Nach Erkältung schlecht beim Joggen?
Ich bin 17 spiele fussball und war in der Vorbereitung öfter mal laufen und es hat echt was gebracht und im ersten Training war ich echt fit. Hatte mich dann im zweiten Training verletzt und war dann such noch krank wodurch ich jz 3-4 Wochen raus war und nicht laufen gehen konnte. Jetzt war ich heute laufen und war nach 1,5km am arsch weil aich meine Beine so schwer waren und ich weiß echt nicht ob ich jz wehen den 3 Wochen keine Ausdauer mehr habe. Bin während der Vorbereitung 5-7km in nem 5-5:20 Schnitt pro km gelaufen und ich weiß nicht woran es liegt
3 Antworten
Hallo,
das ist relativ normal das wenn man paar Wochen ausfällt, danach erst mal wieder paar Wochen brauch die Leistung wieder aufzubauen ... das ganze geht aber relativ schnell, genauso wie beim Muskelaufbau... wenn Mann 1x Kondition oder Muskelmasse hatte, kommt man relativ schnell wieder dazu..
mfg
Hallo! Du hast in 3 Wochen definitiv keine Kondition verloren. Eher hast Du noch ein Defizit an Kraft und Lungenfunktion
Kommt aber schnell wieder, viel Erfolg
Haste die Erkältung gut auskuriert sonst wäre das gar nicht gut ?!
Normalerweise ist eine einfache Erkältung nach maximal 10 Tagen auskuriert, ist dies nicht der Fall, sollte dringend ein Arzt aufgesucht werden.
https://www.pluspunkt-apotheke.de/eine-erkaeltung-richtig-auskurieren132