das ist ein f... KI bild, in das das gesicht von the duc ngo reingeschnitten wurde.

nachtbar...

nach 22 uhr...

klar ist das gerechtfertigt.

auch im freibad gibt es wasserhähne, aus denen kaltes wasser rauskommt. packst du deine wasserflasche ein und ein paar beutelchen cold tea und der tag ist gerettet.

der wird noch gar nicht gehandelt, weil er noch auf dem halm steht.

und gehandelt wird das gebinde zu 100kilogramm für gewöhnlich als doppelzentner.

es wäre sehr nett, wenn du noch angeben würdest, ob es sich um speisehafer oder futterhafer handeln soll. ob du goldhafer oder schwarzhafer meinst, schreibst du auch nicht. ach ja... bio oder konventionell? tja - und die frage ob klein- oder grossabnehmer ist auch nicht geklärt. wenn du 5 LKW voll als schüttgut bestellst, wird es mit sicherheit günstiger, als eine halbe tonne, in säcke abgefüllt.

das ist das bindemittel. das setzt sich oben ab. kannst du mittrinken.

mirabellen und pflaumen sind ungefähr gleich. aber mirabellen schmecken noch besser (ausnahme - honigpflaume, die am allerbesten schmeckt)

mirabellen gibts in gelb, rot und dunkelrot.

und verwandt sind mirabellen und pflaumen auch.

mein speiseplan heute:

morgens milchkaffee

mittags birchermüesli mit ein paar aprikosen und einem becher naturjoghurt.

abends: eine halbe salatgurke und ein halbes päck kuhmilchfeta.

morgens 50 cent

mittags 2 euro

abends 2 euro

zwei grosse flaschen mineralwasser für insgesamt 0,60 euro

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was ich machen würde an deiner stelle wäre so einzukaufen, dass man nix wegwirft und wirklich alles aufisst, was man eingekauft hat, auch mal für drei tage kochen und nach möglichkeit zu zeiten einkaufen, wo mhd ware runtergepreist ist und auch bei obst und gemüse mal für die hälfte zu haben ist. viel obst wird ja runtergepreist, wenn es endlich so reif ist, dass man es gleich essen kann.

beim bäcker mal schnell ein belegtes, wenn man spontan hunger hat, wird dann eher knapp im budget. aber es gibt ja auch günstige müsliriegel in x verschiedenen sorten. da kann man immer zwei stück einpacken. dann hat man was mit, falls man was möchte, muss es aber nicht zwingend essen, damit es nicht schlecht wird.

eistee kann man beispielsweise auch SEHR günstig selbermachen.

was ich noch machen würde, wäre, jeden tag einen euro an die seite zu legen. dann kann man zu besonderen tagen auch mal ein bisschen mehr raustun.

etwa 1 franken je 100g.

die mit joghurt, dunkler oder vollmilchschoggi kostet um die 1,40 franken je 100g. bei der migros. vergleichbar mit euerm rewe.

und beim aldi kosten die alle bei uns 1,89. sind aber grössere päckchen mit snackpacks drin.

aber wo du den edeka erwähnst - edeka ist schon sauteuer geworden, liegt möglicherweise daran, dass alles drei- und vierfachverpackt ist.

mit lauwarmem wasser abschwammen, nicht duschen und zum trocknen in den schatten stellen.

handwarmes kleiemash morgens und abends - eher suppig angerührt. solange die hitzewelle andauert.

senior-mashrezept:

1,5 liter weichweizenkleie in einem eimer mit 2 liter kochendem oder siedendem wasser aufgiessen, gut durchrühren und 15 minuten quellen lassen. 1 gehäuften esslöffel geschroteten leinsamen unterrühren. mit kaltem wasser zu einer pampe aufrühren. 1 leicht gehäuften teelöffel viehsalz (bittersalz, "diätsalz) oder das vom tierarzt angeordnete mineral zugeben und 3 teelöffel apfelessig unterrühren.

so bekommt er genug "leichte" energie, genug elektrolyte und zusätzliche flüssigkeit

wenn du nicht morgens und abends beim pferd sein kannst, genügt es auch, wenn du ihm einmal am tag so eine portion gibst.

unglaublich gerne.

am liebsten morgens den leuten vom baum aus auf den kopf kacken und mit dem hervorragenden gesang, den pfauen haben, DSDS stürmen.

das problem wäre lediglich, dass ich als pfau schon lange tot wäre, weil die lebenserwartung nur bei 12 jahren liegt.

aber im grossen und ganzen ist das leben als nicht-eierlegender hühnervogel sich recht cool.

ich glaube, du bist schon ZU SEHR abgestumpft. ich fand das patty und das brötchen immer zu salzig, auf den scheibenkleister habe ich freiwillig verzichtet.

die pommes sind fläpp und nicht knusprig, es gibt zu wenig dipp dazu, um sie trotzdem runterwürgen zu können.

selbst die macarons haben diese matschkonsistenz.

der milchkaffee ist hingegen spitzenklasse.

die meisten leute essen es wegen dem mundgefühl - kann man nix machen - die sind alete2 und alete3 generation, d.h. sie haben schon als babys nur smoothes kram mit einheitsgeschmack konsumiert.

die üblichen burgerläden besuchen die leute, um sich das smoothe gefühl von zufriedenheit und glück zu kaufen, weil es sie an die sorglosigkeit von ihrer frühesten kindheit erinnert.

das konzept dieser läden ist die konsistenz, ein mieser psychologischer trick, der trost und geborgenheit vermittelt.

eigentlich ist der geschmack davon schon fast egal.

wasser, buchweizenmehl, wenig salz.

wenn ich blaubeeren habe, mache ich pancakes. das ist ein bisschen komplizierter.

ein ei, magerquark, backpulver, kohlensäurehaltiges mineralwasser, eine prise salz, eine prise zucker, reismehl, zu einem schlotzigen teig verrühren.

butter in die pfanne, drei teighäufchen in die pfanne, die dann zu drei pancakse mit dem löffel aauf 1cm dicke usgestrichen werden und dann ganz schnell die blaubeeren auf den teig. braten, bis der teig auf der oberseite anzieht, wenden, fertigbraten.

auf dem teller kann man dann jaggery powder draufgeben (gemahlener getrockneter zuckerrohrsaft) oder man ertränkt es in ahornsirup.

ich trinke milchkaffee.

im sommer mache ich den kaffee abends und stelle ihn in den kühlschrank. morgens kippe ich dann nach lust und laune kalte milch drauf und das wars auch schon.

ich mag milchkaffee auch koffeinfrei.

es liegt am vapen.

scheint du bist schon süchtig.

hör trotzdem damit auf.

langkettige kohlenhydrate bevorzugen und kurzkettige wie zucker, weissmehl und stark zuckerhaltiges obst wie bananen, weintrauben, ananas, mango etc. möglichst nur in kleinen mengen essen.

wobei - bananen kann man schon mal... da ist tryptophan drin, das eine leicht stimmungsaufhellende wirkung hat.

abends bevorzugt gemüse, dazu protein und fett essen. das sättigt, verhindert heisshunger und damit blutzuckerpeaks und die anschliessenden "stimmungstäler" die heisshunger machen und unriuhig machen.

du kannst auch am abend einen lavendelblüten-melissen-tee trinken - möglichst ungesüsst, eventuell mit etwas zitrone "verbessert". direkt danach trinkst du noch ein halbes glas milch mit ein paar tropfen blauer lebensmittelfarbe. und zwei tropfen bittertropfen. nach einer stunde gehst du dann schlafen.

das machst du einen monat und danach lässt du den tee weg und trinkst bloss noch die milch mit den bittertropfen und gehst eine stunde später schlafen.

eine bis zwei stunden vor dem schlafen handy weglegen, glotze und pc aus und einer ruhigen beschäftigung nachgehen.

gemischten salat oder kartoffelsalat und ein paar tomaten- und gurkenscheiben.

was natürlich in keinem fall fehlen darf ist ketchup oder barbecue sauce.

es gibt... tadaaaa...

coke koffeinfrei.

beim kochen geht übrigens der alkohol nicht aus dem essen raus. oder man muss SEHR lange kochen. nach 4 stunden kochen sind immer noch etwa 30 prozent des alkohols drin.

ps - man kann aus cola auch gelee als brotaufstrich kochen. auf 0,75 liter cola brauchst du den saft von 2 - 3 zitronen (gefiltert) und ein 500g paket gelierzucker 2:1. der rest geht einfach nach packungsanweisung von dem gelierzucker.

kommt auf die saucen an.

feuerstein ist alle.

feuersteine kaufen, das rausgekommene teil wieder reinprokeln, feuerstein oben drauf und alles funzt wieder.

wie der feuersteinwechsel geht, findest du in der anleitungsbroschüre. jedenfalls bei einem echten zippo.

alternativ gehst du mit dem feuerzeug und dem teil in den nächsten laden, der zippo-feuerzeuge verkauft (meist ein rauchwarenladen). wenn sie es nicht selber reparieren können, schicken sie es zur reparatur ein.

ich hoffe, beim kauf wurde der garantieschein ausgefüllt...

die flaschen UND die deckel müssen ausgekocht werden, abtropfen und können dann über einen sterilen trichter (ebenfalls kurz auskochen) bis 1cm unter den rand gefüllt verschlossen werden.

es empfiehlt sich, KEINE flaschen mit schraubgewinde, sondern welche mit drahtbügel und keramischem ploppverschluss zu verwenden. jedesmal neue dichtungen kaufen, diese ebenfalls einmal mit wasser aufkochen und mit sehr sauberen händen in die deckelaussparung einlegen und die flaschen sofort verschliessen.

kühl und dunkel lagern.

keine ahnung, wie lange sich der wein in schraubflaschen (selbstverständlich aus glas) hält, aber es ist sehr, sehr viel kürzer, als in den plopp-flaschen.