Solange du das Whey nicht erwärmst, geht es eigentlich.
Wenn Sucralose auf Temperaturen über 120 °C erhitzt wird, können Verbindungen entstehen, die möglicherweise krebserregend sein könnten.
Ich hatte diese Symptome auch mal.
Bei mir war es eine Eisenmangelanämie.
Um einen Gang zum Arzt wirst du nicht herumkommen
Dazu müsste man deine WO-Routine kennen
Welche Übungen machst du zB
Ob du auch den Trizeps trainierst, um kein Ungleichgewicht herzustellen.
Mein Bizeps wird gar nicht exzta trainiert, bei mir reichen schon Kreuzheben und Bankdrücken, es hat also auch viel mit der Veranlagung zu tun
Kinder haben einen anderen BMI als Erwachsene, zudem ist der nicht besonders aussagekräftig.
Es kommt ja auch darauf an, wie groß das Kind ist.
Daher kann man die Frage so pauschal gar nicht beantworten
Runterschlucken.
Spucken, vor allem in der Öffentlichkeit ist eklig und unhygienisch
Wer sagt denn, dass Wasser und seife nicht ausreichend seien
Hände kommen mit vielen Erregern in Kontakt, daher ist regelmäßiges Waschen wichtig, damit es nicht zu Schmierinfektionen kommt
Obst ist nicht so vielen Erregern ausgesetzt, daher ist das Waschen nur dazu da, eventuell anhaltenden Dreck zu entfernen
Am besten ist Kraftsport, weil du mit mehr Muskelmasse auch in Ruhe mehr Energie verbrauchst.
Im Gym trage ich nur Vivobarefoot Primus Lite
Ich habe bisher nur ein akzeptables veganes Pulver für mich gefunden:
https://www.motatos.de/produkt/multipower-vegan-protein-shake-vanille?utm_content=genericsearch&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppAKXkQPEeVUPcba0SeJRhUKiMT435tE7vmXNRxEhuAkRLoOFOnB48hoCB-kQAvD_BwE
Ansonsten trinke ich vegane klare Proteinshakes, sind nicht wirklich lecker, aber im Gegensatz zu den milchigen bekomme ich sie runter
Ich esse so gut wie gar keine tierischen Produkte mehr.
Hab mir für die Umstellung allerdings Zeit gelassen.
Erstmal alle Milchprodukte weggelassen, das ist mir sehr schwer gefallen.
Dann keine Wurst mehr, immer weniger Fleisch, und irgendwann gar keins mehr.
Man muss sich natürlich schlau machen, um keinen Mangel zu entwickeln.
Meinen Eiweißbedarf decke ich komplett pflanzlich, da hat die Umstellung etwas gedauert, da ich zB nicht mit Shakes supplementieren wollte.
Durch den höheren pflanzenanteil verändert sich mit der Zeit das Mikrobiom im Darm, was zu einer besseren Verdauung und damit auch Verwertung führt.
Mein speiseplan ist deutlich diverser geworden, was ich toll finde
Ich kenne nur tageskarten.
Eine Monatsmitgliedschaft halte ich für unwahrscheinlich, weil der bürokratische Aufwand zu hoch ist.
Im Zweifel immer bei der Zentrale anfragen
Bri neueren Verträgen gibt es allerdings eine kürzere Kündigungsfrist
"Die Kündigungsfrist ergibt sich aus den Geschäftsbedingungen (AGB) des Fitnessstudios und liegt normalerweise zwischen einem und drei Monaten zum Laufzeitende. Bei Verträgen, die ab dem 1. März 2022 geschlossen werden, beträgt die Kündigungsfrist nur noch einen Monat"
Ich habe in der Gastro gearbeitet, und habe eigentlich auch immer Trinkgeld erwartet.
Das lag aber ua auch daran, dass ich mir immer besonders viel Mühe gegeben habe, und einen deutlich besseren Service als meine Kollegen geliefert habe.
Jetzt als Gast sehe ich es so, dass bei schlechtem Service gar kein, bei normalem Service bis ca 5%, und bei gutem Service ca 15% gegeben wird.
Leider ist es ja immer noch so, dass der Lohn zu gering ist, und viele Gäste einfach ätzend sind
Ich würde es machen.
Ist ja ähnlich wie bei Karotten, da handelt es sich um festes Gemüse, wo der schimmel nicht schnell wächst.
Mein Favorit ist aktuell Schokipudding aus Seidentofu 🤤
Zutaten
180 g Vegane Zartbitterschokolade
500 g Seidentofu
4 - 6 EL Agavendicksaft
Topping:
Vegane Sahne
Schokoladensplitter (z.B. gehackt aus Zartbitterschokolade)
Schokolade in Wasserbad schmelzen.
Seidentofu, Agavendicksaft sowie geschmolzene Schokolade in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
Den Pudding abfüllen, ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, mit veganer Sahne sowie Schokoladensplittern garnieren und genießen.
Saulecker 😍
Dörrtomaten und Tomatenmark haben einen hohen Lycopingehslt, das ist ziemlich gut.
Zwiebeln und frische Tomaten sind auch fein 👌🏼
Den Quark würde ich weglassen, und für die Sämigkeit Pastawasser hinzufügen
Finde ich vollkommen in Ordnung.
Ich habe eine recht große Brust, und trage so selten wie möglich einen BH.
Wenn ich weiß, dass ich mich viel bewegen werde, trage ich einen, weil es sonst unangenehm wird.
Klar geht das, gesund ist es aber nicht.
Die maximale Einzeldosis sollte 200mg nicht überschreiten
Ein Nickerchen sollte nie länger als 20-30 Minuten dauern, weil du sonst später Probleme mit dem Schlaf bekommst.
Wenn du länger schläfst, wachst du aus einer Tiefschlafphase auf, was sehr unangenehm sein kann.
Ich fühle mich dann immer total gestresst mit Herzklopfen etc
Solange du zunimmt, befindest du dich nicht im Defizit
Das kann man so pauschal nicht sagen.
Bei mir stopfen Milchprodukte so sehr, dass ich danach lange nichts essen kann (bin laktoseintolerant)
Sollte es sich um ein Vollkornbrötchen handeln, würde das ganze Brötchen länger sättigen.
Bei einem Weißmehlbrötchen wirst du nach dem ganzen Brötchen wahrscheinlich schneller wieder Hunger haben, da der Blutzuckerabfall zu Hunger führen kann
Ich bin spät dran, ind hoffe, du hast dir mit deinem Vorhaben nicht gesundheitlich geschadet.
Ein Kaloriendefizit über 500kcal/täglich ist ungesund, und wäre bei deinem Gewicht eh nicht nötig