Hat jemand Veränderungen erlebt nachdem über mehrere Monate glutenfrei gelebt hat?

Bspw. Besserung der chronische Müdigkeit, besseres Hautbild, glücklicher bzw. abklingen einer Depression o.a. ?

Was waren eure größten Veränderungen die euch an einer langfristig veganen Ernährung aufgefallen sind ?

Hat jemand durch eine langfristige vegane Ernährung negative Nebenwirkungen bemerkt?

Hat jemand auch trockene Haut durch eine vegane Ernährung bekommen, trotz vollwertiger, ausgewogener Ernährung?

Wie lange wart oder seid ihr schon vegan und was hat es mit euch gemacht wenn man rein den gesundheitlichen Aspekt betrachtet.

Ich stecke in der Endlosschleife einer Zwickmühle. Wenn ich viel Esse (im Kcal. Überschuss unter Berücksichtigung viele Proteine zu konsumieren, baue ich zwar auf aber auch Fett) dann nehme ich wieder schnell ab um das Fett loszuwerden, trainiere zwar immer noch aber habe nicht mehr so viel Kraft und das ganze Spiel geht wieder los... Wie habt ihr gut Muskulatur aufgebaut um sie dann gut sichtbar zu bekommen?

Mit welchem Trainingskonzept hattet ihr am meisten Erfolge und den idialen Mittelweg zwischen Reiz und Regeneration ohne ins Übertraining zu rutschen bzw. ohne den Muskel zu wenig zu beanspruchen

Wie oft trainiert ihr den Muskel um Erfolge zu verzeichnen?

Muskel wächst in der Ruhephase nachdem er gereizt wurde aber wie lange braucht er wirklich um sich zu erholen damit weder Übertraining noch zu wenig Beanspruchung droht?

Wer hat Erfahrung?

Was hat bei euch am besten funktioniert?

Wie ernährt ihr euch um definiert zu bleiben?

Suche Erfahrungsberichte von Personen denen eine vegane Ernährung (trotz richtiger Umsetzung bspw. B12 Supplementierung, vollwertig, natürlich) geschadet hat.

Was waren die Folgen und nach wie langer Zeit?

Es geht mit rein um den gesundheitlichen Aspekt, da ich damit gerne Pickel, Müdigkeit bekämpfen möchte, sofern es überhaupt Sinn macht.