Ich esse 5 Tage in der Woche 2.200kcal an 2 Tagen dann so um die 1.000kcal.

ich rechne also 5x 2.200=11.000kcal

2x1.000=2.000kcal

Gesamt 13.000kcal

man sollte ja wöchentlich auf 7.000 Kalorien kommen beim Kalorienüberschuss oder sehe ich das falsch?

wie viel Kalorien wöchentlich führen zum Überschuss? Sodass ich pro Woche 0,5 kg zunehme