Rücken gut trainiert?
Hallo zusammen, mein Pull-Training sieht zur zeit folgendermaßen aus:
3x10 Enges Rudern (zum Bauch, enger Parallelgriff)
3x10 Rudern am Latzug (schräg von oben 45°, enger Parallelgriff)
3x10 Latzug schulterbreit
3x10 Rudern zur Brust (schulterbreiter Griff)
4x15 Butterfly Revers am Kabelzug
3x15 Hammer-Curls
3x15 Bizepscurls in Rückenlage
Dauer ca. 1:45h
Ist das zu viel/zu wenig, ist das Training zu lange?
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