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Thema Abendessen
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Gesund und richtig Fett abbauen?

Hallo 👋🏻
Ich bin weiblich, 15 Jahre alt und 167 cm groß. Ich wiege 67kg und bin damit sehr unzufrieden.
Früher wollte ich immer so schnell wie möglich abnehmen aber jetzt lieber langsam und gesund!

Ich habe angefangen Sport zu treiben und zwar springe ich Seil, gehe joggen und mache daheim Workouts.
Und da ich oft gelesen habe, dass man allein durch Sport beziehungsweise ohne eine gesunde Ernährung nicht abnehmen kann, habe ich meine Ernährung auch komplett umgestellt.

Ich esse morgens meistens zwei hart gekochte Eier, Paprika, Gurken, Tomaten...
Und eine Scheibe Vollkornbrot.
Mittags esse ich eigentlich nie etwas und Abends meistens eine Suppe, Hähnchen, Kürbis, Spinat und so weiter.
Ich versuche komplett auf Reis und Nudeln zu verzichten und esse nicht mehr so viel Süßigkeiten ( immer nur ein kleines Stückchen, weil ich dem nicht widerstehen kann und sobald ich komplett aufhöre Heißhunger bekomme und eine ganze Tafel esse😅)
So ernähre ich mich sechs Tage die Woche und dann habe ich noch den sogenannten „Cheat day“.
An dem Tag darf ich sozusagen alles mögliche essen.

Vor dem schlafen, strecke ich mich nochmal am ganzen Körper (Aufwärmen)

Ich habe hier auf Gutefrage gelesen, dass man mit Sport Muskeln aufbaut und Fett verbrennt.
Mein Zielgewicht ist 60 kg und dafür nehme ich mir 3 Monate Zeit.
Ich verstehe aber das Prinzip vom Muskel aufbauen und Fett verbrennen nicht ganz.
Ich möchte erstmal dünnere Beine haben, bevor ich mir nur straffere antrainiere.

Okay meine Fragen sind jetzt folgende:

1) Sind die „Sportarten“ die ich treibe optimal für‘s abnehmen?
2) Soll ich Brot auch komplett vermeiden?
3) Ernähre ich mich richtig?
4) Soll ich den Cheat Day weglassen?
5) Kann mir jemand das mit den Muskeln und    und dem Fett Abbau erklären?
5) Habt ihr noch weitere Tipps?

Danke für alle hilfreichen Antworten!

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4 Antworten
Mein bester Freund will nicht, das ich eine Frau zum Essen einlade, und ihr die Türe aufhebe, und er will am liebsten, das ich keine Frau habe! Warum?

Also bevor es Missverständnisse gibt, mein bester Freund ist 100% Deutscher genau wie ich. Ich sage es nur bevor man wieder was falsches denkt.

Ich habe folgendes Problem.

Es gibt da eine Frau, die ich (m/37) sehr hübsch und symphatisch finde, jedoch war mein bester Freund (41 Jahre) nicht davon begeistert, als ich ihm das erzählt habe.

Er hat selber eine schwangere Frau, und wird bald Vater. Als ich ihn gefragt habe, warum er so ein Problem damit hat wenn ich eine neue Frau kennen lerne? Daraufhin meinte er nur, er will nicht das ich verletzt werde, weil Frauen sehr "böse" werden können und angeblich sehr "arrogant" wären, und ich solle bloß mich nicht ausbeuten lassen, und ich solle weder die Rechnung für das Abendessen zahlen, noch sollte ich ihr die Türe aufheben, weil sie hat angeblich selber ein Arm und könnte die Türe selbst aufheben, meinte er zu mir. Er meinte ich solle aufpassen wenn ich eine Frau kennen lerne. Er sagte sogar wenn sie mich verletzt, kriegt sie es mit ihm zutun.

Manchmal habe ich irgendwie das Gefühl, er will nicht, das ich eine Frau kennen lerne.

Ich weiß ja selber das es zum größtenteil nicht stimmt was er sagt, aber ich will ihn auch nicht vor den Kopf stoßen, er ist mein bester Freund, und will ihn nicht verlieren, mir kennen uns schon seid der Grundschule, und er hat mich immerhin schon vor meinen Feinden beschützt, und sich mit denen angelegt, und würde es jederzeit wieder machen. Mein bester Freund ist ja ein Muskelprotz, und hat eher so eine Macho-Art an sich.

Soll ich auf ihn hören? Oder eher nicht? Weil ganz unrecht hat er ja auch wieder nicht.

Hat er vielleicht schlechte Erfahrung mit Frauen gemacht? Wenn ja dann muss ich ihm ja helfen, und für ihn da sein. Wie mache ich das am besten? Ich will aufjedenfall für ihn da sein.

Was könnte hinter seiner Art stecken?

Freundschaft, Angst, Frauen, Sex, Abendessen, bester Freund, Liebe und Beziehung
10 Antworten

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