Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen?

Philipp3141  29.05.2025, 21:44

Wie groß bist du?

Inkognito-Nutzer   30.05.2025, 15:18

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Philipp3141  30.05.2025, 19:58

Ja dann ist es eine gute Idee bis auf 45-47kg zuzunehmen! Damit bist du immernoch schlank aber beeinflusst deine pubertäre Entwicklung nicht

Inkognito-Nutzer   30.05.2025, 22:12

Oke Dankeschön. Hast du eine Ahnung, was für Nahrung am schnellsten aber auch gesund dicker macht?

Philipp3141  30.05.2025, 22:14

Überall wo es geht immer viel Rapsöl oder Olivenöl rauf machen. Das sollte reichen bei dir

Sonst nur über Shakes trinken nach dem Essen oder Fastfood/Süßigkeiten.

Inkognito-Nutzer   30.05.2025, 22:15

Alles klar, Dankeschön!

2 Antworten

Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet

Es kommt ganz drauf an wie dein Lebensstil ist. Wie viel du dich bewegst, wie groß du bist, generik außerdem bist du noch im Wachstum. Google einfach mal im Internet nach "Kalorien Rechner" oder ähnliches. :)

Woher ich das weiß:Recherche

Sei froh mit deinem Gewicht. Vielleicht fühlst du dich aktuell unwohl in deinem Körper, aber sein dir bewusst: Viele beneiden dich und wollen weniger wiegen. Lass deinem Körper Zeit. Ernähre dich gesund, treibe etwas Sport, aber bitte stopfe kein Essen in dich rein um "dicker" zu werden.

Jeder ist perfekt, so wie er ist! ❤️


Inkognito-Nutzer   30.05.2025, 22:13

Ja aber ich bin recht dünn..man erkennt schon fast die Knochen, wobei ich keine Glaskrankheit oder so habe.