reichen 3 mahlzeiten zum zunehmen?(alter 13)?

ja also reichen frühstück (wie z.b. cornflex), ein snack in der schule, mittagessen und abendessen um zuzunehmen

Answer 1

[Silberdrachen]

Nein, du musst morgens mehr essen und generell ist es schlauer nicht nur ein Haufen Sachen in dich reinzustopfen sondern auch Sport zu machen um Muskeln aufzubauen. Es braucht nicht viel sein, nur ein bisschen.

LG✨✌🏻

Woher ich das weiß: Berufserfahrung – Essen ist lecker👌

Comments

[DerBre55]

ich mach auch viel sport
und was sollte ich am morgen essen
(also auch vor der schule hab dann nicht al lzu viel zeit

[luibrand]

@DerBre55

Nimm Dir gehaltvolle belegte Stullen[Pausenbrote] mit, da beißt Du rein, wenn Du Appetit hast.

[Venus345]

@DerBre55

Hallo etwas früher aufstehen, dann hast etwas mehr Zeit,

Answer 2

[AlterMannNB]

Drei Mahlzeiten reichen, wenn sie umfangreich genug sind. Und zwischendurch mal ein paar Süßigkeiten. Dann viel Fruchtsaft trinken (nicht vor dem zu Bett gehen). Ansonsten immer etwas mehr.

Wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast kannst du ja wieder weniger essen.

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[luibrand]

Ouh Mann 🤦‍♂️

[DerBre55]

wie lange dauert es dann ungefähr bis ich im durchschnitt bin

[AlterMannNB]

@DerBre55

Du solltest nicht mehr als ein kg pro Monat zunehmen. Also nicht übertreiben.

[DerBre55]

@AlterMannNB

warum genau?

[AlterMannNB]

@DerBre55

Zu schnelle Gewichtszunahme geht nur in Fett über, Muskelaufbau braucht länger.

Answer 3

[Anonym3790]

Das hat damit wenig zu tun um zuzunehmen musst du im kalorienüberschuss sein, es kommt sehr darauf an was und wie viel du in einer Mahlzeit isst

Comments

[DerBre55]

könntest du mir tipps geben was ich essen sollte

[Anonym3790]

@DerBre55

Nehme doch gerne mal die Freundschafts anfrage an

Answer 4

[luibrand]

Lass Cornflakes und all diesen Schrott weg. Nimm stattdessen Haferflocken (nicht extruiert) mit Obst, Abwechslung i.d. Hauptmahlzeiten, wenig bis keine süßen Snacks und Abends eher leichte Kost , z.B. fettarme und wenig verarbeitete Lebensmittel wie Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Fisch, Getreide und Milchprodukte.

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[DerBre55]

ja hatte ich auch vor

[luibrand]

@DerBre55

Wieso "hatte" ??

[DerBre55]

@luibrand

bin nicht so gut in deutsch
meine iegentlich"hab"

[Venus345]

er will zu nicht abnehmen

[luibrand]

@Venus345

Klar, bisher ist er ja 3 Mahlzeiten nicht gewöhnt, wenn schon zunehmen, dann gesund.

[Venus345]

@luibrand

warum soll er zwischen den Mahlzeiten nichts Süßes essen?

[luibrand]

@Venus345

Weil es auf Dauer nicht gesund ist. Wird er aber dennoch tun.

[Venus345]

@luibrand

bei einem Gesunden Menschen schadet das nicht, zwischen durch was Süßes zu essen

[luibrand]

@Venus345

Wenn Du das 365 Tage im Jahr tust, schon.

[Venus345]

@luibrand

ich esse fast jeden Tag eine Tafel Schokolade, bei mir ist alles ok

[luibrand]

@Venus345

Wie lange schon und wie lange noch ?

[Venus345]

@luibrand

schon sehr lange und noch sehr lange mein ganzes leben lang

[pony]

durchwachsenes fleisch ist gesünder.

es lässt sich ausserdem nicht mit wasser aufspritzen, ohne dass man es sieht.

[luibrand]

@pony

Mageres Fleisch (insbesondere bio) wird nicht aufgeputscht, schon garnicht mit Wasser.

[pony]

@luibrand

selbst biofleisch darf legal aufgespritzt werden.

mageres fleisch ist trotzdem nicht gesünder.

[luibrand]

@pony

Nein, das ftrifft nicht zu. Du darfst nicht bio-Fleisch mit magerem Fleisch verwechseln. Zudem ist durchwachsenes Fleisch (auch bio) wesentlich gehaltvoller als mageres.