Welche sportliche Herausforderung schaffe ich eher?
Ich bin m/17 Jahre alt, wiege 68 kg bei einer Größe von 187 cm (defacto bin ich eher schlank) und stehe vor der Wahl, in 8 Monaten entweder einen Halbmarathon in 1h40 zu laufen oder 4 km Schwimmen in 1h20 zu bewältigen.
Schwimmerfahrung:
Während der Sommerferien habe ich ohne vorheriges Training im offenen Meer 2,8 km Brustschwimmen in ungefähr 1h10 geschafft, ohne am Ende völlig erschöpft zu sein. Derzeit nehme ich einmal pro Woche an einem Schwimmkurs teil, den die Schule anbietet, in dem ich Kraulen lerne. Dieser Kurs läuft jedoch nur noch bis Anfang Dezember.
Lauferfahrung:
Als ich 14 Jahre alt war, habe ich über einige Monate hinweg regelmäßig Laufen trainiert und konnte schließlich 6 km in 35 Minuten bewältigen. Heute war ich nach langer Zeit wieder laufen und 4,2 km in 19 Minuten geschafft.
Weitere sportliche Aktivitäten:
Derzeit besuche ich das Fitnessstudio 4 bis 5 Mal pro Woche, wo ich im Hypertrophie-Bereich arbeite, um Muskeln aufzubauen. Außerdem nehme ich einmal pro Woche am Tischtennisunterricht teil.
In Bezug auf die Schwimmherausforderung mache ich mir Sorgen, da ich keinen richtigen Trainingsplan habe, im Gegensatz zum Halbmarathon, bei dem mein Vater über gute Kenntnisse im Laufen verfügt.
Was würdet ihr empfehlen, dass ich tun sollte?
Was ist das für eine Challenge? Halbmarathon in 2 h ist für viele schon eine Herausforderung, aber gut möglich. Das aber zu steigern ist Arbeit!
Ich habe Sport als Schwerpunkt in der Schule gewählt. Die angegebenen Zeiten sind für die Bestnoten erforderlich.
3 Antworten
17 Jahre alt, wiege 68 kg bei einer Größe von 187 cm
Laufen natürlich. Mit den Daten kannst du nach wenigen Monaten schon vorne mitlaufen. Todsichere Sache.
Beim Schwimmen würde es tatsächlich gar nicht auf Trainingspläne ankommen, sondern lediglich auf eine gewisse Grundsportlichkeit und eine geeignete Technik.
Auf den ersten Blick scheint der Halbmarathon leichter zu erreichen zu sein. Außerdem unterstützt Dich Dein Vater.
Ich selbst bin mit etwa 40 Jahren und 10 Kilo Übergewicht völlig unvorbereitet den Halbmarathon in 1:54 gelaufen. Allerdings war ich ein ziemliches Ausdauermonster. Trotzdem brauchte ich für den Kilometer im Schwimmen 30 Minuten, weil ich nur den Bruststil beherrschte. Falls Du den Kraulstil sehr schnell intus bekommst, wäre es vielleicht die leichtere Disziplin.
Hi, ich bin 6 mal in der Woche schwimmen, brauche für 3 km schwimmen 40 min im kraulen. Schwimmen kann schon sehr anstrengen sein, und wenn du nicht kraulen kannst, würde ich dir empfehlen das laufen zu wählen, weil mit Brustschwimmen, wirst du die Zeit nicht schaffen glaube ich. Aber du kannst ja ausrechnen, wie lange du wür 50 min entpanntest Brustschwimmen brauchst und rechnest das hoch auf 4km. Soch mache ich es auf Wettkämpfen um einzuschätzen wie schnell ich auf jeden100m Schwimmen sollte. Mit laufen kenne ich mich allerdings nicht zu gut aus.
bei mir ist da nur Antwort folgen, Antwort melden und link zu Antwort
Ist ja seltsam...vllt. bist Du nicht lang genug dabei. Sry, ich wusste nicht, dass das nicht jeder kann!
wür - für, Soch - so