Ist das gut zum Zunehmen was ich bis jetzt gegessen hab?
Ich hab heute morgen 2 Toast mit Erdnussbutter gegessen und ein Ei danach , zu Mittag hab ich ein brötchen mit Fleischwurst gegessen , dann einen Karamell Keks (klein) , ein paar Himbeeren, paar tiktaks und jetzt nochmal 2 Toast mit Erdnussbutter
Will 2-3 Kilo zunehmen btw
^^ LG daniel
Hab noch kein Abend gegessen!!
1 Antwort
Ich glaub nicht... Abgesehen davon du müsstest deinen Kalorienbedarf ausrechnen. Google mal nach dieser Benedikt Formel dabei kommt dann der Grundbedarf raus. Jenachdem wieviel du dich am Tag bewegst kommt einiges dazu was du an Kalorien brauchst. Der Grundbedarf ist nämlich nur das was du brauchst wenn du den ganzen Tag nur liegen würdest. Da kommen dann bestimmt noch 600 Kalorien oder so Dazu. Und dann musst du noch die Kalorien darauf setzen, die du überschüssig essen willst. Ich wiege mein essen und trag mir alles bei der myfitnesspal App ein
Das war auch nochnicht alles , muss ja noch Abend essen 😅
Wollte nur fragen ob das die richtige Richtung ist