Brust-Bizeps oder Brust-Trizeps?

3 Antworten

Am besten sollten hier erfahrene Leute kommentieren und nicht diese Möchtegern-Fitness-Trainer.

Hallo! Genau diese Experten erwarten aber Text. Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt. So wird das schnell ein Meinungsaustausch unter Anfängern. Kompetenz bleibt dann außen vor. Oft splittet der Anfänger weil man sein Training gerne an dem der Könner mit Profi - Niveau und 5 - 7 x Training die Woche orientiert. Zusätzliches Risiko für den Amateur : Es werden vielleicht Muskeln nur 1 x die Woche trainiert. Muskeln sind ungeduldig - sie warten nicht gerne so lange auf einen neuen Reiz. Dann läuft Muskelaufbau gegen Muskelabbau. Ein Ganzkörpertraining verhindert das.

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Brust Bizeps macht nur Sinn, wenn du danach einen Tag Pause machst und erst dann Rücken Trizeps trainierst, weil du sonst deine Arme jeden Tag trainierst und die nicht regenerieren können. Ich persönlich bevorzuge deswegen Brust Trizeps.

Brust-Trizeps ist ganz klar zu bevorzugen, da beim Brusttraining schon der Trizeps mit trainiert wird.

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