Ausdauer nach Grippe?
Hallo, ich war jetzt 2 Wochen krank mit Grippe. War komplett flach gelegen. Langsam geht's mir zwar besser. Bin aber trotzdem noch leicht angeschlagen und etwas verschleimt.
Gerade kam DHL mit zwei etwas schwereren Paketen. Hab die jetzt die Treppen hochgetragen und hab gemerkt das ich voll am schaufen bin und meine Ausdauer komplett am Arsch ist.
Ich hab jetzt bedenken das meine Ausdauer auch beim Lauftraining komplett am Arsch ist. War das letzte mal laufen vor knapp über 2 Wochen. Also bevor ich krank geworden bin. War jetzt während ich krank war natürlich kein einziges Mal Laufen um mich auszukurieren.
Was denken andere Läufer?
Ist meine Ausdauer jetzt komplett weg? Wie schnell bekomme ich sie wieder zurück? Und sollte ich schon wieder mit Laufen anfangen oder lieber noch paar Tage warten bis ich wieder komplett "fit" bin. Wobei ich grade eher das Gefühl habe je länger ich nicht laufen gehe, desto schlapper fühle ich mich...
Bin froh über wertvolle Tipps.
2 Antworten
Sobald du wieder komplett gesund bist, wirst du recht schnell deine Leistung wieder erreichen können - sofern du ordentlich trainierst natürlich.
Wirst maximal die gleiche Zeit benötigen, wie du momentan ausgesetzt hast.
Ok danke das stimmt mich optimistisch. Dann fang ich morgen damit an mal 3 - 4km zu gehen. Evtl vielleicht auch gemächliches laufen wenn ich mich fit genug dafür fühle.
Schönen Tag ✌️
Hi, also war grad 4,5km laufen. War besser als ich befürchtet hatte. Pace zwar nur ganz gemächlich bei 7:55. (Normalerweise liegt sie so bei 5:40 - 6:20.) Aber trotzdem besser als befürchtet. 😊
Und hab ja auch bewusst langsam gemacht heute.
Ich denk in 1 - 2 Wochen bin ich wirklich wieder da wo ich vorher war.
Hatte auch Grippe und meine Ausdauer war am Arsch. Bei mir gings weg, musst mal gucken
Mhhh wie lang hat es bei dir gedauert?
Ich lieg flach seit 03.03. Also morgen genau 2 Wochen. Und bin halt immer noch verschleimt und schlapp. Obwohl schon deutlich besser geworden ist.
Was denkst aufs Laufen bezogen? Wie lang werde ich brauchen wieder die alte Ausdauer zu haben?