon.
LA
Der geschälte weisse Reis ist der pure Zucker. Da kann man sich den Zucker auch gleich so rein schaufeln.. wenn der Blutzucker dann absinkt, bekommt man wieder Heißhunger..
Hast du darüber schon einmal mit deinem Hausarzt gesprochen?
vielleicht die Parasiten?
Dann hätte ich doch bestimmt auch andere Symptome als Hungergefühl nach Reis
Interessant. Danke. Versuch ich mal :)