Weniger Süßigkeiten?
Heyyy.
Esse zurzeit wieder unnormal virle süßigkeitrn und so. Normalerweise esse ich sehr gesund. Keine ahnung warum es gerad so ist.
Was kann ich machen, dass ich weniger Süßigkeiten esse?
Versuche es, nur der Drang gewinnt andauernd.
3 Antworten
Klar, hier ganz einfach:
Manchmal hat man einfach richtig Lust auf Süßes, auch wenn man sonst eher gesund isst. Um weniger davon zu essen, hilft es oft, Obst oder Nüsse griffbereit zu haben, wenn der Süßhunger kommt. Auch viel trinken ist wichtig, weil Durst manchmal wie Hunger wirkt. Regelmäßige Mahlzeiten sorgen dafür, dass der Blutzucker stabil bleibt und man weniger Heißhunger bekommt. Komplett aufs Naschen zu verzichten, bringt oft nichts – besser kleine Portionen genießen und bewusst essen. Wenn der Drang zu stark wird, hilft Ablenkung, wie kurz rausgehen oder Musik hören. Außerdem können Schlafmangel und Stress Süßhunger verstärken, also auch darauf achten.
Probier mal, was für dich passt!
Manchmal sind es Phasen, die auch wieder nachlassen, ohne gegenzuwirken.
Vielleicht zuerst reduzieren, den Verzehr etwas hinauszögern.
Wenn du keine Süßigkeiten zuhause hast, dann kannst du sie nicht essen.
-> Kaufe keine Süßigkeiten mehr.
Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil schmeckt bitter und still in der Regel das Gefühl auf "Süßes".