Gesundheit und fitness – die neusten Beiträge

Was kommt bei euch in Sommerrollen rein (als vollwertige Mahlzeit), wenn ihr die selbst macht? :)

Und habt ihr gute Rezepte für Soßen (abgesehen von Sojasauce o.ä.)?

Hallo, ich war jetzt 2 Wochen krank mit Grippe. War komplett flach gelegen. Langsam geht's mir zwar besser. Bin aber trotzdem noch leicht angeschlagen und etwas verschleimt.

Gerade kam DHL mit zwei etwas schwereren Paketen. Hab die jetzt die Treppen hochgetragen und hab gemerkt das ich voll am schaufen bin und meine Ausdauer komplett am Arsch ist.

Ich hab jetzt bedenken das meine Ausdauer auch beim Lauftraining komplett am Arsch ist. War das letzte mal laufen vor knapp über 2 Wochen. Also bevor ich krank geworden bin. War jetzt während ich krank war natürlich kein einziges Mal Laufen um mich auszukurieren.

Was denken andere Läufer?

Ist meine Ausdauer jetzt komplett weg? Wie schnell bekomme ich sie wieder zurück? Und sollte ich schon wieder mit Laufen anfangen oder lieber noch paar Tage warten bis ich wieder komplett "fit" bin. Wobei ich grade eher das Gefühl habe je länger ich nicht laufen gehe, desto schlapper fühle ich mich...

Bin froh über wertvolle Tipps.

Z.B. so 15-30 Stundenwoche und dazu Hartz oder Wohngeld, Kindergeld. Ich mach das so, damit ich ausgeschlafen, gut gelaunt und flexibel bin. Nach der "Arbeit" zieh ich mir was Hübsches an und gehe flanieren u.ä. Ich würde nie im Leben mehr arbeiten oder einen Nebenjob annehmen wollen. Solche Leute sind ständig mürrisch und sehen gehetzt aus. Ich würde auch nie ohne Auto mehrere Jobs annehmen. Solche Leute sieht man ja ständig am Bahnhof, mit uncoolen Klamotten, grade gut genug für ihre uncoolen Jobs, z.T. sehr warm eingepackt. Wenn meine Kumpels mich so sehen würden, würden sie mich als Penner und Bettler bezeichnen und das Gerücht zum Spass weiter verbreiten))). So ein Hundeleben ist doch nur für Arbeitsmigranten akzeptabel)))

Ok, vor Leuten mit guten Jobs beim Staat hab ich sehr viel Respekt. Wenn die Überstunden schieben, machen die ja richtig viel Kohle damit. Aber sonst...

Moin, ich baue aktuell Muskeln auf, sprich ich bin in der Massephase. Ich ernähre mich wirklich sehr gesund, jedoch zieht es mich einmal in der Woche auch mal zu etwas ungesundem hin.

Ich habe mal gelesen, dass die Gefahr an Cheat Days eigentlich nur ist, dass man auf einmal viel zu viele Kalorien zu sich nimmt. Heißt das im Umkehrschluss, dass mir der Cheat Day nicht schadet, solange ich nicht mehr Kalorien zu mir nehme als sonst auch?

Danke im Voraus

Hallo,

habe gerade eine Diskussion mit einem Freund und wir sind und nicht einig. Mich interessiert wie andere darüber denken.

Es geht um den Widerspruch Rauchen und Sport (insb. Ausdauer).

Ich sage, dass es trotzdem Sinn macht Sport zu machen.

Er sagt, dass man gar net erst anfangen braucht, es macht sowieso keinen Sinn wenn man viel raucht.

Wie seht ihr das? Es geht um starke Raucher und konkret um Ausdauersport.

Kann man so einen Körper bekommen und wenn ja wie?

Ich bin frustriert. Ich bin seit 2 Monate im Übertraining und hatte etwa 3 wochen pause und bin seit Anfang Jahr wieder im training drinnen. Zuerst habe ich etwa 10 wiederholungen mit der Kirzhantel gemacht nun 8 (leide unter Kraftsport übertraining) und mache etwa 40 situps bin 15 jahre alt und 1.79m gross. Meine Arme fühlen sich immernoch schlapp an und ich weiss nicht ob ich nun wieter machen soll, da mir die Lust vergangen ist oder ich eine weitere Pause machen soll. Wenn ja wie lange etwa? Ich fühle mich auch sehr reizbar.

Hallo,

habt ihr erfahrungen mit dem Intervall Fasten 16/8?

Und habt ihr bei den Essenszeiten trotzdem ein wenig auf die Kalorien Geschaut und was gegessen?

Bei mir sieht es so aus:

während der Fasten-Zeit Trinke ich ausschließlich Wasser und Treibe ca 15-20mins Sport.

während der Essenszeit esse ich alles aber dennoch maximal 2200 Kalorien Insgesamt. (Laut Verpackungsangsben)

ist das Effektiv?

Hallo,

Ich habe das Problem dass Ich das Gewicht was ich auf meine Hanteln machen möchte nicht gleich aufteilen kann. D.h. dass auf der einen Seite der Hantel mehr Gewicht ist auf der anderen. Kann man damit trotzdem trainieren oder wäre dass eher schlecht?

Ich habe diese Adidas-Yogamatte gekauft. Also Punkt 1 heißt, ich soll die Matte aufrollen, und Punkt 4 bedeutet, ich soll mich draufsetzen. Und Punkt 2, heißt das, dass ich sie vor Gebrauch waschen soll?

Und was bedeuten die zwei Symbole unter Punkt 3? Ich habe sie im Versandhandel gekauft, weshalb ich nicht in einem Geschäft nachfragen kann.

Hallo

Also ich möchte heute Pizza machen mit Thunfisch,etwas Käse,Zwiebeln und Tomaten.Thunfisch,Käse,Zwiebeln und Tomaten sind Lebensmittel mit sehr guten Nährwerten.Der Teig ist jetzt nicht besonders gesund aber wird Pizza deshalb als ungesund betitelt ?Also ich persönlich finde es soger ehr gesund als ungesund?!Und deshalb wollte ich fragen warum geltet Pizza dann also ungesund und was kann ich machen um die pizza gesünder zu machen? Wie viel Kalorinen hat so ne ganze Pizza grob gesagt ?