Weil diese nicht so lange haltbar sind und man damit Aufmerksamkeit machen muss

Zudem ist es ja gut jeden Tag große Portionen vielfältiger Gemüse und Obstsorten zu essen oder

Ich mache es ohne Geräte, also nur mit Hanteln (2kg, 5kg, 7.5kg und 10kg), Liegestütze usw.

5 mal in der Woche, am Tag so 30 Minuten.

Ich will kein Bodybuilder werden aber so "an trainieren" damit ich wenigstens nicht so schwach und dünn aussehe.

54kg 176cm (19j.)

Hey, sind das ungefähr die gleichen Nudeln. Auch ungefähr die gleichen Durchmesser und Größe? Steht leider bei Barilla nicht dabei, wie groß die sind.

Liebe Grüße und danke schön

Ich war im Gym, und hab danach natürlich Reis und Hähnchen und Gemüse gegessen, weil ich ja Bodybuilding mache und wer gut und muskulös aussieht, der muss auch was dafür tun.

Jetzt bin ich aufm Balkon eine rauchen und rieche in der Nachbarschaft Pizza, Pommes, irgendwie sowas in der Art.

Essen, was ich eigentlich selten esse, weil ich meinen KFA niedrig halten will, damit die Muskeln schön definitiv bleiben.

Aber natürlich bekommt man Appetit.

Kennt ihr es ? Hasst ihr es ?

Hallo alle zusammen,

ich habe teilweise Schwierigkeiten sehr viel zu essen um meinen Bedarf im bulk zu decken. Natürlich könnte man 5 Mahlzeiten am Tag essen die kleiner sind dafür habe ich aber keine Zeit. Welche Stoffe oder Medikamente können mir da helfen? Gerne etwas das ich recht einfach erwerben kann ohne Rezept oder Stoff Seiten.

Danke sehr (kein Mk677)

Ist jede Sorte von Brot egal also ob Vollkorn etc ungesund und führt auf Dauer zu Übergewicht? auch wenn man es pur ohne Belag isst jeden tag oder mit wenig Butter Käse, frischkäse andere "gesunde" Beläge???

Hallo

Ich bin leicht Untergewichtig und sollte daher etwas zunehmen

Och habe das Gefühl das ich heute enorm viel gegessen habe aber meine Mutter meint es war eher viel zu wenig

Was würdet ihr sagen?

Frühstück:

Große Portion Porridge aus Haferflocken und einem Proteinshake (wir hatten keine Milch mehr deshalb war der die einzige Option; er hat 350kcal Flasche)

Mittagessen:

Großes Stück gegrilltes Lachsfilet mit Quinoa und Spinat

Abendessen

1/2 gefüllte Paprika mit Reis und Hack gefüllt (große Paprika) und ein paar Nudeln als Beilage

Das ist doch enorm viel oder?

Wie kann das zu wenig sein?

Mein Kalorienverbrauch liegt bei etwa 2200 kcal bin w 14 165cm 44 kg

Hi, ich wollte Mal fragen, ob wer so erzählen will, was ihr so am Tag esst. (Frühstück, Mittags, Abends, Snacks?)

Also was, wie viel und vielleicht auch wann.

Ich hätte gerne Inspirationen und bekomme so vielleicht auch ein gutes Verständnis was "normal" ist.

Danke für alle Antworten

Hallo, sind in solchen Trinkmalzeiten wirklich diese ganzen Vitamine und Mineralstoffe drinnen oder ist das nur fake und es wird nur so dtaufgeschrieben?

MfG

Ich bin zuckersüchtig und kann nicht stoppen wenn ich eine kleine süßigkeit bekomme. Ich habe alles versucht um das zu stoppen, ich liebe auch obst & gemüse und esse sehr viel gesundes aber "raste" quasi aus wenn ich dann mal was süßes bekomme. Kann ich zum hausarzt damit? Oder habt ihr tipps die wirklich helfen und nicht "typisch" sind?

Hallo zusammen,

wie funktionieren eigentlich Kalorien? Also wenn ich über den ganzen Tag verteilt nur Nüsse essen sollte als Beispiel da diese viele Kalorien haben aber ziemlich leicht sind, und somit im Kalorien Überschuss wäre würde ich dann am Tag danach mehr auf der Waage wiegen?? Kann mir das irgendwie nicht so ganz vorstellen da Nüsse ja an sich so gut wie nichts wiegen…

Ich meinte ein halbes Brötchen und ein Müsliriegel

Was passiert wenn ich nur zwei mal die Woche esse.angenommen ,ich faste unter der Woche und am Wochenende esse ich normal und das über einen längeren Zeitraum mache also mid 2 Monate.Kann es mir vielleicht jemand erklären unf sagen was passieren würde .frage nur aus reinem Interesse.

danke!

Hallo , wieviel Gramm Kartoffeln darf man am Tag essen habe 800 Gramm heute gegessen fürs zunehmen

Außen die üblichen Dinge wie schlafen, essen, trinken, sein Geschäft etc

Habe Zöliakie und bei z. B Pfeffer steht kann gluten, etc. enthalten. Darf man das dann mit Zölliakie essen? Wie hoch ist die Chance von Kreuz Kontamination?

Hey habt ihr ideen was man zum Mittag außer irgendwas mit Kartoffeln oder Fastfood essen kann?

Hi allerseits, ich möchte wissen wie man Zucker in dem Alltag verzichten oder reduzieren. Mir scheint der Fall, dass Zucker überall sei. Habt ihr Tipps wie man darauf verzichtet. Für Kontext esse ich kein Fast food, und trinke Wasser und zuckerfreie Getränke. Jedoch esse ich ab und zu Süßigkeiten. Ich konsumiere zudem hauptsächlich Nudeln und Spaghetti. Mein Ziel ist es gesunder zu werden und besser zu fühlen, in andern Worten will ich dünner werden.

Hallo, ich wiege 40,5 kg bei 1,74 m

Zurzeit esse ich fast nur Süßes.. habe aber dann ein extrem schlechtes Gewissen, weil meine Familie nie etwas süßes isst.
Mittagessen und Abend esse ich normale Mahlzeiten. Nur als Snacks esse ich teilweise Eis und Schokolade für 1600 Kalorien. Eigentlich dürfte ich das doch essen oder?

Was für ne richtig schön, deftige Mahlzeit zuhause kochen für die arbeit?

Ideen? Haut raus worauf ihr so hunger hättet! 🤤

Ich war heute auf einem Geburtstag und habe halt mehr gegessen. Und habe jetzt Lust auf was süßes 😅Aber ich hab halt heute schon soviel gegessen und weiß nicht was ich machen soll

Z.b heute konnte ich nicht so viel essen da ich garnicht so viel Hunger hatte als sonst und denke nicht das ich heute im Überschuss bin

Kann man einmal Lasagne essen ohne gleich zuzunehmen?

Mache mir Gedanken.

Mein Freund macht eine selbstgemachte.

Ich denke das ist zumindest bisschen gesünder

Ist es ausgewogen, wenn eine Person in der Schule zwischen 6 und 18 Uhr die folgende Ernährung zu sich nimmt?

• Eine Tasse Kaffee, die fast voll mit Kaffee gefüllt ist, mit einem kleinen Schuss Milch (ungefähr 80% Kaffee und 20% Milch).

• Ein Haferflocken – Knäckebrot mit Frischkäse..

• Zwei Scheiben Vollkorntoast mit Frischkäse.

• Ein Weizenbrötchen mit Frischkäse.

• Ein Apfel.

• Einen Nuss-Mix von „Farmer”, der Rosinen und kleine Schokochips enthält.(40 g)

• Ein paar Blätterteig-Salz-Sticks von Aldi.

Zum Abendessen (18 Uhr) würde man sich zum Beispiel ein paar Kartoffeln mit etwas Ketchup und ein veganes Schnitzel zubereiten.

Hallo, ich will später irgendwas essen gehen weil ich zu faul bin mir selber was zu machen. Habt ihr einen Vorschlag was man essen kann. Es soll ausgewogen gesund sein mit Fleisch.

Hab 1 Stunde Zeit. Aber essen bestellt im Imbiss. Bin 2 Minuten entfernt von der Haltestelle.

Theoretisch könnte was kurzfristig dazwischen kommen innerhalb diesen Ortes, was mache ich dann? Habe vor 12 Uhr gegessen zu Hause, 1 Teller mehr nicht.

[Bild durch Moderation entfernt]

Bei Mangelernährung was muss ich essen damit ich die Nährstoffe wieder zu mir kriege genug und muss oder sollte man sich da etwas von der Apotheke holen?

Im Internet steht das man mindestens 2500 Kalorien täglich essen muss, um seine Periode nach langem Ausfall zurück zu bekommen. Durch eine Diät habe ich seit mehreren Monaten keine mehr gehabt. Ist es wirklich notwendig 2500 Kalorien zu sich zu nehmen oder reicht es auch wenn man einfach anfängt, wieder mehr und mehr zu essen?

Ist Kokosmus gesund, als Brotaufstrich wegen den gesättigten Fettsäuren die ja eigentlich ungesund sind. Ist halt sehr lecker und ich möchte gerade gesund zunehmen

Gibt es einen Weg essen das noch gut ist aber das man aus gründen nicht mehr essen will irgendwie an jemand anderen zu geben ?

So was wie ne App oder so ?

Grundsätzlich wäre es ja nicht groß anders als etwas wie geröstete Chips, Ernussflips oder ger.Nüsse generell.

Was sind die besten Tiefkühlgerichte zum zunehmen (wenn auch nicht unbedingt gesund) mit den meisten kcal pro Gramm, die ihr kennt?

Kennt sich jemand mit der Nudel Packung aus von Green Garden in soja sauce zb die packung soll ca 470kcal haben stimmt das so oder muss man da irgendwas bedenken weil mir kommt das relativ viel rüber für nur 480 kcal

Ich will zunehmen aber habe leider einen kleinen Magen und esse daher echt wenig

jetzt ist die Frage nehme ich trotzdem zu wenn ich esse obwohl ich nicht mehr kann ich hoffe ihr wisst was ich meine 😅

oder ist es ungesund?

Hey liebe Community :)

Wie in der Überschrift zu lesen, ist meine Frage ob ca 300ml Karottensaft am Tag dick machen? Weil ich ihn gern trinke, aber er auf 100ml immerhin 6,8g Zucker enthält. Wenn man dazu vlt (wie ich:) ) gerne mal was süßes ist, frage ich mich, ob das dann dick machen kann.

Bin gespannt auf eure Antworten.

LG Matze

Warum essen Amerikaner viel mehr Fast food wie Burger Kind oder McDonalds? Und in deutschland wird es vollgehatet

Hallo,

Wollte fragen wie viel man in 2 Wochen Urlaub zunehmen kann wenn man schon relativ viel isst ( vorallem süßes). Aber ich bewege mich jeden Tag indem ich 12 km Fahrrad fahre und rund 2km laufe. Also ich verbrenne schon viele Kalorien.

Guten Abend

nach meine ersten Post habe ich mir heute ne Adidas Badeslip mit weissen Streifen geholt. Aber ich denke das könnte für die andere Mitmenschen kein schöner Anblick sein. Wiege leider 90 Kilo bei 1,78 m somit Übergewicht. Kann ich dientrotzdem Bedenkenlos anziehen auch wenn der Bauch rüber hängt

Wird man da extrem fett wegen Nutella und Cola

Ich liebe Fast Food egal ob Mäces oder BK oder Döner.. alles mega nice.

Mögt ihr solche Sachen auch?

Und ja ungesund aber halt trotzdem nice

Man kann sich doch ein viel gesünderes Müsli mit Milch, Haferflocken und Beeren einfach selbst machen.

Oder haltet ihr euch zurück ? Habt ihr Angst, ihr könntet zunehmen ?

Hey ist eine Pizza Magharitta( 28 cm) eine grosse oder mittlere pizza und wieviele kalorien hat sie?
eine 24cm ist eine kleine?

LG und danke

Hab gelesen, dass man sich das abtrainieren kann aber wie kann man es sich wieder antrainieren?

Heyyy und zwar bin ich untergewichtig aber ich schaffe es iwie einfach nicht genug zu essen, ich Versuche schon ewig zuzunehmen aber es tut sich einfach nichts ich esse wirklich jeden Tag so viel bis ich pappsatt bin aber es ist wirklich nie genug und wenn ich einmal ne Tag weniger esse, verliere ich wieder nen ganzen Kilo 😭

Kann das iwie sein dass das wirklich einfach Genetik ist oder wie kann man da schaffen zuzunehmen 😭

Hallo,

irgendwie habe ich das Gefühl das mit meinem Körper etwas nicht stimmt. Ich kann so viel essen wie ich will und habe trotzdem nach kurzer Zeit schon wieder Hunger. Bei ausgewogenen Mahlzeiten dauert es zwar etwas länger aber auch bei denen spreche ich von einer Zeitspanne von 1-2 Stunden und nach spätestens 3 Stunden knurrt mein Magen richtig. Normalerweise ist das aber schon nach 1 Stunde der Fall. In dieser Zeit habe ich mich nicht körperlich angestrengt. Zudem habe ich keine Schwierigkeiten 3 Portionen Bolognese (oder generell große Mengen Essen) zu essen. (Ich bin dennoch normalgewichtig habe aber Angst das das sich ändert)

Ich kann mir kaum vorstellen das das normal ist, auch wenn ich noch in der Pubrtät bin.

Kennt das irgendjemand? Kennt irgendjemand die Ursache dafür und was evtl.dagegen hilft?

Ich bin stark im Untergewicht, hauptsächlich wegen meinem Reizdarmsymdrom. Wenn ich zwischen den Mahlzeiten was esse vertrage ich es leider komischerweise nicht.

Wie baue ich nun genug Proteine und Kohlenhydrate in den Hauptmahlzeiten ein?

PS: ich vertrage keine Milch und Zucker( Fruktose)

Wenn ich mir ein Tattoo z.B. am Oberarm stechen lasse und dann viel an Gewicht/Muskeln zulege (oder verliere), verzerrt das dann das Bild? Wenn ja wie sehr? Was macht mensch, wenn das passiert?

Hallo 💕,

Ich bin 1, 55m groß und wiege 58kg, weiblich.

Zum Frühstück trinke ich einen gepressten Zitronensaft und danach Grüntee mit Ziegenmilch. 1 roten Paprika.

Ist das ausreichend zum Frühstück?

LG Cymbeline 🫠

Hallo, ich bin weiblich, 15 Jahre, 1,70 groß und wiege 51 kg. Bin ich damit dünn, mittel oder dick? Was wäre optimal für mich? Mehr oder weniger?

wie im Titel schon steht wird mir immer sofortige übel wenn ich egwas esse, egal was ich esse ich fühle mich als müsste ich mich gleich übergeben.

ich bin jetzt auch nur noch 48kg ich wollte zwar abnehmen und so und will es eigentlich noch immer aber ich hab jetzt seit mehreren Tagen nichts gegessen und verspüre auch keinen Appetit, ich hab zwar hunger aber keinen appetit.

Es geht dabei natürlich um alle Lebensmittel, die Salz/Zucker enthalten

Wird man dann sehr dick bei 7 Toastbrote mit Nutella und sind es viele Kalorien

Guten Morgen. Ich habe das Problem dass ich zuwenig wiege. Jetzt habe ich hier mal nachgeschaut und frage trotzdem nach,weil ich mir unsicher bin....

Bin 68 Jahre alt und wiege 47 kg bei 163 cm .Da ich Laktoseintoleranz habe und massive Probleme mit Sodbrennen frage ich hier mal nach. Eiweißbrot kann ich nicht essen ,bekomme ich Durchfall. Kann ich überhaupt Shakes trinken ?

ICH WÜNSCHE MIR 10 KG Zunahme!!!

Liebe Grüße und einen schönen Tag!

Hallo, ich esse seit Wochen über 4‘000 Kalorien aber nehme nicht zu. Ich weiss, dass ich einen schnellen Stoffwechsel habe und die Ärzte können auch nicht weiterhelfen (sie meinen es wäre gesundheitlich alles in Ordnung und das es einfach an meinem Metabolismus liegt). Ich habe auch schon davor verschiedene Diäten ausprobiert und habe es auch schon mit viel Sport versucht… jedoch ohne Erfolg. Kann mir bitte jemand der ein ähnliches Problem hat/hatte helfen? Weil die Aussage "du musst einfach mehr essen“ ist mittlerweile lächerlich, da ich 2000 kcal im überschuss bin. Danke 🙏🏼

P.S: Ich bin zurzeit beim Ernährungsberater also fällt dieser Hilfevorschlag schonmal aus😅

haferflocken oder was anderes?

⚠️Ich habe keine Essstörung!⚠️

Um 13 Uhr war meine aller erste Mahlzeit.
Ist es Okay, wenn man nur ein einziges Mal am Tag nur eine Mahlzeit isst? Ich traue mich nicht, eine 2 zu essen, da ich Angst habe, zuzunehmen. Ich habe aber heute als Snack so bisschen Obst gegessen und eine kleines Gebäck mit Spinat. Ich habe Angst, dass ich jetzt dadurch zunehmen werde.

Ich mache jeden Tag Sport und denke, dass ich im gleichen Körpergewicht bleibe, weil ich am Tag von Guten zu viel esse. (Ich denke nicht mal daran, süßes zu essen) Ich weiß nicht, was ich falsch mache! Esse ich bei meinen Mahlzeiten zu viel?! Ich ernähre mich gesund und mache jeden verdammten Tag Sport!

Ich nehme aber nicht ab, deswegen mache ich meine Diät noch viel härter!

Wie kann es sein, dass mein Onkel Diabetes Typ 2 hat und untergewichtig ist? Ich dachte bei Diabetes Typ 2 ist Übergewicht eher das Problem.
(Bitte keine schwachsinnigen Antworten, ich mache mir ernste Sorgen)

Zum zunehmen trinke ich aktuell täglich abends einen 500ml Protein-Shake mit Milch + Protein-Pulver und mixe noch 30g Rapsöl dazu. Jetzt habe ich aber schon öfter gehört, dass Rapsöl nicht die gesündeste Öl-Art zum konsumieren ist. Also was wären gesunde Alternativen, die man im Supermarkt kaufen kann und die zum täglichen Konsum geeignet sind?

Im besten Falle auch etwas geschmacksneutrales dass man ähnlich wie Rapsöl nicht schmeckt wenn es in einen Shake gemixed wird.

Industriell vorgefertigte Produkte, die man quasi nur noch warm machen muss.

Mit wieviel Gewicht schlägt ein Stein von 40g auf den Boden ein wenn er aus 10 Meter Entfernung von oben nach unten geschossen wird ?

Hey, kennt jemand leckere Rezepte, die man gut heißen Tagen essen kann. Ich mag halt lieber warmes Essen und tue mich aber schwierig, wenn’s warm ist damit. Vielleicht habt ihr ja irgendwas was mich inspiriert

Hallo,

habe mich selbst auch schon informiert im netz aber so richtig schlau werde ich nicht. Grundsätzlich möchte ich Sport machen weil ich Bluthochdruck habe aber wenn ich Sport mache will ich auch schon etwas Muskeln aufbauen damit es nicht umsonst ist 😂

was soll ich essen ? Nehmen wir jetzt 3 Gruppen Eiweiß, Fette & Kohlenhydrate

wären 60% Eiweiß 25% Fette und 15% Kohlenhydrate gut wenn man Muskeln aufbauen will und gleichzeitig fett verlieren will ?

Ich bin wirklich irritiert einige sagen man soll Hydrate komplette weg lassen andere wiederum sagen die sind wichtig für Muskelaufbau und dann sagen einige man soll wenige Fette zu sich nehmen und andere das Gegenteil bin etwas verzweifelt.

Danke für eure Hilfe

Ich möchte mich gesund ernähren und dazu gehören ja auch die guten ungesättigten fette aber leider ist ja überall ein Teil gesättigt mit drin hat jemand eine idee wie viel als Obergrenze pro Mahlzeit gilt

Sorry wegen der Rechtschreibung Tastatur ist mist

LG Judo2016

Gibt Zucker die gleiche Energie wie z.B Kohlenhydrate aus Nudeln? Habe gerade z.B Apfelmus gegessen mit insgesamt 50g Zucker

Hallo, ich bin 14 Jahre alt wiege 64kg und bin 179cm groß. Ich habe viel abgenommen die letzen Monate und bin stolz drauf, doch ich will ja trotzdem noch wachsen und keine nachkommenden Schäden erleiden. Ist es möglich so zu essen um noch zu wachsen und gesund zu sein, aber nicht zu Zunehmen?

Gebratenr nudeln 1 brötchen und yoghurt das wars

bkm relativ dünn

Zuckeraustauschstoffe sollen ja bei der Tiermast teilweise verwendet worden sein, um das Hungergefühl anzuregen und somit mehr Tiermasse zu erhalten.

Das würde dann analog auch beim Menschen so passieren (können).

Hat da Einer oder Eine schon mal was von gemerkt oder Erfahrung diesbezüglich?

hallo, ich mochte mehr zunehmen für das tranieren, ich will aber trotzdem sehr wenig gesichtsfett haben. hat jemand tipps wie ich das am beste anstelle

Ich hab ein großes Problem. Ich esse NUR süsses? Zum Frühstück 15 choco fresh mittags Schoko Bons und Gummibärchen und sehr wenig normales essen. Ich bin sehr pingeliger und mir schmeckt sooo vieles nicht das ich lieber mich von Süßigkeiten ernähre! Das macht so süchtig ich weiß nicht was ich tun soll.. Ich will normales und gesundes Essen essen und mit Süßigkeiten aufhören :(

Guten Abend,

ich bin untergewichtig und bisher kam auf Gutefrage immer nur die Antwort, ich sollte mehr essen, damit ich zunehme. Nun ist es aber so, dass ich bereits so viel esse, wie ich schaffe. Irgendwann geht eben nicht mehr. Zu viel zu essen wäre auch nicht optimal, da mir sonst irgendwann schlecht wird. Obwohl ich so viel esse, wie ich schaffe, nehme ich nicht zu. Ich bin auch schon fast mein ganzes Leben untergewichtig. Kommentar vom Arzt war bloß, dass ich einfach ein bisschen mehr essen soll. Leider bringt das überhaupt nichts. Hat jemand Tipps, wie man es schafft, noch mehr zu essen, bzw. zuzunehmen? Bitte keine Antworten wie „Geh doch zu McDonalds.“.

Kurz zur Vorgeschichte. Ich habe im letzten Jahr durch Ernährungsumstellung und Sport gute 30kg verloren und bin an meinem gesunden Zielgewicht angekommen 65kg/166cm. Nun habe ich mir einen Traum erfüllt und hab eine größere Radtour gemacht. 145km in 2 Tagen mit Rucksack und meinem Fahrrad. Leider hatte ich nie ein gutes Bindegewebe. dh meine Haut ist eher schlaff an Armen, Bauch und Beinen. Nun ich mache Kraftsport und jogge mehrfach die Woche. Alles schön und gut. Meine Dehnungsstreifen sind vollständig verblasst.

Jetzt kam ich heute von meiner Radtour (die besagten 145km) zurück und sehe FRISCHE dicke Dehnungsstreifen an meinen Oberschenkelansätzen (Was mich echt niedergeschlagen macht). Außerdem habe ich gemerkt das meine Oberschenkel beim fahren "gut durchblutet" waren, also echt kräftig. Scheinbar habe ich in den 2 Tagen auch 2 kg zugelegt??? Ich habe enorme Kalorien verbrannt lt. meiner Fitbit, aber war massiv im Defizit weil ich gar nicht so viel essen konnte das ich auf ein Defizit von 500kal komme. Woher kommen denn nun die Dehnungsstreifen und das extra Gewicht?? Wasser? Ich will den Vorgang in meinem Körper gerne verstehen😅🤷 bitte um Erklärung was da passiert ist

Eigentlich steht die Frage schon oben. Ich bin w und 16 Jahre alt und untergewichtig. Daher sollte ich zunehmen. Ich schaue generell auf eine gesunde Ernährung. Normalerweise habe ich auch nicht irgendwie Fressattacken oder so, ausser es geht um Käse.

Entweder beginnt es schon am Morgen, d.h. ich stehe auf, laufe zum Kühlschrank und esse Käse, oder ich bereite mir ein Frühstück vor, z.B. Porridge oder Vollkornbrot und eine Frucht und denke mir plötzlich: auf eine Scheibe Käse hätte ich jetzt Lust. (Bleibt dann natürlich nicht bei einer.) Manchmal nehme ich mir vor: heute esse ich keinen Käse. Dann klappt es den ganzen Tag bis ich am Abend nach hause komme. Ich gehe zum Kühlschrank nehme mir zuerst ein kleines Stück Käse, ein zweites usw. Auch wenn es beispielsweise Kartoffeln oder Brot zum Abendessen gibt und der Käse auf dem Tisch steht, kann ich mich nie beherschen. Keinen Käse zu kaufen funktioniert nicht, da ich bei meinen Eltern wohne und die einkaufen. Meine eigentliche Frage: Woran liegt das? Ich bin untergewichtig und brauche Kalorien, klar, aber dann könnte ich auch süchtig nach CHips, Schokolade usw. sein, bin ich aber nicht.

Soll ich einfach so weiter machen und täglich irgendwie 150 g Käse essen? Oder was könnte ich tun?

PS: Ich spreche von Hartkäse wie Emmentaler, Grana Padona, Parmesan, Greyerzer usw. Weichkäse, Frischkäse usw. esse ich kaum.

Ich würde gerne im letzten Monat vor dem Urlaub noch richtig gas geben mit fitnesstudio und noch so paar Kilo aufbauen. Und ich glaube dass eier sich dafür sehr gut eignen würden. Seit ca. 1 Woche esse ich deshalb so 3/4 eier jeden Morgen esse. Aber irgendwie mach ich mir auch Sorgen, da ich gehört hab, dass es auf die leber geht. Kann mir jemand bitte sagen, wie viele eier pro Tag okay sind und auch erklären warum nicht mehr?

Warum ist es eigentlich so, dass Omas immer wollen dass man isst?

Ich finde es ja toll, wenn meine Oma sagt, dass ich mehr essen soll. Aber ich nehme so schnell zu. 😅

Ist es bei euch auch so?

Ich bin 1,66 groß und wiege 66 ist das zu viel ?

Habt ihr mal versucht ein paar Tage oder Wochen lang kein Zucker zu konsumieren. Seid ihr auf ein krasses Ergebnis gekommen?

Hey, welche Lebensmittel halten satt? Nudeln mit pesto?

LG

Ich bin aktuell dabei mich von einer Magersucht zu erholen. Ich wiege leider immer noch nur 45 Kilogramm und es ist sehr schwer zuzunehmen. Wenn ich normal esse, wie ich möchte, komme ich an manchen Tagen aber auf bis zu 120 Gramm Eiweiß. Das sind rund 2,6 mal mein Gewicht. Denkt ihr, das ist sehr schädlich?