Schnell satt warum?
Hallo ich bin ein Junge fast 17 bin 184cm groß und wiege vllt 60kg ich bin jmd bzw war jmd der immer extrem viel essen konnte aber seit 2wochen esse ich zum Frühstück nur noch 1 Brötchen habs nur zur Hälfte gegessen und hatte schon kein Hunger mehr obwohl ich 5minuten vorher richtig Hunger hatte heute z.b hatte ich richtig Hunger 8uhr und ich habe nur einen corny riegel gegessen und war direkt satt aber warum? Der Effekt hält meist denn ganzen Tag oder bis abends hat jemand eine Erklärung?
Gründe können auch Stress bzw. Belastung sein. Alles Gute Dir!
Ja das kann sein arbeite seit einen halben jahr komplett und ist nicht die leichteste arbeit
Danke
Hat sich vielleicht dein Bewegungsprofil geändert? Hast du vorher eventuell viel Sport getrieben und nun nicht mehr (so viel)? Damit würde sich dein Kalorienbedarf/Hunger ändern.
Hab vorher eher weniger gemacht nur Fahrrad gefahren ab und zu aber jetzt arbeite ich vollzeit und mach viel mehr
5 Antworten
Ich bin übergewichtig und habe auch eine Zeit lang viel gegessen am Tag.
Abundzu habe ich das auch, dass ich wenig esse und schnell satt bin, wenn ich viel Kaffee mit Milch trinke z.b. oder allgemein viel Wasser getrunken habe. Bin aber auch Raucher.
Da war es auch schon öfter mal 1/2 Brötchen oder 1 ganzes.
Mittlerweile lasse ich das Frühstück aber auch häufig ausfallen und esse nur mittags.
Ansonsten esse ich wenn ich viel mehr esse, auch mal morgens 4-6 Scheiben Toast mit Butter, Käse, Schinken, mittags nochmal eine vollwertige Mahlzeit und abends dann nochmal.
Es variiert bei mir und ich esse nicht immer jeden Tag gleich viel. Ist aber auch in Ordnung wenn man mehr auf den Hüften hat.
Wenn du allerdings generell und Monate lang so wenig isst, fehlen dir die nötigen Ballaststoffe und Kohlehydrate.
Versuche dich ausgewogen zu ernähren. Mal reicht auch ein 250g Becher Natur Joghurt zum Frühstück anstelle eines Brötchens aus Weißmehl.
Weizen Produkte stopfen versuche auf Vollkornprodukte umzusteigen, auch wenn es nicht so gut schmeckt wie Toast oder Brötchen, aber du wirst satt.
Rein physisch gesehen, liegt das daran, dass dein Magen klein ist und das Sättigungsgefühl somit schnell einsetzt.
Wenn du immer nur kleine Portionen isst, dann ist das normal, dass du schnell satt bist. Du könntest die Essmengen etwas steigern, damit sich dein Magen weitet, also sich den zugeführten Mengen anpasst.
Soviel zu physisch.
Psychologisch betrachtet, kannst du selbst am besten einschätzen, warum du keinen guten Appetit hast. Musst du auch nicht, solange du keine Aversion gegen Nahrung entwickelst.
Das hört sich nicht gut an denke mal du hast eine Essstörung,am besten ist du gehst zum Arzt.
Kann auch Corona sein oder irgendeine Infektion. Würde mich mal vom Hausarzt durchchecken lassen.
Vielleicht trinkst Du viel Wasser oder Milch? Das füllt auf, oder Verstopfung?
Drink die immer erst danach deswegen bin ich so verwundert
400ml Müller Milch nur sonst vllt 2liter Wasser