Esst ihr jetzt bei der Hitze auch so wenig?

Im Gegenteil, ich habe heute richtig viel gegessen. Leider kann ich dir nur ein Bild von meinem Eisbecher zeigen.

Selbstgemacht.

Ich esse noch mehr an Obst, Rohkost und Gemüse als eh` schon...;)

Vor allem wasserhaltige Sorten wie z.B. Wassermelone.

Auch ein - selbstgemachtes - Eis darf es gerne mal sein.;)

Ich esse Grad bei wärmeren Temperaturen so, dass ich öfter esse, aber kleinere Portionen. Ich meide eher wirklich fettiges oder schweres, sondern esse eher leichtes auch esse ich nicht mehr mittags warm, sondern am Abend. Für die Zwischenmahlzeiten greife ich eher zu einem Smoothie als zu essen, flüssiges ist leichter und erfrischt mehr, vor allem, wenn man Eiswürfel mit hinein gibt.

Ich kann es mir insgesamt nicht leisten, weniger zu essen, da ich im Überschuss esse, daher brauche ich doch am Ende meine ungefähre Kalorienzufuhr, ob warm oder nicht.

Ja und das liegt daran, dass sich der Körper darauf konzentriert die Temperatur zu regulieren indem er schwitzt. Das heißt er benötigt mehr Wasser - Trinken.

Essen - also feste Mahlzeit, wäre für ihn eher eine weitere Belastung, weswegen er darauf mit weniger Appetit antwortet. Nicht weil er keinen Hunger hat, sondern weil er sozusagen kein Bock darauf hat, sich mit der Verdauung herumzuschlagen. Zumindest deutlich weniger.

Im Winter bzw. bei Kälte wiederum ist das Gegenteil der Fall. Er muss die Temperatur oben halten und das tut er wie ein Ofen indem er Energie verbrennt. Energie in Form von Nährstoffen. Da hat man dann mehr Hunger und weniger Durst.

Ich würde nicht sagen, dass ich kaum noch Hunger habe, aber ich esse definitiv weniger. Hier meine Tipps, was ich gerade esse und mega Bock drauf habe!!!

• Salate mit Wurst, Käse, Früchten
• Pfirsiche, Ananas
• Kekse, Gebäck
• Kleine mediterrane Nudelgerichte mit Thunfisch
• Wasser gemischt mit Zitrone, Salz und Zucker

Probiere das aus! Das richtige Essen ist wichtig! Jetzt ist nicht mehr die Jahreszeit für fettige, schwere Speisen!