Ich essen zu viel Protein, zu wenig Kohlenhydrate, was tun?
Ich habe das Problem, dass ich es locker hinbekomme an einem Tag 150-200 Gramm Protein zu essen (Skyr, Eier, Fleisch, Proteinpulver, Proteinmilch). Ich esse Fleisch mit Leidenschaft.
Wenn ich Kohlenhydrate esse, werde ich müde. Mir fällt es viel schwerer Kohlenhydrate zu essen als Protein und Fett
Was soll ich tun?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, abnehmen, Diät
Was soll ich tun?
Sicher lässt du bei einem so hohen Eiweißkonsum regelmäßig beim Urologen die Nierenwerte überprüfen. Falls die (noch) in Ordnung sind, spricht nichts dagegen, deinen Energiebedarf über Protein zu decken.
Alex
EinAlexander
02.07.2025, 06:05
@Goonboon
weshalb sollte er seine nierenwerte abchecken lassen
Weil ein hoher Eiweißkonsum bei vorliegendem Nierenschaden sehr üble Folgen hat.
Hallo lieber Alexander weshalb sollte er seine nierenwerte abchecken lassen