Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

Muss man beim Diabetes beim Essen Broteinheiten berechnen oder kann man auch normal essen ab und zu esse ich Dinkel Nudeln vom Aldi schmecken ganz normal wie am besten ernähren?

Das ist jetzt seit mehr als 3 Monaten mein tägliches Frühstück schnell und einfach gemacht :)

Heyyy

Ich bin w18 und bin stark übergewichtig. Seit Januar bin ich am Abnehmen. Ich Esse Momentan nur 1000-1200 Kalorien ( Ich weiss es ist nicht viel und nicht gesund so abzunehmen aber ich möchte schnell ergebnisse sehen) am Anfang hat es richtig gut geklappt, ich habe ich ersten Monat ca 15 kilo verloren, im zweiten noch 10 und jetz noch 5 obwohl ich immernoch als Adipös zähle. Ich messe mein Essen ab, mache Mealprep etc. Es ist sooo frustrierend, wenn man sich mit verzicht und so abquält und sich für 3 oder mehr Tage nichts auf der Waage tut. Habt ihr irgendwelche Tipps weil ich dann immer das Gefühl habe ich mache was falsch? Soll ich Cheatdays einbauen um dennn Metabolismus anzuregen? oder noch mehr Balaststoffe für denn Darm? Soll ich fix auf 1200 Kalorien hoch?

Das ist skyr mit Ananas, Schokomusli und Honig

Hallo soll ich lieber 2 Stunden joggen gehen oder 2 Pizzen essen

Hallo denkt ihr ich kann 3kg Spinat essen auf Einmal

Was passiert wenn ich 15 Tage lang nichts esse?

https://www.youtube.com/shorts/8hxYr45iR5I

MÖCHTE gesund zunehmen und kein Fettsack werden

ist Erdnussbutter wirklich gut ? Es hat sehr viel Fett

Hallo zusammen,

ich bin total verunsichert, wie man die Kalorien von solchen Tüten-Fix-Produkten korrekt berechnet. Wenn ich zum Beispiel eine Knorr-Sauce nehme, steht da manchmal „pro Portion“ mit 300 ml, bei anderen aber nur „pro 100 ml zubereitet“. Ich will aber einfach nur wissen, wie viele Kalorien das Pulver in einer Tüte hat – ganz egal, wie viel Wasser ich dazugebe.

Kann mir das jemand bitte klar erklären? Und vielleicht auch, wie es sich auswirkt, wenn ich statt 300 ml nur 250 ml Wasser nehme? Ich möchte einfach vermeiden, die Kalorien falsch zu berechnen.

Lebensmittel

Hallo alle!

Ich bin gerade beim Abnehmen, sehe auch schon Erfolge! Habe allerdings folgendes Thema: Ich habe hin und wieder Tage an denen es nicht klappt, da ich da zu viel esse. Hatte diese Woche 2 Tage an denen ich leider viel zu viel gegessen habe( hatte unter anderem sehr starke Cravings). Mein Problem ist auch, dass ich unter Tags oft nicht viel Hunger habe, am Abend der Hunger/die Augen aber umso größer sind.

Möchte auch nicht, dass mir der Heißhunger jetzt alles wieder zerstört!

Will mir auch nichts verbieten, möchte aber mein Ziel erreichen!

Zudem habe ich immer wieder mal Probleme mit meinem Darm, was mich auch sehr beschäftigt und stresst.

Würde mich sehr über eure Antworten/Ratschläge freuen, vielleicht habt ihr Ideen bzw. selbst schon Erfahrungen damit gemacht.

LG Neugierig2025😊

Hallo, wie sieht ein gesunder Lebensstil aus, abgesehen von gesunder Ernährung?

Hi, immer wenn ich mein Toaster anmache und Brotreinstecke, gibt es es nicht mehr her. Ich muss es dann gewaltsam ausziehen und selbst dann bist der Toaster och was ab.

Das eine Suppe die aus Kartoffel und Karotten besteht

Stimmt das was er sagt oder ist das zu einig weil Chat bt meint das ich sonst zu viel fett ansetzte

Hey ihr lieben bin 172 groß und wiege ca 72

Ich mache mindestens 4 mal die woche ca 35 min pro tag Zumba und stretching 10 min

Schaue auch das ich viel zu Fuß gehe

Und 1 bis 2 mal de woche jeweils 15 min ca leichtes Bauch Beine po

Habe auch noch so einen waist Trainer

Wollte fragen was ihr davon haltet will abnehmen mindestens auf unter 70

Ich esse viel Gemüse liebe Käse und habe jetz rocka nutrition entdeckt neues Lieblingsprotein

Habe eine Laktoseintoleranz also nicht vegan

Esse ganz normal Eier nur eben kein Fleisch Wurst usw also bin Vegetarier

Habe auch das problem das mir eigentlich immer kalt ist egal wie warm es ist ich brauche immer viele decken

Bin schon am verzweifeln da ich endlich weniger Umfang haben will

Ich würde gerne schwarzen Reis kaufen, finde ihn in den normalen Lebensmittelläden nicht (oder übersehe ihn?).

Dankeschön

Sind ja nur 375 g. Ist fast nur Luft. Ich hab gestern die Packung komplett auf einmal gegessen. Nur 2 Scheiben übrig gelassen. Hab aber noch viele andere Sachen verspeist.

Kenne mit Brot nicht aus, da ich es zuvor so gut wie nie gegessen habe. Ich achtete beim Essen vor allem auf Gramm.

Dosenessen hat 800 g. Das isst man komplett. Die Packung Brot nur 375 g.

Umfrage: Wie viel davon würdet ihr essen bzw. erachtet ihr als normal?