Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

Vielleicht könnt ihr kurz nennen was ihr heute gegessen habt?

Ist es eigentlich wirklich gesund viel Obst und Gemüse zu essen und kaum Fleisch zu essen .

Ich bin kein veganer , aber ich esse halt sehr gerne Gemüse und Obst und das sehr viel und weniger Fleisch . Das heißt nicht nie , aber eher selten

Es nervt mich einfach nur noch, egal wie wenig verarbeitet Lebensmittel ich essen, keine Sozialen Medien nutze und Sport mache (4 x die Woche), das Verlangen geht nicht weg.

Ich kaufe zweimal im Monat ein belegtes, dieses kostet 3,50 € was mir viel zu teuer ist ich meine 3 € verstehe ich noch aber 3,50 € für ein belegt bist da ist man ja billiger dran wenn man es selber macht ...

Wie seht ihr das es ist ein Schnitzel drauf Tomate Salat und Remoulade

Habe mir eben rest Nudeln angebraten und dazu 3 eier reingetan. So, habe sie allerdings nicht lang genug kochen lassen, weshalb sie nur halbgekocht sind, schlimm?

Ich esse geschätzt ca 1-2 TL Salz am Tag. Kann das schädlich sein?

Hey

ich bin 16/160cm/51,7kg

Ich seit Anfang des Jahres abgenommen (von über 60 kg bis 51,7kg)

Heute habe ich aber viel zu viel gegessen :(

frühstück

In der Schule eine Snack Gurke,Sugar free Riegel

dann hatte ich zum Mittag ein karottenbrötchen vom Bäcker und ein Apfel da es schnell gehen musste wegen der Schule

Und jetzt sind wir im Kino

eigentlich habe ich selbst gesunde Snacks mitgenommen aber ich hatte dann leider doch sehr Hunger auf Popcorn

Das waren meine Snacks und dann habe ich mir noch mit meiner Mutti eine große Popcorn Tüte geteilt die zu dem Zeitpunkt an dem ich mitgegessen habe noch ein 3/4 voll war . Das waren heute bestimmt über 2100 kcal !
jetzt fühle ich mich absolut scheiße und werde später noch 40 Minuten aufs Laufband und 30 Minuten Pilates machen

werde ich zunehmen obwohl ich sonst kein süßes esse und allgemein gesund mich ernähre?:( es war sehr viel Popcorn

Bekommt man eine Unterzuckerung , wenn man sich trotzdem normal ernährt ?

Ein Freund aus meiner Klasse hat schon mal an einem Tag 10 Liter Wasser getrunken, er will sogar 15 Liter Wasser an einem Tag trinken. Das kann doch nie im Leben gesund sein, oder? Ich habe mal gehört, dass man nicht mehr als 8 Liter am Tag trinken sollte, stimmt das?

Zum rohen Verzehr!!!

Hei, ich versuche gerade auf meine Ernährung zu achten und habe mir einen veganen Brownie von Kaspar Schamuser geholt. Ist dieser Zuckerfrei?

Hey wisst ihr große vegane communitys oder seid vegan und habt Tipps? Kennt ihr gute youtuber ? Immer her damit !! Meine Vagane reise beginnt nähmlich gerade !!

Danke

Eurer Meinung halt nach :)

Was esst Ihr heute zu Mittag?

Achtet Ihr auf Ernährung oder eher nicht?

Ich bin 16/160/51,7 kg

heute wollen meine Familie und ich ins Kino wo ich mir eine kleine Popcorn Tüte holen.
Ich möchte ein gesundes Verhalten mit Essen aufbauen deswegen wollte ich wissen was man davor so isst ? Also das war mein Frühstück

Und zum Mittag habe ich nur eine Snack Gurke und ein corny sugar free Riegel weil ich in der Schule bin. Was esse ich aber heute Nachmittag ? Nichts? Ich habe gehört man soll davor nur leichtes Essen da Popcorn ja so 800 kcal hat

ist es richtig das man pro Tag 3-5 Mahlzeiten essen darf und trotzdem seine Figur hält? Oder jeden Tag nur 3 Mahlzeiten?

Respektvolles Miteinander ist schön dankiiii

Hey ich habe irgendwie ein komisches Gefühl noch, bin mir aber sicher ich will mich vegan ernähren ! Ist es normal Angst zu haben Und wie geht das weg ?

danke

hey will auf vegane Ernährung umsteigen.Meine Familie haben damit auch kein Problem.Was sind die Ersten Schritte? Welche Mega wichtigen Sachen sollte man so beachten ? Grundrezepte? Nur raus mit den Tipps und co !Bitte helft mir !!

Danken

Hiermit möchte ich (ü70) nicht allzu militante Ernährungsexperten freundlich um Auskunft bitten. Bemühe mich durchaus um "ausgewogene" Ernährung - aber ohne meine super leckeren "Riewkooche" am Abend (mind. alle 2 Tage, mind. 2 Pfannen voll) mag ich nicht mehr. Zutaten: 2-3 große Kartoffeln, 1 Ei, 1 gehäufter EL selbst gemahlenes Haferflocken-Mehl, Pfeffer, Salz, sehr gutes Olivenöl.

Gleichen mein Frühstück (Porridge, Joghurt od. Quark, Datteln, Feigen, Banane, Apfel, Walnüsse) und Mittagessen (wahlweise Brokkoli/Chinakohl/Kohlrabi/Möhren/Fenchel mit wenig Butter, mal ohne Beilage, mal mit Ei oder Fisch) das "gesundheitlich" aus? Oder welcher Mangel droht mir da so in meinem hohen Alter? ;-) Falls er droht - wie könnte man vorbeugen? (Bitte rein ernährungstechnisch - mag, zumindest für mich, keine "Nahrungsergänzungsmittel".) Mein Gewicht ist übrigens trotz Reibekuchenberge seit Jahren gleichbleibend normal. - Vielen lieben Dank im Voraus...

Habt Ihr davon schon gehört bzw. ausprobiert?

Das Bild unten ist auf Englisch, aber ich denke, man weiß, um welche Lebensmittel es sich handelt

Ich so viel nicht...... und du?

Gesunde Ernährung ist wichtig. Welches Obst bevorzugt ihr?

Seit einiger Zeit bin ich super kreativ im Kochen geworden. Von jetzt auf gleich irgendwie! - Vor kurzem noch hat mir Kochen absolut keinen Spaß gemacht und ich war auch super schlecht darin.

Aber seit einiger Zeit schaffe ich es aus den verschiedensten Lebensmittel zauberhafte, kreative, leckere und vorallem gesunde Sachenzu zaubern.

Hattet ihr das in der Pubertät auch? Und mag es überhaupt mit der Pubertät zusammenhängen?

Ich esse morgens haferflocken

... McDonald's, Burger King, KFC etc.

Ich verzichte grundsätzlich auf den Verzehr von Fastfood-Produkten, die von unterschiedlichen Ketten feilgebotenen werden.

Wie lange bleibt der Urin rosa rot , wenn man rote Bete isst?

Hallo. Wie lange hält sich das Chunky Flavour von More Nutrition nach dem Öffnen ?

Hallo , ist es ungesund für die Darmgesundheit wenn man 1-2 mal im Monat Pizza , Pommes , Burger , Süßigkeiten isst wenn man sich ansonsten gesund ernähren tut ? Hat es Auswirkungen auf das Aussehen und hat essen einen Einfluss auf den Alterungsprozess

Der Flammkuchen kommt ja aus dem Elsass, welches heute zu Frankreich gehört aber in der Vergangenheit kulturell eher zu Deutschland gehörte. Ist der Flammkuchen dann eigentlich deutsch oder französisch?

Wenn man sich mal die Qualität und die Größe der Burger z.b. anschaut. Kommt mir vor als wäre vor Jahren noch bessere Qualität gewesen und die Burger auch Größer.

Aber der Preis ist mächtig gestiegen.

Frage geht an die Menschen über 30 Jahren:

• Könnte ihr selber Brot backen? Und tut ihr es auch?

Karotten wachsen doch unter der Erde, was ist dann der Vorteil sein Geld für bio Karotten zu vergeuden?

Findet ihr 2 Körnerbrötchen mit Frischkäse und Tomate zu viel fürs Frühstück? Also von der Portionsgröße her?

wie viele Mahlzeiten und Snacks esse ihr jeden Tag?

Immer wenn ich Joghurt esse oder auch Fleischsalat etc, hab ich danach oder während des essens ein Juckreiz im Rachen.

Könnte das eine Kuhmilchallergie sein?

Das Problem daran ist, Milch flüssig und Käse kann ich essen ohne das was Juckt, das hab ich wie gesagt nur bei Joghurt ähnlichen Sachen.

Ich esse manchmal Heringfilet Salat die Fische sind ja zum essen da

Das ist jetzt immer ungefähr das was ich brauche pro Tag ich bin 1.60 und habe Angst zu dick zu werden kann mir jemand sagen ob ich zu viel esse ?

also morgens meist gegen 11 wenn ich aufstehe eine große Schüssel süße Cornflakes so wie Nougat Bits die Schüssel mache ich voll und dazu normale Milch

1 Filtercafe

ab 14 Uhr 3 Scheiben Sauerteig Brot mit frisch käse dazu eine Cola ( immer) weil Mittagstief

dann 3 Kinder Riegel

15 uhr 1 Filtercafe

um 18 Uhr meist ein Schnitzel oder 2 oder auch mal 2 Lachs Streifen mit Kartoffeln aus dem Ofen ( Kartoffeln esse ich jeden Abend um abzunehmen)

18 Uhr 1 filtercafe

20 Uhr Kleinigkeiten ohne Kohlenhydrate wie Mozzarella light Tomaten oder Obst außer Bananen

21 Uhr 1 Filtercafe

wie ist die 80/20 Regel beim Essen wenn man am Tag nur 3 Mahlzeiten ist? Wären das dann unter der Woche 2x ungesunde Lebensmittel?

Hellouuu

würde gerne meine Ernährung umstellen da ich einfacher Muskeln aufbauen möchte.

meine Ziele mit dieser Ernährung:

• Fett verlieren (flacher Bauch soll bleiben) •besserer muskelaufbau • sollte lecker schmecken (optimal) •gesund also zb Obst, Quark,…

Das Problem ist nur ich bin ein picky watet mit vielen Unverträglichkeiten

hat jemand da vielleicht ein paar Food Ideen die super dafür sind aus eigener Erfahrung

als kleine Hilfe meine Unverträglichkeiten: Citrusfrüchte, laktose(Tablette nehmen möglich), Kohlensäure,

hätte zb Magerquark mit Früchten vorgeschlagen. Ist das gut für sowas?

Esse jeden Tag 24 Bio Freilandeier, fühle mich wie neugeboren, habe den ganzen Tag, wegen der ketogenen Ernährung, die ich jetzt führe unendlich Energie, bin auch fit, 10% KFA mit 95kg auf 1,90 Meter

Leider ist der Cholesterinmythos noch immer existent, mir wurde von jedem aus meiner Familie und Freundeskreis abgemahnt, dass ich mich so ernähren sollte, bin so unendlich froh, dass ich es trotzdem gemacht habe, auch meine Blutwerte sind alle hervorragend, auch mein Cholesterin, da ist das HDL sher gut und das LDL auch in einem ganz normalen Bereich

Was hält ihr davon, dass ich mich so ernähre?

Was sind Vor-und Nachteile? Und ist es gesundheitlich unbedenklich, wenn man bereits einen Eisenmangel hat ?

Würdet ihr sagen man bekommt genug oder hungert man öfters?

ist es schlimm 1-2x in der Woche Süßigkeiten zu essen oder auch mal Fast Food?

Ich habe heute denn ganzen Tag nichts gegessen und dann am Abend musste ich etwas essen das war Brot mit Aufstrich und dann sowas mit Topfen Orange Leinsamen und Banane dann habe ich mich vollgestopft mit Schokolade und jetzt habe ich alles gewollt ausgekotzt.

Ehhm ja

Was esst ihr zum Abend?

Findet ihr es sieht gut aus und würdet ihr das essen?

Ich habe 30 km Arbeitsweg pro Strecke und fahre täglich mit Auto. Ich fahre bereits mit einem Hyundai i10 2023 der nur 4l/100km zieht, dennoch summieren sich die Spritkosten bei 5 - 6 Wochentage Arbeiten auf etwa 100€/Monat. Ich bin unterwegs als Taxifahrer ( fast alles Krankentransporte, Kinderfahrdienst, Taxibuslinien usw ) und habe oft Wartezeiten und Pausen in den auftragsleeren Zeiten wo ich dann täglich essen hole. Meine Mutter macht mir morgens immer 4 Brotscheiben aber die reichen nie aus und ich hole dann immer noch entweder zwei belegte Brötchen für 5-6€ beim Bäcker oder mittags, nachmittags einen Döner. An langen Arbeitstagen auch mal beides .

Mit Spritkosten und Essen kommt man schnell auf 250 - 300€ pro Monat also sprich nur um zur Arbeit zu kommen und unterwegs essen kaufen geht schon so viel Geld jeden Monat weg.

Ich verdiene nur Mindestlohn aber der Job macht mir Spaß . Ich kann zwar alles zur Seite legen weil ich bei meinen Eltern wohne aber dennoch geht jeden Monat einiges an Gehalt von den sagen wir 1500€ - 2000€ netto je nach Stunden ( ich mache oft 9 - 10 Stunden zusätzlich zwei mal im Monat Samstags ) eben so viel Geld nur dafür weg.

Also ich bin im moment richtig im abi stress und hab für nix zeit. Ich gehe um 8 zur Schule komme um 5 nach hause lerne und gehe schlafen. Nach der schule will ich dann mal kurz abschalten und essen. Jedoch macht mein vater nie essen ich muss dass immer selber machen und für ihn dann auch. aber ich hab keine zeit und bin müde und kaputt. Ich habe seit Monaten nix richtiges warmes mehr gegessen bzw ein geregeltes essverhalten aufgebaut. Dadurch ess ich nur ungesunde Sachen oder Dinge wie toast oder so. Und wenn ich dann sage so ich hab keine zeit könntest du vielleicht kochen damit ich nach der schule was zu essen habe kommt nur mach dir nudeln mit Ketchup oder Brot. (Er ist dauerhaft im homeoffice und hat übelst viel Freizeit zuhause) Ich hab nach der schule keinen Kopf richtig zu kochen. So klar abends oder so reicht auch toast oder so sachen aber mittags reicht das nicht.

Ich würde es so gerne selber machen aber mir fehlt einfach die Zeit. Bin ich selber schuld oder sollte er was ändern?

Ich muss in einer halben Stunde zum Einkaufen und weiß noch nicht was es Sonntag zum Mittagessen gibt und was ich kaufen muss.

Hallo ihr lieben!

Ich musste vor kurzem feststellen, dass ich leider gegen ziemlich viel allergisch bin und meine Ernährung dementsprechend komplett umstellen. Nun meine Frage: kennt ihr gute Käse Alternativen ohne Mandeln (bzw. Nüsse), Weizen und vor allem ohne carotin? Das einzige was ich bis jetzt gefunden habe ist Veganer Parmesan aber das kann doch nicht alles sein, oder?😅

vielen Dank schonmal an alle🫶🏻

Stelle mir gerade einen ungefähren Ernährungsplan zum abnehmen und Muskelaufbau zusammen.

Wenn ich den aktuell so durchziehen würde, käme ich auf etwa 14g Salz pro Tag (bisschen sehr viel).

Fast die Hälfte macht der sonst Nährwerttechnisch ansprechende Harzer Käse aus. Praktisch kein Fett/Zucker, 30g Eiweiß auf 100g, jedoch eben auch 3g Salz.

Hat jemand eine Alternative? Danke

Purer Magerquark ist das beste

Was ist eure Meinung lecker oder eher nicht lohnt sich oder eher nicht ?

Mir fällt nur Sauerkraut mit Kümmel ein Was gibt es noch?

Oder zuviel?

Guten Abend,

Ich habe vorhin Abendbrot gegessen. Und mittags habe ich ebenfalls gegessen. Jedoch habe ich heute im Verhältnis zu anderen Tagen eher wenig gegessen.

Nun habe ich eigentlich gar keinen Hunger mehr, ich habe aber den Druck noch etwas essen zu müssen... weil ich ja sonst Mangelzustände bekommen könnte... Zum Beispiel, habe ich heute praktisch kein Obst gegessen...im Grunde, nur Fleisch und Gemüse...

Soll ich was essen, obwohl ich keinen Hunger habe...? Muss ich mir Sorgen, um Mangelernährung machen? ( Haarausfall )

Ich bin ratlos, und habe Angst... ich achte so gut es geht, das ich mich abwechslungsreich ernähre. Heute hat das nicht so toll geklappt...

Interessiert mich einfach

Auf dem Ausgedruckten bon steht nie was drauf

Veganer/Vegetarier:

Bei Tieren die einem Instinkt folgen und kaum/kein Bewusstsein haben; ist das töten ein NO-GO,

aber bei einem lebenden Baby (ab einer gewissen Woche) das Leben wegen ,,My Body My Choice" nehmen ist okay?

(Abgesehen davon, dass es nicht dein Körper ist, da es eine EIGENE DNA und KÖRPER hat)

💡Ist das dann bei mir als FLEISCHFRESSER nicht auch eine ,,My Body, My Choice" Entscheidung, ob ich ein anderes Leben beende, um mein körperliches Bedürfnis zu befrieden, denn ich habe ja bock drauf?

Ich esse schon seit 15 Jahren kein Fleisch mehr und ich habe alle meine Muskeln ohne Fleisch essen aufbauen können

Ist es generell gesund Hamburger zu essen und wie oft pro Woche ist er das?

Welche gesundheitlichen Vorteile hat es, jeden Tag eine rote Paprika und eine Grapefruit zu essen?

Ersetzt Fresubin eine Mahlzeit gut? In einer Flasche sind 400Kalorien und Vitamine enthalten. Wir haben einige nach dem Tod meines Großvaters übrig und wollen sie nicht entsorgen

Da ich heute recht viel zu tun habe, hab ich um Punkt 7 bei McDonald’s gefrühstückt. Wurde dort Tiger gennant.

was bedeutet das?

Hallo,

habe mir einen Naschteller zurecht gemacht. Findet ihr, dass es appetitlich aussieht? Und würdet ihr davon essen?

Was würdet ihr denken was das ist? Und sieht es gut aus? Bin gerade dabei an meiner Optik vom Essen zu arbeiten deswegen gerne ehrliche meinung schreiben und bin gerne für Verbesserungsvorschläge offen 😊

Danke im vorraus und liebe Grüße 😊

Ich habe gerade gekocht. Findet ihr es sieht gut aus und würdet ihr es essen?

Danke im Vorraus und liebe Grüße 😊

Was esst ihr den so jeden Tag esst ihr viel oder wenig?

Wie viel Euro gebt ihr am Tag für essen aus?

Ich bin kein Veganer, sondern Vegetarier. Aber da alle tierischen Produkte (Milchprodukte und Eier), die ich kaufe, aus guter Haltung von einem gutem Bauernhof kommen, esse ich länger sowas wie Nutella gar nicht, weil diese Milch die dafür verwendet wird, aus der Massentierhaltung stammt.

Ich hab diese vegane Nutella probiert und die ist echt ziemlich nah am original vom Geschmack, wie ich finde. Wie sehr ihr das ?🌱

Hallo, Anleitung siehe Bild. Was bedeutet aufkochen, das Wasser kocht ja schon, wie lange dauert es, bis der Spinat aufgekocht ist? Und danach, Temperatur runter oder nicht, mit Deckel oder ohne?

Außerdem hab ich gemerkt, dass dieser Blatt Spinat, im Gegensatz zu jungem, gar nicht zu einer einzelnen, weichen Masse zerfällt, sondern es im Prinzip Blätter bleiben. Kann ich alles von essen, oder?

Will es richtig machen 😇

Danke für Hilfe!

Hallo,

ich ernähre mich seit einiger Zeit sehr proteinreich für meinen Kraftsport, nun kommt es aber zu starken Blähungen und komischen säuerlichen ungenüsslichen Gerüchen wenn ich mein Geschäft verrichte das meine Freundin schon fast kotzen musste. Ich hab aber ganz normalen Stuhlgang und auch keine Bauchkrämpfe bzw. Druchfall oder so. Kann das nur an der proteinreichen Ernährung liegen oder kann man da noch was optimieren damit es nicht so kräftig riecht? Hauptsächliche Proteinquellen sind Hähnchen, Milcheiweiß aus Quark oder Hüttenkäse die restliche Ernährung besteht aus Gemüse, Obst und hier und da mal ein Proteinriegel.

Hilfe

LG

Klar frisch ist gesünder, Vitamine und andere Stoffe mit Sicherheit auch mehr bzw. besser aber gibt es was das absolut dagegen sprechen kann Tiefkühlkost zu verzehren

Mir ist aufgefallen dass ich in letzter Zeit oft hungrig bin und ich glaube ich esse zu viel!

Bsp.

9:30 ein belegtes Brot

12: 15 ein Eis

13:50 Hähnchenschenkel mit Kartoffeln

15:00 eine Banane

16:30 schon wieeeeder Hunger

Was kann man da tuuuuun?

Das sieht aber volll gut und lecker aus:

Das weiße ist übrigens Sago und das Essen schmeckt süß

Ist es schlimm, wenn ich z.B 75kg wiege, aber 150g Fett aus gesunden Quellen, wie z.B. Nüsse oder Öl und von paar anderen Sachen esse, da ich zunehmen möchte und nebenbei ziemlich viel Sport mache, weswegen ich auch mehr kcal brauche.

Und bitte nicht so etwas sagen wie "mache weniger Sport" oder so etwas ähnliches.