Wie kann man schnell Muskeln und Masse aufbauen?
4 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Regelmäßig progressiv trainieren + fressen
Schnell und Muskeln aufbauen funktioniert aber leider nicht
Henny97
24.09.2023, 13:19
@Neugierig425257
Eier, Fisch, Nüsse, Bagels, Brot etc. du brauchst halt ein Kalorienüberschuss
Schnell ist eine Illusion. Die Ernährung sollte man voll umstellen, kaum Kohlenhydrate, viel Proteine und natürlich entsprechendes Training und nicht nur 2× Woche+ viel Geduld und Disziplin 💪.
Durch viel Sport . je größer die Gewichte und intensiver das Training, desto stärker ist Muskelwachstum. Immer schön, viel Proteine futtern. Fettpolster anlegen. Kraftsport mache nicht, Ausdauersport.
Nicht, kann man das.
Was könnte man denn essen um viel Masse aufzubauen?