Ab wieviel Uhr esst ihr nichts mehr und warum?
Ich esse schon länger abends weil ich mir nichts verbieten will
aber als Kind durfte ich spät abends nichts essen und erinnere mich wie hungrig ich morgens aufgewacht bin
kenne mich auch ein wenig mit Körper/Gym/Essen aus und denke mir über längere Zeit abends bis zum nächsten Tag nichts essen könnte durchaus positiv sein
Welche Erfahrung habt ihr gemacht?
30 Stimmen
9 Antworten
Ich esse eigentlich dann wenn ich will, aber meistens esse ich nach dem Abendessen auch nichts mehr. Also so ab 20 Uhr eigentlich nichts mehr 😋.
LG YankeeBod
am besten Natürlich 1-2 stunden davor nix essen . Schaffe das aber meistens nicht , hab trotzdem eine Super Definierte Form und Schlafe perfekt
Ab wieviel Uhr esst ihr nichts mehr
Ab 20:00 Uhr und vor 12:00 Uhr esse ich i. d. R. unter der Woche nichts.
warum?
Weil ich das Konzept des Intervallfastens für schlüssig erachte. Tierversuche weisen darauf hin, dass diese Art sich zu ernähren sogar gesünder sein kann, als drei- oder fünfmal am Tag zu essen. So wurde im Tierversuch festgestellt, dass intermittierendes Fasten sich positiv auswirkt auf
- die Reduktion von Übergewicht
- eine erhöhte Lebenserwartung
- reduziertes Krebswachstum
- die Überlebenswahrscheinlichkeit nach schwerer Operation
- Diabetessymptome
- Alzheimersymptome
Ob das 1:1 auf den Menschen übertragen werden kann, ist nicht klar. Aber es gibt auch keinerlei Hinweise dafür, dass diese Art sich zu ernähren nachteilig ist. Und wenn etwas nicht von Nachteil aber möglicherweise von Vorteil ist, behalte ich es bei.
Alex
Ich esse generell abends nichts mehr ab 18 Uhr. Nicht weil ich glaube dass man davon dick wird, sondern einfach weil ich das Essen am Abend Null vertrage. Dadurch dass ich oft genug auch schon zwischen 20 und 21 uhr im Bett liege da ich schon um 3:45 Uhr wieder aufstehen muss für die Arbeit, esse ich eben meine letzte Mahlzeit bis spätestens 18 Uhr. Denn wenn es später essen gibt dann schlafe ich nicht nur die Nacht beschissen, sondern habe auch extreme Probleme überhaupt einzuschlafen weil ich so voll bin.
Einzige Ausnahme dass ich wirklich nach 18 Uhr noch was esse, ist wenn ich die nächsten Tag frei habe und wie irgendwo eingeladen sind. Wie z.b in zwei Wochen wenn meine Eltern von Deutschland nach Österreich kommen und wir gesagt haben wir gehen dann abends essen. Das ist aber auch die Ausnahme und kommt im ganzen Jahr vielleicht zwei oder drei Mal vor. Und das sind dann Tage, wo ich auch deutlich länger wach bin und am nächsten Tag nicht so früh der Wecker rappelt.
Frühstück ~8 Uhr
Mittag ~13 Uhr
Abend ~18-19 Uhr
Nach 20 Uhr esse ich meistens nichts mehr. Habe einen empfindlichen Magen.