Was macht am längsten satt lanhe?
Moin.
Ich esse eig ganz normal, nur sehr oft bekomme ich krassen Hunger wenn ich 2 Stunden ca nix gegessen habe. Dh ich muss noch mehr essen weil sonnst bleiben die Bauchschmerzen.
Was kann ich essen damit ich lange satt bin? Ich will auch nicht über den Tag über essen, max 3 Mahlzeiten waeren besser
6 Antworten
Nur Eier.
Morgens: 3 Eier + Suppe und Brot
Mittags: 4 Eier mit Speck
Abends:: 2-4 Eier + Obst und Brot
Das ist nicht nur Gesund sondern macht deine Mukkis hääftiiggg
Ich habe eine Zeit lang genauso gegessen jetzt esse ich jeden Tag Döner.
Die Proteine in den Eiern machen dich Länger satt
Also kannst du Statt Eier Pfannenkuchen essen.
Empfehle dir aber das du etwas Sport dabei machst sonst ergibt es wenig Sinn ich habe es als "Trainingsessensplan" benutzt
Das war nur ein Rat...
Soviel habe ich gegessen als ich gepumpt habe.
Ist natürlich sehr viel aber das macht mehr als Satt also dachte ich das man es probieren könnte.
Ich liebe Eier ich verstehe nicht wie man sie nicht mag.
Ich esse sie mit Ketchup wenn ich das Kotzen bekomme
Trinken kann man sie auch!
Gemüse, Vollkorn und Proteine.
Manchmal muss man den Hunger ausstehen um sich daran zu gewöhnen.
ZB Vollkornbrot mit Käse, dazu Gemüse roh oder gekocht, Salat mit Thunfisch/Käse/Ei, Buttermilch, Naturjogurt mit Haferflocken u. Leinsamen, Vollkornnudeln mit Gemüse, (gekochte) Kartoffeln, Hähnchen-, Putenbrust mit Vollkornreis, Hirsebrei, Grießbrei, Porridge,...
Wichtig ist auch Ruhe beim Essen zu haben und das Essen lange kauen.
Lange sättigen:
Kartoffeln
Eier
Haferflocken
Vollkornbrot und -nudeln
Täglich 3 Eisbein mit Sauerkraut und Stampfkartoffeln. Dazu eine ganze Maß (wahlweise auch Alkoholfrei)..... ;-)
Nach einem Tag würden mir die Eier zum Hals raushängen.