Übungsreihenfolge geeignet?

2 Antworten

Der Plan ist Top, aber ich würde eventuell mit den Übungen Variiren.

Zb am Tag A für den Lat, den Latzug und an Tag B, Enges rudern.

Eventuell an Tag B die Schulterpresse gegen etwas für die Hintere Schulter austauschen.

Die Übungsreihenfolge musst du selbst bestimmen, dass was als erstes trainiert wird, bekommt auch den besten Reiz.

lg


Kai6352 
Beitragsersteller
 16.07.2025, 23:34

Vielen Dank!

Die Übungen an sich sind gut aber nimm die Übungen für Bizep/Trizep erst zum Schluss immer. Dass sind sehr kleine Muskeln die kannst du am Ende für den Feinschliff noch extra trainieren. Wenn du die fast am Anfang machst vergibst du dir Power für die grossen Partien Brust/Rücken und Schultern.

Dass hat auch nichts mit Priorisierung zu tun. Bei den Druck- und Zugübingen hast Bizep/Trizep immer mit drin. Daher braucht dieser kleine Muskeln nur Feinschliff und der wächst