Sport und Fitness – die neusten Beiträge

Hey :)

Wieso empfiehlt dir DGE 0.8g Proteine pro kg Körpergewicht auch für den Muskelaufbau?

Denn Studien zeigen immer wieder, dass 2g bis 3g pro kg Körpergewicht zu viel mehr Muskelwachstum führen und zu mehr Fettverbrennung. Ausserdem gibt es keine Hinweise auf Nierenschäden, es sei denn man hat eine Vorerkrankung.

Und auch aus biologischer Sicht macht es keinen Sinn. Denn in der Steinzeit hatten die Menschen durch die tägliche Aktivität einen sehr grossen Kalorienbedarf und deckten ein gutes Stück damit mit Proteinen, auch mit pflanzlichen aber vor allem mit tierischen Proteinen.

Hinzu kommt auch noch, dass nicht nur Muskeln Proteine benötigen, sondern eigentlich fast alles im Körper Proteine benötigt. Erst durch die extra Proteine, welche durch das Erhitzen von Fleisch freigesetzt wurde, konnte der Körper anfangen das Gehirn weiterzuentwickeln, sodass wir Menschen heutzutage ein hochentwickeltes Gehirn besitzen.

Es ist kein Geheimnis dass Proteine der Baustoff des Lebens ist und wenn wir uns anschauen dass viele Erkrankungen der Moderne wie Muskelschwund, Knochenschwund, geschwächte Bänder und Sehnen, Arthrose usw mit der Ernährung zusammenhängen und ein Abbau von Magermasse mit vielen Proteinen verhindert werden kann, dann ist es doch keine Überraschung, dass 0.8g pro kg Körpergewicht zu wenig sind?

Leider sind Proteine irgendwie durch den ganzen Bodybuilding Hype in Verruf geraten, obwohl sie so essenziell für die Gesundheit sind…

Vielen Dank, lg

Wenn man z.b für paar Stunden spazieren geht und nicht auf die Arbeit oder zu Schule kann man nur einen BH unter der Jacke tragen oder trotzdem nicht so gut wenn man in die Öffentlichkeit geht , würdet ihr nur einen BH unter der Jacke tragen bzw habt ihr es schon Mal gemacht ?

Hallo, ich war jetzt 2 Wochen krank mit Grippe. War komplett flach gelegen. Langsam geht's mir zwar besser. Bin aber trotzdem noch leicht angeschlagen und etwas verschleimt.

Gerade kam DHL mit zwei etwas schwereren Paketen. Hab die jetzt die Treppen hochgetragen und hab gemerkt das ich voll am schaufen bin und meine Ausdauer komplett am Arsch ist.

Ich hab jetzt bedenken das meine Ausdauer auch beim Lauftraining komplett am Arsch ist. War das letzte mal laufen vor knapp über 2 Wochen. Also bevor ich krank geworden bin. War jetzt während ich krank war natürlich kein einziges Mal Laufen um mich auszukurieren.

Was denken andere Läufer?

Ist meine Ausdauer jetzt komplett weg? Wie schnell bekomme ich sie wieder zurück? Und sollte ich schon wieder mit Laufen anfangen oder lieber noch paar Tage warten bis ich wieder komplett "fit" bin. Wobei ich grade eher das Gefühl habe je länger ich nicht laufen gehe, desto schlapper fühle ich mich...

Bin froh über wertvolle Tipps.

Hallo^^
Ich hatte vor 3 Wochen eine Herzbeutelentzündung mit einem kleinen Perikarderguss von 7mm.

Ich war letzte Woche Dienstag beim Kardiologen und im Ultraschall konnte kein Erguss mehr festgestellt werden. EKG war ebenfalls unauffällig.

Am Mittwoch war ich in der Notaufnahme, da ich Panik hatte, jedoch konnten organische Ursachen ausgeschlossen werden. EKG war unauffällig, Herz-Ultraschall war erneut unauffällig, Herzbeutelentzündung ist überstanden. Blutwerte alle im optimalen Bereich.

Trotzdem habe ich hin und wieder Angst, noch immer etwas zu haben? Ich habe zum Beispiel nach wie vor noch immer ein Herzstolpern, manchmal auch ein ganz leichtes Brennen im Herzbereich &&& Aber wenn mir doch die Ärzte gesagt haben, dass da nichts mehr ist, dann kann da doch nichts mehr sein oder?

Ich meine nur legale Schläge also ohne Schläge z.B. auf den Hinterkopf oder Kehlkopf.

Ist es zu teuer oder wie viel kostet so was pro Monat ?

Ich hab schon einen Ausbildungsplatz zur Erzieherin, aber bei einer anderen Stelle wurde ich zum letzten Auswahlschritt eingeladen und zwar ein Vorstellungsgespräch in einer Kita. Einerseits will ich hingehen aber andererseits ich weiß es nicht. Weil ich ja der anderen zugestimmt habe, dann ist es ja nicht fair von mir wenn ich dahin gehe und falls sie mich auch wollen bzw. falls ich es dort eher mag.. Was würdet ihr mir empfehlen? Kann ich dort hingehen und sagen dass ich es mir überlege? Also falls sie mich fragen, ob ich die Stelle will..

hallo

ich bereite mich auf die Fußballseason im Sommer vor und laufen 8-20km.

ist 24 min eine gute Zeit für 8km?

Hallo liebe User,

habe etwas auf Amazon bestellt und hab's auf heute verschoben da ich dem Zusteller ein Passwort zeigen muss (es handelt sich um eine teure Ware).

Bis jetzt hat sich nichts mehr getan, die Sendungsverfolgung wird nicht aktualisiert und habe keine Mail mit einem Passwort erhalten. Es sollte eigentlich schon gestern erscheinen aber habs wie gesagt verschoben da ich heute den einzigen freien Tag habe. Ich weiß nicht ob's noch kommt oder nicht, würde gerne da sein wenn's ankommt da ich nicht weiß wo das Paket sonst hinkommt...

Hi Leute, seit dem in meinem Fitnessstudio viele Fotos von sich machen, traue ich mich dort nicht mehr hin.

Habe auch nichts dagegen gesagt und habe mir nichta anmerken lassen, da es ja erlaubt ist und sonst ja auch nichts als Stress gebracht hätte. Denke ich.

Mich hat das so sehr gestresst, habe rumgefragt und es wurde mir Rückmeldung gegeben, dass es in mehreren Fitnessstudios so ist.

Es geht hier gar nicht darum, dass ich denke, jemand macht das mit Absicht!! Voll wichtig hier anzumerken. Nur habe ich mich mehrfach im Hintergrund von Bildern gesehen und richtig traurig geworden. Find auch keine Ecke ohne Spiegel, da ich ja auch alle Geträte benutzen will.

Ich habe kein Instragram oder so, poste keine Bilder von mir und möchte keine Bilder von mir im Internet, wie ich Sport mache.

(Das ist natürlich jeden seine Sache!)

Habe mir jetzt Gewichte für zu Hause gekauft.

Wie seht ihr das? Bitte bleibt nett

Ich bin nicht unsportlich aber ich gebe immer alles wenn ich beim Sport bin und bin danach so müde dass ich direkt schlafen gehen könnte … ist das normal ?

Hallo Leute, ich brauche dringend eure Hilfe.. ich habe jetzt seit bald 1 1/2 Jahren einen Freund und ich bin grundsätzlich auch ziemlich glücklich mit ihm, aber in letzter Zeit denke ich nach, ob unsere Beziehung auch wirklich Zukunftssicher ist. Noch dazu muss ich ehrlich gestehen, dass ich wieder gerne einfach Single wäre und ich weiß nicht wieso. Es macht mich so fertig, ich bin so überfordert. Es gibt auch jemanden mit dem ich mal früher viel Kontakt hatte und ich fühle mich zu diesem plötzlich so stark hingezogen, obwohl ich weiß, dass dieser nur mein Äußeres möchte und mich logischerweise nicht liebt. Mein Freund aber liebt mich und ich ihn auch.

ich weiß nicht was ich machen soll. Ich bin so fertig gerade mit dem Ganzen. Ich bitte um euren Rat..

Hallo

Meint ihr Giulia Gwinn hat das Zeug dazu das sie Weltfußballerin wird ?

Ein Schauspieler in Creed was meint ihr ist er auf Testo oder ist der Körper Natural möglich ?

Falls ihr gerne High Heels tragt, seid ihr schon mal damit gerannt und wenn ja wie schnell wart ihr da so? :)

Weiß jemand ob der Rekord hier noch gilt? Und wie cool, die Rekordhalterin ist aus Deutschland :)

https://www.youtube.com/watch?v=WJ2DC2X1e5k

Guten Abend,

meine Pads von meinen normalen BHs sind in der Waschmaschine immer zerknickt. Da ich die Pads bei meinen Sport BHs aber herausnehmen kann, will ich sie mit der Hand waschen.
Aber wie geht das?

Habe im Internet leider nicht wirklich viel dazu gefunden außer das es sehr heißes Wasser sein sollte.

danke schonmal im Voraus

lg darina

Hi, war vorhin 1 h wandern habe ca.500 kcal abgenommen laut meiner Fitness App, nun habe ich zum Frühstück 100 Gramm Müsli (mit Schoko Stückchen) + Milch gegessen, beides zusammen sind auch 500 kcal, war die ganze Stunde wandern jetzt umsonst?

Ich habe mir diese Woche eine enge Badehose in Slipform gekauft. Die Badehose hat mir so gut gefallen, dass ich sie deswegen fast jeden Tag getragen habe, auch während SB. Demnach habe ich wohl einen Fetisch, aber welchen? Ich habe weder einen Namen noch eine Bezeichnung dafür.

Also ich hab jetzt schon länger nicht richtig sport gemacht außer dass ich in letzter Zeit öfters joggen gegangen bin.

Am Dienstag wollte ich mich abends etwas bewegen und hab ein Workout zuhause gemacht. Das waren ca. 30 Liegestütze, so 2 Planks je 45 Sek. lang und noch Russian twists. Hab mich beim Sport machen viel schwacher gefühlt wie wenn ich normalerweise Sport machen würde und hab aufgehört.

Seitdem hab ich die letzten 3 Tage echt *extremen* Muskelkater. Es tut zum Beispiel weh wenn ich stark lache, oder wenn ich Stifte spitzen will, mich im Bett umdrehe.

Was könnte das sein? Ich hab ja eigentlich echt nicht viel gemacht.

Habe mir überlegt wieder in ein großes Fitnessstudio in meiner Stadt zu gehen.

Momentan ist es ja irgendwie Trend sich selbst oder andere im Gym zu Filmen und auf Tiktok zu stellen.

Habe wenig Bock darauf, deswegen wollte ich fragen ob ihr so etwas oft oder eher selten im Fitnessstudio seht

Hallo.

ich wollte mal ne Umfrage starten. Wie mögt ihr es lieber?

schnell/riskant oder langsam/sicher?

slso ich rede hier von Dingen wie Skifahren, Snowboard, Motorrad/Motorroller, Auto, etc. etc

slso alles was man fährt..

zb rast ihr die Pisten voll gas hinunter oder fahrt ihr langsam und sicher? Oder fahrt ihr mit eurem Motorrad/Roller oder Auto voll gas durch die Gegend??

wie mögt ihr es lieber? Schnell und riskant, oder eher langsam und sicher?

weil es kann ja nicht sein, dass ich der einzige bin, der immer voll gas fährt und die schnelle Geschwindigkeit liebt? Egal ob mit Ski, Motorrad/Roller oder Auto😂

was seid ihr?? Team SCHNELL oder Team LANGSAM?

Hey,

Ich möchte mich gerne besser verteidigen können ( ja ich bin mit bewusst, dass da Boxen/Kickboxen nicht das erst beste ist, aber so ein harter Schlag kann nach viel Übung VIEL ausrichten).

Also ich würde gerne Kickboxen ( mit dem asiatischen Kampsportarten natürlich), nur habe ich keine gute Statur und ich möchte generell keine krassen Verletzungen erleiden.

Man siehe sich die Statisken an wie oft jemand sich etwas bricht oder anderes und manchmal sogar stirbt oder andere Langzeitfolgen davon trägt.

Dies möchte ich gerne vermeiden und suche daher einen Boxsport der so ähnlich oder sogar genau so ist wie Kickboxen nur ohne, dass man mit seiner Gesundheit oder gar seinem Leben bezahlt.

Gibt es sowas?

Falls ja,

ist es eine anerkannte Sportart?

kann man diesen Sport in Deutschland ausüben?

gibt es auch nationale Turniere?

Danke für eure Antworten

Schönen Tag noch

Halloo

Ich möchte eig4-5 kg abnehnem. Bin 30 wiege eig 68-69 +/-. Jetzt gehe ich seit 3-4 wochen 3-4x die Woche ca1 st.ins Studio. Mache diese Standartünungen. Jezut zeigt mir die Waage als 70-71. Ich versuche über 2 liter zu trinken, achte schon etwas auf die Ernähring, + bim verkäuferin, also laufe alleine schon auf der arbeit übee 10.000 schritte.Eben sogar 73 an,gut das wae zwar nach dem essen. Das nimmt mir dir Motivation. Man sagt ja man nimmt an muskeln zu, aber qie soll ich so abnehmen wenn die waage mehr zeigt

Was denken die Leute im Schwimmbad oder sonst wo?

Ich bin Männlich 29. Und habe seit vielen Jahren immer das selbe Problem!

Immer wenn ich versuche Online eine Frau kennenzulernen, schreibt mir keine zurück. Und ich weis nicht mehr wie ich darauf noch Reagieren soll. Und wenn ich mich Real umschaue, haben die Frauen auch kaum bock auf mich. Obwohl ich selber mit mir zufrieden bin und mich Optisch auch Okay finde. Ich ernähre mich Gesund, treibe zudem 4 Stunden Sport pro Woche. Und mein Kleidungstil ist auch ehr Sportlich und cool ausgelegt, von Hoodies und Jeans Jacken bis hin zu Lederjacken.

Ich weis einfach nicht, was ich falsch mache. Und Online Spam ich die Frauen auch nicht grade zu, ich schreibe eine Nachricht und eventuell noch eine zweite hinten dran. Und wenn die von Frauen dann nur gelesen werden, denke ich meistens nur (Okay...) Aber trotzdem, kapiere ich es nicht. In mein Augen, ist so ein verhalten ehr Respektlos dem anderen gegenüber. Und selbst wenn man in Vollzeit Jobt, kann man doch am späten Abend immer noch antworten.😔

Bin m/18, und würde gerne Krav Maga erlernen, um mich am mehr und besser selbst verteidigen zu können und meinen Selbstbewusstsein bzw. Selbstwert zu steigern.

Ist dieser Kampfsport empfehlenswert und welche Erfahrungen habt ihr so gesammelt?

Halle erstmal ich habe eine Frage,

Ich habe vor einiger Zeit mal ein Abonnement aufgegeben bei Fitfy und das war das Premium Abo und jzt möchte ich es gerne wieder löschen aber weiss nicht wie kann mir jemand helfen bitte

Wo kann man günstig ein Fußball kaufen? Gibt es die in Tedi oder Kik? Oder wo kauft man normalerweise günstige Fußbälle?

Kann man das zu Gymnastik zählen oder nicht um warum?

Achterbahn bzw Free Fall Tower, oder Fallschirmspringen (so mit Trainer aus 4000m Höhe)

Einige sagen, man hätte beim FS kein Gefühl, dass der Magen hochrutscht und kein Freifall Gefühl, da das Flugzeug im Gegensatz zum Heißluftballon so Luft hinterlässt...

Aber das ist doch bullshit, oder?

Nur weil ne Achterbahn kurzzeitig mehr G-Kräfte hat, ist die noch lange nicht so schnell wie der freie Fall beim Fallschirmspringen...

Wenn ja, was und hat es geklappt oder habt ihr aufgegeben?

könnte ein verein jemanden der nicht gut genug ist oder nicht so viel kenntnis hat ablehnen

Bin schon länger im Gym und seh deshalb auch sehr stabil aus. Heute hat mich jemand gefragt ob ich für ihn spotten kann und ich meinte ja, hab aber leider zwischendurch weggeguckt und er hat sich wegen mir verletzt. Das war mir so unangenehm. Hab jetzt Angst wieder ins Gym zu gehen aber ich liebe das Gym…

Also für mich ist das echt nichts

Ich mache bereits Boxen auf Leistungsniveau. Da bin ich sehr gut, muss nun aber wegen Studium auf einige Trainings verzichten, da ich 2h zum Training hinfahre (und zurück), was mich extrem unter Stress setzt. In meiner Nähe ist ein sehr guter MMA-Club, habe überlegt, zu wechseln und da zu trainieren. Meint ihr das macht Sinn? Oder bin ich zu alt?

Ich war jetzt ca. 1-2 Tage krank. Der Hunger kommt langsam wieder zurück. Mir geht's schon wieder viel besser. Habe noch schnupfen und meine Ohren fühlen sich noch nicht so gut an. Könnte ich jetzt wieder trainieren? Ich will nämlich nicht das meine Muskeln schrumpfen.

In Kombination mit Fitnessleggings und T-Shirt möchte ich für den Fitnessraum Gymnastikschläppchen tragen.

Trägt man die Schuhe dann barfuß?

Haben Profisportler auch oft Sex oder gar nicht?

Weiß wer wie das so bei denen abläuft?

An die Jungs: Was für Badehosen tragt ihr?

Es gibt viele verschiedene Badehosenmodelle für Jungen, die sich sehr unterscheiden. Ich möchte deswegen wissen, welche Badehosen ihr am liebsten trägt und schön findet.

Ich war heute früh ausnahmsweise mal vor dem Frühstück im Fitnesstudio und habe festgestellt, dass ich, im Gegensatz zu sonst, wo ich nachmittags dort trainiere und etwas gegessen habe, null Kraft und Ausdauer hatte. Kraftübungen, die ich sonst mit 3x15 Wiederholungen schaffe, fielen mir so schwer, dass ich nach 30 Wiederholungen schon schlapp war, beim selben Gewicht (das ich gut stemmen kann).

Bei Cardio das Selbe. Ich fühlte mich kraftlos und unmotiviert, obwohl ich frisch aufgestanden und von der Mentalität her voller Elan war.

Besteht da ein Zusammenhang zum fehlenden Essen?

Hey,

bitte gibt mir gute Tipps 👍zum Abnehmen und bitte schreibt keine gemeinen Kommentare, weil ich sehr sensibel bin...😢😢😢😢

Ich bin 14 Jahre alt, 1,68 Meter groß und wiege 72 Kilogramm. Ich habe meinen BMI gemessen und der liegt deutlich über dem Normalwert für mein Alter... Ich hatte schon immer Übergewicht, aber ich habe glaube ich aktuell schon über 20kg Übergewicht....😢

Habt ihr gute Tipps 👍👍👍👍👍wie ich abnehmen kann, ohne Diäten oder so... vielleicht bestimmte Sportarten oderso...

Hoffe ihr könt mir helfen.😄😄😄

Liebe Grüße!🌺🌺🌺🌺🌺

Hallo 😇.

Es gibt Leute, die sind motiviert Sport zu machen, haben Spaß dabei und fühlen sich danach gut.

Der Großteil der Leute hat allerdings kein Spaß, aber sie machen es trotzdem, weil sie sich danach gut fühlen.

Ich habe weder Lust auf Sport, es macht währenddessen kein Spaß und danach fühle ich mich wie ein Stück scheiße.

Dabei macht es keinen Unterschied, ob ich danach total fertig bin oder nur ein sehr leichtes Workout gemacht habe oder irgendwas dazwischen. Alle sagen immer, danach fühlt man sich besser, aber ich fühle mich immer schlechter als davor.

Was muss ich ändern, dass es nicht so ist?

Danke schonmal 😖.

Überlege seit geraumer zeit ins gym zu gehen, die preise schrecken mich aber soweit ab. Jetzt frage ich mich, ob homeworkouts effektiv sind oder ob ich doch das geld in die hand nehmen soll und es in meine Gesundheit investieren soll.

Was sind pros und contras von beidem? Was könnte man mir als recht unsportlichen Anfänger empfehlen?

Danke im vorraus

Was gibt ein durchschnittlicher 26jähriger im Monat für Hobbies und Freizeit aus? Was meint ihr ungefähr. Ohne Miete, Lebensmittel, Nebenkosten etc.

Komme nicht mit dem Händen auf den Boden. Ich dehne mich jeden Tag 1 Minute am Tag. Die Kicks gehen auch deutlich höher. Trotzdem wollte ich fragen ob ihr YouTube Videos kennt, wo man allgemein beweglicher wird.

Ersteres ist ja wohl eine Ausbildung. Wo kann man denn damit anfangen? Habe gehört angeblich nur im Fitnessstudio, weiß aber nicht allzu gut Bescheid. Eigentlich wollte ich Sportlehrerin für Grundschulen werden, will tatsächlich aber keine 6+4 Semester studieren (und dazu noch ein weiteres Fach studieren). Also hörte ich von der Ausbildung. Was kann man denn damit machen und gibt es auch andere Möglichkeiten normaler Sportlehrer zu werden? Abitur habe ich wenigstens schonmal falls es hilft.

Hallo, ich bin auf einem Gymnasium in der 12. Klasse und muss bald eine Seminarfacharbeit schreiben zum Kursthema Musik. Ich und meine Partnerin wollten etwas im Zusammenhang mit Sport machen. Habt ihr Ideen welche konkrete Fragestellung man da nehmen könnte? Wir dachten schon an verschiedene Musikparameter wie Frequenz oder ähnliches oder ganz anders was zum Bereich Wettkampfvorbereitung. Hoffe ihr könnt uns helfen.

Und bitte nicht die empfehlen, welche wie Unterhosen aussehen.

Hallo,

ich (13) bin jemand der total gerne barfuss geht. ich finde es so einfach schöner ohne die dicken schuhe

zuhause bin ich das sowieso, aber auch bei freundinnen oder im sommer bei uns im dorf.

jetzt möchte ich auch bei uns im sportunterricht barfuss laufen. ich weiß aber nicht wie ich das anstellen soll. ich habe bislang immer mit schuhen mitgemacht und trauen tu ich mich nicht wirklich zu fragen ob ich das darf.

Moin,

ich fange jetzt an jeden Tag 500g Quark am Tag zu essen, mehr Milchprodukte gibts dann nicht, außer wenn Mama vielleicht mal Pfannkuchen oder sowas macht.

Wollte einfach mal fragen, ob das schon zu viel Milchkonsum ist oder ob das klar geht? Unzwar bezogen auf die Gesundheit.

Danke im Voraus

Wenn man einfach Sport machen will, nicht um abzunehmen sondern um ein bisschen Form zu bekommen.

Muss man das unbedingt ritualmässig machen? Weil wenn man Schichtarbeitet kann man das ja nicht immer zur gleichen Zeit machen. Das muss man ja irgendwie der Arbeit anpassen.

Wann macht ihr immer Sport? Bzw wie teilt ihr euch das ein bei Schichtarbeit?

Geht das oder ist das zu kalt?

Soll man eurer Meinung nach wenn man als Mann sowas anzieht, was drüber anziehen, das den Po verdeckt? Ein längeres Leiberl oder so...

Bitte um Abstimmung und Begründung.

Was könnt ihr mir empfehlen? Vor 2 Jahren hat es mich gepackt und ich habe 30 Tage lang durchgezogen mit sichtbaren Veränderungen, leider war ich zu schnell und hatte am Ende Gelenk- und Muskelschmerzen und die Bänder auch, deshalb habe ich aus Angst aufgehört. Seitdem habe ich nicht mehr so krass Sport gemacht. Hat jemand Tipps, wie man am Besten anfangen kann?

Hi!

Ich bin m/16 bin ca. 180 cm und wiege 87kg. Ich möchte abnehmen und habe daran gedacht jeden morgen laufen zu gehen. Mindestens eine halbe Stunde oder länger. Ich habe auch begonnen gesünder zu essen und habe vor im Sommer zu beginnen ins Gym zu gehen. Würde mich interessieren ob sich das mit dem Laufen lohnen würde. Ich bin nicht "fett" aber ich habe Bauchfett und möchte das loswerden. Wenn ich das geschafft habe wäre mein längerfristiges Ziel Muskel aufzubauen, nicht übermäßig aber schon etwas. Hoffe ihr versteht was ich meine.

Danke schon mal im Voraus!

Ist ja eine Disziplin bei den Paralympics.

Ich weiß nicht ob das auch nicht Körperbehinderte Leute fahren und es gibt auch andere Modelle, die man an den Rollstuhl spannt aber damit kann man nicht sportlich fahren.

Jedenfalls liegt man bei den Handbikes Gelatine flach.

Würdet ihr auch so ein Rad fahren?
Mist eigentlich nur eine andere Art von Bike, das man mit den Händen mit dem Pedal antreibt.

ist das Training mit einem Liegerad (ohne Motor) genauso effektiv wie mit einem normalen Fahrrad an dem man nach unten tritt?

Hallo zusammen, bin auf der Suche nach neuen Trainingsschuhen fürs Gym Herren Gr. 44/45. darf aber vorne nicht zu schmal sein weil ich einen ziemlichen Plattfuß hab.

sollten mach Möglichkeit eine steifere Sole haben, z.B für Kreuzheben, Squat, Beinpresse, etc. Da ich aber auch gerne aufs Laufband gehe sollten diese auch nach Möglichkeit flexibel genug dafür sein…falls so etwas irgendwie möglich ist.

egal ob ihr einen kink darauf habt oder nicht und egal ob ihr heterosexuell, homosexuell oder was auch immer für eine männliche Person seid, auch wenn ich denke dass Textilien und Sexualität sowieso differenziert betrachtet werden sollte wird das oft vermischt. Jedenfalls, wenn ihr euch entscheiden müsstet was würdet ihr als Mann wählen. Gerne auch alter und Geschlecht.
die Antwort keins von beiden oder trage keine Unterhosen sollen euch immer freigestellt sein, aber bei dieser Frage außer acht gelassen werden

Moin ich suche Dropsticks aber sehe es nicht ein ein offensichtliches Dropshipping Produkt zu kaufen für 60€

Ich hab bei AliExpress geschaut ob ich die dort finde aber ich finde die einfach nicht 😭

Ich Zahl doch keine 60€ für sowas

https://www.hitthegym.de/products/performance-pin

Der hat wahrscheinlich sein privaten Händler und bekommt die für paar Euros.

Weiß jemand wo man die billig herbekommt? Ich warte von mir aus auch 3 Monate darauf, sehe es nur nicht ein 60€ dafür zu zahlen

MfG

Ich nutze Badesachen auch für andere Zwecke. Ich finde es zum Bsp bequem, beim chillen im Bett oder auf der Couch nur ein T-Shirt und einen Badeslip zu tragen.

Passt mir die Badehose oder ist sie eure Meinung nach schon zu klein? Falls ja, welche Größe würdet ihr empfehlen?

Ich trage in der Regel gr. 164

Hallo, ich mache aktuell eine Ausbildung. Sie dauert noch etwa 2 Jahre. Danach möchte ich zur Bundeswehr. Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben, wie ich mich dafür am besten Vorbereiten und Fit werden kann?

Hallo ich M Mitte 20 Jahre alt habe seit geraumer Zeit (ca 1 1/2 Monate) das Problem dass ich beim sex und auch beim masturbieren viel zu empfindlich bin am penis und auch weitaus früher komme als zuvor.

Mache nun auch seit ca. 1 1/2 Monaten Kraftsport im Fitnessstudio und nehme seitdem in Maßen Multivitamine, Omega 3, BCAA’s, Creatin und Protein/Kalorienreiche Shakes zu mir um den Muskel-/ bzw. die Gewichtszunahme zu fördern. Kann das mit dem Sport oder den Supplements Zusammenhängen? Ich habe mich mit all dem eigentlich gut auseinander gesetzt und war/bin der Meinung dass ich all die Mittel bedenkenlos nehmen kann. Ich fühle mich auch fitter und gesünder und habe gedacht, dass ich durch die gesündere Ernährung und dem Sport eher besser im Bett werde, anstatt schlechter.

Mit dem Sex mit meiner Partnerin und auch allen anderen zuvor war eigentlich zuvor immer alles in Ordnung. Ich konnte mich immer gut beherrschen und 20-30 min. intensiven Sex haben. Mittlerweile kämpfe ich schon nach wenigen stoßen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen und eventuell Vorschläge woran das liegen könnte bzw. was man machen kann?

Hallo, ein Freund aus dem Ausland möchte hier in Deutschland im Bereich Ernährung und Diätetik oder Fitness und Ernährung ein Studium beginnen. Welche Universitäten nehmen Studenten aus dem Ausland? Ich kenn mich in dem Gebiet leider gar nicht aus. Falls mir jemand alle Informationen weiterleiten kann, wie es ist mit der Bewerbungsfrist, Visum, Unterlagen etc etc, würde ich mich sehr freuen.

Hallo,

ich habe eine etwas vielleicht kompliziertere Frage und weiß nicht ob ihr mir helfen könnt. Ich versuche es trotzdem.

Also, ich habe ein Kettwiesel Dreirad. Mit dem ich so bald es wärmer ist Touren fahren möchte. Das so aussieht:

Leider habe ich keinen Gepäckträger an dem Rad. Den kann man dazu kaufen oder eine 70 Liter Tasche die man hinten einhängen kann. Beides kostet aber um die 600 Euro und ist mir momentan zu teuer.

Ich brauche aber trotzdem etwas mit dem ich Trinken oder Proviant mitnehmen kann. Jetzt habe ich überlegt, dass ich mir einen großen Rucksack versorgen könnte mit Brustgurt und den hinter dem Sitz am Sitz befestigen könnte und die Armschlaufen links und rechts am Sitz einhängen könnte.

Meint ihr das könnte funktionieren? Oder habt ihr vielleicht eine andere Idee wie ich eine Tasche oder somit dem Rad mitführen könnte?

Hallo zusammen ich muss einen Aufsatz zum Thema, Liebe zum Sport schreiben. Reli Aufsatz 

Thema: Liebe 

Arial 12 

1,5 cm Zeilenabstand (oben/unten/links/rechts)

2 Seiten 

Einleitung - Hauptteil - Schluss 

(Argumente - Thema - Fazit)

Wenn ihr mir dabei helfen könnt wäre es extrem gut. Evntl was sport für euch heisst mit einem Beispiel was es für einen Profi heisst und was er alles für den Sport gegeben hat.

Vielen Dank im Voraus.

Ich hab trainiert eben und hab mich von jemanden beim Satz aufnehmen lassen ganz normal für mich, dann von hinten ruft ein Afrikaner „Ey und pfeift und sagt lass mich mit dein Handy aufnehmen, daraufhin meinte ich „Ich hab 1%“ er meinte auch Hund zu mir weil ich ihn nicht helfen wollte beim spoten, ich hab es ignoriert weil ich Stress vermeiden wollte. Er war auch sehr unfreundlich und assig trotz das er breiter als ich war, was haltet ihr von so einem verhalten ?

Hallo,

ich würde gerne joggen gehen. Ich bin inzwischen 12(hatte gestern geburtstag) und denke, dass ich es mal ausprobieren könnte und wenn es etwas für mich ist, weiter zu machen. Wie kann ich meine Eltern dazu überzeugen, dass ich nach Schulschluss mal eine Runde joggen zu gehen durch das Feld?

Viele Krüße

Klien08

Hallo

also ich (weiblich) habe vor ein paar Tagen mit Krafttraining und Sport begonnen, jedoch habe ich dabei ein Problem.

Bei Übungen, die die Oberschenkel-, Bauch- und Pomuskulatur beanspruchen spüre ich eine körperliche sexuelle Erregung im Intimbereich. Auch wenn ich mich einfach nur auf das Training konzentrieren möchte und nicht an irgendwas erregendes denke.
Mich stört das sehr, da ich mich so nicht konzentrieren kann und auch etwas „schwächer“ werde, außerdem ist es unangenehm wenn ich nur trainieren möchte dieses ständige Zucken (Erregung) zu spüren.

Habt ihr Tipps was ich dagegen tun kann?

Danke!! :)

PS: Bitte schreibt nicht, dass ich es ja versuchen könnte bis zum Höhepunkt zu bringen und es genießen soll, denn das möchte ich nicht in der Öffentlichkeit im gym und außerdem würde ich mich einfach gerne auf den Muskelaufbau konzentrieren anstatt so doof „abgelenkt“ zu werden

Habt ihr ein lieblings Football Team?

Und wenn ja warum ist genau das euer lieblingsteam?

Oder interessiert euch football gar nicht?

Muss man die Geräte bevor man sie benutzt desinfizieren und wenn man fertig ist nochmal desinfizieren?

Ist es normal, dass man beim laufen einen leichten Schmerz in Herz und Lunge spürt (weil beim Krafttraining spürt man ja auch Schmerzen im Muskel bei hoher Beanspruchung)?

Ich gehe seit knapp einem Jahr joggen und habe mich in den letzten 6 Monaten aber nicht sonderlich verbessert. Strecke : 7 km in 40-60 min.(unterschiedlich) plus vorher und nachher 10 min. Fahrrad fahren und anschließend 2000 Treppenstufen steigen mit 10 kg Gewicht. Dann natürlich dehnen und ganz am Anfang aufwärmen.

Wenn ich probiere, schneller zu laufen, spüre ich leichten schmerz, wie bei einer Überlastung.

Würdet ihr als Trainer dulden wenn jemand beim Thaiboxen andauernd das Sparring vermeidet?

Ich persönlich versuche so wenig wie möglich Sparring zu machen.

Manchmal glaube ich das die Trainer das nicht so gerne sehen wenn man immer Nein zum Sparring sagt!

In der Gliederung soll sein: Theoretische Vorüberlegung. Ist das eine Vermutung wie was wahrscheinlich ablaufen wird? Ist das aber nicht schon Hypothese?

Hallo, ich bin 15 (in einem Monat 16) und bin nur um die 1,68cm groß. Meine Mutter ist 1,63 und mein Vater 1,80 groß.

Ich bin also nie wirklich viel gewachsen und meine Freunde sind alle fast ein Kopf größer, in die Pubertät bin ich aber auch ganz normal gekommen.

Aktuell spiele ich auch wieder Fußball im Verein nur habe ich ziemlich Schmerzen im Schienbein nach und bei dem Training, hat das was mit Wachstum zu tun?

Denkt ihr ich kann noch 5-10cm wachsen?

Hallo,

ich, m20, mache keinen Sport. Ist das schlimm oder in Ordnung?

Ich ziehe meine Badehosen oft daheim an, bevor ich schwimmen gehe. Ich finde es praktischer, da man diese Art von Badehose auch unter der Jeans oder Jogginghose als Unterwäsche tragen kann.

Ich habe gerade im Gym meine Handtuch vergessen. Kann ich auch einen Pullover von mir drunter legen? Oder soll ich lieber nach Hause fahren und eins holen?

Was wäre besser als Boxer, sportlich schlank zu sein oder muskulös ?

Hallo und zwar wollte ich fragen ob ich mit 10 Euro pro Woche leben kann oder wie viel im Minimum ich esse wenig und kein Fleisch sowie wenig andere tierprodukte und will so wenig Geld wie möglich ausgehen für Essen um bisschen sparen zu können ich kriege 400 Euro pro Monat für Lebensmittel und anderes und wenn ich mit 40-50 Euro pro Monat leben kann kann ich wenigstens etwas Geld zur Seite legen und eventuell dann demnächst ein Führerschein machen und etwas mehr für meine Freizeit leisten und ich Versuche mich gesund zu ernähren und ich würde es auch toll finden wenn ihr mir evtl empfehlen könnt was ich essen könnte was gesund ist

Hallo,

kennt ihr gute Sprüche, wenn sich jemand über einen lustig macht, oder man ausgelacht wird?

Mit freundlichen Grüßen

Hey, ich bin 16 Jahre alt (M) und mache gerade ein Praktikum.

die Faustregel ist ja pro Tag 8'000-10'000 Schritte zu gehen.

Aber ab wie vielen Schritten ist es ungesund?

Da hat die Waschmaschine wieder sachte Arbeit geleistet. Die zwei Enden der Kordel sind in die Badehose hineingezogen worden. Ich habe schon einiges ausprobiert, um sie wieder rauszuziehen, jedoch ohne Erfolg. In dem Zustand kann ich die Badehose zum Schwimmen nicht tragen, weil sie so leicht verrutschen würde.

Hey

ich bin in der 9. Klasse und muss im Sportunterricht eine Bodenkür zeigen.

Die Benotung ist ziemlich streng und ich kann so gut wir keines der Elemente richtig.

(Man darf aus jeder Elementgruppe nur ein Element nehmen, also dürfte ich bspw nicht Kopfstand und Handstand zeigen, da beide in Elementgruppe A sind. Es müssen mindestens 5 Elemente sein. Wenn man die Elemente nicht perfekt ausführt, dann gibt es Abzüge)

Ich hasse Sport und bin auch nicht wirklich gut darin, ich bewege mich immer um die 3 herum.

Aber jetzt werde ich vermutlich eine 5 oder 6 bekommen.

Ich kann weder Rad, noch Handstand. Keinen Spagat und Kopfstand geht nur manchmal.

Ich bekomme die Rolle, Pferdchensprung, Drehung auf einem Bein und dir Standwaage hin. Mehr nicht! Und ich brauche ein Element mehr…

Kann ich bis nächsten Montag Rad oder Handstand lernen? Und nein, ich bekomme nichtmal einen Handstand gegen die Wand hin, ich habe Angst vor dem Aufschwung.

Wenn ich da stehe, bei Rad und bei Handstand ist es so, dann will ich mich runterbeugen, aber traue mich nicht. Ich weiß nicht wieso!

Wenn ich vom Boden aus auf eine 10 cm hohe Erhöhung aufschwinge zum Rad oder Handstand, komm ich wenigstens runter.

Aber auf dem Boden nicht, ich verstehe es nicht… Wenn meine Sportlehrerin mich hochzieht oder so, dann können meinr Arme wenigstens den Handstand halten… Aber ich krieg den Aufschwung nicht hin. Und Rad hab ich noch nie gemacht.

Seit der Grundschule konnte es mir nie jemand beibringen…

Ich bin so kurz davor, einfach meine 6 durch Unterrichtsverweigerung zu kriegen, damit ich mir die Demütigung vor den anderen nicht geben muss.

Kann ich denn Rad oder Handstand noch irgendwie lernen?

Wir haben einen Garten, wo ich üben könnte.

Bei Kopfstand ist es genauso, ich halte ihn, aber kann nicht aufschwingen, mir fehlt der Schwung :(

Es heißt immer die engländer&waliser wären die besten bogenschützen in der Geschichte aber das sagt man auch über die türk-nomadenstämme oder die mongolen oder indianer aber welches ist wirklich das beste bogenschützenvolk überhaupt

Soll ja Jäger wie Sportschützen betreffen.

Ich finde es absolut lächerlich jetzt unbescholltene Legalwaffenbesitzer unter Generalverdacht zu stellen.

Meiner Meinung nach erreicht man damit genau das Gegenteil von Sicherheit. Denn je weniger legale Waffen es gibt, desto mehr illegale wird es geben. Außerdem können legale und registrierte Waffen bei Verbrechen sofort zugeordnet werden. Die Regierung plant hier also einen Abbau von Sicherheit und gibt die Kontrolle über die Schusswaffen die im Umlauf sind weiter ab.

Würde mich mal interessieren was ihr für unterschiedliche Hobbys habt und warum gerade dieses eine Hobby für euch so besonders ist.

Danke im voraus!

Will heute das erste Mal ins Gym und wenig bis zu keine Leute in meiner nähe haben. Würde um 20/21 dahin gehen. Ist es dann leer oder voll?

Hallo,

wie kann ich Proteinriegel selber machen, die nach gekauften Proteinriegeln schmecken.

Ich habe ein paar Rezepte ausprobiert, aber die Riegel haben nie die richtige Konsistenz. Damit meine ich, dass sie nicht wie ein leicht zäher, klebriger und mehliger Teig schmecken.

Kennst du vielleicht ein Rezept oder eine „Geheimzutat“?

Danke!

Hallo,

Ich wollte mal fragen, was ihr von So Leggings (Nike Pro, Under Armour, Adidas) unter normalen Sportshorts zum Schulsport/Klettern/Fussball oder Skifahren findet.

So ca.

Kann man das so anziehen? Danke für Antworten