Bluterguss am Bizeps nach Training Gym?
Hey
Bin Anfänger und habe das erste mal im Gym trainiert. Habe leichtes Gewicht genommen am Anfang, aber schon so dass ich an meine Grenze ging. Nach dem Training sah dann meine beide Bizeps so wie auf den Bild aus ( Bluterguss). Vergeht das, weil schon 1 Woche so ist ?
2 Antworten
Gutes Anzeichen für Überbelastung wie viele Wiederholungen pro Satz machst du?und wie viele Sätze?Hatte Mal 6 Sätze 6 Wiederholungen versucht statt 5×6 direkt Bluterguss später hat sich herausgestellt arder geplatzt und kleiner Faserriss also pass ehrlich auf bei sowas.ich wünsche dir viel Erfolg und geile Gainzzzz💪✌️
mach fürs erste mal kein sport, denn wenn du einen bluterguss durch hartes training bekommen hast, dann sind nicht nur die feine muskelfasern gerissen sondern auch blutgefäße