Zunehmen, kalorien, essen?
Hey ich möchte gerne zunehmen und wollte fragen welches abendessen mich wohl mehr sättigend wird und auch länger satt hält? Brauche etwas wodurch ich Kalorien aufnehme, jedoch nicht so satt bin.
1 weizenbrötchen mit Frischkäse und Tomate
oder 1/2 weizenbrötchen mit Frischkäse und 200 gramm Stratiatella Joghurt
LG und Dankeschön schonmal
4 Antworten
Das musst du schon selbst rausfinden was dich weniger sättigt oder eben mehr. Mich würde beides Null sättigen vor allem weil ich den Joghurt so oder so nicht essen würde weil mir danach höchstens schlecht wäre und mit der Appetit vergangen wäre.
Abgesehen davon warum willst du nach dem Abendessen noch eine große Mahlzeit essen? Wer ist nicht viel einfacher die große Mahlzeit als Abendessen zu dir zu nehmen und danach höchstens noch einen Snack wenn du davon nicht satt geworden bist?
Ich geber dir den Tipp mein Rezept:
Zutaten: 1 Banane, 100g Peanutbutter, 200ml Sahne, 200ml Milch, 5Datteln , 2 El Kakaopulver, 3Löffel Vanille Eis
Anweisungen: 1. Mixer anschalten, 2.Banane und Datteln zerkleinern, 3. Alle Zutaten und 100ml Sahne in den Mixer und cremig mixen, 4. 100ml der Sahne aufschlagen, 5. Shake in Glas füllen und optional mit Schokoladensauce und Dattelcrumbel toppen
Wenn du effektiv richtig zunehmen willst musst du schon richtig satt werden alles andere ergibt keinen Sinn probiere es mit Lasagne
quark mit Öl.
kalorienbombe mit guter Portion Eiweiss und gesunden Fetten :-)