Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

Ich platze gleich

Macht ihr euch Sorgen um mein Gewicht?

Bin 191 groß, habe eine Spannweite von 193 also positiver Affenindex und bringe 105 auf die waage und gehe ins gym

Also keinen Zucker, Keine verarbeitetem oder eingepackte Fertigprodukte und mal ohne Zusatzatoffe und sonst was Essen?

Wie ernährt ihr euch, esst ihr gerne Fleisch oder vegetarisch oder vegan? Gerne mit Begründung warum und wieso?

Wie kann ich das verhindern

benutze diesen

Heyyy ich würd gern mehr auf meinen Körper achten, und dazu gehört für mich nichts, oder weniger süßes zu essen. hätte jemand eine Motivation, wie es mir leichter fallen könnte?

Aus Sichtweise vom Tierschutz. Ich finde vegane ernährungsweise sehr sinnvoll. Frage mich aber ob Bio Eier von Hühnern mit viel freilauf verwerflich sind.

Natürlich definiert jeder Grenzen eigen. Es gibt ja auch manche die sich gegen jede Haustierhaltung, sogar Hunde, aussprechen.

Diese Sichtweise mal ausgeklammert und nur aus "normaler" Sicht mit Fokus auf Tierschutz und Ursache Wirkung. Meinung?

weil man sich nichts gönnt.. nicht mal ein dürüm sondern rohes fleisch 😔🙏🏻

nimmt man zu wenn man einmal 3 Mahlzeiten und 2 Snacks gegessen hat?

Bin ich der einzige der gelangweilt ist immer das selbe

wie oft in der Woche ist es in Ordnung Süßigkeiten bzw. Dessert zu essen?

Wenn ja wie zufrieden ward ihr mit dem Spargel und was hat er gekostet ?

wie oft in der Woche ist es in Ordnung Junk Food zu essen?

Ich gehe 3x wöchentlich ins Gym

esst ihr ein Stück Kuchen anstelle einer richtigen Mahlzeit oder als Dessert nach einer Mahlzeit?

Wieso essen so viele Deutsche Unmengen an Salami und Wurst pro Tag?

Bacon and eggs ist ein beliebtes Frühstück in den USA und kann gut mit anderen typisch amerikanischen Frühstücksgerichten wie Pfannkuchen oder Rösti kombiniert werden (siehe Bild).

Ich mag sie, gesunde Proteinquelle für mich als Vegetarier (:

Ich bin ziemlich stark erkältet und fühle mich extrem schlapp. Gleichzeitig hab ich aber auch extremen Hunger und könnte nur essen. Also viel mehr auch als sonst. Mein Problem ist aber, dass ich in letzter Zeit leider zugelegt hab und nun 91kg auf 1.60m wiege, also schon relativ viel. Sollte ich trotzdem essen wenn ich eben diesen Hunger hab und erkältet bin? Oder lieber nicht um nicht noch dicker zu werden?

Kann Salat durch braten giftig werden oder so?

Ich fresse immer nur Müll den ganzen Tag und wollte mich normaler und gesund Ernähren mal endlich.

Bin M/16, 1,72cm und 58kg schwer.

Was ist denn gut so? Also zb was zum Frühstuck, Mittag, Snack, Abend.

Und was esst ihr so gesundes?

(Info: Es darf nichts mit Nüssen sein weil da kleine Mengen schon ausreichen, dass es mir dann schlecht geht.)

Außer Asiamärkten, der nächste ist anderthalb Stunden Autofahrt entfernt.

Gibt es überhaupt deutsche Supermärkte, die sowas regulär im Sortiment haben?

Ich mag Seidentofu gerne in Suppe, regulärer Tofu hat eine scheußliche Konsistenz.

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Als Kind hat man ja bestimmte Dinge gern gegessen wie Kellogs Smacks usw wenn ich es heute versuche zu Essen wird mir entweder übel und ich bereue es oder es funktioniert- nur 1 beispiel- zum anderen habe ich als Kind gern Kompott mit Ofenschlupfer gegessen- als Erwachsener probiert und widerstand mir

Habt ihr auch so ähnliche Sachen die euch passieren?

Ich habe gestern schon Reis gegessen, aber habe Reste übrig und möchte ihr heute verbrauchen! Ich bin frei für alles ( habe keine Allergien und esse auch Fleisch) aber ich habe kein Fleisch zuhause, also muss es fleischlos sein. Danke, von kleinen Ideen bis ganzen Rezepten ist alles gesucht!

Was kann ich im Supermarkt mir kaufen was ich gleich essen kann, was gesund oder wenigstens nicht ungesund ist?

Denkt ihr, dass langfristig gesehen der Ernährungstrend in Richtung Veganismus gehen wird? Aus nachhaltigen Gründen wie weniger Treibhausgas-Emissionen, weniger Wasserverbrauch pro Ernergieäquivalent und moralischen Gründen macht es sicherlich Sinn, langfristig auf weniger Tierprodukte zu setzen, da diese mehr Ressourcen in Anspruch nehmen. Mit veganer Ernährung könnte man mehr Menschen ernähren, allerdings ist es evtl noch zu wenig erforscht (Studienlage), Vitamin B12 muss supplementiert werden und gewisse andere Nährstoffmängel spielen eine Rolle. Was denkt ihr?

Ich esse jeden Tag Müsli und finde es völlig egal. Warum diskutieren alle immer darüber?

ist es unbedenklich wenn man maximal 2x wöchentlich junk food ist und sich sonst gesund ernährt?

Hallo, ich mache derzeit eine Lehre als Koch/Kellner und ich merke das ich seit ca. 3 Wochen kaum noch was esse, ich während der arbeit keinen Hunger auch wenn ich nichts Frühstücke, ich muss mich schon zwingen zu essen und dann wird es meistens nur eine Suppe (kleine Bouillon Tasse) Ich bin schon länger etwas Untergewichtig aber auch klein(1.59cm und ca. 39.6 kg).

Abends wird's dann auch nur ne Kleinigkeit wenn überhaupt. Kann man da irgendwas machen außer sich zum Essen zwingen?

Lg

Frage im Titel

Hab mir eigentlich Bolognese bestellt. Und diese erhalten (Siehe Bild) wie würdet ihr reagieren wenn ihr das bekommen würdet.

Also es geht nicht darum was euer Liblingsessen ist, sondern was ihr am häufigsten esst. Es muss warm sein.

Was schätzt ihr?

Was esst ihr so zum Frühstück, Mittag & Abendessen ...?

Brauche neue Ideen 🥰😋

#gesundEssen&spaßAmLeben 💕💫

Hallo Leute!

Ich mache derzeit eine kleine Diät (Low Carb) und esse abends gerne Hackfleischbällchen, die ich kochend und im Wasser und mit einer kalorienarme Brühe (Knorr Delikatess Brühe) zubereite. Anschließend trinke ich die Brühe aus, die mich satt macht.

Hat die gebliebene Brühe negative Auswirkungen auf meine Diät?

Danke für jede Antwort!

Hey ich hab tiefkühlgemüse erhitzt, jedoch denke ich ist es nd ganz durch. Kann ich es trotzdem essen?

Hallo.

Was kann man alles auf frischkäse geben ?

Marmelade hört sich auch gut an 🥰🥰

gibt es bei euch auch mal nach dem Abendessen ein Dessert? Wenn ja wie oft in der Woche?

Möchte gerne eine ganze Mango halbieren, & die andere Hälfte dann für den nächsten Tag aufbewahren. Aber wie ? Schon klein würfeln und in eine tupperware geben oder wie mache ich das am Besten ?

Kann mich nicht entscheiden, ich vermisse Porridge so sehr, hatte ihn seit Tagen nicht mehr, aber irgendwie hab ich auch Lust auf Pancakes 😔😔

also ich muss morgen zum Atemtest weil der arzt herausfinden will ob ich irgendwas nicht vertrage weil ich ständig bauchschmerzen habe. Er hat mir eine Liste geschrieben von dingen die ich heute nicht Essen darf aber ich habe diese sachen trotzdem gegessen. Ist das jetzt schlimm oder okay?

Wie bevorzugt ihr eure Avocados?

esst ihr 3 oder 4 mal am Tag?

Ich habe mir heute vorgenommen, mich jetzt sehr gesund zu ernähren, da ich in letzter Zeit etwas zu viel in mich reingeschmuggelt habe.

Gesagt,getan, habe mich sehr gesund heute ernährt und wie eigentlich jeden Tag sehr viel Fahrrad gefahren.

Jetzt sitzen ich hier und habe abnormal Lust auf einen Schokoriegel, soll ich einen essen oder weiter dran bleiben?

Normal esse ich welches aus der Türkei, aber habe das geschenkt bekommen und halte eigentlich nichts von griechischem Olivenöl

Sa steht extra nativ und kalt gepresst, aber trotzdem 🤔

Hallo. Ich bin vegetarierin, weiblich, 36, 1.57m groß. Ich versuche mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren aber ich tu auch mal was essen, was nicht so Nährstoffreich ist - würde jetzt nicht sagen, "ungesunde" Lebensmittel. Schokolade brauche ich ja auch & was Süßes auch 😍😋

Habe gehört, dass man aber sein Eiweiß bedarf decken sollte - wie viel Gramm Eiweiß brauche ich denn dann täglich ? 

& wie kann ich es herausfinden ? 

& warum sollte man sein Eiweißbedarf decken ? 

Welcher Burger hat die beste Nährstoffzusammensetzung? Ich weiß, dass es nicht gesund ist. Aber welcher Burger ist sozusagen die gesündeste Option? Fleisch oder vegetarisch ist egal

Danke

Wie viele Scheiben Brot esst ihr pro Portion?

"Superfoods können Ihren Speiseplan bereichern und Ihnen wertvolle Nährstoffe wie Vitamine, Omega-Fettsäuren und Spurenelemente liefern. Schon längst haben es Chia-Samen, Goji-Beeren und Co. geschafft, das Herz der Deutschen zu erobern."

Superfood ist ein von Marketing geprägter neumodischer Begriff (ähnlich wie "Powernap" analog zum Nickerchen) der mir eigentlich nicht gefällt, viele Leute verstehen darunter auch nur exotische Dinge wie Moringa etc., aber: Auch beispielsweise die Brennessel oder Hirse kann man durchaus als Superfood bezeichnen.

Gibt es ein "Superfood" das ihr aufgrund seiner Nährstoffe bewusst regelmäßig nehmt?

Die Frage wirkt wirklich komisch, aber der Jojo-Effekt ist doch vermeidbar, in dem man einfach nichts isst :) Also wenn ich Heisshunger kriege, reisse ich mich einfach zusammen und esse einfach nichts. Wäre das Problem so nicht gelöst?

Hallo,

Ich wollte folgendes fragen. Vor einiger Zeit war ich bestrebt, mein ungesundes Leben in ein sehr gesundes Leben umzustellen. Ich habe nur paar Sachen ändern müssen und fühle mich heute schon viel besser, deshalb wollte ich fragen, ob jemand ein sehr gutes Buch über gesunde Ernährung empfehlen kann (Supplements und deren Wirkungsweise auf biologischer Ebene).

Danke für eure Zeit.

Morgens : protien brot mit frischkäse salat karotten drauf dazu skyr joghurt mit heidelbeeren banane und erdbeeren

abends ; leinsamen wrap mit mais ,soße salat gurke ,tomate und eine zitrone dazu

Ist es ok ab und zu Süßigkeiten zu essen? Habe gerade ein Snickers gegessen. War die Erste Süßigkeit heute. Habe weder Übergewicht, noch Diabetes oder so.

War das ok? Und wie oft ist Süßigkeiten essen noch im Rahmen?

Ist vegetarisch leben gesünder als nicht vegetarisch?

Leute bei Edeka gab es gar keinen Magerquark! Wie soll ich das Melden? Ich finde das schon sehr frech!!

Meins mit abstand lasagne undzwar hausgemachte lasagne aber so mit richtigem juicy hackfleisch

Ich esse unter der Woche 4 Mahlzeiten

6 Uhr Cornflakes mit Milch oder Butterbrezel

10 Uhr ein Apfel und ein duplo

12 Uhr rohkost (gurke, karotten, Tomaten, Kohlrabi) Brot mit Wurst und Käse eine Scheibe und 1 kleines Päckchen Gummibärchen

16 Uhr Brezel

19 Uhr Abendessen mit Salat oder Gemüse nicht immer Fleisch 2 Portionen

Ist dass zu viel am Wochenende nur 3 Mahlzeiten

Hallo, ich bin W12 und möchte gerne abnehmen. Ich bin 1.53m groß und wiege 60 kg.

Antworten nur von Ernährungsberater oder die Ernährung studieren .

Morgens Broich Knoten Brötchen mit Pute und Käse drauf, dazu eine Zitrone

Mittags, Salat mit Mais Gurke Schmand und Süßkartoffel Pommes

Ich bin jetzt 23 und hatte schonmal von 220 auf 200kg abgenommen, da hab ich echt ne Weile durchgezogen, aber das Problem war und ist bis heute, dass ich extrem Fastfood süchtig bin und mir seitdem ich 14 bin extrem viel davon reinstopfe, so kamen auch die 220kg zustande. Hab dann leider wieder zugenommen und noch mehr raufgepackt, sodass ich jetzt auf die 300kg zugehe, mir 1.76 Körpergröße. Wie es mir im Moment gesundheitlich geht muss ich glaub ich nicht beschreiben, ich möchte aber heute beim Arzt anrufen und um Hilfe bitten, ich pack das alles nicht mehr alleine. Abnehmen sowieso nicht und generell den Alltag meistere ich null, weil ich dafür nicht mehr die Kraft hab. Wie hoch sind die Chancen, dass man mir helfen kann und dass ich vielleicht sogar nochmal fit werde irgendwann? Eher sehr gering oder ist das durchaus möglich?

Ich habe das Problem das ich seit ich denken kann gar kein Gemüse, Hülsenfrüchte oder was aus dem Meer kommt esse. Es ist wie eine Blockade, auch wenn ich was probieren möchte krieg ich es nicht hin, mein Gehirn sträubt sich auf alle Maße. Ich hatte oft die Situation wo ich ein Löffel vor meinem Gesicht hatte und ich es nicht getan habe.
kennt jemand Lösungen wie ich das Problem überwinden kann?

Der ganze Müll aus Edeka etc. ist gestreckter wie manch heroin auf Straßen.

seit dem ich Waben honig esse komme ich davon nicht weg. Es ist einfach zu geil

Auf der Arbeit oder in der Schule...

Wir haben zwar eine Mikrowelle im Pausenraum, aber bei mir ist es meist ganz klassisch ein Salami Brot für alles andere habe ich keine Zeit zum vorbereiten 🙈

Beispielbilder:

Ich habe einen großen asiatischen Freundeskreis und da ist es normal Trockenfisch zu essen. War letzte Woche zum Essen eingeladen und alles war super lecker, aber den Trockenfisch habe ich nicht gegessen weil der bei der Zubereitung echt bestialisch gestunken hat (man sagte mir, die Küche riecht tagelang danach). Auch, dass man bei dem Fisch quasi alles isst, Augen etc. fand ich irgendwie strange und hat mich von dem Versuch abgehalten.

Habt ihr schon mal Trockenfisch gegessen?

Wie sieht für dich ein reichhaltiges (bezogen auf die Menge) und perfektes Frühstück aus - an Wochenenden wenn du genug Zeit dafür hast und dir ein richtiges "Buffet" zusammenstellen willst?

Bei mir darf nicht fehlen: Spiegeleier, Reis, Chili Sauce (Siriachi), gebratenes Frühstücksfleisch, Speckstreifen, Corned Beef, Cherry Tomaten, frische Brötchen, Salami, irgendein würziger Brotaufstrich.

Und bei euch so?

So zum snacken, beispielsweise nebenbei bei einem Film... Bei mir sind es Trauben 🙂

Also die trocken 500g gewogen haben.

Sollte man es dann essen, auch wenn es ungesund ist?

Hi, ich würde gerne wissen ob meine Ernährung doll ungesund bzw ungesund ist? Zum frühstück esse ich 2 Scheiben vollkornbrot mit Nutella/ovomaltine relativ viel. Dann zum Mittag esse ich immer einen normalen Teller Nudeln oder halt normale Gerichte welche es bei mir in der Schule gibt. Dann nachmittags esse ich meistens noch 1 kleines Stück Kuchen, und dann zum Abendbrot esse ich viel Sauerkraut mit Hähnchen (SIEHE BILD). Ich bin 15 Jahre alt 182cm groß und wiege in etwa 65kg. Was denkt ihr wieviele kalorien sind das und sollte ich meine Ernährung umstellen?MFG danke für alle antworten