Ich werde Abends von Magerquark nicht satt. Was könnte ich da essen was nicht Fett macht aber gut sättigt?
9 Antworten
Du könntest zuckerfreies Müsli in den Quark tun, zur Not auch mit Milch mit wenig Fett.
Hoffe ich konnte dir helfen :D
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Eiweiß, Kohlenhydrate
Hallo mein Freund. Ich brauche über 4.000 Kalorien täglich und mache da viel über langkettige Kohlenhydrate - hast Du z. B. in Nudeln.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Hallo,
Chia samen sind perfekt. Die gehen auf im quark mit zusaetzlicher milch und sind sehr eisen haltig.
Also Kartoffeln und auch Karotten sind sehr sättigend,da sehr stärkereich..Auch gesund und gut verdaulich..für ein gutes Sättingungsgefühl zum Thema Quark empfehle ich dir Flohsamen,einfach mal googeln,lg
Magerquark ist ok, aber streich ihn auf ein Vollkornbrot, dazu Tomaten. Geriebener Kümmel passt als Würze ausgezeichnet. Kohlenhydrate machen satt.