Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen?
Heyyyy
Ich benutze YAZIO um dicker zu werden. Bin mit 13 Jahren 35kg und möchte gerne 45-47kg werden. Auf YAZIO hab ich mich für 47kg entschieden. Nun ist meine Frage ob ich es schaffe in 12 Wochen mein Ziel zu erreichen? Und wenn ja wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen?
Wie groß bist du?
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Ja dann ist es eine gute Idee bis auf 45-47kg zuzunehmen! Damit bist du immernoch schlank aber beeinflusst deine pubertäre Entwicklung nicht
Oke Dankeschön. Hast du eine Ahnung, was für Nahrung am schnellsten aber auch gesund dicker macht?
Überall wo es geht immer viel Rapsöl oder Olivenöl rauf machen. Das sollte reichen bei dir
Sonst nur über Shakes trinken nach dem Essen oder Fastfood/Süßigkeiten.
Alles klar, Dankeschön!
2 Antworten
Es kommt ganz drauf an wie dein Lebensstil ist. Wie viel du dich bewegst, wie groß du bist, generik außerdem bist du noch im Wachstum. Google einfach mal im Internet nach "Kalorien Rechner" oder ähnliches. :)
Sei froh mit deinem Gewicht. Vielleicht fühlst du dich aktuell unwohl in deinem Körper, aber sein dir bewusst: Viele beneiden dich und wollen weniger wiegen. Lass deinem Körper Zeit. Ernähre dich gesund, treibe etwas Sport, aber bitte stopfe kein Essen in dich rein um "dicker" zu werden.
Jeder ist perfekt, so wie er ist! ❤️
Trotzdem, liebe deinen Körper wie er ist. Zwinge ihn nicht Massen an Essen an, der verträgt das sicher nicht.
Ja aber ich bin recht dünn..man erkennt schon fast die Knochen, wobei ich keine Glaskrankheit oder so habe.