Gewicht?
Ich möchte von 60kg auf 80kg rauf. Nun habe ich seit 2 Wochen Angefangen. Die erste Woche habe ich 2kg zugenomen. Nun seit einer Woche Stillstand kein G bewegt sich, Trotz Kalorien Überschuss! was kann der Grund sein?
2 Antworten
Du bist auf einem guten Weg, und dass du in der ersten Woche 2 kg zugenommen hast, zeigt, dass dein Körper reagiert hat – vermutlich durch mehr Essen und Wassereinlagerungen. Dass jetzt kurz Stillstand ist, ist ganz normal. Gewichtszunahme läuft nicht linear. Vielleicht passt sich dein Stoffwechsel gerade an, oder dein Körper baut langsam Muskeln auf, was nicht sofort sichtbar ist. Solange du im Kalorienüberschuss bleibst und regelmäßig isst, wirst du weiter zunehmen – manchmal einfach mit etwas Verzögerung. Bleib dran, dein Körper zieht nach.
Bewege dich einfach weiter im Kalorienüberschuss und mach dich nicht verrückt, wenns ne Woche mal steht. Solange es nicht abfällt, keine Sorge